분만을 앞두고 있다면 이 운동은 꼭! 하세요👩🏻⚕️｜분만을 위해 알아둘 호흡법은? ｜임신부 필수 시청🔥- [노노산부인과 ep75]
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- Опубліковано 6 вер 2022
- #임산부운동 #출산운동 #임신운동
42살에 결혼하고 44살에 첫 출산,
노령 임신을 몸소 경험한 산부인과 전문의가 알려주는 임신, 육아 이야기!
라마즈 호흡법 등 출산을 위한 호흡법에 대한 이야기를 종종 들어본 것 같은데...
출산을 준비하는 임신부가 알아야 하는 호흡법이 있을까요?
그리고 호흡법 말고도 출산을 대비하는 운동도 따로 있을까요?🤔
오늘 노노산부인과에서는 유정현(분당제생병원 산부인과 전문의)원장님과 함께
분만을 대비하는 호흡법과 운동에 대해 알아봅니다!
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ㅋㅋㅋㅋ미리 공부한다고 안된다는 말 왜케 웃기죠 35주차 임산부에요 좋은영상 잘 보고갑니당^^
진통다겪고 자궁문도 다열렸는데 힘주기를 못해서 제왕했어요ㅠㅠ 무통이 너무 잘들었는지 힘을 아무리줘도 힘이 안들어가서 아기가 안내려온다고 하시더라구여ㅠ 제왕으로 건강히 낳아서 다행이지만 대체 왜 힘주기가 어려웠던건지 집착이 생겨 아직도 찾아보고 있답니다 ㅋ 힘 못준다고 간호사선생님이 혼내고 눈치주고 그랬어요ㅠㅠ 넘하다고 생각했는데 선생님은 참 따뜻하시네요. 다른 분들은 모두 순산하시길 바래요~~
아.. 생각보다 굉장히 많이 걸어야 하네요! 이제 배도 몸도 너무 무거워서 30분도 걷기 힘든데 흑흑ㅠㅠ 그래도 해봐야겠죠...? 아... 힘들다..
출산예정일 2주 앞둔 부부에요! 출산할때 힘주기만 중요한지 알았는데 숨 내쉬기가 중요했네요..😂 출산 앞두고 좋은 정보 알게되어 좋아요♥️
이때까지 운동 잘 안했는데 조금이라도 덜 아프게 출산할 수 있도록 걷기,스트레칭 해봐야겠어요!
원장님의 솔직한 입담 넘 죠아요🤭
출산 10일전 선 좋아요 누르고 시청합니다 ㅎㅎ
저두 10일전이에요!! 전 아직 아무증상이없어 너무 궁금하네요~~~
오전 1시간 어후 1시간 저녁 1시간 걷기 + 걷기 후 스트레칭(다리찣기. 나비지세. 와이드스쿼트) + 하루 90번 넓은 지세로 쪼그려앉았다 일어나기
해보겠습니다
호흡법도 알려주셔서 고마워요!!
공부해서 덜아프려고 연습하려고하는데요 ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머리속에서 두달후 출산 연습중이에요 생각날때마다ㅋㅋㅋㅋㅋ