MEAL PREP ¡para toda la semana! - Menúes saludables VEGETARIANOS
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Si alguna vez te preguntaste cómo organizar la comida para la semana, este video es para vos. Desde mis años universitarios generé (sin saberlo a consciencia) el hábito de cocinar cada comida de mi día en menos de 20 minutos. Porque, uno, no tenía mucho más tiempo, dos, no quería invertirle más tiempo. Lo que sí quería era tener menús variados para la semana, y también que sea comida saludable.
Sin querer empecé a vivir según este método que luego sabría que es tendencia, "meal prep" o cocinar comida para varios días. Es el método de "batch cooking", es decir, cocinar de más, a grandes cantidades, para luego armar de forma sencilla tus platos saludables. Hay gente que cocina y deja listas literal las comidas tal cual las comerá en tuppers o containers, pero a mí no me parece muy atractiva la idea... me aburre saber de antemano qué comer. Prefiero tener opciones, y poder combinar con mis antojos.
Para el momento había empezado con una nutricionista, así que pude armar mis meal prep acorde a los platos nutricionales que mi cuerpo necesitaba, por eso me aseguro siempre de tener:
- legumbres
- arroz
- verduras al vapor
- huevos duros
- verdura cortada lista para poner en el plato y comer
- verdura cortada lista para cocinar (al horno, wok de vegetales...)
Si comés carne también podés inventar junto con esto tus porciones balanceadas (legumbres y arroz hacen proteína completa así que evitá sumarle en ese caso carne o huevo). No soy estrictamente vegetariana, pero sí evito el consumo de carnes en mi propia casa. Cuando estoy invitada por familia a alguna comida la consumo. En estos tiempos, digamos que este escenario se ha hecho bastante extra-ordinario.
Si querés un par de meal prep ideas, y un par de los platos que hago con esa comida durante la semana, ¡espero que te guste este video! (Y si te gusta, dale like!)
¿Por qué te gustaría ahorrarte tiempo en la cocina? Mi respuesta en los comentarios :)
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A mi me gusta ahorrarme tiempo en la cocina con los meal prep porque me permite ser creativa con lo que como. Al tener ingredientes listos para consumir puedo decidir cocinar sobre lo que ya tengo hecho, como hice con la tortilla del final! Nada de esperar a que esté lista la papa y recién ahí cocinar. Puedo contar siempre con un plato saludable sencillo o elaborado
Excelente
la estética más linda que vi en mi vida
Qué hermosa gracias ❤️❤️
Pero qué calidad de video . 👍👍
100/100.
Muchas gracias! Estoy trabajando en una serie más dedicada a los meal prep ❤️ espero la disfrutes entonces!!
Q cool es no comer carne se siente muy ligero mas en conexion con el universo 😂❤
👏👏👏👏👏👏👌
Gracias por tu apoyo! estoy hoy filmando una nueva serie alrededor del meal prep así que prontito saldrán los videos! :D Ojalá también te sirvan!!
Hola!! Y te duran las verduras así crudas cortadas???no se ponen feas??
Hola! Disculpá la demora, youtube no me avisó que comentaste jaja las pongo en un tupper con agua! Siempre y cuando estén todas cubiertas por el agua y bien tapadas me han durado una semana sin problemas y a veces más! A veces les cambio el agua cada cinco días si veo que todavía me quedan muchas sin usar, si no, se la re re banca! Espero lo intentes :D
@@magalactica_ muchas gracias ❤❤
Hola que tal saludos desde la ciudad de México felicidades por tu canal te deseo el mejor de los éxitos ya me suscribí espero que puedas conocer mi canal de recetas de comida mexicana y si te interesa que te suscribas
Hola! recién veo este comentario, youtube nunca me notificó. Muchas gracias! Amo la comida de México! Sin dudas voy a chequearlo :D
Eres tan bonita Dios mio 🥰
Ohh muchas gracias!! Espero te sirva lo que comparto! 😄
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