Fildo dobry.👍 Nechapu radoby fyzioterapeuty, co neudelaji 10kliku, ze si nenatoci svoje video a misto toho komentuji tvoje zvejkani a hlasky. Za me spousta info zadarmo od nekoho kdo ma vse vyzkousene. A jestli u toho zvyka,nebo rika vole, na to sere pes.😉 drzim palce a vole mrdat..✊
Ahoj Filipe, v 10:47 jsi říkal, že by byl průser, kdyby se mu to tam prohnulo. Do dnes jsem to nikdy nijak neřešil, ale prohýbá se mi to tam. Co bych měl v takovém případě dělat?
Všichni tu máte plno keců, ale co jste dokázali vy? Zkuste se kouknout na formy Filipovo svěřenců, jen kecáte a sami sedíte u pc celý den a vážíte přes 100 kg, vy hrdinové.
Spíš se bavíme Fílovejma kecama a chováním ..Je to velkÁ HŘIČKA STEROIDŮ stejně jako jeho svěřenci ubrečený steroidáci ....Myslím Aleše a Berana píchaj si steroidy a dělaj machry sám Filip uznal po Vémolovo treniku že kulturistika není sport a měl pravdu...a dokonce že steroidy jsou sračky ...Nechci se nikoho dotknou ani urazit ale kdo ho bere vážně je zralej na Chocholouška...
asi jsem jedinej kterýmu to přijde relativně ok. všichni maj hromadu kecu jak co dělat apd, tak si zkuste někoho trénovat kdo nikdy nic nedržel v ruce, Logicky člověk nebude mít dobrou motoriku svalů na prvním ani druhým tréninku, proto jak řiká grznar zameřit se na základ techniky a drobny detaily ze mu ujizdí ruce u rozpažek apd se srovnaj časem, když se posílí stabilizační svaly apd... Kdo kdy někoho trénoval tak to pochopí, pseudo fyzio co vystudovali školu a kurzy a nikdy to nedělali tak maj jen teoretický kecy a samotny by to spravně nezvedli ani :D
ono udělat nazi video o tom kde bude celou dobu rikat ze to dela cely spatne by asi nebylo ono. zkoušels někdy někoho něco učit? seš fyzio, nebo trenér? pochybuju...
Po zhlednuti nekolika minut uvazuju nad tim, kdo z tech dvou je vetsi blbec. Jestli grzny, ptz placa nesmysly nebo klient, ptz sel s temahle problemama za grznarem. Ted vazne. Lidi s temahle vecma bezte na fyzio ne za grznarem. Podle toho co tam rika vám ty dysbalance jenom prohloubi.
Chudák klient. Je vtipný, že na začátku Grznár mluví o disbalancích a o horním / dolním zkříženém syndromu a ve finále s tím člověkem cvičí takovým způsobem, že si ty disbalance ještě zvětší. Dřep je naprosto skvělý, fyziologický cvik, bohužel pokud není stoprocentní technika, tak nemá absolutně význam to cvičit. Místo toho aby se Grznár zaměřil na zlepšení mobility v kyčlích, která je u toho klineta naprosto tragická, tak s ním hned jde na dřep a nedostatečnou mobilitu pak kompenzuje v páteři a v hlezenním kloubu. Zároveň v tom byl naprosto rozhozenej a měl nulovou stabilitu v bederní oblasti páteře, protože neuměl dýchat do břicha a aktivovat hluboký stabilizační systém. Vydržel jsem na to koukat do 22. minuty a za tu dobu všechny cviky ten klient prováděl naprosto špatně a s každým opakováním u dřepu riskoval vyhřeznutí meziobratlového disku. U cviku na latissimus jsem skončil, protože mě naprosto dorazilo, že s ním ten cvik cvičí za hlavu, kde si 1) páčil ramenní kloub, 2) ještě více předsunoval hlavu dopředu a přetěžoval m. sternocleidomastoideus a 3) měl permanentné lopatky v elevaci, tím pádem přetěžoval už tak přetížené horní vlákna trapézu, což by samozřejmě nemusel, kdyby mu někdo řekl, že má u každého opakování stáhnout lopatky dolů. Tohle video ještě více podporuje to, jak špatný je Filip Grznár trenér, bohužel si toho pravděpodobně většina laiků nevšimne.
Štajny Motocross by ses divil, jsem chodil do fitka kde si blbečci dali televizi a místo cvičení třeba 20 minut stali všichni uprostřed a cumeli a kecali, ještě, že mi pod barákem postavili nový fitko kde naštěstí hrajou v televizi jenom sračky od nutrendu
Fildo jak si to mohl dopustit že v Alici dávaj na telce fotbal? :D
díky ! stručně a jasně řečeno i s bonusovým přežvykováním a občasným svěžím vulgarismem :-)
Ať ti Filipe říkají lidi co chtějí. Toto video bylo dost poučné. Díky za něj!
Michal Zdarsa ono je videt ze se v tom tele moc nevyznas
Grznár sa vyzná do všetkého, od riadenia atomovej ponorky po medzigalaktické lety.
a este mma si zabudol napisať :D ale aj tak ho mám rád
ty co tu kopirujes slotove hlasky 😀
A ajtak je 1000x lepší ako ty 😂
8:10 týpek vzadu cvičí veľmi zaujímavo
:D
velmi dobré videá v poslednej dobe ... užitočné informácie vždy je sa čo priučiť
FILIPE DÍKY ZA KRÁSNÉ VIDEO JE V NĚM SPOUSTA INFORMACÍ.
Díky za parádní video..potřebovala sem přesně tohle slyšet 😄
Skvělý, nápomocný video. Dobrá práce.
Perfektné video. Diky moc 💪😎
super video Filipe!
Super vysvetleni kamo, to sem potreboval diky :)
Díki za rady filip.... Popravde, vrátil som ti follow na ytb :D
Užitečné!
Fildo dobry.👍 Nechapu radoby fyzioterapeuty, co neudelaji 10kliku, ze si nenatoci svoje video a misto toho komentuji tvoje zvejkani a hlasky. Za me spousta info zadarmo od nekoho kdo ma vse vyzkousene. A jestli u toho zvyka,nebo rika vole, na to sere pes.😉 drzim palce a vole mrdat..✊
10:48 a co bych měl dělat, když se mě nad pánví při dřepu ohýbají ty záda?
Ahoj Filipe, v 10:47 jsi říkal, že by byl průser, kdyby se mu to tam prohnulo. Do dnes jsem to nikdy nijak neřešil, ale prohýbá se mi to tam. Co bych měl v takovém případě dělat?
Lékaři to studují celý život a připadá mě že on o tom ví víc 😁
Muzu se zeptat, jakou zatez-cinky je vhodne na zacatek? Kilovky nebo vyssi? Diky
Mám rád fílu ale zajímalo by mě kdy dostane první cyklus
Jak hraje v pozadí ten fotbal 😂😂
Všichni tu máte plno keců, ale co jste dokázali vy? Zkuste se kouknout na formy Filipovo svěřenců, jen kecáte a sami sedíte u pc celý den a vážíte přes 100 kg, vy hrdinové.
Pokud nemáš problémy s plotýnkama, vždycky ohnutej... pak je brzo budeš mít :D
Pane Grznár nějak Vám artrofuje muskulatura. Netrpíte oubytěma?
najlepši je to ked povie za všetkým jo jo jo jo jo :D
mám dotaz, mělo by se to cvičit v tomhle pořadí, jako si to ukazoval?
Nesmíš to rvát nebo se utrhneš až u prdele :D Super video ;)
Perfektní video, děkuji ti za něj!
Super video! ;)
Super video Fílo 😊 prosím prosím tohle v 'dámské" verzi (žena začátečník) hlásím se dobrovolně 😂😁
Kamila Blažkova a v čem podle tebe bude rozdíl, krome nižších vah?
Cicaguns nooo to právě nevím 😁ale když se základě ptáš,tak asi v ničem 🤔🤔
#volemrdat I miss U
8:18 typek si tam ide chrbat s tricepsom na pana :D
Ted premyslim Filipe, jestli je tento trenink opravdu mysleny vazne.
Jo Žvejk jo Žvejk jo Žvejk jo Žvejk
Tak fíla už není jenom fighter, kulturista , youtuber , celebrita , politik a výživový poradce ale už i fyzioterapeut, není ten hoch schizofrení ?
Hlavně ten fotbal v tý televizy :D
Fílo kolik si bereš za trenink MMA ? přemýšlíme že bys nás kaučoval online tak jak to máš rád
Super video ! díky moc, taky mam problemy se zadama atd a ted konecne vim co a jak :)
Filipa v MMA limituje váha ... shoď na svých 55 kg a jseš mistr
Jak tam na začátku hraje ten fotbal 😂
"tenhle clovek je treba uplne v prdeli" :DDD super video
Vidíš to? Logika.
0:39 v telke futbal ešteže to filip nevidel
Super video, jen kladku za hlavu bych klientovi s tak velkými problemi se zády urcite nedoporučoval, to snad uz učí na každým trenérskym kurzu
Suprovní video Fílo ! Kdo trochu něco ví o cvičení, tak video ocení. Ostatní jen dementně civí a hejtí.
Spíš se bavíme Fílovejma kecama a chováním ..Je to velkÁ HŘIČKA STEROIDŮ stejně jako jeho svěřenci ubrečený steroidáci ....Myslím Aleše a Berana píchaj si steroidy a dělaj machry sám Filip uznal po Vémolovo treniku že kulturistika není sport a měl pravdu...a dokonce že steroidy jsou sračky ...Nechci se nikoho dotknou ani urazit ale kdo ho bere vážně je zralej na Chocholouška...
asi jsem jedinej kterýmu to přijde relativně ok. všichni maj hromadu kecu jak co dělat apd, tak si zkuste někoho trénovat kdo nikdy nic nedržel v ruce, Logicky člověk nebude mít dobrou motoriku svalů na prvním ani druhým tréninku, proto jak řiká grznar zameřit se na základ techniky a drobny detaily ze mu ujizdí ruce u rozpažek apd se srovnaj časem, když se posílí stabilizační svaly apd... Kdo kdy někoho trénoval tak to pochopí, pseudo fyzio co vystudovali školu a kurzy a nikdy to nedělali tak maj jen teoretický kecy a samotny by to spravně nezvedli ani :D
Gainz Bros relativne v pohode? Uz od protahovani to bylo blbe...
ono udělat nazi video o tom kde bude celou dobu rikat ze to dela cely spatne by asi nebylo ono. zkoušels někdy někoho něco učit? seš fyzio, nebo trenér? pochybuju...
To jsem se nasmal :D to musím ukázat kamarádovi, který dělá fyzioterapii... Ať se taky zasměje.
Pecko video pro hrbaty ajťáky :)
Ten fotbal tam :D ♥
Největší dysbalanci má Grznár, a to mozkovou, neustále to dokazuje.
no hlavně, že ty máš výučňák ty doktore práv :-DDD
Díky tvému komentáři je můj den mnohem lepšíí. Děkuji :)
Borec po tom ležel týden hotový 😀😀
Super video kde jsem se i něco naučil a zadarmo! Diky
#vraťsedokulturistiky
ten fotbal na začátku :DDDDDDDDDD
Jó?
Jó?
Jó?
Po zhlednuti nekolika minut uvazuju nad tim, kdo z tech dvou je vetsi blbec. Jestli grzny, ptz placa nesmysly nebo klient, ptz sel s temahle problemama za grznarem. Ted vazne. Lidi s temahle vecma bezte na fyzio ne za grznarem. Podle toho co tam rika vám ty dysbalance jenom prohloubi.
Trenér Grznar..... už na tom něco nesedí more
redyW
Chudák klient. Je vtipný, že na začátku Grznár mluví o disbalancích a o horním / dolním zkříženém syndromu a ve finále s tím člověkem cvičí takovým způsobem, že si ty disbalance ještě zvětší. Dřep je naprosto skvělý, fyziologický cvik, bohužel pokud není stoprocentní technika, tak nemá absolutně význam to cvičit. Místo toho aby se Grznár zaměřil na zlepšení mobility v kyčlích, která je u toho klineta naprosto tragická, tak s ním hned jde na dřep a nedostatečnou mobilitu pak kompenzuje v páteři a v hlezenním kloubu. Zároveň v tom byl naprosto rozhozenej a měl nulovou stabilitu v bederní oblasti páteře, protože neuměl dýchat do břicha a aktivovat hluboký stabilizační systém. Vydržel jsem na to koukat do 22. minuty a za tu dobu všechny cviky ten klient prováděl naprosto špatně a s každým opakováním u dřepu riskoval vyhřeznutí meziobratlového disku. U cviku na latissimus jsem skončil, protože mě naprosto dorazilo, že s ním ten cvik cvičí za hlavu, kde si 1) páčil ramenní kloub, 2) ještě více předsunoval hlavu dopředu a přetěžoval m. sternocleidomastoideus a 3) měl permanentné lopatky v elevaci, tím pádem přetěžoval už tak přetížené horní vlákna trapézu, což by samozřejmě nemusel, kdyby mu někdo řekl, že má u každého opakování stáhnout lopatky dolů.
Tohle video ještě více podporuje to, jak špatný je Filip Grznár trenér, bohužel si toho pravděpodobně většina laiků nevšimne.
4% z 8000 klientů jsou závodníci, takže jsi Grznáre vyprodukoval 320 závodníků? :))
B A to je docela nereálný číslo. Tolik závodníků v kulturistice v ČR ani není :
Kdo by to řekl že bude hrá tna televizi fotbal v Posilce :DD
Štajny Motocross by ses divil, jsem chodil do fitka kde si blbečci dali televizi a místo cvičení třeba 20 minut stali všichni uprostřed a cumeli a kecali, ještě, že mi pod barákem postavili nový fitko kde naštěstí hrajou v televizi jenom sračky od nutrendu
Jo ? Joooo , jo ? jooo ,jo ? jooooo , jo? jooooooooooo Jo ? Joooo , jo ? jooo ,jo ? jooooo , jo? jooooooooooo Jo ? Joooo , jo ? jooo ,jo ? jooooo , jo? jooooooooooo vJo ? Joooo , jo ? jooo ,jo ? jooooo , jo? jooooooooooo Jo ? Joooo , jo ? jooo ,jo ? jooooo , jo? jooooooooooo Jo ? Joooo , jo ? jooo ,jo ? jooooo , jo? jooooooooooo . Dobrý Filipe řekl si to všechno.
Čaute pozrite si kanál Patryk Kmet ma zaujímave rady o cvičení :)
ua-cam.com/video/-Llb-eMNrkg/v-deo.html necele 3 minutky
nespamuj zde cizí videa díky.
to neni cizí video ..zapas Grznar vs Rehak
Cizí ve smyslu toho, kdo jej pořídil.
Ondra Loukotka
Bože je to odkaz na určitý video!Co jako?Neřeš sračky..
konino
Sjetej..
hafo na peří