Drogi Rafale widze ze forma jest no bliska topce - milo popatrzec jak cwiczysz z jajem - ja 3 tydzien nie moge pozbierac sie po Covidzie wiec silka odpada - jedna dobra rzecz z tej `masakry` to nie jem duzo bo apetyt odszedl w sina dal - Tobie zycze duzo zdrowka i na razie musze przygladac sie jak cwiczysz , ale z duza przyjemnoscia,jak zawsze pozdro Tomasz:)
Rafał! Dzięki Serdeczne za relację z targów w Dubaju😀💪 Teraz naród się domaga abyś zrobił wspólny trening z Victorem Martinezem😉👌 Zdrowia i powodzenia życzę👊
Propsy ,będę obserwował i kibicował z początku byłem nastawiony sceptycznie ,ale myślę że dużo wniose z twojego podejścia dobry przykład każdy powinien coś pozytywnego wyciągnąć z twojej wiedzy ,pozdro
Dobry patent z górnym wyciągiem chwytem neutralnym. Dużo większe rozciągnięcie najszerszego niz siedząc normalnie. Sam tak zacząłem robić u kolegi na silce w piwnicy. Sufit był za nisko i siedząc normalnie trochę brakło jak ktoś miał dłuższe ręce to w kleku kolega kładł sztangę nad nogi żeby się nie odrywać od ziemi przy większych ciężarach i później tak z ciekawości spróbowałem na pierwszej publicznej siłowni i to było jedno z pierwszych odkrytych patentów które pomogły w progresie.
Witam. Na masie więcej na redukcji mniej. Szczerze to nie liczę, mam rozpisane posiłki i tego się trzymam. W zależności co się dzieje z sylwetką to albo coś dodaje albo odejmujesz. Pozdrowienia
Fryta nie mam zamiaru Ciebie pouczać ale chyba nie powinieneś prostować ramion przy pełnym rozciągnięciu bo tracisz napięcie, kontrolę i niepotrzebnie obciązasz łokcie. Nie sądzisz? Pzdr
I tak i nie😉 Szukam cały czas najlepszego czucia mięśniowego. A szczerze chwilowa strata napięcia mięśniowego też ma swoje profity. Może coś o tym powiem więcej w jakimś odcinku 😉. Pozdrowienia
@@frytarafafrydrychowicz9042 spoko. Ja od kiedy zacząłem na to uważać przy treningu pleców to lepiej je czuje po danej serii a przede wszystkim bolesność łokci ustąpiła niemal całkowicie. Powodzenia
4:50 nie ważne jak siłownia wygląda , nie ważne ile paszy się najesz .Ważne ile serca włożysz w trening pozdr
Fryta jest tak pozytywnym gościem, że w ciemno daję łapkę do góry i dopiero oglądam.
Pozdrawiam i oby jak najwięcej nagrywek.
Dziękuję bardzo 🙏Pozdrowienia
No wreszcie Rafale trening, bo ileż można jeździć po świecie... 💪😁👍
🤣🤣🤣 no tak 💪😉
Drogi Rafale widze ze forma jest no bliska topce - milo popatrzec jak cwiczysz z jajem - ja 3 tydzien nie moge pozbierac sie po Covidzie wiec silka odpada - jedna dobra rzecz z tej `masakry` to nie jem duzo bo apetyt odszedl w sina dal - Tobie zycze duzo zdrowka i na razie musze przygladac sie jak cwiczysz , ale z duza przyjemnoscia,jak zawsze pozdro Tomasz:)
Dziękuję bardzo I szybkiego powrotu do zdrowia życzę 💪👊👍
Jak to mówi klasyk...,,Pan Fryta to jednak fachowiec,, 💪
🤣🤣🙏🙏👊👊
Super filmik, jak zwykle miło pooglądać i posłuchać. Pozdrawiam 💪
Pozdrowienia 🙏👊
4:56 mega
Jak ksiądz 😁ogladamy pozdrawiam
🙏🙏🤣🤣
Dziękujemy za film 💪💪💪
💪👊👍👍
Bravo Fryta
👌🙏💪
Właśnie robie Bary!Rafaelo!!!
Ciśnij Kamil 🔥🔥🔥
I to jest prawdziwa kuźnia 👌👍
Chciałbym kiedyś zrobić z Tobą trening
Zapraszam 💪👌
Rafał!
Dzięki Serdeczne za relację z targów w Dubaju😀💪
Teraz naród się domaga abyś zrobił wspólny trening z Victorem Martinezem😉👌
Zdrowia i powodzenia życzę👊
Spróbujemy coś wymyślić 😃😃👊👊
Propsy ,będę obserwował i kibicował z początku byłem nastawiony sceptycznie ,ale myślę że dużo wniose z twojego podejścia dobry przykład każdy powinien coś pozytywnego wyciągnąć z twojej wiedzy ,pozdro
Dziękuję bardzo i pozdrawiam 👊💪
Dobrze się ogląda!
Dziękuję 👌🙏
Jedziemy z treningiem💪
Łapa👍
👊💪👌
Zajebiscie się ciebie ogląda. Jesteś mega pozytywnym byczkiem. Pozdro z Kleszczowa 💪💪💪😀
Dziękuję bardzo 🙏😃 Pozdrowienia
Długa podróż pociągiem i cyk film od Fryty wjeżdża. Tyle wygrać.
Bezpiecznej drogi 💪👊
Dobry dźwięk fajne kadry no i to Twoje poczucie humoru 💪 jest moc. No a trening to wiadomka ogień 🔥 jak zawsze 👍
Dziękujmy 🙏👊💪
Najlepsze to:cyk,cyk i pyk.😁
Dobry patent z górnym wyciągiem chwytem neutralnym. Dużo większe rozciągnięcie najszerszego niz siedząc normalnie. Sam tak zacząłem robić u kolegi na silce w piwnicy. Sufit był za nisko i siedząc normalnie trochę brakło jak ktoś miał dłuższe ręce to w kleku kolega kładł sztangę nad nogi żeby się nie odrywać od ziemi przy większych ciężarach i później tak z ciekawości spróbowałem na pierwszej publicznej siłowni i to było jedno z pierwszych odkrytych patentów które pomogły w progresie.
💪👌👌💪💪 Pozdrowienia 👊
No forma już pomału idzie do przodu, widać że będzie lepsza niż kiedykolwiek, ale o to chodzi- czas to rozwój, małymi krokami do przodu... Pozdro 💪
Dziękuję i pozdrawiam 💪👊
8:42 Rafał co tam tej pani pomagałes? 😆😉💪
Ale Rama.Kawal Chlopa.👍
🙏🔥👌💪
👍👍👍💪
👊💪👌
no za te koszulke to masz dozgonny szacun normalnie :D: a tak poza tym to kawal chlopa jestes az milo spojrzec
Dziękuję bardzo 🙏💪💪 yeah buddy 😉🔥
3:25 dobra dobra mówisz ,że ciężary lekkie ? Powiedz ,że ta gwiazdeczka w różowym Ci pomagała 🤣
💪👊
Siostra 🙏❤
te drugie ćwiczenie jest kozackie tak samo je robie w piwnicy :D
pozdro fryta
Pozdro 👊
pzdro byku hehe
👊👊💪💪
Jak za lekkie ciezary to sprobujcie zamiast podchwytem to nachwytem sciagac drazek 😉
Świetny materiał Rafał dzięki! Co to masz za koszulkę ubraną na sobie? Podoba mi się ;)
Dostałem od Ronnie Colmana 😉😃👊
Gdzie takie eleganckie dresy można kupić?
W sklepie lataaa temu 😉😉
Witam, czy mozna wiedzieć gdzie Pan trenuje? I czy jakiś personalny byłby możliwy? Pozdrawiam?
Nie daleko Słupcy. Kontakt priv. Zapraszam
Ja mam pytanko🙂jak wyglada kalorycznosc dzienna u Ciebie na masie?a jak na redukcji?pozdrawiam serdecznie.Fajny material💪
Witam. Na masie więcej na redukcji mniej. Szczerze to nie liczę, mam rozpisane posiłki i tego się trzymam. W zależności co się dzieje z sylwetką to albo coś dodaje albo odejmujesz. Pozdrowienia
Trening super.A nie myślałeś żeby pierwszym ćwiczeniem było podciąganie na drążku?
Narazie nie jest w planie 👊
Pytanko Rafał, korzystałeś / korzystasz / będziesz korzystał z konsultacji u Jerzego Szymańskiego?
Hej. Nie korzystałem ale nigdy nic nie wykluczam😉. Pozdrowienia 💪
@@frytarafafrydrychowicz9042 Również pozdrowienia, super się rozwijasz
Dziękuję 🙏💪
Koszulka powinna mieć napis YEAH BUNNY ;)
🤣🤣
Fryta nie mam zamiaru Ciebie pouczać ale chyba nie powinieneś prostować ramion przy pełnym rozciągnięciu bo tracisz napięcie, kontrolę i niepotrzebnie obciązasz łokcie. Nie sądzisz?
Pzdr
I tak i nie😉 Szukam cały czas najlepszego czucia mięśniowego. A szczerze chwilowa strata napięcia mięśniowego też ma swoje profity. Może coś o tym powiem więcej w jakimś odcinku 😉. Pozdrowienia
@@frytarafafrydrychowicz9042 spoko. Ja od kiedy zacząłem na to uważać przy treningu pleców to lepiej je czuje po danej serii a przede wszystkim bolesność łokci ustąpiła niemal całkowicie. Powodzenia
Dlaczego tak dużo na maszynach?
Taki mam plan. Nie zapominaj, ze nie mam już dwudziestu lat😉😉
Co to masz za paski?
Lifting Grips Gorillawear👌👌👌
Fryta czy bestia będzie siedział???
Nie bardzo rozumiem o co chodzi
@@frytarafafrydrychowicz9042 ma napaść na Patryka pobić zgwałcić a na koniec naszczać🙉🙉🙉
Kurde, poćiwczyłoby się na takiej siłce a nie te wszystkie siecióweczki...
👍👍🔥🔥
Duży chłop, nie jakiś podrabianu ulaniec. Sukcesów życze
Dziękuję bardzo 🙏💪
Mosz jako babo???? Cy tylkło sztonga, hontle, sztonga,hontle.......
Od 21 lat mom 😉
Tłusto
I syto