6分鐘學會太極八式 抗失智 改善氣血循環【挖健康精華】

[@marthua4690]

感謝老师分享太極八式 抗失智 改善氣血循環, 點亮人生!👍👍

[@chungsummer5186]

唷唷！跟著做了一遍，車禍傷到頭，常常頭痛的地方有通了一點，頭不太痛了😃覺得神奇，看來要常練~感恩老師

[@pengpeng3355]

昂

[@momaqusa7887]

太神奇了

[@charliechan6984]

看到1.26感动到流泪了！你们练成了太极光波！

[@kjc1469]

哈哈 這邊三十多年前的布袋戲 後製就已經都這樣了 還更誇張 不過後製一定很委屈 那是個球 太極抱團成球

[@vlycarp1]

初學太極完全跟不上 也看不清楚師傅做的動作
後來才知道初學時 手部的動作可以刻意忽略
只要專注看師傅的腿跟胯 是如何重心轉移
等你把腳步跟上 並且完全熟練後
就會發現手自然而然地 想跟著身體重心一起擺動
此時也可先忽略手掌、手指的細部動作
只專注在手臂的伸展、擺動
當手臂的伸展擺動也跟上師傅的要求後
你會發現自然地就想翻掌、往前推、往下壓、往上抬
莫名其妙地 就作出原本很抽象的移動軌跡
腿部的動作 會幫助重心轉移
重心轉移 會幫助體內的氣流動
體內的氣流動後 手臂自然想伸展 去引導這股氣
而這股氣流到手臂的最末端後
又引導了手掌跟手指的動作
能夠順從身體的氣 並引導這股氣
最後自然而然做出各種動作 就是太極。

[@tommytsang1807]

謝謝你

[@聽小說-e4h]

謝謝

[@mei18323275]

謝謝分析🙏

[@陳原華]

我雖然還沒有開始學，但看到您詳細的介紹，衷心感謝。

[@vancassell]

真的，意識放在臀髖部移動，會比跟著手勢有感

[@白文輝-x9z]

很不錯的太極體操. 對中老年人的健康和養生很有幫助

[@09bwyt]

太極原理是由易到難，身體有運動適應力；所以運動可易到難……
老人病不是不可醫，但較難找到起始點和轉變點，醫療的過程祈望更安全和有效

[@user-ld3fx5uq2i]

教练真棒！教得易懂。

[@wongwin4027]

感謝師父👏

[@yangmingtsai7151]

這個視訊講解得十分詳盡，而且還有畫圖輔助，讓人更容易學得更正確的姿勢。

[@李昭宏-h7p]

😢 動作都不對 還說很詳盡

[@amyww6631]

簡單易學!又有運動效果！贊！

[@Ashley-bc8fk]

初一看怎麼少打了幾個動作。
喔！為了入門先學簡易的。但老師的動作非常準確。教的非常詳細

[@郭璧輝]

筆記一下...
1.起勢
2.左右攬雀尾
3.雲手
4.單鞭
5.下勢
6.金雞獨立
7.琵琶手
8.收勢

[@margaret90902710]

感謝！很清盺！希望老師也能有背面的示範那就更好了，可以跟著去練習。

[@tangmoihoi4020]

谢谢老师详细的解析每一步，跟着视频就能学

[@馬鴻鏘]

師父教个陣時是面对面,佢示範完会以背向你,就跟住佢左就左,右就右,我天天早晚跟師父,下午自己練習,晚上最好黄昏前習拳,入黑其實不宜在公園打,有嬁还可以,我跟了師父四个月連執拳,學埋推手,嚴重神經衰弱都医好了,要戒色,要吃中药,要鬆靜自然,勤練就好,心有掛念就素囗念佛。

[@chamyu9509]

，

[@alitsang3114]

Very good video and easy to understand 👍

[@別別別-x5d]

謝謝老師

[@mamilai2704]

講解詳細、受用！

[@yusooching]

师傅这样的教学比较很易于学习!👍👍

[@yusooching]

再加上晝面有趣的图解令人印像深刻些是个关建👍👏

[@dushitaiji]

长期坚持，健康你我！❤

[@a0983122758]

重點在於動～姿勢做正確最重要。

[@paimimi1569]

天啊，偶這個奧少年，動作看起來明明就沒出啥力，居然會覺得得好痠又有點喘…(淚奔)😭

[@蔡承祐-d8j]

師傅太厲害了。我老伴劉先生想學很久了！

[@풍원부원군]

채승우님 반갑습니다.

[@厦门旅游小骆]

太極是中醫的一部分！一个中醫如果懂太極会更厉害

[@cathay999]

太棒啦，太形象啦！老师！我要教给我的学生！谢谢

[@chungliu5198]

有一本書:針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中太極拳篇是所見所有太極拳指導書中的極品，大家不妨网上查询。

[@houcinelee9479]

这是一个美丽的风格

[@iwansetiawan388]

Are there english version?, tkank you

[@JerryDozierKanishkaCombatives]

I love to do Tai Chi with a group!

[@shujiling213]

Very nice form 打好杨式太极拳谢谢你

[@照翔-m1p]

這地方、、在那里？ 在內湖公園嗎？

[@playerliao2167]

請問可以在室內練習嗎？

[@林樂-v1i]

要學，實用！

[@rongshen7216]

准提法门好🌹

[@jeromechi2812]

LJ

[@廖多多-k9d]

請問老師名字？哪裡可以學呢？

[@mymygo]

多練幾遍，慢慢就會有感覺了

[@boundlessseeker]

《太极与禅》频道的这个视频“邱慧芳42式太极拳第01式-起势”分享给大家。世界太極拳冠軍邱慧芳老師42式太极拳的分段教学，講解非常仔細，特此剪辑分享给大家，每日更新一式，欢迎大家持续关注

[@lleung3147]

簡而精，實用幾招便可以了

[@pinghui7887]

師傅很利害，專收女伴練功，我們男人也喜歡學呀。

[@永春尉]

八段錦

[@hungcheungma8385]

我們學拳應該跟一些名家的,能夠跟學名家祖師的入室弟子都不錯,因為很易錯誤,一個師傅錯了,以後的人錯上加錯。

[@drakeliukimo]

請問影片中老師沒有說吐氣或呼氣時，是都一邊動作一邊閉氣還是自然呼吸

[@許裕成-y6s]

多數教練推崇自然呼吸，有些教練推崇依動作而定(動作大開→吐氣，動作大合→吸氣，動作上提→吸氣，動作下壓丶下沉→吐氣)

[@wc6519]

你如果认为这些招式不能够打架那你就不会失智. 你如果认为这些招式可以用在打架上那你就会失智. 这就是它预防失智的原因.

[@jefflovenc]

人都有弱点没有弱点的人有绝症……

[@p20huawei90]

对锻炼身体

[@kittycheung4954]

增加興趣

[@zhanjiangzhang3546]

师傅好看

[@leesylvie1501]

可以教太極氣功十八式嗎？

[@蔡鈞安-e7b]

有在教閃電5連鞭嗎

[@Luk-ss777]

請問練功時呼吸比較短促，中間要閉氣嗎？還是動作做快一些配合呼吸？

[@玡溱陳]

任何動 都不能閉氣，會傷肺心的，別說游泳 那不是陸地上的動

[@huohsien]

這位老師架子不錯，不過小細節有一些地方怪怪的（跟我學的不一樣😝）比如說「擠」。我學的是左手長跟壓住右手手挽下方連結手掌的部分，但是這位老師是把兩個手掌壓在一起…
真的很奇怪🤔️
還有最有趣的就是大家每次都說兩腳與間同寬可是其實都比肩膀還寬...
這個在影片中配上口令就特別好笑😝
我認為有這個現象是因為學習的時候老師沒有幫他改拳，或者是自己打著打著幾年後就走樣了。然後又沒有對著鏡子或者是拿攝影機拍攝自己的動作矯正，有一批人認為自己不要看鏡子要自己感覺位置不要依賴鏡子，但是結果就是與間同寬其實比監還寬...
這不只是在太極拳這樣，練習瑜伽也是。動作要正確順位要對也就是身體結構要對。不然練久了可能反而越認真受傷越嚴重。

[@jocosn]

太極拳很多門派，像楊氏太極、陳氏太極等。門派不同，鐵定跟你學得會有不一樣的地方。
你講得改拳等細節，各門派注重的地方不一樣。就跟你空翻，要離地幾公分，可能有門派不注重這些。練拳的最終效果有達到目標即可。如果你覺得會受傷，自己改正姿勢。

[@genuinevt5762]

nice dancing

[@許裕成-y6s]

這太極八式，屬那個門派？陳式？楊式？吳式？還是武當？

[@huanglaikongkuLai]

坐不下去 可以像大更言文样坐 知道吗

[@林主發]

何謂，4兩播千斤，4兩與千斤，如何練習到，如何運用

[@小睿張-c2n]

太極拳大師：你可敢打我試試???
路人：試試就試試!!(揮拳)
太極拳大師：(跌倒在地)...矮悠威呀~有人欺負老人家阿~~~
警察到場後，上法院判賠錢....
這就是傳說中的四兩撥千金.....

[@lummeimei6425]

請问

[@黃沈下]

哈

[@陳貴鳳-w6p]

銘傳一姐偶在仁愛醫院旁的公園等妳喔！2*4*6 am6~8

[@任香玉]

改天來參加學習太極拳

[@晨昏顛倒的男子]

還有嗎🤣

[@有时真忍不住笑]

That should be a good and low loading exercise. But I think fast walking or slow jogging is much better for health, especially for comparative younger people

[@carlhsieh3148]

中後女弟子跟隨到位

[@hungcheungma8385]

師父教的時候,是面对面教你,但跟師父習拳時(操拳),師父背着你,你跟着他便行。

[@林三治-h7m]

👍👍👍👏👏👏

[@davidking7160]

太极拳,以柔克刚。

[@YaYa-fq8ev]

要學的時候發現面對面左右相反XD

[@MrBoombomrom]

难怪跟起来怪怪的

[@陳惠綺-p5l]

以前有學十三式

[@陳小布-h3j]

太極 是不是武功 還是算運動啊🤔🤔🤔

[@Kjuice6]

保健身心運動，但可防身

[@陳小布-h3j]

@@Kjuice6 嗯嗯，太極好像不太能實戰，運動比較好

[@卡布奇諾-u5d]

理論上是武術，但依家多數用黎養生

[@陳小布-h3j]

@@卡布奇諾-u5d 嗯嗯

[@許裕成-y6s]

算不算是武功，應看練拳者程度而定；太極拳練拳時，有形無神、不懂活用拳術者，只算是運動，缺乏內勁；反之，練拳時神形兼備，又懂運用內勁等等，則是武功

[@許裕成-y6s]

剛完整打完2套，冒2次冷汗……

[@adamzoe523]

좋아요

[@albertlee7328]

何谓三焦

[@henrylakefield]

八段锦 两手托天理三焦, 不是太極

[@henrylakefield]

上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾

[@johnsonjuan5007]

嘻嘻 真利害 自娛自樂

[@lanno7889]

跟我以前找影片學得不太一樣呢，這個應該就能順利啦~

[@許裕成-y6s]

這個算是入門

[@燕子-l1q]

太极可是舞蹈

[@grannyswarmgravy6628]

好難 記不起來

[@張小四-l6s]

四個徒弟打得跟師父的差很多啊

[@guohuachen4103]

高人一出手，便知有沒有

[@tata7777]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@歐巴桑-z6v]

手揮琵琶，看不到有做到合勁．單邊落腳大大力鋤泥搬！

[@uuww9628]

真是很好的騙體操

[@pointcount3317]

琵琶手👆，我没兴趣，🉑我现在正缺点💰，。。。有师傅愿意接受徒儿做“扒👆”.？

[@moss4311]

我的手不是我的手，我的腳也不是我的腳⋯

[@歐巴桑-z6v]

可以叫健身操，完全看不到是太極拳！

[@hungcheungma8385]

都不是太極的味道,个馬咁底,成个大平馬,肩又緊,胯未落,行家一睇便知有没有。

[@jianchai3120]

不是太极拳，是太极操😂😂😂

[@robotpublic1919]

不正宗

[@jojoj5977]

做比成样没有内，操而己

[@馬鴻鏘]

真不懂打太極拳打到似外家拳,硬桥硬馬,个馬又低,陳家仲講勁,咁就唔係太極拳啦,上網睇吓合氣道,太極拳身法和它差不多,見呢輯D人打倒𠆤馬低哂,好易傷膝,亦唔似打太極,笑大人个咀。

[@Llucius1]

傷唔傷同個馬低唔低其實無關

[@黃遠揚]

健康操！

[@facevsfg7792]

看不懂，太難學了。

[@jolin4314]

想太多了你们！！真的 ，别做梦了

[@龍蝦-g7x]

大家都喜歡騙來騙去的

[@hcsquad7357]

Wtf

[@livefreeandhappy4892]

太極？都唔打得！有鬼用？半分鐘就被人打都全面血🩸！

[@陳正祥-q5n]

，

[@李昭宏-h7p]

隨便看看就好😂 這個人手上沒功夫

[@geming10221]

动作很多都不标准 台湾2队基础都比这个标准，，这教学误人了

[@大帥哥-y6b]

就是體操 太極被濫用 爛

[@marcochan7338]

太極中國功夫， 騙人騙了幾百年了 ，甚麼中國功夫都花拳繡腿，配唱歌跳舞還可以，
要上場格鬥就現出原形了 別再鬧了，會喪命的

[@pattyz.7473]

废话太多

[@jolin4314]

你看看 ，剛剛説完 他又來 6分建之類的了！！！曹尼瑪 你到底是急需錢葬父還是葬母了！？！？可以停一段時間 不談錢一下不！？！？對啊！！髒父葬母的話 還真的不能拖太久了啊！！！腐爛了 會臭掉了對吧

[@maryxu4079]

快别教人了，先把自己练好，，这么多毛病还出视频，不怕丢人？

[@林采頡-e5c]

這年頭哪來好的氣??這老師聲音很濁，身體內太多惡靈了。

[@ecnivmarng7163]

你也是

[@vidgud]

很不錯的太極體操. 對中老年人的健康和養生很有幫助