Samuel blazquez graba más clases por favor! !!me encanta esta pero me gustaría q tuvieras más! !!! Eh mirado muchos videos X Internet y no merecen la pena! Que buen entrenador eres!
hola mi hermano yo como tu tambien soy monitor de spinning te felicito primera vez que veo a alguien haciendo una verdadera clase de spining sin inventar nada con las posisiones correctas y rangos de intensidad y cadencia adecuados
El instructor se llama César Valcárcel, y si googlean su nombre van a encontrar mas sobre el, es dueño de www.fit4life.es. "Samuel Blzquez" simplemente es el nombre de quien subio el video a youtube.
Hola Samuel; mi nombre es Florencia, soy de Mendoza Argentina. Hago spinning desde casa y este es el video mas completo y muy bien llevada la clase. Me gusta saber si tienes otros vídeos u otras rutinas. Desde ya muchas gracias! Saludos!!!
Sigo las clases desde hace 2 años desde Uruguay,pero no logro bajar de peso pero de la Artrosis ando espectacular no me duelen mas las rodillas,Gracias Samuel Blazquez !!!
¡Felicitaciones a Samuel son excelentes los ejercicios los realiza algunas veces en semana en mi bicicleta spinning y gracias a esos ejercicios estoy mas delgada eres un gran profesional e instructor!
De varios que vi e hice... este profe es el mas copado, nose si tiene que ver con mi capacidad aerobica, con mi costumbre o simplemente me gusta su estilo!
Reitero: una de las mejores clases a la que asistí. Es mi instructor de spinning!! Hay otros videos para spinning más elevado con este mismo instructor? Es muy bueno!!!
buscando y buscando ..encontré esta clase y la verdad es de las mejores.. haber si hacen por niveles e intensidad y tiempo..seria geniallll.. saludos .
samuel, agradezco enormente tus videos de spinning, ni te imaginas cuanto ha mejorado mi salud y mi estado fisico, Dios os bendiga, una sugerencia, hacer una clase para intermedio y una para avanzados, seguro que rapidamente creceria el numero de vistas y x ende ingresos para ud.
muchas gracias, me encanto hoy para ser mi primer dia con este video logre durar 25 minutos pero se q lo hare completo, ya que intentaba hacer el ejercicio por mi misma y pues alos 10 o 15 minutos ya no podia mas, pero este vide m motivo muchisimo, gracias, lo hare a diario
El instructor se llama César Valcárcel, y si googlean su nombre van a encontrar mas sobre el, es dueño de www.fit4life.es. "Samuel Blzquez" simplemente es el nombre de quien subio el video a youtube.
Hola. Fantástica clase con un buen profesor y una no menos buena alumna de acompañamiento. Durante la clase habláis de un porcentaje que es personalizado a cada practicante. Supongo que para saberlo habrá que hacer algún control de esfuerzo en alguna revisión medica. Mi bici tiene además los sensores del pulso casi a la posición 3 del manillar.¿Qué puedo hacer para tener un mejor control del esfuerzo?
El instructor se llama César Valcárcel, y si googlean su nombre van a encontrar mas sobre el, es dueño de www.fit4life.es. "Samuel Blzquez" simplemente es el nombre de quien subio el video a youtube.
Hola, deberían explicar también como sugerencia apretar el abdomen y mantener fuerza en el tronco para no hacer la RUTINA saltando del Asiento como en el caso de Cate durante la rutina salto todo el tempo del asiento.
muy buena la clase, yo recién empiezo a realizar ejercicio, siempre fui muy sedentaria, y me cuesta hacer la clase completa, hice 20 minutos solamente, pero si hago otros 20 minutos mas a la tarde, tendre los mismos beneficios haciendo 40 minutos repartidos en el dia , por ejemplo, 20 a la mañana y 20 a la tarde, que hacerlo el ejercicio de corrido?
Alguien podria ayudarme?, compre una bicicleta nordictrack, y pedaleo con bastante velocidad y me cuesta llegar a los 13 k/hr, pero el disco gira muy rapido, entonces mi duda es si el marcador esta dando una medida erronea, o asi son las bicicletas spinning?, fui a la tienda y probe otra de la misma marca y modelo y paso lo mismo, pero 13 k/hr es sumamente muy poco a comparacion como hago girar el disco. alguna opinion? gracias!
Hola! Soy una mujer de 34 años muy delgadita, sobre todo de tronco, de pierna no tanto, me gustaría tener más músculo en tronco y gluteos, ¿el spinning es bueno para ensanchar músculo? Muchas gracias. Saludos.
Primero, Gracias por el video. Me encantaría probar uno nuevo!!! Y por el tema de la chica, imagino que como es actriz debió ser la invitada especial para el programa y, la verdad es que tiene un lomazo espectacular.... No veo cuál es la ofensa... Al contrario, sirve de inspiración!
Una pregunta. Yo necesito tonificar piernas y gluteos. Me sirve esta clase para eso? No quiero quemar grasa sino tonificar. Porque ya estoy muy flaca. Pero como tuve cambios bruscos de peso mis piernas y glúteos se vieron afectadas.
podrias ayudarme soy principiante y soy hombre de 49 años , mido 1.77 mts ,peso 103 kgs...como y con que ejercicios puedo comenzar.....te lo agradeceria mucho......saludos y felicitaciones por tus consejos y videos.
Hola estoy muy delgada pero tengo pocas grasas en piernas, creo que hago mas el ejercicio con mi bicicleta para quemar grasas y sigo comiendo sano. Necesito tu ayudó ¿cómo me queman grasas en piernas? Espero contestame
hola mira para bajar de peso lo que tienes que hacer es hacer la clase completa pero con mucha velocidad y procura no endureser la bicicleta lo mas flojito que puedas asi quemaras muchas calorias y alterna tu rutina un dia con la bicicleta flojita y otro dia procura hacerlo un poquito mas durito para que lo quemes en un dia lo endurescas al otro y no quedes flasida y poco a poco tu veras el resultado
El instructor se llama César Valcárcel, y si googlean su nombre van a encontrar mas sobre el, es dueño de www.fit4life.es. "Samuel Blzquez" simplemente es el nombre de quien subio el video a youtube.
Hola Samuel Si se entrena 5 días a la semana spinning, que tipo de clase consideras se puede priorizar más??. Es viable hacer 2 clases de montaña a la misma clase de alumnos, o intervalos?? o sea si se da montaña a los mismo alumnos un martes y un jueves, estaría bien??, y así con las otras modalidades de entrenamiento. Más o menos por ahí la duda. Saludos!!
don samuel blasques.:quiero saber, como puedo hacer para que la silla no me maltrate,he intentado de todo ,pero es imposible. quedo toda maltratada. me viola . y quiero hacer todas los ejercicios . pues mi esposo ha adelgazado , y quiero seguir los videos . no he encontrado solución. coloco almuada., cobija y me sigue maltratando . sera que estos ejercicios sirven para mi friomialgia. los puedo hacer???. gracias martha gomez . Colombia.
le estoy muy agradecida. a donde los consigo?? voy a preguntar en donde venden estas bicicletas y estos ejercicios los puedo yo hacer ?? que tengo fribriomialgia,. eso es tener problemas de los músculos.en todo el cuerpo . o tienes ejercicios para esta patología. martha gomez .bogota Colombia.
tal vez el asiento de la bici ya tiene el mecanismo, son tornillo y tuerca que se aflojan para darle inclinación al asiento y se aprietan fuerte para que no se mueva, los cojines de gel los venden en tiendas de bici. El Spinning y otros ejercicios cardiovasculares son buenos y recomendables para fibromialgia
hola quisiera saber si puedo hacer bici en nivel algo pesado quiero quemar grasa pero no quiero que ne queden grandotas las piernas ya q soy de cadera grande. q me dices tu?
El tiempo recomendado para quemar la grasa corporal oscila entre 20 a 30 min, el hecho de poner más esfuerzo no asegura quemar más grasa, procura llevar una velocidad promedio y realizar spring cada 5 minutos de 30 segundos, posteriormente recupera y vuelve a tu paso medio, es más efectiva y realizas una mayor distancia en tu rutina
es una sesion variada, los intervalos se hacen en una determinada o determinadas partes de la sesion, si estas 45 minutos haciendo intervalos puedes morir ( soy alumno de animacion fisicodeportiva)
Buenos dias, necesito que me ayuden a entrenar para ganar resistencia , ya que juego 2 partidos de futbol semanal, y necesito sustituir el maraton por dolencias en los tobillos.
Gracias señor camara...no he siguido la clase nada ya que mi atención estaba centrada en soñar con ser el sillin de la cachonda esa. Eso si se me ha echo mas amena la clase
Wooow.pesaba 84 kilos ,ahora peso 78.5.. Gracias por tu vídeo de spinning. Desde puebla México .les saludo
Samuel blazquez graba más clases por favor! !!me encanta esta pero me gustaría q tuvieras más! !!! Eh mirado muchos videos X Internet y no merecen la pena! Que buen entrenador eres!
Excelente instructor y el mejor vídeo de ciclismo indor y sin riesgo de lastimarte.
Samuel eres el mejor entrenador que he visto ,porfavor cuelga mas videos ...besoosss!
Esta clase es buenísima. Me gustaría ver más vídeos de este profesor.
hola mi hermano yo como tu tambien soy monitor de spinning te felicito primera vez que veo a alguien haciendo una verdadera clase de spining sin inventar nada con las posisiones correctas y rangos de intensidad y cadencia adecuados
El instructor se llama César Valcárcel, y si googlean su nombre van a encontrar mas sobre el, es dueño de www.fit4life.es.
"Samuel Blzquez" simplemente es el nombre de quien subio el video a youtube.
Hola Samuel; mi nombre es Florencia, soy de Mendoza Argentina. Hago spinning desde casa y este es el video mas completo y muy bien llevada la clase. Me gusta saber si tienes otros vídeos u otras rutinas. Desde ya muchas gracias! Saludos!!!
Sigo las clases desde hace 2 años desde Uruguay,pero no logro bajar de peso pero de la Artrosis ando espectacular no me duelen mas las rodillas,Gracias Samuel Blazquez !!!
¡Felicitaciones a Samuel son excelentes los ejercicios los realiza algunas veces en semana en mi bicicleta spinning y gracias a esos ejercicios estoy mas delgada eres un gran profesional e instructor!
Buenas tardes, solo para aclarar que yo no soy el entrenador, yo solo edite el video
Quiero mas vídeos De spinning se Samuel Blasquez!!!! son geniales. súper didácticos!!!!
La mejor clase de spinning que he visto en la web. Necesitamos más!!!!!
excelente video muy bien explicado ,comencé con 75 kilos y ahora peso 83 ,saludos!!
De varios que vi e hice... este profe es el mas copado, nose si tiene que ver con mi capacidad aerobica, con mi costumbre o simplemente me gusta su estilo!
Muy bien,soy principiante y lo acabo de tomar como rutina en casa! !! Graciaaasss!!!saludos. ...
buenisimo excelente siempre hago mis ejercios con éste vídeo y el instructor me encanta está guapisimo
Excelente clase, es muy completa y con una adecuada prescripción. Opino eres el mejor.
sos un grande dando clases espero que pongas otro video ya que este me lo se ya de memoria por favor uno mas abrazo gracias por tu buena onda!,
Reitero: una de las mejores clases a la que asistí. Es mi instructor de spinning!! Hay otros videos para spinning más elevado con este mismo instructor? Es muy bueno!!!
Norma Graciela Da Cruz Podemos encontrar mas videos de este instructor??
Norma Graciela Da Cruz Podemos encontrar mas videos de este instructor??
llevo 1 mes tomando clases de spinning es fabuloso bajas d peso rapido obviamente cn una buena alimentacion
Muy buen video lo hago 4 veces a la semana hace 8 meses y realmente es efectivo
buscando y buscando ..encontré esta clase y la verdad es de las mejores.. haber si hacen por niveles e intensidad y tiempo..seria geniallll.. saludos .
Es el mejor video, completo y dinámico... simplemente único!
Espectacular bien explicado instructor excelente como para personas q son principiantes
samuel, agradezco enormente tus videos de spinning, ni te imaginas cuanto ha mejorado mi salud y mi estado fisico, Dios os bendiga, una sugerencia, hacer una clase para intermedio y una para avanzados, seguro que rapidamente creceria el numero de vistas y x ende ingresos para ud.
muchas gracias, me encanto hoy para ser mi primer dia con este video logre durar 25 minutos pero se q lo hare completo, ya que intentaba hacer el ejercicio por mi misma y pues alos 10 o 15 minutos ya no podia mas, pero este vide m motivo muchisimo, gracias, lo hare a diario
me encanto el video..saludos a todos desde chile...una abrazo ...felicitaciones
Gracias por el video, para la gente que no tiene tiempo para ir al Gym, va perfecto, besos!!!!
super me entusiasmó bastante lo voy hacer diario hoy empese😘😘😘😘
Hola Samuel Blázquez me encantó tu clase de spinnin,quisiera ver más vídeos tuyos .muy buen instructor!!
El instructor se llama César Valcárcel, y si googlean su nombre van a encontrar mas sobre el, es dueño de www.fit4life.es.
"Samuel Blzquez" simplemente es el nombre de quien subio el video a youtube.
Me encanta esta clase la hago desde hace 2 años y me ha salvado en el confinamiento. Y sigo con ella! Gracias
gracias por esta clase muy buena por cierto, yo que soy principiante me ha ayudado mucho.
Hola. Fantástica clase con un buen profesor y una no menos buena alumna de acompañamiento. Durante la clase habláis de un porcentaje que es personalizado a cada practicante. Supongo que para saberlo habrá que hacer algún control de esfuerzo en alguna revisión medica. Mi bici tiene además los sensores del pulso casi a la posición 3 del manillar.¿Qué puedo hacer para tener un mejor control del esfuerzo?
exelente la clase,muy cuidada y profesional,me encanto
Samuel, excelente instructor!!!! Amo spinning gracias a vos!!! Desde Argentina, mis felicitaciones!!! Espero más videos tuyos, por favor!!!
El instructor se llama César Valcárcel, y si googlean su nombre van a encontrar mas sobre el, es dueño de www.fit4life.es.
"Samuel Blzquez" simplemente es el nombre de quien subio el video a youtube.
@@Puchi_MK Muchas gracias por la info!!!!!!
Gracias por la clase, estoy empezando tras tres operaciones de tobillo y este ritmo de iniciación me viene genial!!!
Excelente clase quisiera que hubiera más videos de este instructor
Más videos, tengo una bicicleta y me parecía cansado y aburrido pero con este video ha sido chevere hacer spinning
la mejor clase, excelente!!!!
me encanto gracias !! me paraba mal en la bici, esto me sirvio un monton!
He sudado nunca Avia sudado gracias por compartir
Que buen entrenamiento.
Sigan así...
Que linda chica!!!
excelente clase!👏👏👏 soy prof. de top ride... 🚲
Buen video para nuevos, gracias!
Hola, deberían explicar también como sugerencia apretar el abdomen y mantener fuerza en el tronco para no hacer la RUTINA saltando del Asiento como en el caso de Cate durante la rutina salto todo el tempo del asiento.
Muy buena práctica. Pero solo tienes un video en UA-cam?
Wow, cuantas mujeres quisieran tener el cuerpo de Kate!!! Excelente clase!!!
muuuy buen video! gracias
Excelente Gracias 😊
Padrisimo!!! Gracias!!!
Aunque estoy delgada, esta clase es mi favorita!...No importa la edad.
Es la preferida mia,, ya me se la rutina de memoria
muy buena la clase, yo recién empiezo a realizar ejercicio, siempre fui muy sedentaria, y me cuesta hacer la clase completa, hice 20 minutos solamente, pero si hago otros 20 minutos mas a la tarde, tendre los mismos beneficios haciendo 40 minutos repartidos en el dia , por ejemplo, 20 a la mañana y 20 a la tarde, que hacerlo el ejercicio de corrido?
exelente clase me encanta!
buenos días hoy es mi 2º día y me siento muy bien mi pregunta es si solo tienes este video para ir cambiando la rutina gracias
Genial! colgad más clases, la música no carga y se puede seguir muy bién!
Alguien podria ayudarme?, compre una bicicleta nordictrack, y pedaleo con bastante velocidad y me cuesta llegar a los 13 k/hr, pero el disco gira muy rapido, entonces mi duda es si el marcador esta dando una medida erronea, o asi son las bicicletas spinning?, fui a la tienda y probe otra de la misma marca y modelo y paso lo mismo, pero 13 k/hr es sumamente muy poco a comparacion como hago girar el disco. alguna opinion? gracias!
Esta sesión es muy eficiente!! pero no hay más vídeos de Samuel...
Hola!
Soy una mujer de 34 años muy delgadita, sobre todo de tronco, de pierna no tanto, me gustaría tener más músculo en tronco y gluteos, ¿el spinning es bueno para ensanchar músculo? Muchas gracias. Saludos.
Primero, Gracias por el video. Me encantaría probar uno nuevo!!! Y por el tema de la chica, imagino que como es actriz debió ser la invitada especial para el programa y, la verdad es que tiene un lomazo espectacular.... No veo cuál es la ofensa... Al contrario, sirve de inspiración!
maravilloso deporte
gracias 😙
ES MUY INTERESANTE EN LAS PLAYAS DEL PERU
Cuantas veces a la semana recomiendan practicar? hoy es mi 6ta clase. Me encanta!
acabo de hacer esta clase me encantaría que hicieran más buenisima
Excelente ejercicio
Una pregunta. Yo necesito tonificar piernas y gluteos. Me sirve esta clase para eso? No quiero quemar grasa sino tonificar. Porque ya estoy muy flaca. Pero como tuve cambios bruscos de peso mis piernas y glúteos se vieron afectadas.
Hola Samuel tengo problemas de Nervio Ciatico puedo seguir haciendo Spinning(Uruguay)
hola muy buena clase..😃 quisiera saber si haciéndola perderé peso? porque soy flaca sólo quiero aumentar músculo..😉 gracias!!
Buenisimooo !!!
Muy bueno. Me gustaría otra música. Mi única crítica. Profe muy claro
Buenísimo gracia 😙😊
genial lo acabo de hacer y me encantó, alguien sabe donde puedo encontrar más de este mismo profe?
Ó
podrias ayudarme soy principiante y soy hombre de 49 años , mido 1.77 mts ,peso 103 kgs...como y con que ejercicios puedo comenzar.....te lo agradeceria mucho......saludos y felicitaciones por tus consejos y videos.
I will love to have spinning on the Beach !! that will be Wonderful !!
buenisimoo!!
Hola estoy muy delgada pero tengo pocas grasas en piernas, creo que hago mas el ejercicio con mi bicicleta para quemar grasas y sigo comiendo sano. Necesito tu ayudó ¿cómo me queman grasas en piernas? Espero contestame
Hola, yo necesito bajar 15 kilos de peso. Si hago bicicleta voy a endurecer la grasa de las piernas y no la quemaré?
Gracias, quedó pendiente
×2
+Macarena Paz , no entiendo tu respuesta ... XD
x2 significa que ella tiene la misma pregunta que tú. :)
hola mira para bajar de peso lo que tienes que hacer es hacer la clase completa pero con mucha velocidad y procura no endureser la bicicleta lo mas flojito que puedas asi quemaras muchas calorias y alterna tu rutina un dia con la bicicleta flojita y otro dia procura hacerlo un poquito mas durito para que lo quemes en un dia lo endurescas al otro y no quedes flasida y poco a poco tu veras el resultado
+Alicia Lira , Muchísimas gracias por sus indicaciones, eso haré!! 😊💪💪
Que genial video te doy mi super like :D
Cuantas calorías se queman en esta clase. saludos
Muy buena clase
Me encanta tu rutina pero porque no tienes mas rutinas
El instructor se llama César Valcárcel, y si googlean su nombre van a encontrar mas sobre el, es dueño de www.fit4life.es.
"Samuel Blzquez" simplemente es el nombre de quien subio el video a youtube.
¡Gracias por la info! ❤
Megusta la clase muy buena
Hola Samuel
Si se entrena 5 días a la semana spinning, que tipo de clase consideras se puede priorizar más??.
Es viable hacer 2 clases de montaña a la misma clase de alumnos, o intervalos?? o sea si se da montaña a los mismo alumnos un martes y un jueves, estaría bien??, y así con las otras modalidades de entrenamiento.
Más o menos por ahí la duda.
Saludos!!
Cuantas calorías se queman con una clase de estas?
hla samuel me gustaria ver mas videos de espinning para hacer en casa
cuantas veces se puede realizar esta clase en la semana? o cada cuanto tiempo?
+kaomilys Hola, puedes hacerla a diario, o hacer 2 y repites 3 veces por semana.
ok gracias :)
don samuel blasques.:quiero saber, como puedo hacer para que la silla no me maltrate,he intentado de todo ,pero es imposible.
quedo toda maltratada. me viola . y quiero hacer todas los ejercicios . pues mi esposo ha adelgazado , y quiero seguir los videos . no he encontrado solución. coloco almuada., cobija y me sigue maltratando . sera que estos ejercicios sirven para mi friomialgia. los puedo hacer???.
gracias martha gomez .
Colombia.
MARTHA GOMEZ
Hay cojines de gel especiales para asiento de bici, también se puede inclinar el asiento de la bici apuntando hacia abajo
le estoy muy agradecida. a donde los consigo?? voy a preguntar en donde venden estas bicicletas y estos ejercicios los puedo yo hacer ?? que tengo fribriomialgia,. eso es tener problemas de los músculos.en todo el cuerpo . o tienes ejercicios para esta patología.
martha gomez .bogota Colombia.
tal vez el asiento de la bici ya tiene el mecanismo, son tornillo y tuerca que se aflojan para darle inclinación al asiento y se aprietan fuerte para que no se mueva, los cojines de gel los venden en tiendas de bici.
El Spinning y otros ejercicios cardiovasculares son buenos y recomendables para fibromialgia
Todo esto me parece genial para todo el cuerpo.... PERO NO VEO QUE SIRVA PARA LOS BRAZOS.... o si sirve? alguien me explica por favor.
muy bueno el video
hola quisiera saber si puedo hacer bici en nivel algo pesado quiero quemar grasa pero no quiero que ne queden grandotas las piernas ya q soy de cadera grande. q me dices tu?
El tiempo recomendado para quemar la grasa corporal oscila entre 20 a 30 min, el hecho de poner más esfuerzo no asegura quemar más grasa, procura llevar una velocidad promedio y realizar spring cada 5 minutos de 30 segundos, posteriormente recupera y vuelve a tu paso medio, es más efectiva y realizas una mayor distancia en tu rutina
Muy bueno!!!
muy buen video, pero tengo una duda ..¿es una clase de intervalos? gracias
es una sesion variada, los intervalos se hacen en una determinada o determinadas partes de la sesion, si estas 45 minutos haciendo intervalos puedes morir ( soy alumno de animacion fisicodeportiva)
Muchas gracias ¡
mas clasess de spinnig x favor
Buenos dias, necesito que me ayuden a entrenar para ganar resistencia , ya que juego 2 partidos de futbol semanal, y necesito sustituir el maraton por dolencias en los tobillos.
cuantas calorias pierdes en esta clase?
que vídeo le sigue para subir el nivel? :P
Excelente
Gracias señor camara...no he siguido la clase nada ya que mi atención estaba centrada en soñar con ser el sillin de la cachonda esa.
Eso si se me ha echo mas amena la clase
Cuantas calorias se queman en esta clase? Saludos!
unas 500
+Marisol Medina gracias Marisol ! Tu también estas haciendo la clase ?
Sip y en 1mes llevo 5 kilos
Me sorprendio
+Marisol Medina Wow felicitaciones!!! me contenta
Lee faltó indicar a poner bien la distancia entre el manubrio y el asiento. Kate lo tiene muy atrás.