Czy jej dieta była dobra? Ocena diety Alexxis Oli
Вставка
- Опубліковано 2 лис 2022
- Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szp. .
🍏 Chcesz się zdrowiej odżywiać? Zerknij tu 👇
martynaszpaczek.pl/sklep
▪️KONTAKT▪️ info@martynaszpaczek.pl
Materiały pochodzą z kanału:
• Co jem BEZ LICZENIA KA...
Fragmenty utworów należą do ich prawnych właścicieli i zostały wykorzystane wg prawa cytatu (art.29 ust.1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych).
Kocham odcinki w tym stylu i imo bardzo potrzeba czegoś takiego
Martyna nie ocenia jej diety jako Feedback dla niej, tylko podaje sprawdzone info dla ludzi którzy je oglądają
Dużo gwiazd ma zaburzoną wizję jedzenia i ważne jest by pokazać, że większość z nas potrzebuje więcej niż 1200 kalorii
Możemy z dystansem zobaczyć, że kopiowanie czyjejś diety nie sprawi, że będziemy wyglądać jak oni
Fryzura pasuje:) Sportowa, nowoczesna i naprawdę ładnie podkreśla rysy i owal twarzy. Moim zdaniem ładniejsza niż poprzednia.
Super! Dziekuje pięknie!
Super odcinek jak zawsze! Bardzo pomocny i przydatny. Fajnie było by obejrzeć ocenę diety Aga in America albo Ani Kołasińskiej
Świetna fryzurka i świetny wybór diety osoby do odcinka! ❤️
Fajny film i śliczne włosy.
Miłego wieczoru 💗
Wyglądasz super, dzięki za wskazówki:)
Pomysł na odcinek : żywienie osób na diecie trzustkowej , czego unikać itp. Jest bardzo mało takich filmików na ten temat
Przepięknie Ci w tej nowej fryzurze! ❤️
Cudownie ci w tych włosach 😍😍 super odcinek 😇
Fryzura jest megaaaa !!! Bardzo ci pasuje . Moim zdaniem wyglądasz o wiele lepiej , świeżo . Bardzo ślicznie ❤
Na Biotad Plus lecimy?
Uwielbiam Cię słuchać💗
Alexxis Ola twierdzi, że to jakiś atak na nią i żerujesz na jej nazwisku XD A nie widze w tym filmiku nic złego
Rozumiem, hmm to ciekawe wnioski zwłaszcza że podobno nie oglądała mojego filmu 😃
Ola niestety już od jakiegoś czasu jest mocno odklejona w internecie 🤯
Fryzura super. Długość idealna dla Ciebie.
Ładnie w tych włosach
Ja zupę krem z pomidorów robię prościej, na oliwie podsmażam małą cebulę, dorzucam ząbek czosnku i dodaje 2 puszki pomidorów dobrej jakości (nie koniecznie bio). Wlewam bulion nawet na samych warzywach jest ok, gdy nie mam to ten w sloiczku który pokazałaś jest pyszny, wiec zgodnie z wytycznymi na opakowaniu dodaje do 200 ml wody i taki bulion do garnka. Czasem dorzucam drobno pokrojoną marchewkę i ziemniaka lub batata (połówka wystarczy) I gotuję w bulionie a potem jak jest miękka to dopiero pomidory w puszce. Chwilkę podgotować razem i miksuję, naprawdę nie ma potrzeby dodawania żadnych serków topionych żeby zagęścić bo ziemniak i marchewka zagęszczają plus wody nie moze byc za dużo. Dodaje śmietany na górę lub polewam lekką śmietanka 12 % zależy co mam i trochę pestek dyni na wierzch czasem odrobinę oliwy z oliwek 🥣
dokładnie, nie rozumiem po co ten ser topiony ...
Pięknie ci w tych włosach 💜
Nikt z nas nie je idealnie ale ja bym np. zrobiła jajecznicę z 3 jajek z dodatkiem cebuli i pomidora (może być na dobrej jakosci maśle) i zaserwowała ją z kromką pełnoziarnistego pieczywa i kiszonym ogórkiem. W zupie zostawiłabym niezdrowy serek dla smaku, jednak bulion ugotowałabym ze świeżej włoszczyzny z dodatkiem lubczyku.
To byłoby super zmiana :)
Bardzo dobrze ci w tej fryzurze ♥️♥️♥️
Bardzo piękne te włosy!
Jej lepiej nie komentowac, bo jeszcze pozwie😉
Ola miała zaburzenia odżywiania, dlatego to w porządku jeśli je coś częściej niż „powinno sie tylko raz na jakiś czas”, to dobrze ze nie wyklucza wszystkich produktów ze swojej diety 🫶
Oczywiście! Dlatego powtarzałam cały czas, my sie razem edukujemy za pomocą tej serii, a nie oceniamy :) to że jeden dzień tak wyglądał wcale nie oznacza że tak wygląda jej codziennie żywienie :) Ola sama powtarzała ze je roznorodnie, co jest super
Super film!
Heja
Mam dietę niskofosforową i nie znam zbyt dużej ilości przepisów. Nagrasz może z tej diety jakiś odcinek?
Pozdrowionka dla wszystkich 😘
Byłam na diecie niskofosforanowej 😣 jedna z trudniejszych do ułożenia.
Mi pomogła dietetyczka Iwona Bates, która ma duże doświadczenie w układaniu tej właśnie diety.
@@paulinagladysz Dzięki, spróbuję się z nią skontaktować .
A czym różni się margaryna twarda od miękkiej ? Jakie margaryny miękkie polecasz ?
Pięknie wygladasz 🎉❤❤❤
ślicznie ci ❤
Super film!!! Co sądzisz o bułkach grahamkach oraz eliminacji masła? (ja np. nie smaruje masłem kanapek, nie lubię, ewentualnie masło+nutella only!!!) Zastanawiam się nad wymienieniem mąki pszennej na coś zdrowszego, tylko nie mam pomysłu :(
rogaliki z czekolada do capuccino na mleku roslinnym ok.Wlosi co rano tak jedza w barach
Moim zdaniem warto ocenić dietę Agi Stachurskiej 👍🏼
Ślicznie ci w tych włosach😍
Fantastycznie Ci w tej fryzurce🤩😁🍓
dziękuję za cenną informację o margarynie! czy mogłabyś wskazać według Ciebie najlepsze dostępne na rynku margaryny miękkie?
dołączam się do pytania :)
Też jestem zainteresowana:)
Także proszę o info 💋
Bardzo ładna fryzura...Pozdrawiam ;-)
Bardzo fajny odcinek, może pokaże Oli, że jednak nie ma aż tak zdrowych nawyków żywieniowych o jakich często wspomina 😊
No jasne! Super, że pokazała realistyczny foodbook i wcale nie jest tak źle jak nieraz na filmach mówi :)
Ola się wypowiedziała, że filmik jest żerowaniem na jej nazwisku aby zdobyć kliknięcia 🫠
Nie wiem kim jest ta Ola, a Martynę śledzę regularnie 😊 pozdrawiam!
Włoski bardzo ładne, jako przyjaciółka fryzjera poszłabym w przyszłości w fryzurki które mniej podkreślą okrągłość buźki (sama mam taką i stawiam na dłuższe włoski), ale fale jak najbardziej na tak! Kolorek bardzo ładny, choć musze się przyzwyczaić ale jestem mocno krytyczną osobą wiec nie bierz tej uwagi do serca 😅
Co do filmiku, super treściwy jak zawsze!
Mam pytanie co do siebie.. nie umiem zrezygnować ze słodzenia napojów, nawet jak z tego częściowo schodzę to wracam na złe tory po kilku tygodniach 😢 nie wiem co z tym zrobić bo o ile jem za mało tak kalorie nadrabiam słodzonymi herbatami (nie staram się odchudzać, mam sporą niedowagę ale ciężko mi zamienić tyle cukru na tyle samo kalorii z jedzenia). Bo ze spłodzeniem jest gorzej niż u Korwina, nie żartuje 😅
Ja np. Jakbym nagrała taki film to chyba byłabym zadowolona jakby ktoś mnie ocenił 😊 zawsze można przyjąć na klatę i zrobić coś lepiej a nie odbierać same
Negatywy 😊 pozdrawiam ❤
A może seria z oceniania foodbooków z tik toka ? Jest ich tam mnóstwo :)
Może oceniasz dietę FitDonci?
W tej fryzurze świetnie lepsza niż ostania 🙂
mega ładnie ci w tej fryzurze !
Być może pojawiło się już takie pytani, ale jestem tutaj pierwszy raz i chciałabym zapytać czy zamiana masła na margarynę miękką dotyczy również masła roślinnego? Raczej nie robi mi różnicy czego używam a chciałabym zacząć się lepiej odżywiać ☺️
Zależy z czego składa się to masło roślinne, na czym bazuje
Pasuje, wyglądasz cute 😊
hej, czy możesz podpowiedzieć jaka konkretnie "margaryna miękka" nada się do smarowania kanapek?
Najlepiej żadna 💀
Ale mega ci pasuje ta fryzura
Moze by tak ocena diety Leny Dygas?🤨
Moim zdaniem filmik Oli był zakamuflowaną współpracą z Biedronką - wszystkie albo większość produktów była z Biedronki i sama nazwa też pojawiła się kilka razy. Nie zgadzam się, że to było takie naturalne i realne - ja odebrałam to jako wyreżyserowane w 100 % i ustawione pod konkretne produkty, które miały zostać zareklamowane. I tak dla jasności, żeby nie było że się czepiam - nie mam absolutnie nic do tego, jak ta dziewczyna się odżywia, a jeśli to faktycznie była reklama/współpraca/lokowanie, to było to całkiem niegłupio wymyślone i sprawnie zrealizowane.
To samo pomyślałam
W śniadaniu tej pani nie przekonuje mnie fuzja tłuszczy nasyconych ze wsporą ilością węgli (wątpliwej jakości pieczywo). Nie będę jednak jednoznacznie krytykować tego połączenia, mi nie służy, komuś innemu...być może. Kolejne danie-smaczne, owszem- pod kątem składu marne- kostka bulionowa plus serek topiony czyli glutaminian sodu plus porcja chemii.
U kobiet jest jeszcze taka kwestia, że koniecznie trzeba kontrolować poziom hormonów, zapisywać cykle. Ja korzystam z komputera cyklu Cyclotest MyWay. Badania laboratoryjne robię co pół roku. Wszystko mam pod kontrolą, bo już zdarzyły mi się mocne wahania hormonalne
Możesz polecić jakieś konkretne margaryny, które warto kupić?
Oj tak! Też weszłam wm komentarz żeby szukać 😅
@@maaamyto4360 z tego co wiem to benecol, flora light i flora pro activ są w porządku 😊
@@harinily8853 dziękuję ❤️ a czy ktoś może robił na nich ciasta i byłby w stanie powiedzieć, czy jest jakas duża różnica w smaku między nimi a masłem?
Masło jest lepsze, nie kupuj tych ściem...
Ale co jest złego w tłuszczach nasyconych jak boczek czy masło i czego lepiej tego nie spożywać tylko od czasu do czasu ? Jeśli jest dobry sklad i nie jest to spalone na węgiel to okej.
Chodzi o tłuszcze nasycone oraz tłuszcze trans, gdzie mamy przesłanki że mogą być one potencjalnie niekorzystne dla naszego zdrowia. Mogą podnosić poziom cholesterolu całkowitego i mogą zakrzywiać proporcje między cholesterolem HDL a LDL :)
@@MartynaSzpaczekDtłuszcz trans to drugie imię margaryny, którą Pani poleca… Masło jest dużo zdrowsze i naturalne, ma w składzie cały ADEK
@@katarzynakwiatkowska1568dokładnie. Ale producentom flory active czy innego gówna nie na rękę jest masło. Badania można kupić. Zresztą nie tylko można, ale i tak właśnie się dzieje.
Bardzo Ci pasują te wlosy , powiedziałabym, że cie nawet odmłodziły :DD
Fryzura pasuje. 🙂
a Maslo roslinne z czego jest zrobione? czy to tez tluszcz nasycone? Ja tylko i do wszustkiego olej z oliwek dobrej jakosci a jak kanapka juz to sucho bez masla.. lub polac oliwa z oliwek. najzdrowszy olej na swiecie. to nawet lek. zamiast masla juz zdrowszy kozi serek
Zdziwiłam się ze ona je aż tak niezdrowo
Co do włosów, jak to mówią „ładnemu we wszystkim ładnie”
Hejka, mam jeszcze takie dziwne pytanie odnośnie tego dlaczego zalecasz spożywanie dużej ilości warzyw w diecie... Niby jest to oczywiste - dzięki temu że są niskokaloryczne, ale zawierają błonnik i różnego rodzaju substancje odżywcze są świetnym elementem diety redukcyjnej... Można jednak spotkać w necie przeciwników spożywania warzyw - albo w dużych ilościach albo i w ogóle... Główne argumenty z tego co zrozumiałam to to, że w sumie nie są szczególnie potrzebne, a do tego zawierają substancje anty-odżywcze jak szczawiany, fityniany. Podważana jest też wchłanialność składników odżywczych z warzyw.
Czy jeżeli ktoś nie jest na redukcji, tylko wręcz przeciwnie - dużo sportu uprawia, w związku z czym potrzebuje dużo kalorii jak ten pływak Michael Phelps to czy teoretycznie np. w przypadku takich ludzi faktycznie korzystne byłoby ograniczenie spożycia warzyw i zastąpienie ich bardziej kalorycznymi odpowiednikami? Czy można ułożyć zbilansowaną dietę z której całkowicie będzie wykluczone spożycie warzyw?
Więc tak, nie ma badań ktore mówią ze MUSISZ JEŚĆ WARZYWA, ze jest to niezbędny element diety jednak urozmaicona dieta niweluje ryzyko niedoborów, owoce i warzywa zawierają sporo minerałów i witamin, nie spożywanie ich wiąże sie z tym ze trzeba je dostarczyć z innych źródeł :) dodatkowo kwestia błonnika, warzywa są super jego źródłem. Reasumując można żyć i nie jeść warzyw, tylko trzeba dbać by dostarczyć sobie cennych składników mineralnych, witamin i błonnika z innych źródeł :)
@@MartynaSzpaczekD Dzięki bardzo!
@@MartynaSzpaczekD Sorry, jeszcze uściślę - czy są jakieś substancje odżywcze, które znajdziemy tylko w warzywach? Albo tylko w owocach?
Oglądam od jakiegoś czasu trochę filmików Motywatora Dietetycznego i on mówi sporo o tym, jakie konkretnie polifenole i inne rzeczy których już tak łatwo nie powtórzę :D możemy znaleźć w warzywach czy owocach... Jeśli dobrze rozumiem, to przynajmniej część tych składników (jak antyoksydanty) nie jest w sumie w diecie niezbędna (w przeciwieństwie do witamin), ale jednak bardzo korzystna ze względu na swoje np. antynowotworowe działanie. Czy w związku z tym można powiedzieć, że chociaż warzywa nie są niezbędne w diecie to jednak mamy jakieś przesłanki by twierdzić, że ich włączenie do diety będzie szczególnie korzystne? Czy jednak jak się ktoś uprze to można w 100% zastąpić wszystkie składniki odżywcze z warzyw (i owoców) innymi źródłami (nie wliczam tu suplementów)?
Może teraz film o diecie Aga in America
Może następna Wiktoria Jaroniewska? Jest dużo filmów
❤️❤️❤️
Super fryzura:)
💖
😀 😀 😀
O wiele lepiej w tych włosach, o wiele mlodziej
kostka rosolowa bardzo szkodzi sam glutamat.Nigdy nie kupuje tego swinstwa chemii
Czy mogłabyś sprecyzować przy tej kolacji jaka dokładnie ilość warzyw byłaby odpowiednia? Powiedzmy że jem 3 kanapki, zamiast masła serek Almette albo Bieluch, pieczywo pełnoziarniste i poza pomidorem i cebulą sałata... Ile jeszcze warzyw trzeba dołożyć by było OK?
Mi się wydaje że to nie jest realne nawalić na kanapkę nie wiadomo ile tych warzyw by ją dalej wygodnie być w stanie zjeść. Chyba że położysz obok nas talerzu i będziesz zagryzać to OK, ale to wtedy nie jest dla mnie część kanapki tylko raczej kanapka z warzywami. A do samej kanapki by w miarę wygodnie się to jadło to byłabym w stanie maksymalnie dodać sałatę i posypać szczypiorkiem albo kiełkami.
Ale co to za problem wziąć sobie warzywka obok, na talerzu? Zdrowie >>> wygoda. Wg WHO powinnismy przez cały dzień zjeść min 400g warzyw i owoców z przewaga warzyw. Udowodniono w badaniach ze jedzenie nawet 800g ma bardzo wymierne korzyści zdrowotne
Hej, Ale Bartek Kulczyński mówi, że tłuszcze nasycone nie są tak groźne, jak kiedyś myślano. A najgorsze są tłuszcze trans...
To normalne, że takie tłuszcze występują w naszej diecie ale korzystniejsze dla zdrowia jest to jeśli w naszej diecie jest więcej tłuszczów jedno i wielonienasyconych :)
@@EM-nd3bl dziękuję, ale nie prosiłam o wskazówki, jak poszerzać swoją wiedzę
@@MartynaSzpaczekD dziękuję
Dokładnie tluszcze nasycone nie są szkodliwe a Wręcz są nam potrzebne. I to ogromna bzdura z tą nowoczesną produkcją margaryny bo masło i tak zawsze wygra co potwierdzają badania...
Pasuje. Włosy kręcą się tobie naturalnie?
Tak, naturalnie ;)
No ja się nie zgadzam z zamianą masła na olej rzepakowy margarynę. Olej rzepakowy to straszny syf, w samym procesie tworzenia zamienia sie w tłuszcze trans, margaryna masakra. Wywaliła bym ten cukier przede wszystkim. Cukier plus tłuszcz to zabójstwo a nie sam tłuszcz. Sama jestem na diecie Keto, nie krytykuje osób jedzących inaczej aczkolwiek no tłuszcze roślinne oprócz oleju kokosowego i oliwy nie są pożywieniem dla człowieka.
Ketoświrka :D kolejna :D ,która ma zerowe pojecie na temat prawidłowego odżywiania ! Zanim coś napiszesz o oleju rzepakowym , margarynie ,sprawdź badania , które są poparte tym co piszesz mowa o badaniach naukowych ale nie na 10 osobach i nie na jednym badaniu . Naucz się tez ,że każda dieta na deficycie Cię odchudzi ,ty;ko zadaj sobie pytanie czy w późniejszym czasie Twoje zdrowie i organizm nie dadzą o sobie znać .
Olej rzepakowy jest zdecydowanie lepszy od oleju kokosowego, który składa się głównie z kwasów nasyconych (87%). Stosowany na co dzień, negatywnie wpływa chociażby na układ krążenia. Olej rzepakowy zaś to 66% kwasów jednonienasyconych i 26% wielonienasyconych, dzięki czemu jest też bardzo uniwersalny. Procent udziału tłuszczów trans jest znikomy (ok. 2%).
@@Macias096rzeczywiście super ten rzepakowy. A glifosat gratis :)
Hej, mam pytanie- co to za dieta, co to za foodbook? Co w nim specjalnego, po co został nagrany? To dieta na jakieś schorzenie, ma być zdrowa, czy po prostu smaczna? Nie wygląda to na dietę ani zdrową ani odchudzającą ani ogólnie korzystną.
Przecież foodbooki to po prostu udokumentowanie co się jadło w ciągu dnia. Nie trzeba być na redukcji ani stosować #czystamiche aby nagrywać foodbooki. Przestańmy promować wyidealizowana wizję jedzenia. Każdy człowiek (jeden rzadziej, drugi częściej) je rzeczy która sa slaboodzywcze.
@@nataliabartman2644 Po prostu po co się rozpływać nad przeciętną dietą- uwzględniająca niezdrowe produkty ( średniej jakości ciastka z biedry) oraz niby ugotowane zdrowe dania, które są absolutnie zepsute takimi dodatkami jak serek topimy ( to jest produkt sero-podobny z toną świństw w środku, dużo gorszy od masła w czytaj postaci, na którego temat było wiele komentarzy) Nie widzę wartości komentowania takiego wideo innej niż rozrywkowa.
@@joannagierak5194 po to aby normalizowac jedzenie bez wyrzutów sumienia i bez presji ze wszystko musi być super odżywcze i jak z instagrama.
długość włosów spoko aczkolwiek radziłabym je fajnie wyprostować i zrobić przedziałek mocno na bok zamiast fal
Lepsza jest Kasia z tłuszczem palmowym niż masło?
Nie jest lepsza, ponieważ Kasia to jest margaryna twarda, a Martyna przez cały filmik zaleca użycie margaryn miękkich ;).
@@n.l.w.h.6188 jaką kupić margarynę miękką taką żeby była okej? ja nie używam masła zbytnio w domu, ale partner uwielbia jak na kanapeczce coś tam ląduje jakieś smarowidło, a cena naszego lokalnego masełka gostyńskiego coraz wyższa😢
Hhhiii
przesliczna fryzurka
Ok będę żreć trawę i popijać wodą
W filmie: „Ja tu kompletnie nie oceniam”
Tytuł: „oceniam dietę xyz”
Nie oceniam człowieka, oceniam dietę. To chyba proste :)
Słabe jest takie ocenianie czyjejś diety w momencie, gdy o to nie prosi
Ale filmik jest dla celów edukacyjnych. Dzięki temu możemy świadomie oraz zdrowo jeść a nie ślepo kopiować diety innych.
moim zdaniem jest wiele innych sposób na edukowanie
Z tego co kojarzę twórca jest informowany czy pytany o to, czy jego film może zostać skomentowany. Przy filmie z Agasava było coś o tym
@@EM-nd3bl To, że ktoś jest osobą publiczną nie znaczy, ze mamy od razu prawo do oceniania ich na każdej płaszczyźnie życia. Jeśli jednak autorka rzeczywiście pyta o zgodę to nie widzę w tym nic złego
@@EM-nd3bl jeśli potrzebuje Pani/Pan sugestii youtuberów w swoim życiu do takich decyzji jak ‚czy można ubrać krótki top w mróz’ albo ‚co jest zdrowe a co niezdrowe’ to chyba rzeczywiście takie filmy powinny dalej powstawać :)
Dla mnie mówione są w nich dość oczywiste informacje, które można by było przekazać w innym typie kontentu niż ocenianie diety osób, które o to nie proszą. W Stanach ten sam kontent był ostro krytykowany, ale na tym chyba poprzestanę, bo chyba średnio się rozumiemy.