Диана, спасибо за лайфхак. Теперь если я захочу пробежать стомильник, так себе скажу: "ой, я да я сто раз уже милю бегала, че я, сейчас милю сто раз не пробегу?"
@@MyVidWar с этого воскресенья ( 20 числа) спустя почти две недели начал тренировки. Уже на беговой дорожке. У нас на улице снег теперь уже точно постоянный лёг. К самой дорожке нужно привыкнуть. Всё же пока скорости по другому ощущаются. Поэтому пока бегаю 8км/ч. Как бы смешная скорость выходит если в минуты на км переводить 🥲 В воскресенье утром 25 побегал, вечером ещё 20 минут, ну и на 10 минут пощупал 12км/ч 5 минут на км. В понедельник отдохнул. И вот со вторника решил каждый день утром перед работой на 20 минут вставать пока в той же скорости. Так как новичок надо к объёмам привыкать и базу набивать. Посчитал что чисто по утрам за неделю около 21км набегаю, плюс так же по вечерам буду почти каждый день подобную работу делать. И раз-два в неделю себе надо интервалы темповые, что-то из этого продумать.
Диана С днём рождения! Нормальный результат. Обычно на такого рода забегах типа кросс 20-30 секунд на км к результату на асфальте. В настоящем Трейле где много препядствий и рельефа можно 1 -2 минуты на км добавить. Если уж заморочится насчет достижения то надо нена впемя смотреть а на финишный протокол. Место среди женщин и своей возростной группе.
Диана, с Днем Рождения! Счастья и успехов во всех начинаниях спортивных, медийных и остальных! И с преодолением новой трейловой дистанции) Ягодицы включаются в работу на подъемах и возможно на неровном покрытии тоже увеличивается нагрузка на них. Какой суммарный набор получился по дистанции? очень жду видео с нового забега, сам мечтаю побегать в Турции))
Привет, спасибо большое♥️ на данном забеге набора то и не было, там меньше чем на моих тренировках обычных, около 80м😅 а в Турции будет 600-650, для меня это много новое мероприятие 😃 страшнооооо))
@@MyVidWar Плоский трейл явление очень интересное, обычно все меряются где горы круче, бродов больше или сугробы выше, а такой выглядит очень комфортным и приятным) Не бойся, главное не задирать сходу темп и не стесняться в крутые подъемы переходить на шаг! А суперские виды компенсируют любой дискомфорт, так что все будет замечательно)))
Кстати, это хорошо, если болят именно ягодицы после забега. Значит ты правильно бежишь. Если болят бедра, то это уже не так хорошо. Бежать нужно выталкиваясь именно ягодичной мышцей, как мне говорили. Я тоже после половинки пожаловалась что попа болит, и меня похвалили, что значит правильно бежала)
Судя по дыханию пульс был немного выше 128 уд./мин😁ну а если серьезно - на ПМ пульс не настолько критичен как на марафоне, можно бежать в зоне ПАНО или чуть ниже. С прошедшим ДР🎉
главное чтобы дорога до старта не занимала больше времени чем сам забег 😆🤣 меня тоже бесит дорого до старта ибо перекрытия дорог, пробки, отсутствие парковочных мест. поэтому на полумарафон добирался на такси как белый человек )))
Если честно, я думала, такой забег называется кросс, а трейл это бездорожье) или просто в Польше все чисто и аккуратно😊. Насчет разделения дистанции на кусочки мне тоже помогает 21,1 делю на 5-6км (выбрать ритм и темп), потом до 17-18 км - держу этот темп и после 18го - скорее б добежать. Но я не ем, не люблю...
Вооот тут у меня тоже вопросы. Про кросс или трейл. Но почему-то тут трейл в нашем понимании это только Татры либо другое название как Бег с препятствиями. Ну по крайней мере насколько я изучила этот вопрос, а я если что дотошная в этом плане🤣
@@MyVidWarА чего тут непонятного. Организаторам легче в парке дорожки разметить и собрать по 100 евро, чем заниматься договорами с собственниками территорий и властями по обеспечению безопасности. У нас надо чтобы скорая и полиция дежурили, дороги перекрывать и всё такое прочее. Поэтому забеги стали дорогие от 30 евро. Если на закрытой территории типо как у вас в парке или по лесу то 7 евро
@@MyVidWar да ладно не грузись. Может в Белоруссии ещё как-то массовый спорт поддерживают в РФ всё тухло. Делают кокой нибудь масс забег на котором даже результат тебе не засекают их в связи с последними событиями отменили,. Остались коммерческое на которых взносы за 2 старта равены цене беговых кроссовок. Это вам не СССР в котором физкультурникам за участие премии давали.
Диана, спасибо за лайфхак. Теперь если я захочу пробежать стомильник, так себе скажу: "ой, я да я сто раз уже милю бегала, че я, сейчас милю сто раз не пробегу?"
Я так собираюсь на Backyard ultra💪😂
@@MyVidWar можно вообще не тренироваться, бегая длительные. Просто разбил забег на много мелких частей и готово, вы на финише.
С прошедшим днём рождения! Здоровья тебе, твоим родным и близким. Моря поддержки, поля свободы, холмов эндорфинов!
Спасибо большое) как ты?) как тренировки после отдыха?)
@@MyVidWar с этого воскресенья ( 20 числа) спустя почти две недели начал тренировки. Уже на беговой дорожке. У нас на улице снег теперь уже точно постоянный лёг. К самой дорожке нужно привыкнуть. Всё же пока скорости по другому ощущаются. Поэтому пока бегаю 8км/ч. Как бы смешная скорость выходит если в минуты на км переводить 🥲 В воскресенье утром 25 побегал, вечером ещё 20 минут, ну и на 10 минут пощупал 12км/ч 5 минут на км. В понедельник отдохнул. И вот со вторника решил каждый день утром перед работой на 20 минут вставать пока в той же скорости. Так как новичок надо к объёмам привыкать и базу набивать. Посчитал что чисто по утрам за неделю около 21км набегаю, плюс так же по вечерам буду почти каждый день подобную работу делать. И раз-два в неделю себе надо интервалы темповые, что-то из этого продумать.
С днем Рождения! И пусть все получается!
С днём рождения,новых побед и рекордов🎉🎉🎉
Спасибо большое❤
Ребята вы молодцы!!! Вдохновляете.
Поздравляю с днем рожденья!!!
Желаю крепкого здоровья и исполнения всех желаний!
Спасибо большое🙏🙏🙏
С днем рождения!!!🎉
Спасибо большое))
С днем рождения
Отличный результат)
Спасибо большое)
Диана С днём рождения! Нормальный результат. Обычно на такого рода забегах типа кросс 20-30 секунд на км к результату на асфальте. В настоящем Трейле где много препядствий и рельефа можно 1 -2 минуты на км добавить. Если уж заморочится насчет достижения то надо нена впемя смотреть а на финишный протокол. Место среди женщин и своей возростной группе.
Спасибо! Там не было разбивки по категориям, я получается 10ая из 54 девушек.
С днём рождения🎉🎉
Спастбо огромное😃
С днем рождения побед и новых рекордов ты сможешь верю😍
Спасибо, мама😘
Хороший результат 👍
Спасибо большое) надеюсь следующий по асфальту выйти из 1:50🤞
@@MyVidWar 🖐✌
С днём рождения. Попробуй часы повернуть на запястие. Мои так одекватнее показывают пульс.
Спасибо большое! Попробую, прошлую пробежку одевала на правую. Там более реальны были показатели. Видимо большую роль все таки играют тутаировки
Диана, с Днем Рождения! Счастья и успехов во всех начинаниях спортивных, медийных и остальных! И с преодолением новой трейловой дистанции) Ягодицы включаются в работу на подъемах и возможно на неровном покрытии тоже увеличивается нагрузка на них. Какой суммарный набор получился по дистанции? очень жду видео с нового забега, сам мечтаю побегать в Турции))
Привет, спасибо большое♥️ на данном забеге набора то и не было, там меньше чем на моих тренировках обычных, около 80м😅 а в Турции будет 600-650, для меня это много новое мероприятие 😃 страшнооооо))
@@MyVidWar Плоский трейл явление очень интересное, обычно все меряются где горы круче, бродов больше или сугробы выше, а такой выглядит очень комфортным и приятным)
Не бойся, главное не задирать сходу темп и не стесняться в крутые подъемы переходить на шаг! А суперские виды компенсируют любой дискомфорт, так что все будет замечательно)))
Не забрасывай тг😊
Ну вот нужно мне взяться серьезно)) постоянно вспонимаю, но затягиваю, а потом как-то сходит на нет) Хотя очень хочется много чем поделиться)
Кстати, это хорошо, если болят именно ягодицы после забега. Значит ты правильно бежишь. Если болят бедра, то это уже не так хорошо. Бежать нужно выталкиваясь именно ягодичной мышцей, как мне говорили. Я тоже после половинки пожаловалась что попа болит, и меня похвалили, что значит правильно бежала)
Вот тут проблема началась, что на 3ий день заболели бедра:(
Судя по дыханию пульс был немного выше 128 уд./мин😁ну а если серьезно - на ПМ пульс не настолько критичен как на марафоне, можно бежать в зоне ПАНО или чуть ниже. С прошедшим ДР🎉
Ну да, дыхание меня выдало🤣
А я раньше начал бегать, бе бе бе, 11 июля 2023))
Ой как интересно)) теперь еще больше буду за тобой следить🤣🤣🕵️♀️
Диана, привет! Попробуй пульсометр на предплечье Coros Heart Rate Monitor [HRM-GRY]
Да, я смотрю либо на него, либо такой же но от Polar, жду хоть какую-то скидку😅
главное чтобы дорога до старта не занимала больше времени чем сам забег 😆🤣 меня тоже бесит дорого до старта ибо перекрытия дорог, пробки, отсутствие парковочных мест. поэтому на полумарафон добирался на такси как белый человек )))
Да, я уже тоже начинаю понимать что в бюджет к забегу стоит залаживать такси)
Если честно, я думала, такой забег называется кросс, а трейл это бездорожье) или просто в Польше все чисто и аккуратно😊.
Насчет разделения дистанции на кусочки мне тоже помогает 21,1 делю на 5-6км (выбрать ритм и темп), потом до 17-18 км - держу этот темп и после 18го - скорее б добежать. Но я не ем, не люблю...
Вооот тут у меня тоже вопросы. Про кросс или трейл. Но почему-то тут трейл в нашем понимании это только Татры либо другое название как Бег с препятствиями. Ну по крайней мере насколько я изучила этот вопрос, а я если что дотошная в этом плане🤣
@@MyVidWarА чего тут непонятного. Организаторам легче в парке дорожки разметить и собрать по 100 евро, чем заниматься договорами с собственниками территорий и властями по обеспечению безопасности. У нас надо чтобы скорая и полиция дежурили, дороги перекрывать и всё такое прочее. Поэтому забеги стали дорогие от 30 евро. Если на закрытой территории типо как у вас в парке или по лесу то 7 евро
Я с этой стороны никогда не смотрела… но вы правы, даже как-то обидно стало((
@@MyVidWar да ладно не грузись. Может в Белоруссии ещё как-то массовый спорт поддерживают в РФ всё тухло. Делают кокой нибудь масс забег на котором даже результат тебе не засекают их в связи с последними событиями отменили,. Остались коммерческое на которых взносы за 2 старта равены цене беговых кроссовок. Это вам не СССР в котором физкультурникам за участие премии давали.
2 часа 30 минут , плюс/минус 😅 а волнение перед стартом это так же одно из удовольствий . В узких кругах - нахлобучка 😂
Ахренеть .. 2 часа .. да ты просто киборг-убийца , помноженный на вечность 🤣
Ну этот комментарий точно сегодня не позволит моему отношению упасть🤣
С Днём варенья! 🎉
А какой набор высоты был?
Да не было там набора:(
Чисто просто не асфальт. Около 80м набора броде насчитало приложение только.
А какие гармины у тебя?
FR 965
Да, 965. Но может из-за татуировок. Хотя с Coros таких проблем не было. Там вроде татуировка и не попадает на датчик, но хз
@@MyVidWar просто удивительно, сам присматриваюсь к 965, слышал что пульс может подтупливать на интервалах, но на полумарафоне, удивительно