කොලෙස්ටෙරෝල් සහ සීනි පාලනයට උදව් කරන අරුම පුදුම තැම්බුම් හොද්ද | Ayurveda Sri Lanka

ආයුර්වේද ශ්‍රී ලංකා තුළින් අද අපේ කතා බහට ලක්වන්නේ තැම්බුම් හොද්ද හෙවත් මිරිස්‍ හොද්ද පිළිබඳවයි. මේ සම්බන්ධව ඔබව දැනුවත් කරන්නට එකතු කරගත්තේ ආයුර්වේද වෛද්‍ය ගිහානි තනුජිකා මහත්මියවයි. මෙහිදී තැම්බුම් හොද්ද සදා ගන්නා අකාරය පිළිබඳව ද ඇය අපව දැනුවත් කරා, මේ පිළිබඳව හරියටම දැනගන්න රැදෙන්න දිගටම Ayurveda Sri lanka සමඟින්...
තැම්බුම් හොද්ද සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය -
⚫ කොත්තමල්ලි මිටක්
⚫ සුදුරු මේස හැඳි 1
⚫ මාදුරු තේ හැඳි 2
⚫ ගම්මිරිස් ඇට මේස හැඳි 1
⚫ උළුහාල් තේ හැඳි 1
⚫ රතුළූනු ගෙඩි 7
⚫ සුදුළූනු බික් 5
⚫ කරාබු නැටි 3
⚫ එනසාල් 2
⚫ කුරුඳුපොතු 1/2
⚫ මුරුංගා පොතු කුඩා කැබැල්ලක් (සුඹුලු ඉවත් කරගත්)
⚫ සියඹලා බොර මේස හැඳි 1 1/2
⚫ කරපිංචා ඉති 2
⚫ රම්පේ කැබැල්ලක්
⚫ පෙරුංකායම් ස්වල්පයක්
⚫ කහ ස්වල්පයක්
⚫ ලුණුකැට (රස අනුව)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚫ Production Mananger : Samith Roshan
⚫ Producer : Supun Sudaraka
⚫ Dop : Dammika Dissannayake
⚫ Editor / Colorist : Tharindu Bandara
⚫ Camera Crew : Akila Heshan/ Ravindu Kalhara/ Lakshan Dilruksh
⚫ Special thanks: Dilini Perera / Charitha Gangewaththa
---------------------------------------------------------------------------------------------------

[@dasanayakadisa2245]

ඔබතුමියට ගොඩක් ස්තූතියි පිං නිඳුක්වේවා නිරෝගීවේවා දුකින් මිඳේවා සුවපත්වේවා තුනුරුවන් සසරණයි 🌹❤🌹👋✋✌💪👍💎🌞🌙🙏🙏🙏

[@GihaniThanujika]

Thank you!

[@kumarasiriwardhana5836]

අයියෝ සල්ලි...😂😂😂😂

[@suneethasenevirathna5518]

අපේ පැත්තේ තැම්බුම් හොද්දට මුරුංගා කදේ පොතු කෑල්ලක් දානවා.ඒවා හපලා යුශ උරා බොද්දි හරි රසයි.

[@hemanthasanjuneel5138]

😊

[@hemanthasanjuneel5138]

❤ල්😊

[@Dulminirajapaksha-mh3wx]

ඔබ තුමියට මේ වගේ දේවල් කිරීමට තව තවත් ශක්තිය දෛර්‍ය ලැබේවා 💖

[@GihaniThanujika]

Thank you!

[@wckfrenando7303]

අපේ තාත්තලා රෑ මුහුදු ගිහින් ආපු ගමන් එවෙලේ බේරපු අලුත් මාලු අම්මට ගෙනල්ලා දෙනවා අම්මා හදන තැම්බුම් හොද්ද මතක් වෙද්දි ❤අම්මෝ අපි තැම්බුම් හොද්ද ත් එක්ක පොල් ගාලා උණු උණුවෙන්ම බත් කන එක මතක් වෙනකොට කටට කෙල උනනවා ❤❤❤

[@nimeshajeewanthi2212]

Aniwarren aka mathak weddith Raha danenawa

[@dasanayakadisa2245]

තියෙන කෑදර කමක මහත බලපල්ලකෝ චෙහ් කන බනේම තමයි

[@udulaniabekon2962]

Apith kaala tiyenawa..

[@bernafonseka5369]

ඔබත් ලස්සනයි සාරියක් ලස්සනයි තැමිබුන් හොද්ද ගැන උපදෙස් දුන් විදියත් වටිනවා ලස්සනයි

[@MarsalinSaparamadu]

ඔබතුමියට ගෙඩක් ස්තූතියි

[@maddumawijesinhghe2329]

අපි හදලා බීවා හරිම හොදයි බඩ පිපුම වගේ වේලාවට ඉතාම ගුනදායකයි

[@champaperera8487]

ඉතාම වටිනා පාඩමක් . කොච්චර ගුණද ? බොහොම ස්තුතියි

[@ranjanpremathilaka587]

ඔබ තුමියට දීර්ඝායු අත්වේවා තෙරුවන් සරනයි

[@aselakusumasena9907]

Thank you.....🙏තෙරුවන් සරණයි..!!

[@isurugamage7992]

බෙහෙවින්ම පිං. වැදගත් කරුනු රැසක් සමාජයට ලබාදීම ස්තුතියි. ස්තුතියි. ස්තුතියි. 💐💐💐

[@shiranirathnayaka924]

බොහොම පිං. දේශීය දේ කොයි තරම් වටිනවාද ? තෙරුවන් සරණයි .

[@manelhenake9522]

බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමියට❤❤

[@wickramasingheranjani6338]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබතුමියට ..🙏

[@namaliegunawardane449]

ඔබතුමියට හුගක් පිං 💐

[@kanthiwijethunga4721]

බොහොම හොඳට පැහැදිලි කළා බොහොම පිං❤❤❤❤

[@gkwimalasena9042]

දැනුවත් කිරීම පිලිබද ඉස්තූයි

[@WsamanPalitha]

බොහෝම වැදගත් ඔබ තුමියගේ දැනුවත් කීරීම පිලිබදව.🙏දිර්ගායුෂ ලැබේවා 🙏

[@rmd.rajapksharmddarshana9498]

බොහොම හොදින් පැහැදිලි කලා ..ස්තූතියි ....

[@mcbond6162]

ඇත්තටම බීල ගුණය දන්නවා..
...ජය....
අවසන ඉංග්‍රිසි බෙහෙත්වල සැරත් පහ කරන්න හොඳයි ..👍❤

[@kurmariluitel2052]

ස්තුතියි ඔබට, ඒ වගේ ම ඩොක්ට ලස්සනයි

[@jayaweeramedagoda6544]

ස්තුතියි මිස් තෙරුවන් සරණයි ❤

[@mallikarathnaherath7734]

හොදින් විස්තර කළා ඔබ තුමියට ස්තුතියි 🙏

[@sudharmawasanthatilake8483]

බෙහෙවින්ම ස්තුතියී.

[@gayaniabeysiriwardena1732]

Sharing as I understood. Hope it helps. Thank yoy Dr.
Koththamalli
Suduru
Maduru
Uluhal
1 tablespoon from each and fry un a saucepan.
Pepper corns 10
Cloves 2
Enasahal 3
Ginger 1 inch
Garlic cloves 5
Red onions rampe
Curry leaves small handful
Turmeric half teaspoon
Salt to taste
Tamarind about 6 seeds to get 1 tablespoon of paste.
Goraka 4 pieces (paste)
Cinnamon small piece
Perumkayan small amount
Geta thumba mulak
Put all ingredients in a clay pot. Add about 6 cups of water. Let it boil for a bit till it looks a bit thickened. Dont over boil as the good essence of it will go.

[@hemamaliabeysinghe8892]

Theruwansarani 🙏🙏🙏🌷🙏 bohoma pin kusal wewa 🙏 niduk nirogi suwa wewa 🙏

[@shayamaliperera2647]

ස්තුතියි ඔබ තුමියට 🙏❤️

[@kanthiattanayake2927]

Thank you very much. Nicely explained. Theruwan saranai

[@kumarasirialwis2394]

කොලොස්ටෝල් හොඳ කරන තැම්බුම් හොද්ද පිළිබඳව මට ලියලා එවනවද ඔබතුමියට ගොඩාක් පින් සිදු වෙනවා ,මම ආබාධිත රණ විරුවෙක් ,ඩබ්ලිව් සී කුමාරසිරි අල්විස් ,මැදගම ඉහළ පුලියන්කුලම පුත්තලම

[@vishakaherath6092]

ඔබතුමියට බෙහෙවින්ම පිං

[@NandaniWijesekara-lk8tt]

Oba thumiyata godak sthuthi. Theruwan saranai 🙏

[@piyalkakulathilaka911]

Harima pahadili vistha kirimak godak watinawa ❤

[@mangalikasandakanthi2783]

Oba thumiyata godak pin, deerga ayusa lebewa,,

[@ushaniweerasingha2026]

හොද පැහැදිලි කිරිමක්

[@chandra5654]

ඇත්ත ම තමයි ඔබ තුමියට ස්තුතියි දැනුවත්කලාට

[@sarathchef8707]

You are correct exactly thanks a lot

[@skyworld7044]

Super , හරිම පැහැදිලියි👍

[@mauricedesilva1195]

Greetings from London, I am Singhalese but I have been here for a long time and my Singhalese is very rusty. Please insert English sub titles so many more people can understand. May I wish you all love, life, happiness and laughter. Take care and stay safe ❤️❤️❤️❤️❤️✌️✌️✌️

[@normandesilva8292]

Obathumiyata godak sthuthi

[@slmtmix7268]

ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි මිස්

[@premalathasamarasingha9122]

Thank you so much.

[@nishanimenuka2162]

තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමියට

[@sarathgamage2700]

තෙරැවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි!!!

[@kusumfernando6673]

මේකට awassa karana දේවල් list eka ලියල demmanam oba tumiyata pin

[@deepikabandara1839]

Oba thumiyta niduk, nirogi, sampathama lebewa, hmtma theruwn saranai, dp, tc, ❤️🏯🙏

[@anulabathi6088]

Ane godak pin apiwa denuwath karata ❤❤oba thumiyata budu saranai 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@lahirufernando1146]

Oya hari lassanaine patikkiye

[@dammikathilakaratna5309]

Very great thanks

[@wimala8576]

Thank you 💕

[@yvonnefernando6504]

Thank you so much for sharing for ghis information. Looking forward.

[@GihaniThanujika]

Thank you!

[@MariyenFernando]

ගුනය කියන එක අඩු කරලා හදන හැටි පිලිවෙලට කිව්වනම් මිටවඩා වටිනවා

[@virajmadhuwantha114]

ස්තුතියි 🙏

[@pradeepkoralage7753]

Oba thumiyata godak pin sutika hodda gena pehedili karta.babala lebimen pasu idiriyata ena bada adu karana widiya ayurwedayata anuwa kiyala denna doctor godak pin

[@sheelahapugoda6219]

‍‍වෙනත් ආහාර වලට ත් ගොරකා එක් කිරීමෙන් පෝශන ගුනය අඩුවෙන්වාද. පැහැදිලි කර දෙන්න . තෙරුවන් සරනයි .

[@palithabandara5706]

🙏 Thank you Doctor 🙏

[@josephsirimalkerewgoda9989]

Thank you for explaining the value of this well known preparation.

[@chadeekashiromi4142]

BUDU saranai obathumiyata

[@ranasinghaguruge3343]

වට්නා වීඩියෝ එකක් තව මේ වගෙ වීඩියෝ නැවතත් දාන්න... 🙏☘️👍

[@sunilkamalgoda6485]

Thanks lot

[@neeliyanirmalie7700]

Oba thumiyata sthuthi🙏

[@kumarisamarawickrama3079]

Oba niduk wewa!

[@p.asrangith1570]

Thanks

[@kamalmunasinghe2261]

Harima watinawa dr♥️♥️♥️thank you, budu saranay

[@PereraAthukorala]

Very good programme l will try to prepare this honda thanks

[@ශානිකාලියනආරච්චි-ඳ6ඪ]

අර Ceylon Buddhist tv UA-cam channel නාලිකාවේ ඉන්නෙ දියසෙන් වගේ දර්ශනය

[@kanthirajapaksha196]

Oba thumiyata bohoma pin

[@mallikamendis1430]

Teruwan Saranayi bohom pin oba thumata oba thumata bohoma thank u Suwa path wewa

[@MallikaMallika-yh2up]

ස්තුති

[@wijepalakodithuwaku5147]

very usefull for all of us

[@yasopathiraja7068]

පොඩි කාලේ මම අපේ අම්මා හදන තැම්බුම් හොද්ද බොන්න ඕන වුනාම බොරුවට බඩ රිදෙනවා කියලති තියනවා ඒත් එක්ක බත් ගොඩක් කන්න පුළුවන්

[@pushpaguruthumi2134]

එ

[@wasanthimalani1583]

කඩේ තියෙන් රසම් බොන්න හොඳ නැද්ද ?ඔබට බුදු සරණයි 🙏🙏

[@snmkferanado7619]

God.bless

[@wskamani8824]

Very good video ❤

[@rohansunimal3306]

Teruwan saranai pin sidda wewa

[@supunsilva8247]

Lassanai doctor

[@kirulutharupathi3102]

Hoda pahadili kirimak saha lassanai

[@kajayarathnaviraj9839]

Thruvan sarani

[@LalithaIndrani-k2k]

Onna mama wadagath weda nonawa SUBSCRIBED kala❤

[@dilrukshijayalath877]

Oya anduma hariyata andala na

[@pattinigesriyani9119]

Gastrectomy.waede.wenne.nadda

[@p.asrangith1570]

Sthuthi.Pinsiduvewa

[@GunathilakaMarasinghe-u2e]

Niyamai

[@ManeeshaJayasekara-yh7hm]

Gihani ... Good effort..

[@GihaniThanujika]

Thank you!

[@isiwarapiyasa3667]

තැම්බුම් හොද්දයි මිරිස් හොද්දයි දෙකක්.එකෙ උඩරට පහතරට නිසා වෙනස් වෙන එකක් නෑ

[@induruwageneela1079]

🙏🙏🙏🙏

[@princyfernando8681]

Hodin pehedilikala godak pin🙏

[@nalindesilva822]

🎉I thama hodai

[@neeliyanirmalie7700]

Kaluduru thambun hoddata danna hondaida..

[@pubudumihiranga8717]

👍👍👍

[@sandyanijayasekara9734]

Super❤❤

[@vidyanivijayamala5716]

තැම්බුම් හොද්ද ගත යුත්තේ කෑමට පෙරද පසුද

[@ASho-td4uz]

Amma
Hadu
Tambura
Hoddesuwada
Danuna😢😢😢😢Amma
Murungapottak
Danawa🎉🎉🎉🎉

[@seethamalanimuthukuda6437]

Good

[@GihaniThanujika]

Thank you!

[@granjani929]

❤❤❤

[@SaraDCK]

Doctor 😍💗

[@lalithaserasinghe1664]

👍👍👍❤️🙏

[@samanaleejayasingha5357]

🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏

[@vitafrenandl5075]

😊

[@RohiniWanigaseara]

🎉

[@inokamadampage7307]

❤❤❤💓💓💓

[@indrarathneperera7397]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@p.a.sarathkumara5574]

🌹💐👍💐💐

[@rishinishi7442]

😮👍👍👍👍

[@DayaRanjith-fp8cc]

👃👃👃👍👍👍