Ánh sáng xanh và nguyên nhân gây khô mắt, mỏi mắt khi tiếp xúc với thiết bị điện tử |Phùng Huy Hoà

Sử dụng thiết bị điện tử mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống. Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức có thể gây ra khô mắt, mỏi mắt, ảnh hưởng đến sức khoẻ đôi mắt. Dưới đây là nguyên nhân gây khô mắt, mỏi mắt khi tiếp xúc với thiết bị điện tử:
◼️ Giảm tần suất chớp mắt
➖ Khi tập trung cao độ vào màn hình, chúng ta có xu hướng chớp mắt ít hơn bình thường.
➖ Việc chớp mắt giúp bôi trơn mắt bằng nước mắt, duy trì độ ẩm và loại bỏ bụi bẩn.
➖ Nguyên nhân gây khô mắt là tần suất chớp mắt ít dẫn đến khô mắt, cộm rát, ngứa và mờ mắt.
◼️ Khoảng cách nhìn
➖ Nhìn vào màn hình ở cự ly gần trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến mỏi mắt.
➖ Khoảng cách lý tưởng giữa mắt và màn hình nên là 50-60 cm.
◼️ Căng thẳng
➖ Căng thẳng khi sử dụng thiết bị điện tử cũng là một nguyên nhân gây khô mắt, làm tăng nguy cơ mỏi mắt, nhức mắt
◼️ Cửa sổ không khí
➖ Khi sử dụng thiết bị điện tử trong môi trường khô ráo, mắt dễ bị bay hơi nước mắt.
➖ Cửa sổ không khí từ máy lạnh hoặc quạt gió cũng có thể làm khô mắt.
◼️ Tư thế
➖ Cúi đầu hoặc gù lưng khi sử dụng thiết bị điện tử có thể khiến mắt phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến mỏi mắt.
➖ Nên ngồi thẳng lưng, giữ màn hình ngang tầm mắt.
◼️ Nguyên nhân gây khô mắt là ánh sáng xanh
➖ Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ do thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh, một loại ánh sáng năng lượng cao có thể gây hại cho mắt, dẫn đến bệnh khô mắt, mỏi mắt
➖ Mỏi mắt kỹ thuật số: Đây là tình trạng mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ và nhức đầu thường xảy ra sau khi sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài.
➖ Nó cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, khiến khó ngủ hơn.
◼️ Cách khắc phục khô mắt, mỏi mắt khi tiếp xúc với thiết bị điện tử:
➖ Áp dụng quy tắc 20-20-20: Nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây sau mỗi 20 phút sử dụng thiết bị điện tử.
➖ Điều chỉnh độ sáng màn hình: Giảm độ sáng màn hình xuống mức thoải mái cho mắt.
➖ Tăng độ ẩm trong môi trường: Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước gần nơi bạn sử dụng thiết bị điện tử.
➖ Chớp mắt thường xuyên: Nhắc nhở bản thân chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi đang tập trung cao độ vào màn hình.
➖ Sử dụng thuốc nhỏ mắt: Có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt nhân tạo không kê đơn để bôi trơn mắt.
➖ Sử dụng mắt kính chống ánh sáng xanh: Kính kính ánh sáng xanh có thể giúp giảm bớt tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử.
➖ Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi đêm để giúp mắt được nghỉ ngơi.
➖ Uống nhiều nước: Uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể và mắt đủ nước.
➖ Bỏ kính áp tròng khi không cần thiết: Hạn chế sử dụng kính áp tròng, đặc biệt là khi sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài.
➖ Đi khám mắt định kỳ: Đi khám mắt định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt.
📌 Hãy nhắn tin vào địa chỉ Zalo Mắt kính BUTITAN: 0987389196 để được hỗ trợ cụ thể nhất nhé
----------------------------------------------------------
CỬA HÀNG MẮT KÍNH TITAN
📞 Hotline: [phone]
➖ Tư vấn Zalo: [phone]
➖ Website 1: kinhcansg.com/
➖ Website 2: matkinhtitan.com/
➖ Website 3: matkinhcan.com/
➖ Website cá nhân: Phunghuyhoa.com/
➖ Facebook: / kinhthuoc
➖ UA-cam: / mẮtkÍnhtitan
➖ Email: [e-mail]
🏠 Cơ sở 1: Số 503 Điện Biên Phủ, phường 3, quận 3, TP.HCM
🏠 Cơ sở 2: 872/25/40 Quang Trung, P. 8, Q. Gò Vấp, TP. HCM
🏠 Cơ sở 3: Tổ 6, Khu phố 6, Phường Linh Trung, Quận Thủ Đức, TP HCM
🏠 Cơ sở 4: Lầu 2 - 166 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đakao, Quận 1, TP.HCM
----------------------------------------------------------
NHỮNG VIDEO ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT:
✔️ Kính chống ánh sáng xanh và tia UV mà nhiều người đang tìm kiếm
• Kính chống ánh sáng xa...
✔️ Tròng kính chống ánh sáng xanh giá bao nhiêu, lợi ích như thế nào
• Tròng kính chống ánh s...
✔️ Bạn có muốn cắt kính chống ánh sáng xanh và tia uv khi mà xã hội bảo không nên
• Bạn có muốn cắt kính c...
----------------------------------------------------------
Cám ơn các bạn đã theo dõi kênh BU - MẮT KÍNH TITAN, các bạn đừng quên nhấn nút đăng ký kênh cũng như Like, Share and Comment để tặng quà ở đây : kinhchonganhsangxanh.gr8.com gửi các bạn đã chia sẻ kênh.
----------------------------------------------------------
◼️ Đăng Ký Theo Dõi Kênh BU : goo.gl/y8S7NR
◼️ Website: kinhcansg.com
◼️ G+: goo.gl/R6SUXY
◼️ Facebook: / kinhthuoc
◼️ Twitter: goo.gl/0AJsP8
#kinhmatcan #kinhmattitan #nguyennhangaykhomat

[@kienthucmoi1567]

Em muốn cắt kính đa tròng. Anh Hòa ở cơ sở 1 hay 2,3,4

[@phunghuyhoaofficial]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi kênh đón xem video và để lại cmt cho chúng tôi!
Hiện tại anh Hoà làm việc ở bộ phận văn phòng. Bạn có thể đến các chi nhánh gần nhất với mình để được các chuyên viên giỏi của cửa hàng thăm khám mắt và tư vấn làm kính đa tròng cho mình ạ
Bạn có thắc mắc cần tư vấn, Để biết thêm chi tiết và được tư vấn kĩ hơn mời bạn vào Link tư vấn hỗ trợ ngay: https: //zalo.me/g/igyfwo136 hoặc liên hệ số Hotline: [phone] sẽ có chuyên viên hỗ trợ mình kĩ hơn ạ!
Cảm ơn bạn!