Je vous découvre à l'instant. Enfin des conseils efficaces. J'adore le vélo mais je n'ai aucune technique. Je pense q'à présent je vais progresser. Mille mercis.
Bonjour Francois, merci pour cette video et tes conseils!!! je viens de commencer le vélo de route et je m'éclate. Seul soucis (outre celui de gagner en force et efficacité..je vais donc suivre tes conseils!!!) c'est que j'ai des douleurs lombaires après une sortie (meme d'une heure). J'imagine que j'ai perdu en abdo. Si tu as des conseils pour m'aider a ce niveau la, je suis preneuse! Merci!
Merci beaucoup est-ce que si possible faire musculation des pieds chargés?
Рік тому
Bonjour @Karim Srai; je te propose de cliquer sur le lien suivant pour te renseigner de toutes les information par rapport à ta question et autres aussi. A bientôt. coach.lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/boutique-du-coach-new1592228797245
Juste une petite précision : le squatt c'est utile pour les sprinters car ça fait travailler beaucoup plus de muscles mais pour les grimpeurs il vaut mieux faire du demi squatt, donc pour les rouleurs un cycle squatt et un cycle demi squatt et vous passerez partout!
Mon Coach Vélo Je fais des course d'environ 35km mais je n'arrives pas toujours à rester dans le peloton, je n'arrive pas à dépasser les 32km/h de moyenne. Je ferai du fractionné, merci
Colin Roland-Gaubert salut colin personnellement (sans être un préparateur physique mais un amateur ) je prends des douches chaudes et un jet plus puissant sur les jambes
Pourrai tu nous montrais dans l'avenir comment bien alimenté sont corps en cours et au bout de combien de temps ,ainsi que la dose d'eau a boire car je sais que si l'on bois trop on est trop lourd (mon problème quand j'ai soif en course)
J'ai entendu que 4 mais pas 5 amélioration . Heureusement il y a d'autre coach qui dise moin de bêtises que toi , mais c'est bien pour les novices tes conseils.
Merci pour ces conseils clairs et précis. Une vidéo efficace. 🙏
Juste suuuuuuuper !!! Merci je vais mettre ça en application 😊😊
Je vous découvre à l'instant. Enfin des conseils efficaces. J'adore le vélo mais je n'ai aucune technique. Je pense q'à présent je vais progresser. Mille mercis.
Vraiment interessant ce que vous venez d expliquer...merci ...kaddafi du Maroc
Super clair ton expliquation merci
Vidéo très complète. Merci Nicolas
Juste je vous remercie
Tu as bien fais de preciser qu'il ne faut pas augmenter le rythme cardiaque merci.
perso en course dans les cols je tire limite tout à droite avec une cadence de 50. que faire pour retrouver la vélocité ?
Bonjour Francois, merci pour cette video et tes conseils!!! je viens de commencer le vélo de route et je m'éclate. Seul soucis (outre celui de gagner en force et efficacité..je vais donc suivre tes conseils!!!) c'est que j'ai des douleurs lombaires après une sortie (meme d'une heure). J'imagine que j'ai perdu en abdo. Si tu as des conseils pour m'aider a ce niveau la, je suis preneuse! Merci!
Merci beaucoup est-ce que si possible faire musculation des pieds chargés?
Bonjour @Karim Srai; je te propose de cliquer sur le lien suivant pour te renseigner de toutes les information par rapport à ta question et autres aussi. A bientôt.
coach.lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/boutique-du-coach-new1592228797245
Juste une petite précision : le squatt c'est utile pour les sprinters car ça fait travailler beaucoup plus de muscles mais pour les grimpeurs il vaut mieux faire du demi squatt, donc pour les rouleurs un cycle squatt et un cycle demi squatt et vous passerez partout!
Tres bonne video, Merci 😉
Question : faire de l'hypervelocité en fin de séance ca revient pas à travailler 2 qualité sur une meme séance ?
Merci
Merci vieux !
Salut je voudrais savoir se que tu penses des home traîner interactif
C est quoi un gros braquet pour un cyclo
Merci pour les vidéos, mais comment faire pour rester dans le peloton ? As-tu une astuce ? Merci
Sur quelle type de course ?
En générale c'est un problème de placement et de PMA
Fait du fractionné
Mon Coach Vélo Je fais des course d'environ 35km mais je n'arrives pas toujours à rester dans le peloton, je n'arrive pas à dépasser les 32km/h de moyenne. Je ferai du fractionné, merci
Peut-on remplacer les séances de muscu par la course à pied sur le sable?
De temps en temps , mais courir dns le sable muscle surtout les mollets dont on ne se sert pas beaucoup en vélo. Course en cote c'est mieux ;-)
Merci Nicolas !
J'aimerais savoir quelle douche faut il prendre après l'effort : quelle température,quelle durée après l'effort...
Colin Roland-Gaubert salut colin personnellement (sans être un préparateur physique mais un amateur ) je prends des douches chaudes et un jet plus puissant sur les jambes
pklk5967 merci pour le conseil
Colin Roland-Gaubert et pour la récupération 1minute d'eau froide sur les jambes c'est le top
très mauvais pour la circulation du sang (#diredephlébologue)
Dafjd Dc Excuser moi. Qu'est ce qui est tres mauvais, l'eau chaude ou l'eau froide ? Perso chacune des douches que je prend est froide.
Pourrai tu nous montrais dans l'avenir comment bien alimenté sont corps en cours et au bout de combien de temps ,ainsi que la dose d'eau a boire car je sais que si l'on bois trop on est trop lourd (mon problème quand j'ai soif en course)
Mange moins salé 24 h avant ta course
Mon Coach Vélo merci monsieur 💪
C la force d'endurance
Oui en vélo c'est plutot celle dont on a besoin 👍
@ ou puis-je avoir des séances pour en faire
Quand je tourne sur gros braquet, même à 50 T/m, le cœur grimpe à 160/170 Bm ???? Donc ça ne marche pas pour moi
C'est que le braquet est trop gros
J'ai entendu que 4 mais pas 5 amélioration . Heureusement il y a d'autre coach qui dise moin de bêtises que toi , mais c'est bien pour les novices tes conseils.
Eddy beaudor toi tu es un champion !