Ejercicios de piernas: High Knees Running In Place

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Este ejercicio combina los levantamientos de rodilla con el típico movimiento de correr. Es uno de los movimientos más efectivos para mejorar la forma de correr, así como la velocidad, la flexibilidad y el equilibrio. Correr con las rodillas altas también aumenta la frecuencia cardíaca y quema calorías, por lo que es ideal para perder grasa. Es el ejercicio perfecto para el entrenamiento cardiovascular desafiante que podrá en marcha tu frecuencia cardíaca. Los músculos principales que intervienen son los cuádriceps, las pantorrillas y los glúteos. También participan los abdominales y puede ayudarte a librarte de los michelines.
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