Mais Flexibilidade em 10 Segundos
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Aprenda um alongamento de 10 segundos que vai te surpreender!
E ainda dá pra melhorar a Dor nas Costas!!!
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![Alongamentos para chutar mais alto [ RTF #39 ]](http://i.ytimg.com/vi/TIkmy1_coZg/mqdefault.jpg)
Mano, eu estava deitada, pronta pra dormir! Levantei só pra testar kkkkkk
Cacetee, funcionou!! Kkkkkkk
Faz Pra Conseguir Fzr Esparcate Pfvr..🙏
Quem Concorda Curte Aee❤😂
Eu sei espacate
Obrigada de verdade eu sempre sentia dor quando tentava alcançar meus pés agora não foi com uma facilidade e ainda melhorou minha postura obrigada de verdade me ajudou bastante
Estou treinando o espacate,faço 40 minutos de caminhada cotidiana e começo o alongamento,vou adotar essa técnica para conseguir zerar,torçam pra mim galera 🙂👍🏼
já conseguiu fazer??
@@niickggott Falta pouco
Conseguiu?
@@alanadamares4068 Falta pouco :)
E agora, já consegue?
Eu tenho 11 anos e não conseguia fazer isso eu chegava no máximo até o tornozelo e agora com esse exercício eu consigo encostar quase que a mão inteira cara isso é mágica
Pra quem não conseguiu de primeira, igual eu, vai praticando mais vezes. Nem tudo acontece de primeira.
;-;hum
@@kittymeyu5924 Dois kkk
Fiquei igual uma retardada tentando e a unica coisa q eu consegui foi dor nas costas
@@kittymeyu5924 ;-;hdois
Verdade,eu tentei umas 3 vezes e consegui
No começo eu não acreditei 😅, Mais funciona mesmo obgd!👏👏👏👏
Incrível!!! Dr. você é inacreditável. Aceitei o desafio e tive que comentar que o resultado foi inesperado. Trabalho íncrivel! Um forte abraço !
Pra quem não viu resultado. Continua fazendo por alguns meses esse procedimento sem parar. Basta tirar 10/15min por dia para se esticar.
Vai funcionar
MANO FUNCIONOU, EU TO MTO CHOCADA
Cara, que incrível! Tentava tanto tocar no pé e nada, fui fazer isso e nem precisei de esforço pra tocar
Consegui de primeira 🤩🥰
Acho que é pq faço alogamento todos os dias...mas nunca conaeguir chegar nesse nível
Funciona!!!! Faz um vídeo de como ter flexibilidade nas pernas? (Tipo para fazer abertura e espacate) Eu to Precisando mto se puder me ajudar agradeço
Geovanna Laura também estou precisando
Gente deu certo pra mim eu conseguia botar as mão só nas pontinhas dos pés e quando eu joguei minhas costas pra trás eu consegui alcançar o chão obrigado vou fazer isso sempre
Realmente funciona 😱.
Inacreditável!
Simples e muito eficiente.
Estou surpreso...
Vou assistir mais.
Choquei 😱 funcionou perfeitamente. Arrasou 👏👏👏
Tava deitada pra dormir já, tive que levantar pra testar Kkkkkk fiquei desacreditada, funciona mesmo
Nossa! Sinceramente, eu queria dar 1 milhão de likes! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Você me ajudou muitoooo! Nem sei como agradecer! Continue com essa missão incrível de ajudar nós, que sofremos com essas dores insuportáveis. 🤗
Funciona! Eu fiz na mesma hora que vi o vídeo, e consegui descer cerca de 4 centímetros a mais.
No início não acreditei.... mas funcionou SIM, não consegui encostar no chão mas desci uns 5cm a mais.
Deu dois estralos quando eu fui pra trás 😂😂
Mas no fim consegui! 👏👏👏👏
Nossa vi esse vídeo só hoje e tava tentando isso e não conseguia e vi seu vídeo e melhorei obgda ❤
Nossaaaa! No teste eu so colocava a ponta dos meus dedos no chão, mas daí eu vi o resto do vídeo segundo as instruções e eu coloquei toda a minha mão no chão ! Likeeeeee
QUE BRUXARIA É ESSA?? 😍😍😍 EU CONSEGUI IR MUITO ALÉM DO QUE EU CONSIGO!! Muito obrigado ❤️
Se a gnt fizer isso todo dia com ctz vai melhorar mais ainda
Nossa deu super certo, conseguir tocar no chão e ficar por 15 segundos, antes não conseguia nem chegar no tornozelo
Nossa, eu fiz essa flexibilidade do início, de colocar a coluna para trás, e minha dor nas costas melhorou bastante!!! estou impressionada!!! ameiiiiiiiiii
Mds! Funciona mesmo!!! Antes eu só conseguia até o joelho, depois cheguei na canela! Top! Vou treinar todo dia e ser uma ótima aluna de ed. Física! 😀😀😀😀😀😁😁😁😁😁😁😁
Funcionouuuuuu muito obrigada eu sempre quis ter flexibilidade e elasticidade muito obrigada ❤❤❤
Pfv faz mais vídeos destes pfvvvvvv❤❤❤❤😍😍😍😍
mds funciona mesmo
quando funcionou comigo eu falei " nossa não pode se verdade " fiquei chocada kkkkkkkk ameiiii
Quando Me inclinei pra frente da promeira doeu, mais quando me inclinei pra trás até estralou kkkk Mais fiz pra frente de novo ja não sentir tanta dor quanto da promeira... Sinto Dores quando acordo agora vou fazer todos os dias Obrigada
Eu não consegui ir até o chão , mas já melhorou muito, vou continuar praticando , obrigada.
Cara...
Faz tipo muito tempo q eu tento tocar nos meus dois pés, eh pq eu não tenho muita flexibilidade na perna esquerda, mas na direita eu tenho :)
Obg deu muito certo
Neh a minha perna esquerda consegue tocar até minha cabeça tipo bandeirinha ;-; a outra nem consegue sair do chão direito
Funcionou comigo também! Na primeira tentativa desci 3cm a mais! Vou passar a fazer varias vzs ao dia para aumentar a flexibilidade da posterior de coxa, obrigada doutor!!!
Gratidão! Me ajudou muito. Parabéns pelo canal, que ele venha a crescer cada dia mais e você possa colher com muita prosperidade os frutos do seu trabalho abençoado.
Incrível, inacreditável eu ameiiii !!!!
Ótimo, estou conseguindo antes meus dedos não passava do joelho direito, agora estou conseguindo, dói muito mas é devagar
Funcionou, oloco.E olha que sou muito sedentária, minha mão mal passava do joelho, agora tá alcançando quase o pé só na primeira tentativa, valeu mesmo cara.
Dr eu tô tão intrevada que ainda assim tá difícil tenho 52 anos e muitas dores na lombar e cervical irei fazer tudo que você está nos aconselhando aqui grata.
Alguém de 2024? Kkk
Eu kkkkk
Nos kakakakaa
Eu. .. gente o meu funcinou estava no meio da canela desceu pro tornozelo.... isso quer dizer que se eu ficar praticando....vou conseguir 💯 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Não
Eu aqui em cima do tapete de yoga
faz por favor flexibilidade para fazer o espacate
Wowwww incrivel!!!
Deu certo!
Mano vc e um bruxo 😱😱😱 funciono mesmo nunca tinha passado do joelho ,, na primeira tentativa passei e muito ainda 😱. mais um escrito !!
Isso é ótimo! Vou fazer todos os dias! Fiz só uma vez e vi um resultado incrível!
Funcionou! Fiz desconfiada mais deu certo, sensacional! Amei!
Eu Sou alto 1,90 e tinha o corpo mais duro que parede agora estou melhorando
Tipo eu
Postes ;-;
@@teengirl5950 "altura não é indentidade!!!":)
Caramba meu! Funciona msm!!! Amei! LIKE!
Doutor Alexandre Mota, sou praticante de Karate e só tenho a lhe agradecer estas valiosíssimas dicas e informações ! Um forte abraço desde Portugal ! Por favor continue o excelente trabalho merece todo o sucesso do mundo !
"Parabéns" Parece mágica! OBRIGADA
O meu melhorou … valeu amigo
Fiz pra testar e deu super certooo !
melhorou muito , sou criança meus amigos falam que eu sou a menina elastica
Os meus tambem ksks
Minha admiração! Voce e muito competente.Juro sempre foi meu desejo tocar o chao.!Nunca consegui e eu sempre frustada.!
sucessos pra voce sempre.!Ja estou inscrita.Vou compartihar via zap.
nossa,deu super certo.DEMAIS!!
Da primeira vez minha foi até no joelho,da segunda ultrapasspou,muito bom,eu dirijo muito e preciso fazer exercícios
deu super certo,muito obrigada ;) fasso capoeira e isso supoer meajudou no alongamento
Meu deus e milagre funciona mesmo
Nossa, perfeito! Tenho 1,93cm e nunca cheguei tão próximo de tocar meus pés, isso me ajudou muito. Vou continuar praticando!
Obrigado por compartilhar esse conhecimento! ✌
Ameeeei! Fiz uma, fiz 2 e fiz 3 vezes, na 3⁰ vez trisquei no chão. Cada vez que eu ia p trás a decida melhorava😍
Esse cara é monstro n conseguia tocar nem perto do pé e agora to até tocando no chão
Começou tem quanto tempo, amg?
Fez por quanto tempo?
Tô passada, meo Deos funcionou mesmoooo
Meu Deus funcionou😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
Essa cara é topado mesmo viu,Deus abençoe sua vida....
Realmente incrível, amei esse exercício, em 1 dia praticando várias vezes consegui do joelho até o pé, obrigada de verdade, faz mais vídeos assim por favor ia ajudar muito quem quer ser flexível, beijos!
Quantas vezes vc fez?
@@kellyalb7242 eu fiz 5 vezes ao dia durante 3 dias e ja consegui ir de um pouco pra cima do joelho até o pé
q???? antes n passava do joelho agr consigo chega no pe ainn obg isso me ajudou em bastante coisa
serio
@@italogabriel3093 ss
Aaaaa! Tbm consegui!! AI MEU deus!
@@RBLOXGACHA consegui não kkkk
@@italogabriel3093 trixte ;/
Foi muito bom eu consigi fazer abertura
faz exercicios para fazer espacate completo por favor
Faz um vídeo de exercícios diárias para aumentar a flexibilidade por favor, amei o seu vídeo! Muito sucesso!!!!!!
Eu sempre ficava 10 segundos inclinado pra frente que ia melhorar um dia, mas fiquei surpreso com esse exercício do vídeo pois na mesma hora consegui
Impressionante consegui de primeira parabéns pela dica gostei demais.
Caramba , fiquei mais flexível
Obrigada Dr Alexandre
Funciona MESMO 😱😱😱
Eu estava pronta pra dormir e resolvi testar sem fè que ia dar certo mas deu sim cara ameiiii
Eu senti dor na lombar no segundo exercício, dor na perna no primeiro. Vou treinar mais, gratidão!
E funcionou msm eu não tô acreditando kkkkk
Funcinou!!!!
Tô passada 😂 que magia foi essa? Vou até me inscrever.
Desorientada magia da fisioterapia sou expert
Amo e faço todos exercícios que você recomenda.pra joelhos,coluna e tem feito melhoras nas minhas dores e até reabilitados há anos!Obrigada!!!
Incrível, vou até comentar, sempre vejo videos pra me ajudar más nunca funcionam mais esse funcionou impressionante ameeeeeeeiiiii❤
Faz um desses para aprender a fazer espacate por favor
Aí já acho mais complicado kkkkkk
meu deus do céu chega fiquei com medo, deu mt certo
Acabei de fazer funcionou like!!
Dr que maravilha....parabéns....que lindo.....amei
CARAMBAAAAA,CONSEGUI DEIXAR A MÃO NO CHÃO 😱 obrigaadaaa ❤❤❤
Layane Mendes eitaaa eu tbm.... tô tentando abrir espacete e estou quase comseguindo
Nossa doutor, bacana as dicas.
Não teria como ensinar a como ter maior flexibilidade para fazer abertura, aquela do ballet?
up
Higor Higuinho up
up
Obg. Deu certo!
Nem consiguia tocar os pés, fiz o que ele disse e toquei até o piso 🙏
Uau! Funcionou mesmo! Vou fazer sempre!
Muito bom, eu gosto de praticar flexões...
O resultado foi imediato, MT obrigado
Nossa deu super impér mega certo 😱
CARACA kkkkk realmente funcionou
então vei até assustei aqui kkkkk
Incrível! Acabei de testar e realmente funcionou kkk
Doutor minha panturrilha tava doendo e depois melhorou quando eu fiz esse alongamento Obrigado 😁😁
Ta beiga tava duvidando agora to surpersa
funciona mesmo muito obrigada
quebrei a coluna obg
Kkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Chocada que funciona mesmo kkk bora destravar esse ano!!
Muito bom, estudo para concursos e passo muito tempo sentada, vídeo assistir esse vídeo foi uma benção !