Sou dona de casa minhas costas trava é doloroso logo ao acordar já fazendo as minhas coisas de pé e logo tenho que sentar 🪑 dói muito agudo doloroso melhora quando movimento nas atividades
Eu trabalho como motorista de ônibus há 12 anos, eu sei que é normal sentir dor nas costas e na lombar, e sempre procuro uns vídeos com exercícios para fortalecer a coluna, obrigado pelo vídeo que vc fez, e Tmj parça 👊
@andersonjosepereira4214 , boa irmão, faça esses alongamentos do vídeo, e depois de um tempo faça flexão de várias formas e aos poucos, isso é ótimo para fortalecer a coluna, eu tenho muito medo de ter dor nas costas e tenho que voltar a fazer também, forte abraço, Denis aqui.
@@LuizHenrique-tr2vr Eu pratico prancha abdominal, Kegel e faço flexões, a flexão é um dia sim outro não, e graças a Deus melhorou muito a minha coluna 🙏🙏🙏, e obrigado pelo conselho 👍
Boa tarde, eu preciso de exercícios para me ajudar, pois tenho tendinobursite gluteo, sinto muitas dores. Já fiz fisioterapia mas não adiantou muito não.
Boa noite Dr. Tenho dores horríveis tanto na cervical como na lombar. Tenho 2 hérnia de disco. Mas já a uns 10 dias, a crise nos 2 lugares está muito forte, como nunca tive. Vi, e salvei alguns exercícios colocado aqui pelo Sr. Tenho 75 anos, moro só (que é um problema). Gostaria q o Sr. Me orientasse qual dele ou deles, devo fazer para enfrentar essa situação atual. Como faço pra me inscrever por aqui? Obrigado.
Dr Guilherme não aguento mais , fiz uma ressonância deu hérnia de disco , várias bicos de papagaio , as dores vai ate a perna , ja fiz 18 sessões de fisioterapia , barios remédio , hoje mesmo não consigo ficar de pé ,, não sei mais oq fazer
Olá Dr Guilherme! De boa só Eduardo mesmo! Vejo suas dicas sempre e vc é excelente.E seu mascote o "Zé" ele é ótimo😂😂😂....E vc é um cara mt legal.E sempre tenho feito alongamentos para o corpo todo pq alongamentos são bons demais.Grande abraço!🤝👍
Cara muito obrigado, fiz o exercício de desinflamar as vértebras e depois fiz esses três, melhorou bastante a pressão nas costas, Deus te abençoe poderosamente.
Bom dia! Achei maravilhosos os exercícios, vou vou procurar por em prática. Hoje assisti pela primeira vez. Vou seguir a risca, pois sofro muito de dor na lombar e cervical. Obrigada! 😃
⚡ACABE COM AS DORES NA COLUNA E ARTICULAÇÕES EM APENAS 3 SEMANAS
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Fantástico, alívio completo.
achei ótimo eu vou fazer
Parabéns Dr.Guilherme. Achei fantástico os 3 exercícios para destravar a coluna. Já estou fazendo. Obrigada
Boa tarde meu amigo ótima tarde ❤👏🙏
Vc é maravilhoso, sempre ensinando com carinho e dedicação, parabéns ❤
Sou dona de casa minhas costas trava é doloroso logo ao acordar já fazendo as minhas coisas de pé e logo tenho que sentar 🪑 dói muito agudo doloroso melhora quando movimento nas atividades
Maravilhoso esses exercícios ❤❤
Bom dia... excelentes informações... gratidão
Boraaa fazer......
Obg 👏👏
Após os exercícios senti um alívio na lombar 🎉
Trabalho com Construção Civil pois Sinto dores vou fazer este exercício.
Achei excelente. Vou fazer, obrigado
❤❤❤eu amo esses enzersiso
boa tarde gratidão
Eu trabalho como motorista de ônibus há 12 anos, eu sei que é normal sentir dor nas costas e na lombar, e sempre procuro uns vídeos com exercícios para fortalecer a coluna, obrigado pelo vídeo que vc fez, e Tmj parça 👊
@andersonjosepereira4214 , boa irmão, faça esses alongamentos do vídeo, e depois de um tempo faça flexão de várias formas e aos poucos, isso é ótimo para fortalecer a coluna, eu tenho muito medo de ter dor nas costas e tenho que voltar a fazer também, forte abraço, Denis aqui.
@@LuizHenrique-tr2vr Eu pratico prancha abdominal, Kegel e faço flexões, a flexão é um dia sim outro não, e graças a Deus melhorou muito a minha coluna 🙏🙏🙏, e obrigado pelo conselho 👍
Boa tarde, eu preciso de exercícios para me ajudar, pois tenho tendinobursite gluteo, sinto muitas dores. Já fiz fisioterapia mas não adiantou muito não.
❤❤❤❤
Boa noite Dr. Tenho dores horríveis tanto na cervical como na lombar. Tenho 2 hérnia de disco. Mas já a uns 10 dias, a crise nos 2 lugares está muito forte, como nunca tive. Vi, e salvei alguns exercícios colocado aqui pelo Sr. Tenho 75 anos, moro só (que é um problema). Gostaria q o Sr. Me orientasse qual dele ou deles, devo fazer para enfrentar essa situação atual. Como faço pra me inscrever por aqui? Obrigado.
Dr Guilherme não aguento mais , fiz uma ressonância deu hérnia de disco , várias bicos de papagaio , as dores vai ate a perna , ja fiz 18 sessões de fisioterapia , barios remédio , hoje mesmo não consigo ficar de pé ,, não sei mais oq fazer
Quem tem bico de papagaio e ernia de disco pode faze isso?
E se escolher só 1 destes exercícios pra fazer da certo tbm?
Boa tarde, qual seria o exercício pra protusão discal na L4,L5.
Maravilhoso obrigada mas esse último não consegui doeu aí fiquei com medo, me ajuda nesse por favor??
Meu nome Edileusa tenho muita dor nas costas vivo em remédio e jensao muita dor doutor
O que é "jensao"?
Vive em remédio? Onde fica isso?
Quem tem Hiperlordose pode fazer esses exercícios, e outros normais de academia?
Arretado
Guilherme, eu sinto dor na coluna á mais de um ano já não sei o que fazer.
Não consegui fazer o último movimento com os calcanhares juntos 😢
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Meu e mail está errado, tanto nos comentários como nas respostas
Kkkk 😢😢😢nem pensar, não consegui
❤❤❤
Olá Dr Guilherme! De boa só Eduardo mesmo! Vejo suas dicas sempre e vc é excelente.E seu mascote o "Zé" ele é ótimo😂😂😂....E vc é um cara mt legal.E sempre tenho feito alongamentos para o corpo todo pq alongamentos são bons demais.Grande abraço!🤝👍
Obrigado pelo feedback, forte abraço
❤❤❤
Resolvi ver seu vídeo e amei fazer, fiquei ótimo vou fazer todos os dias agora parabéns doutor Guilherme 😂 Maringá pr
Muito bons esses exercícios....Gosto muito de fazer alongamento! Obrigada pelas explicações....
Cara muito obrigado, fiz o exercício de desinflamar as vértebras e depois fiz esses três, melhorou bastante a pressão nas costas, Deus te abençoe poderosamente.
Bom dia! Achei maravilhosos os exercícios, vou vou procurar por em prática. Hoje assisti pela primeira vez. Vou seguir a risca, pois sofro muito de dor na lombar e cervical. Obrigada! 😃
Sou confeitaria ficou muito tempo em pé estou fazendo
Quem tem problema de L1 até L5 S1 pode fazer?
Boa noite.Eu sinto muita dor na costa,já tomei tanto do remédio e nada de melhorar.
Legal
me senti muito bem
Boa tarde dr.Guilherme
Eu não consigo colocar meu pé sobre o outro juelho eu sinto muita dor.no quadrilha.
Gostei travei sem nada agora parece que melhorou a dor😢