wah must try sih ini. by the way aku juga seimbangin sama skincarean nih, pake serum dan cream. bikin maksimal hasilnyaaa. jadi makin kenceng pd aku hihi. oiyaa serum cream nya dari smart breast yaa. yang bikin enak itu, gak bikin ketergantungan, jadi kalo mau berhenti tinggal berhenti aja😍
Mks.bnyk ilmunya..jadi tambah semangat deh..oiya..senam untuk mengencangkan payudara dan senam kegel umur sy sdh 49 tahun...msh bisa kan melakukan nya rutin mbak ??
Jadi nyesek Aku dari Muda klo apa2 Suka mbungkuk, terasanya pas habis lahiran bdan Jadi Gak karuan, paling susah ngilangin lemak bagian lengan Atas dan payudara, semoga dengan Cara ini Bisa efektif
Mungkin bisa kalau rutin melakukannya???gimana lagi kalau dah emak2 susahnya ada yang ngganggu aja setiap malem mau tidur bapaknya si entong buat manjat tebing buat pegangan gimana nggak kendoooor????
saya sependapat dg fitri cara cara mengencangkan payudara SOLUSI yoga dengan baLEt bahkan pembentukan pingguL menjadi ovaL cuma butuh techniQ ..dan cara yg baik teratur gerakan SLoW ringan dan rilex hanya seperti relaksasi simple p yu dara bisa kenceng......
Kak saya udh ikutin nih gerakan kk ygbtanganny kdepan saya liat pas kk teken tangan kk payudara kk tu brgerak lah saya malah tangan saya yg ksakitan kak😔
@@alyndashelly3849 bebb aku hobby bnget nge gym zumba, yoga & sgla aktivitas gerakan tp knpa payudara & kulit ku msih kurang kencang dr gadis y... Terkadang minder. Bantu info bebb
@@nissapaulina4971 berarti emg bawaan gen, kak. Dan maaf sebelumnya biasanya payudara yg gede cenderung emg lbh mudah kendur pasca menyusui. Kec. Oplas. Dan itu bukan langkah yg bijaksana sbb bsa membahayakan kita sendiri. Dan pagudara itu sependek yg syy ketahui, selain otot yg dilatih tapi juga kulit sekitar payudara yg perlu perawatan extra dg gerakkan pemijatan yg tepat.
wah must try sih ini. by the way aku juga seimbangin sama skincarean nih, pake serum dan cream. bikin maksimal hasilnyaaa. jadi makin kenceng pd aku hihi. oiyaa serum cream nya dari smart breast yaa. yang bikin enak itu, gak bikin ketergantungan, jadi kalo mau berhenti tinggal berhenti aja😍
Beli nya dmn kak smart breast nya
Beli dmn
Liat Vidio lngsung d praktekan..berasa bnget d bagian pundak dan dada,santay tp ckup brkeringat,thanks ya smoga smakin suxces
Semoga sukses mba something, aku minder dgn bentuk payudara ku... But alhamdulilah suami menerima dgn segala nya yg ada dlm diri ini
Terimakasih aaras ilmunya semoga bermanfaat bagi yg membutuhkan
Mba udh lihat alat smart breast blum
Done olah raga mantul bangt bun udh 1bulan saya olah raga di rumah alhmduliah hasil nya bagus bgt maksih banyk ya bun cantik
brp lama kak durasiny setiap sesiny
Enak banget rasa nya ...punggung ku emang agk bungkuk mudah2han rutin ngikutin olahraga ini ad hasil nya
Mks.bnyk ilmunya..jadi tambah semangat deh..oiya..senam untuk mengencangkan payudara dan senam kegel umur sy sdh 49 tahun...msh bisa kan melakukan nya rutin mbak ??
Terimakasih kk syg atas informasinya ternyata bagus yaa di saat kita melakukan gerakan nc badan jadi ringan...
Itu 1gerakan berapa x hitungan kak
Enak ikutan senam nya gk berat maksih ya mbk
Baru nyoba ikutin gerakan Bundah, kerasa di pinggul aku , mngkin pemula x ya, klo rutin bisa Montok 😇 Terima kasih tips² nya bundah 🙏🥰
Padahal baru nyoba sambil liatin videonya, tapi udahannya berasa dibadan enak.. MaasyaaAllah gimana kalo rutin yaa, insyaaAllah jadi nagih olahraga😀
Terimakasih ilmunya coach
Terima kasih info ya biar sehat d awet muda
Trm ksh bisa diikuti
🙏🏻kak akan saya coba
Makasih kak, aku berhasil😉
Selama berapa lama kak?
2 Minggu aja dek, 1 Minggu aja udh kerasa
@@monika1105 beneran kak jadi kencang LG PD nya
I minggu nya berapa x
Iya kak beneran
Biasa setiap hari
Terima kasih bu dokter👍👍❤
enak bnget mksih
terima kasih kakak sangat bermanfaat
Mkasii
Mkasih info nya smoga bermanfaat, 🥰🙏👍
trmksh kk informasi nya salam sehat and suksess sll 😘😍
Keren pokonya ini baru perdana nyoba semangatt💪💪💪
Mksh dek..senam yoga nya.m
Makasih banyak tipsx
Semangat
Jadi nyesek Aku dari Muda klo apa2 Suka mbungkuk, terasanya pas habis lahiran bdan Jadi Gak karuan, paling susah ngilangin lemak bagian lengan Atas dan payudara, semoga dengan Cara ini Bisa efektif
Dilakukan berapa kali se hari bak...🙏🙏
Ok bnget, mksh
Mksh infonya sist...
berlaku semua umur kah? Utk mengencangkan pinggul bagai mana sist??!! Mksh
Biasanya efeknya brp lama kk?brp x dilakukan dlm seminggu kk?makasi byk infonya
sekali cb enakan d bdn kk, mksh ilmu ny😀
Terima kasih
Aku ikutin KK selesai nyobain berasa ringan😍mksih kakak
Ssngat membantu banget makasih kk
Sangat membantu bgt sama punggung yang lagi encok
Ok juga gerakan nya saya akan coba
Selamat mencoba gerakannya kak Ira 😄 Info & tips kesehatan lainnya bisa kakak dapatkan di channel lifestyleOne dan instagram lifestyleOne_official 😊🙏
1 minggu berapa x
Ap akan bsa kembali kencang, jk latihan trs krn skrg menjdi busui, kendur sngt gk pde,,,
Enak ngikutin senamnya gak berat.. makasih ya kak
Kreen kk
Ka kalo menurunkan berat badan caranya gimna?
🧐kayaknya saya salah server, banyak ibu2 disini
sangat membantu
Baru coba sekali ini gerakannya mudah tapi capek banget😭
Manta mbk say smoga sukses sllu🙏🙏🙏
dg yoga initerasanya di perubahan di ototyg dikencangkan.brp hr kak
terima kasih Kak.
Pas olahraga itu harus pake bra atau tidak min?
berapa x ya sehari latihan ini coach?
Setiap hari
Selamat pagi KK kalo bunda usia 54 tahun masih bisa kencang kah
Payudara tergolong besar tapi skrg kendor 🙏 trimksh kk
Ka kasih waktu di setiap gerakan dan jedah 15detik setiap gerakan
Buat kyak beneran ngelatih gitu ka
makasih...
Aku gabisa. Bener² badan rebahan sekali nya ikutin olahraga gini malah sakit dan gabisa 😣
Tak kira lucintaluna,,, mirip 😉
Apa olahraga ini cocok buat yg ibu2 hbs Caesar kena saat melakukan tekhnik cobra bagian bekas operasi sakit sekali.
alhamdulilah mba ..Q juga saecar 2x .. pas yg kobra nggak ada keluhan .. apa karena Saecar saya udah lama x ya
Klau msh setahun batuk aja kadang masih ngilu mbak.. Sy dah 16 thn caesar jg kdg msh ngiku
Teknik cobra nya gak usah di lakukan gpp Bun...teknik yg nyaman aj buat kita hasilnya sama kalo rutin di lakukan
Kk senam mengencangkan daerah v
Kak itu dilakukan berapa kali?
Kak dumbbell utk berat badan 42kg seeloknya dumbbell yg berapa kg kak ??
Q suka gerakan nya mudah
1 minggu berapa x mba...
Bagian barblenya bisa diskip atau diganti objek lain tidak ya?
Aku pernah nonton di TransTV atau trans7 dr oz kalau gak salah bisa digantikan dengan 2 botol berisi air yg sama
@@SitiRohmah-gz2hg baik,terimakasih
Tq ya
❤️❤️❤️
Bila tak punya barbel untuk gerakan yoga pengencang payu dara gimana?
Dilakukan dalam waktu berapa menit semua itu ka
Duuhhh....mom ,,kira"bisa ga payudara ku Kmbali ke smula kencang lge,aku sdh pnya ank 3
Keluhan yg sama
Iy, ank ku jg uda 4,jd mengecil pun juga
Kak gerakan ini bisa di lakukan berapa x selama 1 Minggu
Terimakasih 👍🏽👍🏽👍🏽🙏🙏🙏
Mkcih banyak buncan ❤️❤️❤️
Klo untuk yoga post operasi tulang belakanh gimana kak?
👍oke bsnget embak
Barbelnya itu yg brp kg kak
Setiap gerakan di lakukan berapa menit kak
frekuensinya beeapa kali mb fitri?setiap harikah?
Kak mau yoga gini kira2 di mana sih area jakarta barat
Pake dumble brp kilo kak sebaiknya?
Kalau udah terlanjur kendur apa bisa kenceng lagi dengan olahraga ini mbak say...
Mungkin bisa kalau rutin melakukannya???gimana lagi kalau dah emak2 susahnya ada yang ngganggu aja setiap malem mau tidur bapaknya si entong buat manjat tebing buat pegangan gimana nggak kendoooor????
@@غيداءماجد-و9خ 😂
@@غيداءماجد-و9خ yaallah mak ngakak kali aku🤣🤣
Setidaknya lbh sehat mungkin . Karna peredaran darah lbh lncar
@@غيداءماجد-و9خ 🤣🤣🤣🤣🤣
Kak gimana kalau sering buang air seni tanpa di sadari.gimana senamnya ya kk
Gimana untuk usia hpir 50th, apakah masih bisa kencang lagi
Sdh kendur masa bisa mbak
Bagusnya barbel yang ukuran berapa ya?
Ya
Simpel tpi seluru badan krasa cape
kak gerakan arm presses nya tu caranya gmn sih ak nyoba kok gamau keangkat dada nya😔
Iya ka caranya gmn ya
😂😂 sya coba jga gk gerak2
@@namasayanurul aku bisa hahaha. Telapak tangan kn megang lengankn trus tinggal push2 gtu gerak lo dada nya hahaah
Kalau pengalaman aku yoga kita harus tubuh tegap kak coba tubuh mu senderkan ke tembok dulu supaya tahu postur tegap yang sempurna 🙏
Aq juga gak bisa😊
Hm.gk da perubahan sm sekli.pd usia 40 yg pd payudara menurun
Untuk usia 50 ke atas masih bisa gak ya..😁
Arm pres nya ko susah yaa ka:((
Kalau sdh tua so pasti semua jd kendor....beda kalau masih muda
aku gak bisa maksimal gerakannya karna kegedean perut 😅
saya sependapat dg fitri cara cara mengencangkan payudara SOLUSI yoga dengan baLEt bahkan pembentukan pingguL menjadi ovaL cuma butuh techniQ ..dan cara yg baik teratur gerakan SLoW ringan dan rilex hanya seperti relaksasi simple p yu dara bisa kenceng......
4r4fssd
"
Kalo sedang menyusui boleh ga melakukan olahraga ini
Ada yang sama gak, gerakan kedua dadanya gak naik turun kyk gitu? Gimana sih caranya?
Lengan kanan didorong telapak tngan kiri. Begitu juga sebliknya
aku juga g bs naek.yang ada lengan skit krna aku terlalu knceng juga neken lengannya
@@pungkirestiprabandarii2703 awalny saya jg gk bs naik turun ,.
Stlh bc komen ini jd bs ....😊
Trima kasih kakak penjelasannya 😊
Trnyata di dorong yaa bkn ditarik sprt arahan mbk Fitri 😊🙏🙏🙏
Agak ngilu tulang belakang pas tarik tangan ke belakang tapi habis itu punggung jd enak gak kaku2 lagi langsg download deh buat praktek
Baru gerakan kedua. Gada yg gerakk bingung wkkwk
Kak saya udh ikutin nih gerakan kk ygbtanganny kdepan saya liat pas kk teken tangan kk payudara kk tu brgerak lah saya malah tangan saya yg ksakitan kak😔
Di push kak di dorong lain ditekan
Saya awalnya juga gakbisa😂
Sakit lenganny mbak
Tetep gabs gimn sih saya bingung bngt😆
berapa hari hasilnya kk?
Kak ko aku mijid tangan gak gerak ya terasa sulit
gerakan ke 2 gabisa ngikutin🤣
Sist kalau usia udah diatas 50 apa masih bisa
Pembentukan payudara yg baru numbuh,, gmn kalo yg uda nenek2 ap masih kenceng,jln satu2 nya hanya lah operasi
Setelah latihan rutin seperti itu ada kah yg sukses? Bagi pengalaman donk mksi ya
Butuh waktu yg sangat rutin intinya latihan lbh menyehatkan soal hasil itu adalh bonus
@@alyndashelly3849 bebb aku hobby bnget nge gym zumba, yoga & sgla aktivitas gerakan tp knpa payudara & kulit ku msih kurang kencang dr gadis y... Terkadang minder.
Bantu info bebb
@@nissapaulina4971 berarti emg bawaan gen, kak. Dan maaf sebelumnya biasanya payudara yg gede cenderung emg lbh mudah kendur pasca menyusui. Kec. Oplas. Dan itu bukan langkah yg bijaksana sbb bsa membahayakan kita sendiri.
Dan pagudara itu sependek yg syy ketahui, selain otot yg dilatih tapi juga kulit sekitar payudara yg perlu perawatan extra dg gerakkan pemijatan yg tepat.
Good👍
Coba pakai alat smart breast Care lagi Virall diyutube buat mengencangkan payudara udh tau blum
Belinya dimana kk
Kita melakukan nya selama brp menit kak