꼭 같이 봐야할 영상 ➞ ua-cam.com/video/MVEHN4MIOA4/v-deo.htmlMODEL : instagram.com/yeongrim.i/FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m➞ 핏블리(문석기) PROFILE국제트레이너&스포츠영양코치NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)NASM - CPT (Certified Personal Trainer)NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)REPs Registered Personal TrainerNational Certificate - Exercise Consultant Lv3National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4Red Cross - Essential Aid문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동미국공인 국제트레이너혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
라운드숄더인데 ㅠ 우째 제맘을 이리도 찰떡같이 알아주시고..영상 감사합니다. 역시 석기언니는 전문가의 포스가 느껴질때 완죤 섹시함...❤
빵림님은 이채널의 개그담당ㅎㅎㅎㅎ
마지막 "구독" 전까지는 무슨일이지?저럴리가 없는데 상당히 조용하시네 라고 생각했는데 ㅋ
오늘도 유익한 운동정보 감사합니다:) 내일도 열 운동!!
열 운💪🏻
유익한 운동영상 감사합니다
화잇팅💪🏻💪🏻
Double thumbs up for the helpful rounded shoulders video 👍👍!!!
원포인트레슨...훌륭하세욤^^
💪🏻💪🏻
슨생님,,목 허리 디스커 근력운동 루틴도 올려주세요😭😭 그리고 종아리 늘려주는 스트레칭도 하고 싶은데 다운독 같은 자세를 못하니까 너무 답답해요ㅠㅠ! 스트레칭도 추천해주세요!!
매력 개쩌는듯
오 따라해볼게요 👍🏻👍🏻
Grateful for subtitles! 🤍 from California!
cheers💙
내가 꼭 해야할 운동이네. 감사합니당❤
영림이는 이제 얼굴만 봐도 웃김 😅
🤣🤣
굿굿
발랄좌 정수리좌와 킁킁석기찡의 환상호흡👍
목을 당겨놓아야하나요?45도정도 위를봐야하나요?
케이블암풀다운 할때 어깨도 누르고 광배쪽 타격하면 자극느껴지는데 어깨에서 자꾸 딱딱 소리가 납니다. 아픈건 하나도 없고 위로팔뺏다가 배쪽으로 당기는 도중 어느시점에 뼈끼리 부딪히는 소리가 옆에있는사람도 들릴정돈데 계속 해도될까요?
암풀다운 전거근 타겟으로 해주고 운동 들어가면 매우 좋음 등운동이든 가슴운동이든 어깨든 전거근이 중요함
👍🏼👍🏼👍🏼
스웨이백에도 좋은가유
영림님 조용히 하라고 MSG님이 종용했나봄😢 멘트가 읎쎄유ㅋ
넘 감사합니다 목뒤에 버섯키우고 있는데 도움이 많이 될것 같아요 ㅠ.ㅠ 버섯목 커팅에도 좋겠쥬?
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ넵 수확가능!
혹시 어깨운동전에 워밍업으로도 좋을까요!?
오 저도 궁금하네요 알려줘요 핏블리님
물론 좋죠??🔥🔥
@@fitvely 답변 감사해여 ㅋㅋ
@@fitvely 감사합니다 ㅎㅎ
케이블하이로우 어떤분은 후면운동으로 하시던데… 뭘까
타겟점에 따라 다르죠!
여성은 가슴클수록 앞으로 쏠리는 게 많은 건가요?
넵!
그리고나서 가슴운동을 안한다면...?!
Can you please do a whole workout routine video to lose arm fat especially the triceps but not bulk it at all🥺🥺🥺 this has been troubling me for ages
0:59
여자분 인디언 보조개있네요
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
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베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
라운드숄더인데 ㅠ 우째 제맘을 이리도 찰떡같이 알아주시고..영상 감사합니다. 역시 석기언니는 전문가의 포스가 느껴질때 완죤 섹시함...❤
빵림님은 이채널의 개그담당ㅎㅎㅎㅎ
마지막 "구독" 전까지는 무슨일이지?
저럴리가 없는데 상당히 조용하시네 라고 생각했는데 ㅋ
오늘도 유익한 운동정보 감사합니다:) 내일도 열 운동!!
열 운💪🏻
유익한 운동영상 감사합니다
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💪🏻💪🏻
슨생님,,목 허리 디스커 근력운동 루틴도 올려주세요😭😭 그리고 종아리 늘려주는 스트레칭도 하고 싶은데 다운독 같은 자세를 못하니까 너무 답답해요ㅠㅠ! 스트레칭도 추천해주세요!!
매력 개쩌는듯
오 따라해볼게요 👍🏻👍🏻
Grateful for subtitles! 🤍 from California!
cheers💙
내가 꼭 해야할 운동이네. 감사합니당❤
영림이는 이제 얼굴만 봐도 웃김 😅
🤣🤣
굿굿
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목을 당겨놓아야하나요?
45도정도 위를봐야하나요?
케이블암풀다운 할때 어깨도 누르고 광배쪽 타격하면 자극느껴지는데
어깨에서 자꾸 딱딱 소리가 납니다. 아픈건 하나도 없고 위로팔뺏다가 배쪽으로 당기는 도중 어느시점에 뼈끼리 부딪히는 소리가 옆에있는사람도 들릴정돈데 계속 해도될까요?
암풀다운 전거근 타겟으로 해주고 운동 들어가면 매우 좋음
등운동이든 가슴운동이든 어깨든
전거근이 중요함
👍🏼👍🏼👍🏼
스웨이백에도 좋은가유
영림님 조용히 하라고 MSG님이 종용했나봄😢 멘트가 읎쎄유ㅋ
넘 감사합니다 목뒤에 버섯키우고 있는데 도움이 많이 될것 같아요 ㅠ.ㅠ 버섯목 커팅에도 좋겠쥬?
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ넵 수확가능!
혹시 어깨운동전에 워밍업으로도 좋을까요!?
오 저도 궁금하네요 알려줘요 핏블리님
물론 좋죠??🔥🔥
@@fitvely 답변 감사해여 ㅋㅋ
@@fitvely 감사합니다 ㅎㅎ
케이블하이로우 어떤분은 후면운동으로 하시던데… 뭘까
타겟점에 따라 다르죠!
여성은 가슴클수록 앞으로 쏠리는 게 많은 건가요?
넵!
그리고나서 가슴운동을 안한다면...?!
Can you please do a whole workout routine video to lose arm fat especially the triceps but not bulk it at all🥺🥺🥺 this has been troubling me for ages
0:59
여자분 인디언 보조개있네요