מדיטציה להרגעה ושחרור הפחד ( מדיטציה בעברית )
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- מדיטציה להרגעה ושחרור הפחד. מדיטציה מתאימה גם למתחילים בעברית מאת @המאמנת ליה .
למעוניינים להכנס לכושר הצטרפו לתכנית האימונים המקיפה שלי - מטורף שזה בחינם!! : "לעוף על הגוף! להרגיש ולהראות מעולה ב-6 שבועות" ההרשמה מכאן: bit.ly/3E6OTOA
בתכנית האימונים אני שולחת לכם כל יום בשש בבוקר במייל אימון אחר - אירובי, יוגה, חיטוב, פילאטיס וכו', מותאם במיוחד לרמת מתחילים, קדימה הירשמו עכשיו 😊 ותקבלו את כל הדחיפה הדרושה להכנס לכושר ולאהוב את זה באמת.
או התאמנו לפי 42 האימונים הממוספרים דרך הפלייליסט "לעוף על הגוף עם המאמנת ליה" : bit.ly/3NXO1Aj
להרשמה לתפוצה של המאמנת לקבלת עדכונים על
* סדנאות, הרצאות ואירועים בהנחיית המאמנת ליה
* כל האימונים והמדיטציות החדשות שעולים ביוטיוב ובפלטפורמות האזנה נוספות מדי שבוע
* הירשמו כאן: www.coachlia.c...
רוצה להכיר עוד מתאמנים כמוך שנכנסו לתהליך של בניית כושר ועוצמה? הנה לינק בקשת הצטרפות לקהילה שלי בפייס:
/ 738349353630342
למעקב אחרי דף הפייסבוק שלי - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף: / coachliail
להזמנת הרצאות וסדנאות לקידום בריאות - צרו קשר במייל : liamirla8@gmail.com
לתכניות אימון חינמיות נוספות בקרו באתר הבית ליה MPH מומחית לקידום בריאות: www.coachlia.co.il
חינם לקהל הרחב תרגולים של יוגה, פילאטיס ויוגילאטיס ניתן למצוא בפלייליסט הזה:
• 🌛יוגילאטיס: יוגה או פי...
חינם לקהל הרחב פלייליסט מדיטציות ודימיון מודרך של המאמנת ליה: • פודקאסט מדיטציה לכל עת...
ליצירת קשר עם המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מוסמכת בבריאות הציבור כיתבו למייל: liamirla8@gmail.com
הפגת המתח הנפשי, שחרור לחץ נפשי יכולים להתרחש בעת ביצוע מדיטציה, תרגול נשימה, תרגול תנועתי, בשיחה ועוד כלים. אך תחילה יש להכיר בכלל בחשיבות של לקיחת זמן עבור הרגיעה הזו.
מדיטציה למתחילים זו מאפשרת את הסטינג המתאים לישיבה עם עצמך, ולקחת את הזמן ותשומת הלב להתבוננות ונשימה. המדיטציה מונחית, משלבת דימיון מודרך ומוזיקת רקע נעימה. יש שימוש במספר טכניקות להירגעות והרפייה, עדינות וקצרות, מתאימות במיוחד למתחילים.
יש לתרגל את עצם הישיבה השקטה, עצומת העיניים. תחילה יש צורך בהנחייה, בהכוונה. ואח"כ תקוותי היא לשחרר את המתאמנים לתרגול עצמאי.
לתרגולים דומים נוספים ליחצו:
מדיטציה למתחילים כוח פנימי: • מדיטציה למתחילים לבניי...
דימיון מודרך האני העתידית: • נשימות להרגעה תרגיל נש...
סרטון זה: • מדיטציה להרגעה ושחרור ...
#מדיטציהלמתחילים #מדיטציהבעברית #המאמנתליה
תודה רבה על מדיטציה נהדרת ומשחררת
וואוו זה היה כל כך מעצים וחוויתי, תודה לך.❤️
הי נירה איזה יופי טוב לקרוא
אני מסיים את המדיטציה כמעט בכל פעם בוכה, בכי של אהבה שסוחפת אותי בכל הגוף ועוזרת לי להתגבר על חרדות ופחדים שאני סוחב איתי במהלך השבוע. תודה על המדטציה! היא נותנת לי המון.
הי גל, מהמם...תודה על השיתוף היפה!
ואוו מדיטציה נפלאה ,תודה.❣️
תודה !
מדהים בכיתי והשתחררתי
תודה רבה על מדיטציה הרבה בריאות כייף לישמועה אותך
תודה ברטה :)
מדהימה ליה❤
תודה רבה. בגלל המצב הבטחוני ובעיקר בגלל שאנחנו מותקפים אני מלאה בפחד וחרדה ומרגישה את הסערה בגוף ואת הנפש שיוצאת מאיזון. המדיטציות עוזרות לי ומקלות אך לא מעלימות לגמרי את התחושות הלא נעימות.
דבורי יקרה, תשתמשי בכל מה שמסייע ולו במעט... אשתדל להוציא עוד מדיטציות להרגעה בקרוב
המדיטציה מאוד חזקה. הרגשות עמוקות, רלקסצייה מלאה
תודה רבה
מדיטציה נהדרת. תודה רבה לך!
תודה רבה! טוב לקרוא
וואאהההווו רגוע כאילו מטען כבד ירד מימני לא ציפיתי באמת אני ממש ממליצה בחום ,לכו על זה!!!
איזה כיף ברוריה שמחתי לקרוא
אלופת העולם את!!!! תודה תודה תודה
תודה לך שירה יקרה
מומלץ להאזין עם אוזניות, במרחב שקט, כשאתם מכוונים לכמה רגעים עם עצמכם. ספרו לי איך אתם מרגישים אחרי התרגול :)
מרגיע מאוד, תודה רבה
ממש תודה לך, אני מאוד מתחבר למדיטציות שלך
הן גורמות לי להרגיש דברים שאני לא מרגיש בדרך כלל, תודה 🙏
@@מגןחגבי שמחה לקרוא, תודה שכתבת. שבת שלום
תודה רבה🙏💕
תודה רבה שרון
ואווווו זה היה פשוט נפלא !! תודה אלופה 😘
איזה כיף שנהנית, תודה @רפאלי דיגיטל
תודה יקרה, חג שמח💓
גם לך!
תודה. ♥️🙏
מדיטציה מדהימה ומרגיעה ,תודה רבה ♥️
תודה יוסי:)
הרגיע מאוד תודה רבה
תודה רבה יקרה מאוד עוצמתי🙏
תודה שרון
יא אלופה
את מהממת תודה רבה לך
תודה רבה!
ממש אהבתי!!!
וואו🙏❤
מהמם
תודה רבה שחר כיף לקרוא
תודה🙂
אהבתי)❣
יש:)
מהממת
תודה רבה שרונה :)
מצוינת. ממש
תודה ליה, מדיטציה שונה ומאוד נעימה. מכיוון שפרסומות מפריעות באמצע, האם את מאשרת להוריד את המדיטציה למחשב האישי?
@@coach_lia נרשמתי כמובן לתומכים ושלחתי שאלה נוספת במסנג'ר 🥰
וואו ❤️
תודה אביגיל