Cómo Cuidar tu Corazón: Alimentación, Colesterol y Hábitos Saludables con un Juan Carlos Portugal
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- Опубліковано 9 лют 2025
- En este video, tenemos el placer de entrevistar al Dr. Juan Carlos Portugal @cardio2max experto cardiólogo con una vasta experiencia en el cuidado de la salud cardiovascular. En esta charla, exploramos la relación entre la alimentación, los hábitos de vida y la salud de nuestro corazón, y profundizamos en un tema crucial: la hipercolesterolemia.
A lo largo de la entrevista, abordamos preguntas clave sobre la importancia de la salud cardiovascular, los factores de riesgo, la prevención y el tratamiento de la hipercolesterolemia, y cómo los hábitos como la dieta, el ejercicio y el manejo del estrés juegan un papel fundamental en el bienestar del corazón. Además, el Dr. Portugal nos ofrece consejos prácticos sobre qué alimentos incorporar o evitar para mejorar nuestros niveles de colesterol y prevenir enfermedades cardíacas.
Si estás interesado en conocer más sobre cómo cuidar tu corazón y prevenir problemas cardiovasculares, no te pierdas esta entrevista llena de consejos útiles y reflexiones científicas. ¡Dale play y comienza a cuidar tu salud cardiovascular hoy mismo!
Yo soy keto y mi salud cambio y estoy súper súper llevo dos años ya,y gracias a Dios y al doctor bayter 🙏🤗👍👍
Buenas tardes María ,labor muy positiva la que haces y tus invitados, lo único que noto raro que tiendes a casi cortarles al hablar y subes el volumen de voz cuando te choca algo.
Lo comento en plan constructivo, gracias y que siga la buena salud. ❤
Me gustó lo de en plan constructivo
@angelinamoldes6233 😉
No dejas hablar al entrevistado me encanta el dr. Muy profesional
Es lo que tiene charlar con una persona, que todos hablan un tiempo parecido y debaten ideas. Si quieres una entrevista, búscalo en otro canal. Yo soy nutricionista y traigo a gente para debatir no para entrevistar. Adiós 👋
Podría por favor, hacer un favor? Puede subirle el volumen del entrevistado? Muchas gracias.
Perdone pero es la primera vez que la veo y está fenomenal todo lo que este doctor nos está compartiendo. Gracias.
Pasando iba,y te encontré..hablabas del café,y ahorita lo estoy tostando..saludos desde El Salvador,AC.
Un crack. Que nobleza
Que claro es este medico, un genio
Sí, la verdad que lo explica todo genial, además súper profesional.
@@comiendoconmariamuy interesante el conocimiento del entrevistado, pero lo interrumpiste mucho😢, ya no pude escuchar lo que tenía que decir en varios temas pq fue interrumpido
Muy buen podcast ❤
Excelente entrevista
Gracias
Decirte que la entrevista que le hicisteis al muchacho del culturismo fue espectacular para información para los que vamosgym
Lo escucharé por podcasts que me viene mejor
Mas grasas y proteinas animales,
y menos carbohidratos. Proporciones: 70/25/5. De 1 a 2 comidas al dia.
Los carbos solo ingerir si los vas a quemar de immediato, de lo contrario los convertiras en grasa.
Ayuda tener un glucometro para medir los avances a mejor.
Y el colesterol?
@@angelinamoldes6233 sin carbos el colesterol que haga falta, no es relevante.
Y que pasa con los que nunca nos sentamos 😅😅yo no paro hasta las 22h😂👍
Tomar agua con sal, que opinan muchas gracias
Levadura de arroz rojo casi me mata, en la ecografía no de veía nada. Perdí 10 kg y costó recuperarme un año
Por Dios en una dieta cetogénica si se comen carbohidratos evidentemente no los de alto índice glicémico pero no nos faltan carbohidratos a diarios que provienen de hortalizas verduras o frutas que no sean dulces cómo es el pepino el calabacín el tomate la calabaza el coco natural el limón esos son frutas a ver si os enteráis y en un deporte de alta intensidad sí que se puede meter un carbohidrato de un índice más alto informaros bien ya me gustaría a mí veros debatir con el doctor Balter Guillermo Rodríguez Navarrete Carlos Castro el cardiólogo nadir Ali
Se puede organizar la cocina sin problemas
Empleando el fin de semana o días libres para cocinar varios platos y guardar/congelar para la semana
Todo fresco, casero, de temporada y lo que se pueda pagar (cuanto más orgánico mejor, pero de preferencia comer natural aunque no lo sea)
Con eso, una actividad mínima y mejor aún una actividad más intensa, y mantener unas relaciones sociales y familiares saludables, sin tóxicos ni situaciones desagradables por compromiso, tomamos las riendas de nuestra salud
Tenemos un cuerpo que cuidar, no hay recambios, así que es opción de cada uno hacerlo y vivir mejor (calidad más que cantidad), disfrutar de poder hacer las tareas diarias sin esfuerzo y sentirse bien
Muy buena entrevista, muy instructiva y con aplicaciones prácticas útiles para quienes no saben cómo empezar
Es una pena que profesionales preparados tengan tantos sesgos en la alimentación, es una pena y demuestra la confusión que suelen trasmitir a
mucha gente.
Y eso de que todo el mundo ahora no cocina no es cierto estamos mucha gente que cocinamos y además muy bien y comida natural sin ningún proceso artificial
Si me permitis doy mi opinión despues de probar casi todo.
El truco es eliminar los carbohidratos para que el metabolismo recupere la capacidad de funcionar con grasas.. a partir de ahi tienes el control total del hambre pudiendo hacer ayunos incluso de dias sin apenas esfuerzo.
Cuando das este salto te das cuenta lo adicta que esta la gente con los carbohidratos.
Como les crea dopamina y eso da felicidad momentanea llegan a creer que son necesarios y saludables. Lo cierto es que te van enfermando..
Me gusta escuchar a todos los profesionales, y después sacar mis conclusiones. Pero la verdad, estoy escuchando en éste video tantas brutalidades, sobre todo por ella.
Que opinan dela leche cruda orgánica? Los huevos?
Felicitaciones.muy claro
Por qué han bajado a doscientos lo del colesterol?
Antes era normal doscientos sesenta.
No me preguntéis el colesterol bueno y el malo.
Para vendet más. Medicamentos
He tenido que hacer un esfuerzo para terminar la entrevista por las interrupciones que hace la entrevistadora 😤
Aconsejo que se autuentreviste ella 😂
Aunque también cuenta cosas interesantes 😅
Las legumbres producen muchísimos gases e inchazon
Eso es que tienes una patología previa o no estás acostumbrado a comer legumbres. La población sana con una frecuencia de consumo de 2-3 veces por semana no les genera gases.
Si Ud. Bebe 1 cerveza por primera vez se sentirà mareada, si insiste notarà que el cuerpo acaba por acostumbrarse igual pasa con el tabaco y otras sustancias.
Si algo te sienta mal, no hay que insistir, el cuerpo sabe lo que le sienta bien.
Interrumpe usted demasiado a su entrevistado.
No es una entrevista. Es una charla entre profesionales.
@@comiendoconmariay??? Eso da es educación no dejar terminar al otro lo que va a decir .
Hay que saber combinar los alimentos, 1 solo carbohidrato, 1 proteina, 1 tipo de grasa y vegetsles, en una misma comida, que haya convergencia molecular.
Véanse videos del Dr. Benjamin Ramirez, y aprenderan a combinar alimentos.
Que no haya convergencia
Yo sigo Al Dr.benjamin
@@anabelmanco2790 me referí que haya convergencia cuando en un plato se pone 1 solo carbohidrato, 1 proteina, 1 solo tipo de grasa, el conjunto es ORO MOLECULAR
El libro "horrible" que mencionas que dice que tomemos una cucharada de vinagre en ayunas, ¿Será el que está ahí en tu librero? (Libro: la revolución de la glucosa) 🤭
Soy deportista y no tengo nada gracias
Me interesaba el tema pero no es un buen presagio empezar con en el innecesario y cansino desdoblando de género...y encima dos veces!
No me aparece que sea un libro horrible ...habla de tips, y habla de moverse más también...me parece más bien que es un puñado de herramientas que te pueden ayudar. No dice que n ninguna parte que sigas sedentario y comiendo porquerías...nada que ver el comentario
No grites tanto doctora por favor ,, es una pena . Y es que me gusta mucho tu programa ❤❤
interrumpes mucho a tu entrevistado!
Es una charla entre profesionales, no una entrevista.