새해 다이어트 해야지ㅎ 급찐급빠 나랑 같이해요
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- Опубліковано 25 сер 2024
- 안녕하세요 ~~~~~!!! 진령입니다 :)
새해 복 많이 받으세요 ♥
이번영상은 다이어트를 하는 영상을 데려와봤어요
새해 첫 영상부터 다이어트 영상 .. 저 좀 잔인할까요 ? ㅎ.
그래도 많은분들이 물어봐주시기도 했고 같이 이런저런 정보 공유하면서 다이어트 하면 좋지 않을까 싶어서 찍어봤습니당 !
연말이라고 행사도 모임도 많이가고 야식 많이 먹었더니 뱃살이 드르륵 올라와버렸네요
깜짝놀라서 다이어트를 급하게 해봤습니다요 ㅎ
그래도 영상찍으면서 다이어트를 하니까 얼굴 붓기가 빠지는것도 보여서 좋더라구요 !!
비포애프터를 같이 붙여서 보니까 더 잔인하게 뱃살이 빠졌더라구요 ㅎㅎㅎ
(썸네일 비포애프터 진짜 포토샵 안함 나도 깜짝 놀람 ㅋ )
다들 건강하게 즐겁게 스트레스 받지않으면서 다이어트 하셨으면 합니ㄷㅏ
영상 봐주셔서 감사합니다아 올해도 화팅이여요 ♥
insta@__ryeong
wlsfud9812@gmail.com
-----정보 ----
•DAY1
저녁
닭가슴살 샐러드 반 (코스트코 ) +크림 치즈 반
•Day2
아침 운동
-전신 스트레칭부터
-천국의 계단 하기전에 고관절 많이 풀어줘야해요
-천국의 계단 (발꿈치부터 속도 5로 30분 )
-상체 살짝 숙이고 해요
아침 닭가슴살 + 샐러드 + 치즈
점심 엄마아빠랑 호세야
저녁 세희랑 샤브진 샤브샤브
•DAY3
아침 사과 (반만 먹었어요)
촬영장에서 아이스 아메리카노
저녁 마이비밀 다이어트 도시락 (귀리채소밥, 파프리카불고기스크램블 307칼로리)
야식 아이스크림 ( 제로 밀크 팥 모나카 )
•DAY4
아침
닭가슴살스팸 돌김 현미밥 작은공기 김치 계란
반에반도 못먹었어요
점저
촬영장에서 ! 샐러디 -로스트 닭다리살 샐러드
드레싱 x
본인의 기준에 따라 직업에따라 다이어트의 기준은 다르다고 생각합니다 :)
무조건 제일 중요한건 건강이에요 !
모두 건강하게 자기관리 하기 ♥
하.. 누구는 45가 쪘다고 빼네
자 십대여러분 이분은 직업이 모델입니다
기준을 잘 잡으셔야합니다 ..
그냥 딱봐도 너무 말랐는데.. 누가 저정도가 이쁜줄 알고 따라할라면 바보 아닌가여
비포..? 이미 애프터 아닌가요
언니 식단 브이로그 머ㅜ너무 너무너무 쟈밌어요(저도 다이어트 중이라 그런듯요😢) 자주 짝어서 올려주새요❤
지금 과자 먹으려구 뜯으려고 했는데 언니 영상 올라와서 과자 안먹구 영상 보러 바로 들어왔어요,,🥹🥹🩷🩷
꺄아 영상 자주 올려주세요 🥹🥹 오늘도 잘 볼게욤 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
연말에 카메라 속의 절 보니까 볼에 살이 ㅋㅋㅋㅋ 저는 투턱이 되버렸어요 .. 쩜쩜 다이어트 화이팅입니다..
개개인이 다 다르듯 방법만 참고하면 되는 거죠! 알 사람들은 다 알아요 영상 잘 봤어용 좋은 밤 되세요 💛🩵💛🩵
운동할때 입은 나이키 아우터 정보 알수 있을까요?! 넘 예뻐요❤
자기관리 철저하고 멋있어요 화장안한 얼굴도 넘이쁨 😊😊
넘 예쁘셔요!!!! 베이글칩 먹고 저도 살 빼볼게요 ..저는 갈길이 멀어요...오늘 몸무게 9x
애기들 유산균은 어떤제품 먹여요?? 저도 냥이 키워서 먹여보려구요😊😊❤
키가 궁금해요..
원숭이 잠옷 어디서 구매하셨나요?ㅠㅠ
뭐가 살쪄!!!!
운동은 몇분씩
하세요?!?
7:18 귀걸이 정보 궁금해용
好きです🥺♥︎
키 몇인가요?
온니는 흉통이랑 골반이 좀 큰편인가용???
아름답다!!
안먹은데놓고 또먹는거 너무 귀야워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도맨낳그러는데
언닌생얼도아름댜움
자기관리 진짜 철저하시네요. 소스도 국물도 안 먹는다니....
하 이런 몸도 다이어트를 하는데
불쌍한 내 몸뚱이
머가살쪄
무슨 뺄게 있다고..ㄷㄷㄷ
날씬하고 섹시해요~~^♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤
머가 살쪄!
날씬하고 섹시해요~~^♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤