Como Voltar a Treinar Jiu Jitsu Depois de um Tempo Parado? | Live 007

Inicie gradualmente: Comece devagar e vá aumentando a intensidade aos poucos.
Seu corpo pode levar um tempo para se readaptar aos treinos, portanto, não exagere no início.
Aumente gradualmente a duração e a frequência dos treinos para evitar lesões e permitir que seu corpo se acostume novamente.
Seja paciente e respeite seus limites: Lembre-se de que leva tempo para recuperar a forma física e a habilidade após uma pausa.
Não se compare com outros praticantes e evite se frustrar com o progresso inicial.
Respeite seus limites e esteja ciente de suas capacidades atuais.
Crie uma rotina consistente: Estabeleça uma rotina regular de treinos e comprometa-se a segui-la.
A consistência é fundamental para obter resultados e retomar o ritmo dos treinos.
Cuide do seu corpo: Aqueça adequadamente antes dos treinos e alongue-se para evitar lesões.
Além disso, ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Recuperação adequada e descanso são essenciais para evitar o esgotamento físico e mental.
Divirta-se e aproveite o processo: Lembre-se de que o jiu-jitsu é uma jornada contínua de aprendizado e evolução.
Desfrute dos treinos, faça novas amizades e esteja aberto a novas experiências. Aproveite cada momento no tatame e divirta-se ao voltar a praticar essa arte marcial incrível.
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Alexandre Siqueira
👉 Te Ajudo a Aumentar a Sua Força e Resistência no Jiu Jitsu
⬛ Faixa Preta de Jiu Jitsu 2º Grau
💪🏼 Sou Personal e Preparador Fisico

[@KAmPeRSA]

e se esse tempo for cerca de 6 anos parado? hahahaha

[@aalexandresiqueira]

Nao importa o tempo parado, é só voltar focado, um dia de cada vez que da bom. Oss