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@@myaa2945 com 4 meses, perdi 21kg de 106kg para 85kg. Período de 13/02/2023 a 13/06/2023. Pouquinho né? Kkkk vai tentar perder isso pra você ver o quanto é simples.
Pra você que esta desanimado, sem motivação, saiba que em 2017 eu perdi mais de 46kg só com os exercícios desse canal e com uma alimentação balanceada, FOCO
em 2018 apos saie da escola e indo pra casa, eu sofrir bully por ser gordinho. mas nas ferias eu comecei a fazer exercicio em casa e assistir a esse canal
Eu comecei a fazer exercícios dia 16/04 com 1.62 e 70kg (sobrepeso) ainda não tem dois meses que treino (treino no Max. 3x na semana) e hoje peso 63kg. Rumo ao 59kg, curta aqui pra eu dizer se consegui ou não (tenho ctz que vou, continuo muito determinada)
@@izzicorrea8356 até esqueci kkkkk eu emagreci 12 kilos em 2 meses. Tenho tudo no meu insta, porém em Outubro do ano passado a academia ficou insuportável e eu saí. Consegui ir pra 58 kilos, mas agora estou com 64 planejando em voltar pra academia novamente.
@@raissarodrig fiz defict calórico com o hiit, depois que perdi os 12 kilos em apenas dois meses, fiquei flácida e me rendi a musculação. Também foi excelente, mas estava faltando comida. Eu estava em defict, e pra eu ganhar massa, precisava comer proteína, fibra, carboidrato pra ganhar energia, e aí quando eu passei a comer mais acabei que sai da academia (a musculação de 50 minutos de tornou 2 horas, não tinha paciência) mas foi isso, foi excelente e pretendo voltar. 🙏 Coma comida de verdade. Eu comia bem limpo e no fds que eu me permitia tomar uma gelada e comer apenas uma refeição livre.
Oi Marcelinho! Faço exercícios em casa através desse canal há 2 anos. Eu sempre detestei qualquer tipo de atividade física e os seus vídeos foram os que mais me incentivaram a seguir até o fim. Só nos primeiros meses eu perdi 10 kilos hoje tenho 20kg a menos, de 44 passei a vestir 36 e levo uma vida saudável e equilibrada. Muito obrigada!
ninguém vai ver esse comentário mas enfim, meu primeiro treino hj e só consegui até os 18, de qualquer modo estou orgulhosa de mim e vou continuar fazendo.
❤ fiz esse exercício a muitos anos atrás e perdi um montão. Mas infelizmente desisti quando vi resultado... Estou voltando hoje 14/01/2024 .... Com dieta e esse treino.... CURTAM PARA QUE EU VOLTE EM UM MÊS ❤
Oi gente! Tudo bem com vocês? Hoje eu gostaria de compartilhar a minha experiência com vocês a respeito desses exercícios. Estou treinando há 1mes em casa, assistindo as aulas do Exercício em Casa, e em menos de 30 dias perdi 8kg. Mudei minha alimentação também e estou bebendo bastante água (3 litros por dia) e já vi grande diferença nas minhas roupas. Não deixei de comer carboidratos porém, como em pouca quantidade e as vezes como só proteína. Gostaria de enaltecer que aliei os exercícios junto com Jejum Intermitente de 17 horas e já até me acostumei. Comecei com 82kg e agora estou com 73kg (ou menos, faz 2 semanas que não me peso rsrs). Minha meta é chegar aos 50kg,tenho 1.58 de altura :) Espero ter motivado alguém;) EDIT 1: Galera, é o seguinte: consegui emagrecer 18 kg com esses exercícios. Resolvi editar porque voltei pra academia hoje pra eliminar mais uns 10 quilinhos hehe. Mas..... Façam, porque dá certo sim. Lembrando que 80% é alimentação 😉
Nossa!! Parabéns 👏👏👏 Estou fazendo os exercícios há algum tempo TB, P.I 90.500kg P.A 80.900, minha meta é 70 kg. TB faço jejum intermitente de 17 a 18 horas por dia e estou tentando manter uma alimentação balanceada. Final desse mês volto pra atualizar o peso. Um motiva o outro, juntos nessa quarentena 🙏💪💪
No início do ano passado eu amava fazer os exercícios do Marcelinho Ramos. Mas vi todo o meu condicionamento físico ir embora no tratamento oncológico pelo qual passei no segundo semestre de 2020. Me vi super debilitada, sem energia, muitas vezes levantando da cama só pra comer e tomar banho. Depois do tratamento, tinha dificuldade até de subir e descer do ônibus, porém, voltei a fazer as caminhadas de leve e fui intensificando. Hoje, 6 meses e pouquinho depois, curada, em acompanhamento e fazendo atividade física frequentemente tenho o prazer de dizer que consegui fazer todo esse treino do começo ao fim, sem dar pausas (achava que isso nunca mais seria possível!). A mensagem que quero deixar é: Não desistam!!! Somos capazes! Você é mais forte do que imagina... Cuidem de vocês e da sua saúde! ❤️
Comecei a fazer esse exercicio eu tava com 160kg, faço todo dia 2x. Estou com 113kg. Obrigado pelos 47kg perdidos🎉 Falta 23 sem bariatrica, so reeducação e esse treino!!! Quem quiser me seguir vou postar minha nova rotina pra emagrecer e secar.
Hj completou 30 dias de exercicios . De 102kg para 90kg feliz comeu resultado Marcelinho judia mas vale apena essa frase " nao me abandona agora e sua meta seus resultados " da fôlego pra quem esta no inicio Tamo junto !!!!
sim cortei açúcar carboidrato, cafe da manha : 1 banana com 1 colher de aveia almoço : 1 proteína ( frango, bife ou peixe ) eu variava na semana verduras legumes e ovos lanche da tarde : 01 maçã jantar: Omelete com 3 ovos com legumes lanche da noite: 01 maça
@@natanemariadelimadomingues3351 recomendado um dia sim e um dia não ! Pq seu corpo precisa descansar! Se vc fizer todos os dias como eu estava fzd vai começar a sentir dor nas articulações e MT cansaço físico , mais aí vai de vc . Se for fzr TDS os dias tome cuidado coma bem e durma bem pra repor energia
@@manipulacaomasculina3303 só do youtube, até hojeee. Mudei minha alimentação sim, comecei a reeducação alimentar, comendo mais saladas, proteínas feita sem óleo ou pouco óleo, arroz com quantidades suficientes e feijão tbm equilibrado. O negócio é ter equilíbrio e n se privar de comer uma coisinha ou outra, é mt importante isso pq mt gente faz dietas super restritivas e acaba comendo mt pq n aguenta e acaba desistindo, e o segredo é que é preciso ter equilíbrio, isso que é uma vida Saudável. Espero ter lhe ajudado de alguma forma. (::
Faço essa atividade faz anos, emagrece muito, faz você dormir melhor e te deixa mais disposto. O professor tem uma vibe maravilhosa que deixa a atividade mil vezes melhor, realmente ele faz a gente ir até o final da atividade física 😂 Façam essa atividade pessoal
Parabéns! A aula é excelente. A melhor parte é quando o Professor nos encoraja a não desistir. Fiz a aula, pensei em desistir no final. Só nao parei pq ele disse para não desistir , pois já estava acabando. Muito obrigada de coração. Que Deus abençoe todos vcs. Obrigada mesmo. 😙😍
JÁ faz um mês que eu faço e já perdi 6 kg, de 79 para 73, mais n é só fazer o exercício e também uma dieta, só faço três refeiçoes ao dia mais é uma refeição saudável, ou seja n como exageradamente, n como biscoito, coxinha, pastel, macarrão ou algo do tipo, antes achei que n ia conseguir perder nem uma grama mais depois que blindei a mente e decidir que queria isso eu consegui e é só o começo, o objetivo é 65 kg pode até ser difícil por que sou muito alto kk, e em dezembro irei para academia se deus quiser, quem estiver lendo meu comentário, eu acredito em você e você vai conseguir por que eu consegui e você também vai, você é capaz, eu acredito em você.
Caminhada de manhã, esse exercício a tarde combinado com outra desse msm professor, e reeducação alimentar, perdi 4 kg em uma semana de 100kg para 96 e minha meta é 80 kg vou chegar lá, já estava em obesidade grau 1. Nãoo desista de você, você consegue ❤️
Quero aqui deixar no meu comentário, minha experiência, haja vista que acho salutar para as pessoas que estão iniciando. No início não é fácil, mas “sem dor, sem ganho”, não desista! Persista! Hoje (19/11/2017) completo exatos 1 mês de reeducação alimentar (comendo de tudo e em pequenas quantidades, sem passar fome. Claro que tirei as besteiras) e junto com o exercício acima, eliminei suados 15 quilos. Não paro por aqui! Além da perca de peso, estou com um preparo excelente. Valeu a pena! Parabenizo ao professor Marcelinho Ramos pela eficiência e motivação. Parabéns ExercícioemCasa!
Fazendo esses exercícios três vezes por semana e caminhando/trote 5x por semana durante 1 hora e me reeducando na alimentação perdi 15 kg em um pouco mais de 2 meses. 90kg para 75kg
Bro, to na mesma situação que ti, de 90KG precisando ir pros 75 também para voltar a Calistenia mais leve... Podes compartilhar o quê fez exatamente? dicas de alimentação e tals... Seria um sonho perder isso tudo em 2 ou 3 meses; estava com 96, agora estou com 91, mas isso foi em uns 2 meses.
@@davidsantosferreira7042 começei sim, mais não estou fazendo todos os dia pq confesso q da um pouco de preguiça, mais nesses 6 dias já vi um resultado,pouco,mais vi,quando passar um pouco mais de tempo eu volto e falo.
Comecei dia 09/01/2024 .Estou com 76.1 kg. Pretendo chegar no 63 kg em 31/12/24.Vou fazer reeducação alimentar e esse exercício Voltarei aqui toda segunda-feira para atualizar meu peso 09/1 76,1 kg 15/1 74,8 kg 22/1 74,6kg (devido ao calor não fiz os exercícios e na alimentação fiz tudo errado) 29/1 73,5kg 05/2 73 kg 12/02 74 kg(+1KG) 😂😂😂 19/02 73,5 26/02 72,8 25/3 72 kg 12/05 74,2 23/05 73 kg( relaxei hihihi,não estou fazendo os exercicios e a alimentação tbm está bagunçada) 13/7 75 kg...vou recomeçar amanhã 😢😢😢 20/10 76 kg parei com o exercício e alimentação está daquele jeito 😂😊😊
Esse é o exercício que faço desde janeiro de 2021, no começo do ano estava com 127kg, tenho 1,80.. e hoje em maio já faço acompanhamento nutricional mas pelo menos 3x na semana faço esse cardio. Agora tô com 112kg...
No começo do ano de 2021 eu estava pesando : 69,00 kls, e falei para mim mesmo que no ano de 2021 eu vou emagrecer Hoje dia 27/04/2021 estou pesando 54,00 kls
Começo hoje: Peso: 170 Meta: 85 Altura: 1,98 12/06/2020: 166 kg 11/07/2020: 153 kg 15/08/2020: 147 kg 29/03/2022: 128 kg Sim, ajudou muito, estou aliando com musculação e está dando resultado!!
Hoje o fiz o exercício até ao fim foi maravilhoso. Tenho sofrido de ansiedade so Deus para me ajudar. Faço o exercício de segunda a sexta e tem me ajudado muitíssimo. Deus te abençoe. Sou de Angola
Meu coração quase que saiu pela boca, tô tremendo kkk No final eu ia desistindo, mas graças ao seu incentivo consegui continuar e também pq faço exercícios de frente para o espelho, aí eu vi minha barriga e falei "foco, vamos abaixa a pança" kkk
Comecei hoje, por incrível que pareça não cansei tanto ao ponto de ficar "tela preta" mas suei viu 😰💪🏼. Peso 70kg e minha meta é chegar nos 50 kg até fevereiro, quando for fevereiro podem me cobrar viu, eu estarei fazendo esse exercício todo dia! 💪🏼🏃🏻♀️
Em 23 dias eliminei 5kg...rsrs Faço essa e mais outro de 500cal. No total da 45 minutos. Faço reeducação alimentar,amamento e sou mãe de uma bebê de 1 ano e 2 meses. Trabalho em ksa também,e super se ajustou comigo e meu tempo. Lembrando que jaquei algumas vezes sim,porém com consciência. É um estilo de vida q levo pra mim,me ajuda muito a desestressar e não se sentir sozinha. São exercícios super simples q comigo deram super certo. Estão de parabéns.
Gente sério, eu faço sempre as aulas e essa foi a que mais morri, ja perdi 5 quilos e sério, acho que perdi 10 só com essa aula kkkkkk, faça mais aulas assim professor
Nossa, muito bom. Em duas semanas fazendo AeroHit e caminhadas, perdi 8 kgs. Já iniciei essas aulas, que me deixaram morta. Mas já consigo quebrar Alguns limites
Parabéns Vivy!! Eu tbm em 1 mês e meio consegui eliminar 6kg, indo a nutricionista e com mt reeducação alimentar. Hj após 4 meses, perdi no total de 10kg. Agora pra chegar no meu peso ideal tenho q perder só mais 3kg. Vamos manter sempre o foco com mt exercício. Abçs 💪👙😀
Um mês atrás eu iniciei, estava com 63kg, semana passada me pesei, estou com 59kg não faço dieta, só me alimento com moderação, e evito doces e salgadinhos, industrializado etc. E vi ótimos resultados, faço 3 a 4 vezes na semana.
Estou no final de março, período de isolamento social, devido ao coronavírus, e esses exercícios estão me ajudando bastante, eu e minha família!! Vamos torcer para que tudo de certo, que essa pandemia passe e a rotina volte ao normal. Valeu, meu muito obrigado e #ficaemcasa
Graças a esses exercícios mais musculação feita em casa com pesos caseiros foram 12 kg em menos de 3 meses. Comendo pão todos os dias no café da manhã e arroz e feijão no almoço e janta.. Venci e só tenho a agradecer a Deus pela força e pela vida desses anjos aqui na terra. (Eu sigo a dieta flex, como tudo até chocolate e pizza, mas, de maneira bem reduzida a de antes).
vou compartilha com vocês meu processo de emagrecimento, faz uma semana que faço os treinos em casa, nunca pensei que em 1 semana fosse perder 2 kg, to muito feliz. por que, me privei de tantos alimentos mais sem associar a atividade física, comecei com 77,600, hoje estou com 75.600, durante minha jornada vou atualizando aqui, quem sabe não sirva de motivação para alguém.
Meu progresso não foi tão satisfatório como eu imaginava, parei por 2 semanas os exercícios físicos por causa do trabalho, mais aqui contínuo, hoje fui pesar e deu 74,900, me sentir uma vitoriosa, mesmo sendo pouco estou confiante
Depois de um tempo, fiz um esses exercícios novamente, lembro que Cheguei quase no final pensando: “Sério que eu ficava morta nesse vídeo?” Quando chegou o último senti o tranco, mas consegui fazer até o final! A evolução chegando, graças a Deus! Obrigada queridos! ♥️♥️♥️
Oi!!!! Putz!!!! Me recomendaram o site e de cara fiz essa aula, eu e minha pequena de 8 anos, "claro q ela do jeito, ritmo e duração dela". Morremos!! Ótima aula, professor excelente! Vamos continuar!!
Oi Jú morreram nada, vai! Vocês aguentam muita mais, foco nos exercícios, continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Quer é o melhor queimador de gordura? Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura. O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios! ACESSE: sun.eduzz.com/272714?a=55646403
Nossa, gente! Tive uma evolução incrível com esse treino! Antes eu fazia morrendo e hoje acho super super tranquillo! Antes terminava ele pingando e igual um pimentão, mas hoje já consigo fazer com bastante tranquilidade e com muito menos transpiração kkkkkk Estou muito feliz!!😆
Comecei a fazer os exercícios desse canal juntamente com uma dieta sem carboidratos e açúcar, meu pique é outro., me sinto ótima, cada dia consigo fazer exercícios q eu jamais pensaria conseguir pelo excesso de peso. Já perdi 6,4kg em 3 semanas. META: ate meio do ano que vem 70kg, determinação!!! Obg a todos os professores pelas aulas!
bom dia! eu cheguei agora no canal e acabei de ver seu comentário. eu tenho muito peso e gostaria de perder 10kg em até 3 meses. poderia me explicar como é a sua dieta e o seu treino? abraços e boa sorte no seu objetivo
Tu é doida de fazer dieta low carb e fazer exercicio de alta intensidade. Cortar todos os carboidratos ruins é uma coisa. Fazer dieta com 0 carb e exercício desse tipo é pedir pra desmaiar.
acabei de fazer esse exercício. Amo os exercícios do Marcelinho Ramos. No final desse exercício meu corpo pedia pra parar mas fechei os olhos e disse em minha mente eu sou imparável e a minha intensidade ficou ainda melhor. Junto com a motivação do Marcelinho e a determinação em minha mente. Obrigado exercício em casa
92.25 KG 12/06/23 hoje foi meio pesado, pois estava parado a bastante tempo, mas pretendo fazer o HIt de 1 a 2 vezes ao dia junto com musculação 90.15 KG 19/06/23 Cheguei a ficar com 88, mas no fim de semana acabei comendo bem mais do que devia, essa semana a perca vai ser bem maior, 100% todos os dias da semana. 88.50 KG 26/06 comecei a caber em roupas que não usava a muito tempo e decidi mudar minha dieta. Sem contar que essa semana só fiz o cardio 4 vezes 83.20 KG 14/07/23 consegui perder 9 kilos, mesmo não treinando essa semana por estar doente, mesmo assim fico feliz com o resultado
Fazendo esses hiit’s do exercício em casa, aliado a uma boa alimentação, musculação e pula corda, já perdi 20kg desde maio do ano passado! Somente agradecer a vocês pelos excelentes treinos e por disponibilizarem isso de forma gratuita, para que todos possam levar uma vida mais saudável!
estou apaixonada pelo canal já consegui emagrecer 4kg em 1 mês comecei dando pausas Mas agora consigo fazer tudo direitinho. Ainda mas com este estímulo pra que a gente n desistir
Aliei os treinos hit desse canal à calistenia e reeducação alimentar há dois meses e tive mais resultados do que teria em meses de academia. Sinto mais disposição ao subir uma escada ou uma ladeira, além de meu corpo estar ficando definido. Só tenho a agradecer a vocês por proporcionarem a chance de um aumento de autoestima e felicidade a tantas pessoas num mundo tão triste como o que estamos a viver. Por favor, não parem. ❤️
estou fazendo 1hr desse treino por dia. E cara a palavra é gratidão. Hj completo 30dias só nesse treino de hiit e já perdi 12cm de barriga e antes pesava 79kg agr estou com 74kg. Aulas top parabéns 👏👏👏👏
OI Joice, boa tarde querida. A equipe toda agradece o carinho, desejamos boas festas e um 2017 repleto de saúde, alegrias e muito exercício em casa a você e sua família, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Eu AMO esse treino porque ele não te deixa ficar parado, você mal vê o tempo passar, fora que é muito bom pra você melhor o condicionamento físico sem passar mal kkkkk
Tenho feito esse exercício a mais ou menos 1 mês e mais alguns dias, estava com 102 kg quando comecei, no começo foi foda, só conseguia fazer uns 12 min e não aguentava mais, hj em dia tô conseguindo fazer até o min 18:30 e sinto que ganhei MT mais resistência! Agora estou com 98 kg, minha meta é chegar a 77 kg pelo menos e ainda quero fazer esse exercício até o final, tem me ajudado muito !!
pela terceira vez consegui terminar a aula sem parar. nas outras vezes sempre dava pausa pra descansar e voltar de novo. e estou muito feliz porq sou eu sei como ficava cansada no meio da aula. rsrsr e ate que enfim estou conseguindo terminar sem dar intervalo.
Nayara Tormin eu estava com 66 hoje estou com 63. Só n emagreço mais pq eu não levo 100%. Faço os exercícios, mas almoço normal e às vezes como besteiras. E nem sempre faço eles pq é muito ruim a gente sozinha. Às vezes dá uma preguiça.
Vou começar dia 29/05 e vou até dia 5/6, minha meta é perder 10 kg, agora eu tô com 68 kg e pretendo chegar nos 58kg. Lembrando que eu irei me alimentar 4 vezes no dia e tomarei água com limão toda manhã,pois ouvi falar q ajuda na perca de peso me desejem sorte e curtem pra eu não esquecer, e bora q bora .bjsssss
Melhor aula suei de mais. kkkk Meu coração na primeira série foi a 8 kkk no segunda a 6.. na terceira a 7. e na ultima a 12 kkkkkkkkkkk mas consegui fazer até o final. to muito feliz
Oi sara, boa tarde querida, é isso ai, foco nos exercícios. Continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Vai fazer 14 dias que estou seguindo uma dieta de déficit calórico e estou fazendo esse exercício todos os dias repetindo ele 3 vezes e as vezes eu faço uma corrida de 3km na rua. De 100kg fui para 96kg (perdi 4kg) em 14 dias! Acredito que é só o começo e vou continuar, daqui 3 meses conto quantos kgs eu perdi.
Vou começar hj e pretendo perder 8 kg, vou fazer exercício todos os dias e mudar minha alimentação, volto aqui dia 19 de abril com o resultado, me lembrem! Edit: Gente, eu não fiz, tô cheia de problema aqui em casa, nem posso fazer mais, acho que vou entrar na academia msm, nunca tive tanta celulite igual agora 😔😭
Quando vejo q estou precisando emagrecer eu nem me preocupo muito pq ja sei o q fazer e onde buscar 😅 Esse exercício pra me ja é suficiente pra me perder peso, muito bom 😊
Realmente não tem como ficar parada essas aulas são de queimar calorias mesmo eu e minha colega estamos fazendo faz quase um mês e estamos gostando muito.estamos chegando no nosso objetivo emagrecer com saúde.obrigada a todos vocês.
Batimentos cardíacos: 1.000 😆😆 Confesso q esse foi o único hit q me fez emagrecer! Tenho 1,60 e tava pesando 65, em 4 semanas treinando todos os dias + dieta, fui para 58 😍
Ja fiz exercio de cardio do instrutor de 14 minutos varias x, agora comecarei este, com 78,8kg e 1,64cm, precisando baixar de peso. Voltarei aqui para falar do meu progresso
Preciso deixar meu registro aqui e que sirva de motivação para as pessoas. Fui de 126kg para 81kg! Em um período de 2 anos, intercalando esse exercício com caminhada e corrida, sem academia ou ajuda de remédios. Somado com uma leve mudança na alimentação nada muito radical, fui perdendo peso de 2 a 3kg por mês, hoje me sinto melhor comigo mesmo e grato! Basta acreditar e ter força de vontade, não depende de ninguém a não ser você.
Oi Elise ,que bom que gosta das aulas, é isso ai foco nos exercícios!!A Equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br/
Marcelinho tenho 69a. Eu estava sem fazer nada. Comecei com alongamentos e alguns exercícios de força. Hoje é a segunda vez que estou fazendo seus exercícios. Consegui cumprir a série, mas sofro um pouco, mas vou contar com você. Adorei, parabéns. Valmir São Paulo Capital.
Graças ao exercícios em casa perdi quase 10kg, eu demorei um pouco pra perder (mesmo regulando a alimentação) porque acho que meu metabolismo desacelerou nos últimos anos (eu pulava muitas refeições, acordava tarde) e eu não bebo muita água, mas cheguei no meu peso ideal com os exercícios para iniciantes, agora vou pra esse mais intenso. Só felicidade!
Gente não cortem o carboidrato por inteiro , ninguém vive sem carboidratos apenas reduza aqui no UA-cam tem muito canais explicando o porque, uma hora VCI não aguenta e aí ganha todo o peso perdido em dobro
Estou amando fazer esse treino, finalmente achei um exercício que não me da preguiça de fazer, esse professor é maravilhoso não tem como agente desistir...
Oi gente!!!! Comecei hoje e não foi nada fácil por estou acima do peso e o joelho reclamou bastante. Minha meta é 10kg! Espero voltar aqui e contar como foi. Curtam pra incentivar 😻
Oi Jana, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Muito bom os exercícios. Mesmo sendo virtual, você mostra exatamente como fazer os exercício, postura e começa com movimento mais lentos e depois acelera !! Obrigada!!
quero emagrecer 5 quilos até maio e vou deixar aqui anotado as coisas pra incentivar a mim mesma e vcs tbmkkk início: 65 meta: 60 dia 1: só aguentei fazer até 16 minutos, mas sem nenhuma pausa no vídeo dia 2: aguentei fazer até o final, mas parei por 20 segundos p descansar 2 vezes dia 3: aguentei fazer tudinho sem nenhuma pausa😎 obs: só vou me pesar no final do mês p n desanimar caso meu peso esteja o mesmo! dia 4: fiz o vídeo todo direitinho, sem nenhuma pausa. foi beeeem cansativo mas já tenho mais resistência p fazer. dia 5: voltei a fazerkkkk tinha parado pq desanimei mas criei coragem denovo😳 foi beem cansativo, acho que é pq fiquei um tempinho parada então galera eu parei de marcar os dias e pa mas ainda to fazendo só que agora faço vários exercícios diferentes e não só esse p ser mais legal! mas ja to com 64kg 🤭
Peso atual: 93,20 KG 29/10 91,50 KG 05/11 fiz o treino 5 dias e reduzi a alimentação e besteiras de fim de semana, mas minhas panturrilhas doem muito principalmente na hora de pular corda meta 01/12 80 KG atualizarei todo início de semana
começando hj peso: 75 quilos meta: 60 altura: 1.63 coração: a 10 mil kkkkkkkkkkk curta por favooooor pra eu ter uma motivação p continuar e voltar aqui p contar
Oiiii menina! Eu vou te dar 1 aula do meu programa para você... essa aula é para você perder barriga... depois, se gostar, é só assinar que te passo: ✅a dieta + ✅a agenda de treino criada por mim ✅mais de 420 treinos para todos os locais do corpo 👉🏼 Tudo isso custa só 29,90/mês... só clicar nesse link e se cadastrar para receber o treino grátis no seu e-mail... www.exercicioemcasa.com.br/treino-completo-barriga-lp/ Depois volte aqui e me conte se gostou 🌺
@@detudoumpouco033 eu não me pesei ainda, mais me sinto muto mais leve desinchei horrores! quand comecei parecia um hipotatamo pulando kkkkk fazia na frente do espelho e me achava ridícula! estou esperando completar um mes p conferir a balança!
Encontrei esse canal por acaso e estou amando, nunca pensei q soaria tanto. Iniciei no dia 12/08/19 pesando 75kg, ainda não consegui fazer o jejum intermitente e nem a reeducação alimentar, mas sou brasileira e não vou desistir rsrsrs. Daqui a 1 mês volto para dizer como foi e creio q terei ótimos resultados pq os depoimentos aqui só me animaram ainda mais.
Meu Deus kkkkkkkk o q foi isso começou com 7, depois 8, 9 e no 10 não aguentou kkkkkkkk não conseguir fazer as duas últimas mas amanhã vou tentar de novo!! adorei, super prático!!
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Estou fazendo as aulas faz duas semanas, eliminei 5kg estou amando!
Euuuuuuuuuu
Eu estou acabada kkkkkkk. Muito bom
Amo as aula do professor Marcelo Ramos
É possível montar minha rotina de treinos só com o prof Marcelo?
Emagreci 15 kg em 2 meses. Fazendo o hit todos os dias e tendo uma alimentação saudável. De 106 kg para 91 kg. E vou emagrecer ainda mais!
É isso aí, tenho certeza q nós iremos conseguir chegar longe. 🔥❤💪
Parabéns!
Só isso?
@@myaa2945 com 4 meses, perdi 21kg de 106kg para 85kg. Período de 13/02/2023 a 13/06/2023. Pouquinho né? Kkkk vai tentar perder isso pra você ver o quanto é simples.
@@otaviocristo Que bom amg, espero que vc chegue no seu objetivo, não leve meu comentário a sério
Pra você que esta desanimado, sem motivação, saiba que em 2017 eu perdi mais de 46kg só com os exercícios desse canal e com uma alimentação balanceada, FOCO
em 2018 apos saie da escola e indo pra casa, eu sofrir bully por ser gordinho. mas nas ferias eu comecei a fazer exercicio em casa e assistir a esse canal
Gostaria de deixar registrado que consegui perder 8 quilos Em 2 meses fazendo esses exercícios, junto com a reeducação alimentar 🙏
Estou treinando a 6 meses com Marcelinho estou mandando Bem
@@rubensmoreira6820 emagreceu???
Fácil e eficaz!
Você fazia esse treino todos os dias ou variava de treino?
Você fazia os mesmos exercícios desse vídeo ou assistia outros tb desse professor ?
Comecando HOJE 11/04/2024 com 125kg e 1.67cm altura... curtem pra eu voltar aqui... prometo que NAO SEREI COMO MUITOS EU VOLTAREI🙌
Parabéns mano .boa sorte to nessa tbm tá dando resultado
E aí?
Mais um mentiroso e cagao ñ voltou nem pra falar que a preguiça não deixou .
E ai vc.contunua?
E então?
Eu comecei a fazer exercícios dia 16/04 com 1.62 e 70kg (sobrepeso) ainda não tem dois meses que treino (treino no Max. 3x na semana) e hoje peso 63kg. Rumo ao 59kg, curta aqui pra eu dizer se consegui ou não (tenho ctz que vou, continuo muito determinada)
você mudou alguma coisa na alimentação?
como ce tá hoje?
Você voltou engordar, né sumida?
@@izzicorrea8356 até esqueci kkkkk eu emagreci 12 kilos em 2 meses. Tenho tudo no meu insta, porém em Outubro do ano passado a academia ficou insuportável e eu saí. Consegui ir pra 58 kilos, mas agora estou com 64 planejando em voltar pra academia novamente.
@@raissarodrig fiz defict calórico com o hiit, depois que perdi os 12 kilos em apenas dois meses, fiquei flácida e me rendi a musculação. Também foi excelente, mas estava faltando comida. Eu estava em defict, e pra eu ganhar massa, precisava comer proteína, fibra, carboidrato pra ganhar energia, e aí quando eu passei a comer mais acabei que sai da academia (a musculação de 50 minutos de tornou 2 horas, não tinha paciência) mas foi isso, foi excelente e pretendo voltar. 🙏 Coma comida de verdade. Eu comia bem limpo e no fds que eu me permitia tomar uma gelada e comer apenas uma refeição livre.
Oi Marcelinho! Faço exercícios em casa através desse canal há 2 anos. Eu sempre detestei qualquer tipo de atividade física e os seus vídeos foram os que mais me incentivaram a seguir até o fim. Só nos primeiros meses eu perdi 10 kilos hoje tenho 20kg a menos, de 44 passei a vestir 36 e levo uma vida saudável e equilibrada. Muito obrigada!
Vc fez só esse video?
Parabéns !!!! 👏👏👏👏👏
Show de bola 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾.... Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👊🏾👊🏾👊🏾❤️😍
Perdi 7 em um mês 😊
Parabéns 👏👏👏👏
ninguém vai ver esse comentário mas enfim, meu primeiro treino hj e só consegui até os 18, de qualquer modo estou orgulhosa de mim e vou continuar fazendo.
Sky Sky Eu vi, e Voce foi muito bem!
Consegui até os 16m
Todo os dias vc vai alimentando pouco do trenho . Até o fim do mês vc comsegui fazer ele todo sem para. No co.ercou é asim mesmo
Eu também consegui fazer até os 18 minutos,não consegui completar
Consegui hoje 6min, amanhã tem mais 🤞🏾🙏🏾
❤ fiz esse exercício a muitos anos atrás e perdi um montão. Mas infelizmente desisti quando vi resultado... Estou voltando hoje 14/01/2024 ....
Com dieta e esse treino.... CURTAM PARA QUE EU VOLTE EM UM MÊS ❤
Oi gente!
Tudo bem com vocês? Hoje eu gostaria de compartilhar a minha experiência com vocês a respeito desses exercícios. Estou treinando há 1mes em casa, assistindo as aulas do Exercício em Casa, e em menos de 30 dias perdi 8kg. Mudei minha alimentação também e estou bebendo bastante água (3 litros por dia) e já vi grande diferença nas minhas roupas. Não deixei de comer carboidratos porém, como em pouca quantidade e as vezes como só proteína. Gostaria de enaltecer que aliei os exercícios junto com Jejum Intermitente de 17 horas e já até me acostumei. Comecei com 82kg e agora estou com 73kg (ou menos, faz 2 semanas que não me peso rsrs). Minha meta é chegar aos 50kg,tenho 1.58 de altura :)
Espero ter motivado alguém;)
EDIT 1: Galera, é o seguinte: consegui emagrecer 18 kg com esses exercícios. Resolvi editar porque voltei pra academia hoje pra eliminar mais uns 10 quilinhos hehe. Mas..... Façam, porque dá certo sim. Lembrando que 80% é alimentação 😉
Força!! Daqui a pouco você alcança o seu objetivo! Parabéns pela conquista
me motivou
Nossa!! Parabéns 👏👏👏
Estou fazendo os exercícios há algum tempo TB, P.I 90.500kg
P.A 80.900, minha meta é 70 kg. TB faço jejum intermitente de 17 a 18 horas por dia e estou tentando manter uma alimentação balanceada. Final desse mês volto pra atualizar o peso. Um motiva o outro, juntos nessa quarentena 🙏💪💪
Que bom parabéns, esses depoimentos nos dá motivação 👏👏👏
No jejum intermitente qual refeição vocês pulam? O café da manhã ou o jantar?
No início do ano passado eu amava fazer os exercícios do Marcelinho Ramos. Mas vi todo o meu condicionamento físico ir embora no tratamento oncológico pelo qual passei no segundo semestre de 2020. Me vi super debilitada, sem energia, muitas vezes levantando da cama só pra comer e tomar banho. Depois do tratamento, tinha dificuldade até de subir e descer do ônibus, porém, voltei a fazer as caminhadas de leve e fui intensificando. Hoje, 6 meses e pouquinho depois, curada, em acompanhamento e fazendo atividade física frequentemente tenho o prazer de dizer que consegui fazer todo esse treino do começo ao fim, sem dar pausas (achava que isso nunca mais seria possível!).
A mensagem que quero deixar é: Não desistam!!! Somos capazes! Você é mais forte do que imagina... Cuidem de vocês e da sua saúde! ❤️
@@ari-111 Amém! 🙌 muito obrigada!!! 😍
Parabéns por sua superação e generosidade! Linda mensagem de apoio
Era só vc almentar a quantidade de Calorias ingeridas
Amem 🤩
Parabéns guerreira... Deus a abençoe sempre!
Mano, eu faço esse exercício desde 2017 kkkkkkkk decorei todas as palavras q ele fala nesse vídeo e fico repetindo
Kkkkkkkkkkkk
Boa
mds, amigakkkkkkkkkk
dois😂😂😂
Eu também véi KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu consegui sair da obesidade fazer os exercícios desse vídeo
Kskksksk caramba mais quantos pesos tu perdeu nesse período
Comecei a fazer esse exercicio eu tava com 160kg, faço todo dia 2x. Estou com 113kg. Obrigado pelos 47kg perdidos🎉 Falta 23 sem bariatrica, so reeducação e esse treino!!!
Quem quiser me seguir vou postar minha nova rotina pra emagrecer e secar.
Oi Carol,em quanto tempo perdeu?
Hj completou 30 dias de exercicios .
De 102kg para 90kg feliz comeu resultado Marcelinho judia mas vale apena essa frase " nao me abandona agora e sua meta seus resultados " da fôlego pra quem esta no inicio
Tamo junto !!!!
Fez dieta né?
sim cortei açúcar carboidrato,
cafe da manha : 1 banana com 1 colher de aveia
almoço : 1 proteína ( frango, bife ou peixe ) eu variava na semana verduras legumes e ovos
lanche da tarde : 01 maçã
jantar: Omelete com 3 ovos com legumes
lanche da noite: 01 maça
Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@@dermivaljuniorjunior1921 nossa parabens pela força de vontade!
@@@canaldaester3909 continuo no mesmo ritimo
Com essa aula,uma boa alimentação, emagreci 11 kg em um mês.
Muito obrigado!
Fazendo todo dia ou 1 vez por semana?
@@heloisavictoria1562 uma vez por semana não dá resultados , faça todos os dias e reduza a alimentação ajuda muito!
@@heloisavictoria1562 TD dia né , tá sendo eficas p mim
Ouvi dizer que não pode fazer hiit todo dia?de 3 a 4 vezes por semana só?
@@natanemariadelimadomingues3351 recomendado um dia sim e um dia não ! Pq seu corpo precisa descansar! Se vc fizer todos os dias como eu estava fzd vai começar a sentir dor nas articulações e MT cansaço físico , mais aí vai de vc . Se for fzr TDS os dias tome cuidado coma bem e durma bem pra repor energia
E eu comecei em outubro de 2020 com 95 kilos e já estou com 76 :) a meta é 60, continue e n desista.
Oii, vc só fez esses exercícios do youtube ? Mudou a alimentação também?
@@manipulacaomasculina3303 só do youtube, até hojeee. Mudei minha alimentação sim, comecei a reeducação alimentar, comendo mais saladas, proteínas feita sem óleo ou pouco óleo, arroz com quantidades suficientes e feijão tbm equilibrado. O negócio é ter equilíbrio e n se privar de comer uma coisinha ou outra, é mt importante isso pq mt gente faz dietas super restritivas e acaba comendo mt pq n aguenta e acaba desistindo, e o segredo é que é preciso ter equilíbrio, isso que é uma vida Saudável. Espero ter lhe ajudado de alguma forma. (::
@@amandasousa7247 sim, ajudou, obg
Parabéns 😍
E aí já conseguiu chegar nos 60kg?
Faço essa atividade faz anos, emagrece muito, faz você dormir melhor e te deixa mais disposto.
O professor tem uma vibe maravilhosa que deixa a atividade mil vezes melhor, realmente ele faz a gente ir até o final da atividade física 😂 Façam essa atividade pessoal
Parabéns! A aula é excelente. A melhor parte é quando o Professor nos encoraja a não desistir. Fiz a aula, pensei em desistir no final. Só nao parei pq ele disse para não desistir , pois já estava acabando.
Muito obrigada de coração. Que Deus abençoe todos vcs. Obrigada mesmo.
😙😍
Obrigada Marcelinho Ramos! 😊
Foi assim comigo também Verônica!
o
Ele ainda diz pra não abandonar ele,por isso que eu consegui terminar,se não eu iria me sentir culpada kkk
verdade tbm não desisti!! ele ainda fala não me abandona fica comigo kkkk !! estou amando as aulas!!
Esse canal é O MELHOR !!!!! ( não me deixa , não me abandona , não desiste !!!! kkkkkkkk ) eu faço TODOS OS DIAS E ME DIVIRTO. PARABÉNS !!!!!!!!
TMJ SEMPRE!!!
Leandro Bispo festas 👏☀☀☀
Leandro D.J Celebrante gostei tbm, eu sigo tbm a carol borba muito bom ela faz com o aluno completo muito simpática. Vou acompanha esse tbm.
JÁ faz um mês que eu faço e já perdi 6 kg, de 79 para 73, mais n é só fazer o exercício e também uma dieta, só faço três refeiçoes ao dia mais é uma refeição saudável, ou seja n como exageradamente, n como biscoito, coxinha, pastel, macarrão ou algo do tipo, antes achei que n ia conseguir perder nem uma grama mais depois que blindei a mente e decidir que queria isso eu consegui e é só o começo, o objetivo é 65 kg pode até ser difícil por que sou muito alto kk, e em dezembro irei para academia se deus quiser, quem estiver lendo meu comentário, eu acredito em você e você vai conseguir por que eu consegui e você também vai, você é capaz, eu acredito em você.
Gostei do seu comentário, mi deu mas coragem, e intimismo vou continuar, peso 85 quilos preciso ficar com pelo menos 70 quilos, vou conseguir com vcs🤗
Amei os exercícios
Amei parabéns pelos esforço e conquista!!!
Parabéééns e obrigada pelo incentivo, vou até tirar print como lembrete 😆
Tem quanto de altura?
Caminhada de manhã, esse exercício a tarde combinado com outra desse msm professor, e reeducação alimentar, perdi 4 kg em uma semana de 100kg para 96 e minha meta é 80 kg vou chegar lá, já estava em obesidade grau 1.
Nãoo desista de você, você consegue ❤️
🎉
E aí, está progredindo?
Quero aqui deixar no meu comentário, minha experiência, haja vista que acho salutar para as pessoas que estão iniciando.
No início não é fácil, mas “sem dor, sem ganho”, não desista! Persista!
Hoje (19/11/2017) completo exatos 1 mês de reeducação alimentar (comendo de tudo e em pequenas quantidades, sem passar fome. Claro que tirei as besteiras) e junto com o exercício acima, eliminei suados 15 quilos. Não paro por aqui! Além da perca de peso, estou com um preparo excelente. Valeu a pena!
Parabenizo ao professor Marcelinho Ramos pela eficiência e motivação.
Parabéns ExercícioemCasa!
1 mês????? Tá zuando kkkkk comecei pra ontem isso kkk
Poxaaaaaaa! Que bacana! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾
Parabénssss, relatos como esse só me encorajam a continuar 😍👏👏
Waaaaaaaau! Parabéns pela conquista, muito bom
Você fez somente esse exercício aqui desse link?
Fazendo esses exercícios três vezes por semana e caminhando/trote 5x por semana durante 1 hora e me reeducando na alimentação perdi 15 kg em um pouco mais de 2 meses. 90kg para 75kg
Top demaissss
eita
O que é trote .?
@@pattygomes3734 é um meio termo entre caminhada e corrida. Ou melhor, é uma corridinha mais lenta
Bro, to na mesma situação que ti, de 90KG precisando ir pros 75 também para voltar a Calistenia mais leve... Podes compartilhar o quê fez exatamente? dicas de alimentação e tals... Seria um sonho perder isso tudo em 2 ou 3 meses; estava com 96, agora estou com 91, mas isso foi em uns 2 meses.
Vou começar hj
Peso:83
Meta:70
Altura:1.72
Curte aí pra eu voltar e falar o resultado pra vcs
Falae começou já?
Eu tbm tenho a msm altura e tenho q chegar aus 70 tbm
@@davidsantosferreira7042 começei sim, mais não estou fazendo todos os dia pq confesso q da um pouco de preguiça, mais nesses 6 dias já vi um resultado,pouco,mais vi,quando passar um pouco mais de tempo eu volto e falo.
@@heloisafuentes2276 ok , foco força e fé , fico no aguardo
@@davidsantosferreira7042 🙏
Comecei dia 09/01/2024 .Estou com 76.1 kg. Pretendo chegar no 63 kg em 31/12/24.Vou fazer reeducação alimentar e esse exercício
Voltarei aqui toda segunda-feira para atualizar meu peso
09/1 76,1 kg
15/1 74,8 kg
22/1 74,6kg (devido ao calor não fiz os exercícios e na alimentação fiz tudo errado)
29/1 73,5kg
05/2 73 kg
12/02 74 kg(+1KG) 😂😂😂
19/02 73,5
26/02 72,8
25/3 72 kg
12/05 74,2
23/05 73 kg( relaxei hihihi,não estou fazendo os exercicios e a alimentação tbm está bagunçada)
13/7 75 kg...vou recomeçar amanhã 😢😢😢
20/10 76 kg parei com o exercício e alimentação está daquele jeito 😂😊😊
Bora tbm vou começar hj semana q vem te conto 😅
Cade a segunda 20/05 ?
Esse é o exercício que faço desde janeiro de 2021, no começo do ano estava com 127kg, tenho 1,80.. e hoje em maio já faço acompanhamento nutricional mas pelo menos 3x na semana faço esse cardio. Agora tô com 112kg...
Parabéns moço 🎉
parabéns moçoo
Que massa, parabéns!
No começo do ano de 2021 eu estava pesando : 69,00 kls, e falei para mim mesmo que no ano de 2021 eu vou emagrecer
Hoje dia 27/04/2021 estou pesando 54,00 kls
parabéns!
Parabéns ,quais exercícios vc fez??
Exercicios de perca de gordura
@@asaffegaby é esse msm do vídeo ou outro?
@@asaffegaby esse mesmo vídeo que você fez ou e outro
Tenho 13anos e pesava 83quilos a 3 semanas atrás, fazendo esses exercício perdi 6kilos muito obrigado
Só fazendo esse exercício por dia
Qual sua altura?
Com alimentação saudável e apenas esse vídeo perdi 7,6 Kg em 38 dias. Sim você também consegue. Tenha foco e coragem.....
Mais vc repetiu o vídeo?? Tipo se eu fazer esse treino pela segunda vez um perco em torno de 1000 ou vc só perdeu 500 calorias por dia ???
E a panturrilha, cresceu? Porque pega demais kkk
Quanto mais forte que você for fazer no treino mais você perde @@guilhermedantas3891
Começo hoje:
Peso: 170
Meta: 85
Altura: 1,98
12/06/2020: 166 kg
11/07/2020: 153 kg
15/08/2020: 147 kg
29/03/2022: 128 kg
Sim, ajudou muito, estou aliando com musculação e está dando resultado!!
Eae
Krl cê é enorme kkkk
@@lluli2935 é um brutamonte(zoas)
@@toni1275 ta foda msm
Força! Persista, vc vai conseguir!!
Hoje o fiz o exercício até ao fim foi maravilhoso.
Tenho sofrido de ansiedade so Deus para me ajudar.
Faço o exercício de segunda a sexta e tem me ajudado muitíssimo.
Deus te abençoe.
Sou de Angola
Deu resultado?
Nem sabia que aí tinha wifi
O que eu achei de desse treino? Cara ñ me canso de dizer academia ñ está me fazendo nenhuma falta , pois tenho vcs em casa , ufaaa de +
Primeiro treino hoje , e achei as aulas excelente, obrigado meu nobre Tmj 💪🏼🏋🏼♂️🧎🏼♂️🏃🏼♂️
Meu coração quase que saiu pela boca, tô tremendo kkk
No final eu ia desistindo, mas graças ao seu incentivo consegui continuar e também pq faço exercícios de frente para o espelho, aí eu vi minha barriga e falei "foco, vamos abaixa a pança" kkk
vdd, quando eu kero desistir eu viro pro espelho e vejo as banhas pulando molhadas, ai vo ate o final
Aí vi minha barriga foi ótimo kkkk
Kkkkk eu tambem faco de frente oespelho ai qd penso em desisti q vejo apaca nao
Eu também olhei para o espelho, e continuei os exercícios chorando e pulando kkkkkkkkkkk
Kkkk. Verdade absoluta
Eu na quarentena fazendo exercício em casa
A mulher dos asmr
Também! Queimar as dezenas de quilos ficando só sentado em casa kkkk
orochinho mandou lembranças.
Oi adorei seu vídeo! 👏👏👏
Orochi manda oiadeuscenel
Putz, o que foi esse treino kkkkk. Em tempos de Carona Vírus esse treino é melhor que academia...
Tamo junto
Kkkk verdade 🤣👍
@@gilvenasilvasantana5729 Eu suei que foi uma beleza. kkkkk
@@euquerosernormal 🤣imagino
Eu tbm fiquei com dor na panturrilha ...mais bora fazer de novo hahahahhaha
Comecei hoje, por incrível que pareça não cansei tanto ao ponto de ficar "tela preta" mas suei viu 😰💪🏼. Peso 70kg e minha meta é chegar nos 50 kg até fevereiro, quando for fevereiro podem me cobrar viu, eu estarei fazendo esse exercício todo dia! 💪🏼🏃🏻♀️
Em 23 dias eliminei 5kg...rsrs
Faço essa e mais outro de 500cal.
No total da 45 minutos.
Faço reeducação alimentar,amamento e sou mãe de uma bebê de 1 ano e 2 meses.
Trabalho em ksa também,e super se ajustou comigo e meu tempo.
Lembrando que jaquei algumas vezes sim,porém com consciência.
É um estilo de vida q levo pra mim,me ajuda muito a desestressar e não se sentir sozinha.
São exercícios super simples q comigo deram super certo.
Estão de parabéns.
Gente sério, eu faço sempre as aulas e essa foi a que mais morri, ja perdi 5 quilos e sério, acho que perdi 10 só com essa aula kkkkkk, faça mais aulas assim professor
com quanto tempo perdeu 5 quilos? vivy
Eu perdi em 1 mes e meio, com a reeducação alimentar ^^
Nossa, muito bom. Em duas semanas fazendo AeroHit e caminhadas, perdi 8 kgs.
Já iniciei essas aulas, que me deixaram morta. Mas já consigo quebrar Alguns limites
Parabéns Vivy!! Eu tbm em 1 mês e meio consegui eliminar 6kg, indo a nutricionista e com mt reeducação alimentar. Hj após 4 meses, perdi no total de 10kg. Agora pra chegar no meu peso ideal tenho q perder só mais 3kg. Vamos manter sempre o foco com mt exercício. Abçs 💪👙😀
vc mudou a alimentação?
Treino HIT completo, com orientação do professor que ainda te motiva a não abandonar. Nota dez.
Um mês atrás eu iniciei, estava com 63kg, semana passada me pesei, estou com 59kg não faço dieta, só me alimento com moderação, e evito doces e salgadinhos, industrializado etc. E vi ótimos resultados, faço 3 a 4 vezes na semana.
Ficamos muito felizes ❤️
Aínda faz? E como vc faz? Uma vez só nos dias?
Estou no final de março, período de isolamento social, devido ao coronavírus, e esses exercícios estão me ajudando bastante, eu e minha família!! Vamos torcer para que tudo de certo, que essa pandemia passe e a rotina volte ao normal. Valeu, meu muito obrigado e #ficaemcasa
Eu tbbb
Boa sorte amigo! 💪🏻🙏🏻
Sempreguica amigo
Graças a esses exercícios mais musculação feita em casa com pesos caseiros foram 12 kg em menos de 3 meses. Comendo pão todos os dias no café da manhã e arroz e feijão no almoço e janta.. Venci e só tenho a agradecer a Deus pela força e pela vida desses anjos aqui na terra. (Eu sigo a dieta flex, como tudo até chocolate e pizza, mas, de maneira bem reduzida a de antes).
vou compartilha com vocês meu processo de emagrecimento, faz uma semana que faço os treinos em casa, nunca pensei que em 1 semana fosse perder 2 kg, to muito feliz. por que, me privei de tantos alimentos mais sem associar a atividade física, comecei com 77,600, hoje estou com 75.600, durante minha jornada vou atualizando aqui, quem sabe não sirva de motivação para alguém.
Ac
Quantos dias por semana?
Meu progresso não foi tão satisfatório como eu imaginava, parei por 2 semanas os exercícios físicos por causa do trabalho, mais aqui contínuo, hoje fui pesar e deu 74,900, me sentir uma vitoriosa, mesmo sendo pouco estou confiante
Mad fazia qnts dias por semana, querida?
@@jams6928 1 dia sim, e outro não.
Depois de um tempo, fiz um esses exercícios novamente, lembro que Cheguei quase no final pensando: “Sério que eu ficava morta nesse vídeo?” Quando chegou o último senti o tranco, mas consegui fazer até o final!
A evolução chegando, graças a Deus! Obrigada queridos! ♥️♥️♥️
Alguém começando no início de 2020??? Novo ano, nova vida!!!
Euuuuu
Eu pela decima vez amo
euuu
Euu
Comecei hj ....pretendo pegar firme
Oi!!!! Putz!!!! Me recomendaram o site e de cara fiz essa aula, eu e minha pequena de 8 anos, "claro q ela do jeito, ritmo e duração dela". Morremos!! Ótima aula, professor excelente! Vamos continuar!!
Oi Jú morreram nada, vai! Vocês aguentam muita mais, foco nos exercícios, continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Cá estou novamente. Acabei de fazer mais uma aula. Amando!!
"como tá seu coração?": EXPLODINDO..... panturrilha ardendo!!ótimo treino
Kkkkkkkkkk quase morta aqui
A panturrilha também é trabalhada nesse treino?
@@Carloseduardo-mz2jj sim
Quer é o melhor queimador de gordura?
Com certeza o Termogênico KRATOS HARDCORE foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura.
O KRATOS HARDCORE também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração, melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, entre diversos outros benefícios!
ACESSE: sun.eduzz.com/272714?a=55646403
Eu amo esse vídeo! Eh mto completo! Morrooooo
Nossa, gente! Tive uma evolução incrível com esse treino! Antes eu fazia morrendo e hoje acho super super tranquillo!
Antes terminava ele pingando e igual um pimentão, mas hoje já consigo fazer com bastante tranquilidade e com muito menos transpiração kkkkkk
Estou muito feliz!!😆
Morrendo já, alguém aqui aproveitando o isolamento para se exercitar?
Euuu
Euu
Eu
Eu tô aproveitando, mas não consigo fazer diretão, eu paro as vezes mas vou até o final
@@loanamascarenhas4344 é bastante cansativo, só não pode mesmo é desistir. Foco e força!
Comecei a fazer os exercícios desse canal juntamente com uma dieta sem carboidratos e açúcar, meu pique é outro., me sinto ótima, cada dia consigo fazer exercícios q eu jamais pensaria conseguir pelo excesso de peso. Já perdi 6,4kg em 3 semanas. META: ate meio do ano que vem 70kg, determinação!!! Obg a todos os professores pelas aulas!
bom dia! eu cheguei agora no canal e acabei de ver seu comentário.
eu tenho muito peso e gostaria de perder 10kg em até 3 meses.
poderia me explicar como é a sua dieta e o seu treino?
abraços e boa sorte no seu objetivo
ela deve ter cortado massas ex:macarrao arroz pao pizza acucar ex:refigerante doces chocolate esse tipo de coisa eu acho
Deve ser dieta low carb
s,nd saudavel
Tu é doida de fazer dieta low carb e fazer exercicio de alta intensidade. Cortar todos os carboidratos ruins é uma coisa. Fazer dieta com 0 carb e exercício desse tipo é pedir pra desmaiar.
acabei de fazer esse exercício. Amo os exercícios do Marcelinho Ramos. No final desse exercício meu corpo pedia pra parar mas fechei os olhos e disse em minha mente eu sou imparável e a minha intensidade ficou ainda melhor. Junto com a motivação do Marcelinho e a determinação em minha mente. Obrigado exercício em casa
tbm fechei os olhos e conseguir ir ate o final
Também fechei os olhos hahaha
Vou fazer muito bom
92.25 KG 12/06/23 hoje foi meio pesado, pois estava parado a bastante tempo, mas pretendo fazer o HIt de 1 a 2 vezes ao dia junto com musculação
90.15 KG 19/06/23 Cheguei a ficar com 88, mas no fim de semana acabei comendo bem mais do que devia, essa semana a perca vai ser bem maior, 100% todos os dias da semana.
88.50 KG 26/06 comecei a caber em roupas que não usava a muito tempo e decidi mudar minha dieta. Sem contar que essa semana só fiz o cardio 4 vezes
83.20 KG 14/07/23 consegui perder 9 kilos, mesmo não treinando essa semana por estar doente, mesmo assim fico feliz com o resultado
Parabéns 👏👏👏👏👏
Não desista agr !!!
Agora em quarentena, não é desculpa para não se exercitar! Maravilhoso canal!
Quem mais achou que ia morrer de infarto na 2° série do final?
Euúiiu kkkkk
Vixi.... eu achei viu? Kkkk
Eu kkkk
Meu coração foi a mil por hora kkkkk
Euuu, pensei que ia morrer
Ui!!! Pensei que hoje não ia conseguir... Mas consegui. Oba!! Parabéns Marcelinho e toda equipe.
Amei esse professor muito didático e calmo
Emagreci 17 kg fazendo somente esses exercícios em casa!! Treinaooo TOP ... Valeu prof. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Em quanto tempo?
Fazendo esses hiit’s do exercício em casa, aliado a uma boa alimentação, musculação e pula corda, já perdi 20kg desde maio do ano passado! Somente agradecer a vocês pelos excelentes treinos e por disponibilizarem isso de forma gratuita, para que todos possam levar uma vida mais saudável!
estou apaixonada pelo canal
já consegui emagrecer 4kg em 1 mês comecei dando pausas Mas agora consigo fazer tudo direitinho. Ainda mas com este estímulo pra que a gente n desistir
Aliei os treinos hit desse canal à calistenia e reeducação alimentar há dois meses e tive mais resultados do que teria em meses de academia. Sinto mais disposição ao subir uma escada ou uma ladeira, além de meu corpo estar ficando definido. Só tenho a agradecer a vocês por proporcionarem a chance de um aumento de autoestima e felicidade a tantas pessoas num mundo tão triste como o que estamos a viver. Por favor, não parem. ❤️
Parabéns pelos resultados!! Fico feliz dms em saber disso, vamos em frente 😍💪🏻🔥❤️
Meu Deus ha tanto tempo que o vídeo foi postado e ainda sim, até hoje, prático ele dia sim dia não! Treino muito bommmm
estou fazendo 1hr desse treino por dia.
E cara a palavra é gratidão.
Hj completo 30dias só nesse treino de hiit e já perdi 12cm de barriga e antes pesava 79kg agr estou com 74kg.
Aulas top parabéns 👏👏👏👏
Nossa parabéns eu hoje é segundo dia Preciso muito perder 8kg
👏🏻👏🏻💪🏻
Amei a aula,estou derretendo sou apaixonada por esta equipe! Só professores maravilhosos!
OI Joice, boa tarde querida. A equipe toda agradece o carinho, desejamos boas festas e um 2017 repleto de saúde, alegrias e muito exercício em casa a você e sua família, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Exercício em Casa
Obrigada Feliz ano novo a toda equipe!
Exercício em Casa
lindo adorei
amei! tô quase morta!
Eu AMO esse treino porque ele não te deixa ficar parado, você mal vê o tempo passar, fora que é muito bom pra você melhor o condicionamento físico sem passar mal kkkkk
Tenho feito esse exercício a mais ou menos 1 mês e mais alguns dias, estava com 102 kg quando comecei, no começo foi foda, só conseguia fazer uns 12 min e não aguentava mais, hj em dia tô conseguindo fazer até o min 18:30 e sinto que ganhei MT mais resistência! Agora estou com 98 kg, minha meta é chegar a 77 kg pelo menos e ainda quero fazer esse exercício até o final, tem me ajudado muito !!
Comecei hoje
Altura:1,68
Idade: 15
Peso: 66
Deixem o like daq 1 semana volto pra falar os resultados!!
E aí ?
E, aí?
não fiz mt esse treino, tava andando de bike uns 10km, fazendo esteira e regulei minha alimentação, tirei açúcar, farinha, e emagreci 2kg
@@ImSloow eai ? Como ta ?
Morreu
pela terceira vez consegui terminar a aula sem parar.
nas outras vezes sempre dava pausa pra descansar e voltar de novo.
e estou muito feliz porq sou eu sei como ficava cansada no meio da aula. rsrsr
e ate que enfim estou conseguindo terminar sem dar intervalo.
ta bom (*,_,*)
Nany Martins Te emagreceu?
Nayara Tormin eu estava com 66 hoje estou com 63. Só n emagreço mais pq eu não levo 100%. Faço os exercícios, mas almoço normal e às vezes como besteiras. E nem sempre faço eles pq é muito ruim a gente sozinha. Às vezes dá uma preguiça.
Nany Martins Te entendo Kkk conseguiu perder em quanto tempo?
Nayara Tormin em um mês e pouco. Só q eu na consumia açúcar e não jantava coisas pesadas.
Vou começar dia 29/05 e vou até dia 5/6, minha meta é perder 10 kg, agora eu tô com 68 kg e pretendo chegar nos 58kg.
Lembrando que eu irei me alimentar 4 vezes no dia e tomarei água com limão toda manhã,pois ouvi falar q ajuda na perca de peso me desejem sorte e curtem pra eu não esquecer, e bora q bora .bjsssss
Como tá indo a sua jornada?
Melhor aula suei de mais. kkkk Meu coração na primeira série foi a 8 kkk no segunda a 6.. na terceira a 7. e na ultima a 12 kkkkkkkkkkk mas consegui fazer até o final. to muito feliz
Oi sara, boa tarde querida, é isso ai, foco nos exercícios. Continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Obrigada pela resposta. Quero ficar focada.. Sou magra, mas estava com uma vida totalmente sedentária. Precisa exercitar. E to amando as aulas!
❤❤
Exercício em Casa Se eu fizer 5 vezes na semana e ainda fazer dieta eu consigo emagrecer 5 kg em um mês?
Barbaridade!! Que treino é esse, genteee!! Achei que fosse cair durinha (ou molinha) aqui!!
Morri, mas passo bem!! kkk
Tenho 17 anos e pesava 82 kilos
Comecei uma reeducação alimentar e esses exercícios todos os dias,atualmente estou com 78 kilos, foco pra os 60💪
Conseguiu?
Vai fazer 14 dias que estou seguindo uma dieta de déficit calórico e estou fazendo esse exercício todos os dias repetindo ele 3 vezes e as vezes eu faço uma corrida de 3km na rua.
De 100kg fui para 96kg (perdi 4kg) em 14 dias!
Acredito que é só o começo e vou continuar, daqui 3 meses conto quantos kgs eu perdi.
eu conseguia fazer esse exercício inteiro em 2021, agora tá um pouco difícil, mas vou conseguir. volto aq no final do ano pra falar o resultado
Vou começar hj e pretendo perder 8 kg, vou fazer exercício todos os dias e mudar minha alimentação, volto aqui dia 19 de abril com o resultado, me lembrem!
Edit: Gente, eu não fiz, tô cheia de problema aqui em casa, nem posso fazer mais, acho que vou entrar na academia msm, nunca tive tanta celulite igual agora 😔😭
Eai já deve tá dando resultado
Eai?
nao esquece de voltar hein pff
Já tá vendo resultado?
Qs dia 19
Aula excelente!!! Quando eu pensava em desistir no final, o professor me incentivava a continuar!
sandalias havaianas com micangas
Quando vejo q estou precisando emagrecer eu nem me preocupo muito pq ja sei o q fazer e onde buscar 😅
Esse exercício pra me ja é suficiente pra me perder peso, muito bom 😊
Realmente não tem como ficar parada essas aulas são de queimar calorias mesmo eu e minha colega estamos fazendo faz quase um mês e estamos gostando muito.estamos chegando no nosso objetivo emagrecer com saúde.obrigada a todos vocês.
Que legal, Elis! Estamos torcendo pelo sucesso de vocês! 😘
Desde 2020 fazendo esse exercício com o Marcelinho, muito bom!!!!!!
Batimentos cardíacos: 1.000 😆😆
Confesso q esse foi o único hit q me fez emagrecer! Tenho 1,60 e tava pesando 65, em 4 semanas treinando todos os dias + dieta, fui para 58 😍
Essa é minha meta
Ja fiz exercio de cardio do instrutor de 14 minutos varias x, agora comecarei este, com 78,8kg e 1,64cm, precisando baixar de peso. Voltarei aqui para falar do meu progresso
Preciso deixar meu registro aqui e que sirva de motivação para as pessoas.
Fui de 126kg para 81kg! Em um período de 2 anos, intercalando esse exercício com caminhada e corrida, sem academia ou ajuda de remédios.
Somado com uma leve mudança na alimentação nada muito radical, fui perdendo peso de 2 a 3kg por mês, hoje me sinto melhor comigo mesmo e grato! Basta acreditar e ter força de vontade, não depende de ninguém a não ser você.
Aewwwhhh!! Parabéns! Igor👏👏👏👏
@@aninhaparanhos494 Valeeeu
Eu duro muito e tou quase morta amo seu treinos Marcelinho dour tanto e fico cansada q percebo q gastei bastante calorias vc e top .
Bora que eu tabem vou tamo jumto tenho 63kg meta 55
Adoro as Aulas desse Prof. Cansa mas tranquilo de aguentar, essas aulas rápidas tudo de bom,
Oi Elise ,que bom que gosta das aulas, é isso ai foco nos exercícios!!A Equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br/
São rápidas e com alto gasto calórico, fiquei surpresa e feliz!
Marcelinho tenho 69a. Eu estava sem fazer nada. Comecei com alongamentos e alguns exercícios de força. Hoje é a segunda vez que estou fazendo seus exercícios. Consegui cumprir a série, mas sofro um pouco, mas vou contar com você. Adorei, parabéns. Valmir São Paulo Capital.
Graças ao exercícios em casa perdi quase 10kg, eu demorei um pouco pra perder (mesmo regulando a alimentação) porque acho que meu metabolismo desacelerou nos últimos anos (eu pulava muitas refeições, acordava tarde) e eu não bebo muita água, mas cheguei no meu peso ideal com os exercícios para iniciantes, agora vou pra esse mais intenso. Só felicidade!
parabénsss
Gente não cortem o carboidrato por inteiro , ninguém vive sem carboidratos apenas reduza aqui no UA-cam tem muito canais explicando o porque, uma hora VCI não aguenta e aí ganha todo o peso perdido em dobro
Estou amando fazer esse treino, finalmente achei um exercício que não me da preguiça de fazer, esse professor é maravilhoso não tem como agente desistir...
Eita kkkkkjkk
Comecei já fiz dois treinos. Sou obeso tenho 1,70 de altura e peso 98 quilos
Minha meta é perder 20kg. Um abraço a todos . Jorge Luis BSB DF
Oi gente!!!! Comecei hoje e não foi nada fácil por estou acima do peso e o joelho reclamou bastante.
Minha meta é 10kg!
Espero voltar aqui e contar como foi.
Curtam pra incentivar 😻
Vai conseguir Patricia!! Bora perder esses 10k 🔥🔥
fiz a primeira vez hoje adorei método e a interação do professor me motivou bastante. Estou ansiosa para ver o resultado.
Oi Jana, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Muito bom os exercícios. Mesmo sendo virtual, você mostra exatamente como fazer os exercício, postura e começa com movimento mais lentos e depois acelera !! Obrigada!!
quero emagrecer 5 quilos até maio e vou deixar aqui anotado as coisas pra incentivar a mim mesma e vcs tbmkkk
início: 65
meta: 60
dia 1: só aguentei fazer até 16 minutos, mas sem nenhuma pausa no vídeo
dia 2: aguentei fazer até o final, mas parei por 20 segundos p descansar 2 vezes
dia 3: aguentei fazer tudinho sem nenhuma pausa😎
obs: só vou me pesar no final do mês p n desanimar caso meu peso esteja o mesmo!
dia 4: fiz o vídeo todo direitinho, sem nenhuma pausa. foi beeeem cansativo mas já tenho mais resistência p fazer.
dia 5: voltei a fazerkkkk tinha parado pq desanimei mas criei coragem denovo😳 foi beem cansativo, acho que é pq fiquei um tempinho parada
então galera eu parei de marcar os dias e pa mas ainda to fazendo só que agora faço vários exercícios diferentes e não só esse p ser mais legal!
mas ja to com 64kg 🤭
cade o resto moça?
Cadê fiaaaa bora suar esse bacon
@@Rosajade569 hahahaha
b00000raaaa
@@Rosajade569 KKKKKKFKKFKKKKKK
Peso atual: 93,20 KG 29/10
91,50 KG 05/11 fiz o treino 5 dias e reduzi a alimentação e besteiras de fim de semana, mas minhas panturrilhas doem muito principalmente na hora de pular corda
meta 01/12 80 KG atualizarei todo início de semana
cara já tem um mês que to fazendo exercícios e nem um me fez suar tanto e me sentir satisfeita no final. obrigada amanha estarei aqui novamente.
meu erro é ficar um mês sem fazer exercício e depois voltar nesse vídeo achando que vou chegar no final viva
Eu na vida mulher só conseguir 12 mim klkkk
Kkkkkkkkkkkkkk
Que treino foi esse.
Não consegui acompanhar a última série, mas, em breve, conseguirei.
Já perdi 2 kg com o exercício em casa.!
Mas perdeu esses kilos em quantos dias ou meses ?
Amigo, eu chegando aos 60 e esses exercícios identifica demais com minha juventude... viu continuar.... obrigado
começando hj
peso: 75 quilos
meta: 60
altura: 1.63
coração: a 10 mil kkkkkkkkkkk
curta por favooooor pra eu ter uma motivação p continuar e voltar aqui p contar
Oiiii menina! Eu vou te dar 1 aula do meu programa para você... essa aula é para você perder barriga... depois, se gostar, é só assinar que te passo:
✅a dieta +
✅a agenda de treino criada por mim
✅mais de 420 treinos para todos os locais do corpo
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www.exercicioemcasa.com.br/treino-completo-barriga-lp/
Depois volte aqui e me conte se gostou 🌺
@@exercicioemcasa oloco manda p mim tmb kkk
Está conseguindo?
@@detudoumpouco033 eu não me pesei ainda, mais me sinto muto mais leve desinchei horrores! quand comecei parecia um hipotatamo pulando kkkkk fazia na frente do espelho e me achava ridícula! estou esperando completar um mes p conferir a balança!
eai ?????
Encontrei esse canal por acaso e estou amando, nunca pensei q soaria tanto.
Iniciei no dia 12/08/19 pesando 75kg, ainda não consegui fazer o jejum intermitente e nem a reeducação alimentar, mas sou brasileira e não vou desistir rsrsrs.
Daqui a 1 mês volto para dizer como foi e creio q terei ótimos resultados pq os depoimentos aqui só me animaram ainda mais.
Tudo bem?
Como foram seus resultados, querida?
Meu Deus kkkkkkkk o q foi isso começou com 7, depois 8, 9 e no 10 não aguentou kkkkkkkk não conseguir fazer as duas últimas mas amanhã vou tentar de novo!! adorei, super prático!!