Video molto utile e ben spiegato. Proverò a eseguire gli esercizi... grazie a persone come lei, si riesce ad avere un aiuto concreto e per di più gratis. Saluti 👋
nel mio caso avevo un forte sospetto che fossero le scarpe antinfortunistiche. ho risolto con un plantare personalizzato. cmq inizierò anche con questi esercizi. grazie 😁
Ciao, è una cosa molto comune che la causa siano le scarpe antinfortunistiche. A volte comunque favorite da un difetto di appoggio o muscolatura ipotrofica. Hai fatto bene a fare il plantare e dacci dentro
Salve. Io mi porto avanti questo problema della fascite plantare da 16 mesi e poiché non ho avuto consigli giusti all’inizio e poiché miglioravano i dolori e ritornavano dopo piccoli sforzi o esercizi di streaking. Così ho dovuto fare una prima una radiografia, dove risulta che il piede è sano. Di seguito ho fatto la risonanza magnetica dove risulta l’ernia a disco tra S1-L5 e leggera pressione tra L4-L5. Al momento sto cercando di evitare sforzi e riprendere le attività di nuoto libero e camminare, evitando di correre o portare pesi. L’origine della fascite era stata dovuta a una piccola storta che il mattino seguente mi aveva bloccato il polpaccio. Sbloccandolo solo dopo due settimane con acupuncture. Adesso ho 73,8 anni e cerco di seguire le terapie e esercizi che anche voi proponete.
Esperienza diretta: da un mesetto che faccio gli esercizi con la sedia:appogio le dita del piede, tallone su, con la forza del corpo tallone giù... sto molto meglio, non riuscivo neanche cucinare.... Oppure in ginocchi, posizione retta...verso indietro, poi ritorno, e così via( senza le mani) ottima la bottiglia ghiacciata! Provate, non costa niente.3
Bel video,in particolare lo stretching👍,io da alcuni giorni ho un dolore in appoggio nell arco interno del piede tra alluce e caviglia,migliora a riposo ma crea dolore camminando,e' fascite o altro? Grazie
Ciao Luigi grazie del complimento. Ciao si potrebbe essere, ma potrebbe anche essere un problema della caviglia o del tibiale posteriore. Consiglio comunque di farsi vedere da un collega di fiducia per avere un’idea più chiara Guarda anche questo video per avere più esercizi a disposizione: Caviglia esercizi di rinforzo mobilità e propriocezione ua-cam.com/video/FrKPd5DhLlE/v-deo.html
Grazie dei suggerimenti, ti chiedo una cosa: io ho un dolore leggero anteriore e mediale rispetto al tallone che si accentua quando sto molte ore in piedi (non sono un runner ma è comparso in un periodo che correvo 2 volte a settimana) secondo me è fascite plantare ma è normale che in quel punto del piede mi sia venuto anche un callo?
Ciao, come si capisce se è fascite plantare? a me è iniziato un dolore, solo quando cammino o metto il peso sul piede destro, prima nella zona vicino al tallone, diciamo all'arco, adesso anche vicino le dita.
Bisogna fare dei test o eventualmente degli esami strumentali. In genere se io dolore prende tutta la fascia sotto il piede potrebbe essere fascite. Altrimenti è da capire se c’è spina calcaneare o disfunzione di altre articolazioni o muscoli
Non capisco se la mia é fascite perché non ho mai avuto male al tallone ma da due anni ogni tanto ho periodi in cui ho dolore a quello che mi sembra un tendine sotto il piede all'interno. Tutto é iniziato con una breve camminata con scarpe da tennis scadenti. Allora mi venne una fitta tremenda sotto tutto l'arco plantare destro. Da allora ogni tre quattro mesi sento fastidio poi passa lentamente con riposo e qualche esercizio dolce
Probabilmente non è infiammata la fascia plantare ma uno dei tendini dei flessori delle dita. Le cose da fare cambiano poco, ti consiglio di fare una visita con un fisioterapista di fiducia per capire quali possano essere le cause di insorgenza e mantenere qualche esercizio anche nei periodi in cui non senti dolori
no ma sono conseguenze comuni. rimanendo bloccato con l'arto si irrigidiscono e perdono di funzionalità anche strutture non direttamente coinvolte nell'infortunio. Ti ripeto che è fondamentale farsi vedere dal proprio fisioterapista di fiducia in questi casi
Buon giorno io ho dei dolori sopra il piede guadi laterale come un fortissimo bruciore mi prende fuoco pure la notte mi aiuto con il ghiaccio sai dirmi di cosa soffro grazie
Ciao, no impossibile senza visitarti. Potrebbe anche la terminazione del nervo sciatico o una tendinite. Consulta un buon ortopedico o fisioterapista nella tua zona
@@Fisiofix ha cominciato il 20 maggio , ad oggi sono 13 giorni, - ho fatto ecografia - 12 giorni di esercizi - 8 sedute da fisioterapista -4 impacchi di argilla verde ventilato -2 onde di urto cavitazione -3 elettromagnetismo combinata con radio frequenza -4 volte impacchi con ghiaccio -1 pedana vibrante -3 martello penomatico -1 tapping -1 acqua calda poi Fredda più calda e così via - 4 bagni dentro decotto di equisito ( ho bevuto pure sui tisana a parte) -13 giorni di pomate anti infiammatori + anti dolorifico -4 giorni di ipoprofene 600 due volte al giorno Dormo con cuscini sotto gamba Etc…. Collega dice che devo fare 10 sedute di laser + manualità 🤔 Non c’è lo faccio più 🥺 Zoppico , dolori fortissimi anche da fermo, poi i primi passi dopo gamba in riposo ; sono micidiali… sembra che mi coltellino 😭 Sento fuoco sotto piedi AIUTO 🙏🥹
Ciao, non conosco il tuo caso, ma onestamente alcune delle cose fatte io le avrei evitate. 12 giorni di esercizi sono pochi quindi su quello ti consiglio di continuare e anche con terapia manuale con il tuo fisioterapista dì fiducia.
@@faribatehrani48 Ciao, no non è che era meglio non farle ma semplicemente io avrei focalizzato l'attenzione su terapia manuale con n che tecar ed esercizi ma dipende molto dalle strategie che ogni professionista sceglie di adottare. ripeto che non conoscendo il tuo caso le mie sono solo supposizioni. Il collega che ti segue ha molte più informazioni di me
Ciao grazie della tua esperienza. Probabilmente non è stata individuata la causa di insorgenza del dolore e non hai imboccato la giusta strada. Ci sono tante altre cose da analizzare oltre a eseguire gli esercizi. Non mollare 💪🏼
Video molto utile e ben spiegato. Proverò a eseguire gli esercizi... grazie a persone come lei, si riesce ad avere un aiuto concreto e per di più gratis. Saluti 👋
Ottimo mi fa piacere. Facci sapere come va
Sempre molto professionale,complimenti spiegazione dettagliata.
Professionale?! Ma se metto sempre gag comiche 😂 A parti gli scherzi grazie mille, mi fanno molto piacere commenti come il tuo ☺️
Ottimo video, utilissimo per noi runners!
Grazie mille, ne arriveranno altri ☺️
nel mio caso avevo un forte sospetto che fossero le scarpe antinfortunistiche. ho risolto con un plantare personalizzato. cmq inizierò anche con questi esercizi. grazie 😁
Ciao, è una cosa molto comune che la causa siano le scarpe antinfortunistiche. A volte comunque favorite da un difetto di appoggio o muscolatura ipotrofica. Hai fatto bene a fare il plantare e dacci dentro
Salve. Io mi porto avanti questo problema della fascite plantare da 16 mesi e poiché non ho avuto consigli giusti all’inizio e poiché miglioravano i dolori e ritornavano dopo piccoli sforzi o esercizi di streaking. Così ho dovuto fare una prima una radiografia, dove risulta che il piede è sano. Di seguito ho fatto la risonanza magnetica dove risulta l’ernia a disco tra S1-L5 e leggera pressione tra L4-L5. Al momento sto cercando di evitare sforzi e riprendere le attività di nuoto libero e camminare, evitando di correre o portare pesi. L’origine della fascite era stata dovuta a una piccola storta che il mattino seguente mi aveva bloccato il polpaccio. Sbloccandolo solo dopo due settimane con acupuncture. Adesso ho 73,8 anni e cerco di seguire le terapie e esercizi che anche voi proponete.
Ciao perfetto prova con gli esercizi e fatti trattare anche per l'ernia 💪
Esperienza diretta: da un mesetto che faccio gli esercizi con la sedia:appogio le dita del piede, tallone su, con la forza del corpo tallone giù...
sto molto meglio, non riuscivo neanche cucinare....
Oppure in ginocchi, posizione retta...verso indietro, poi ritorno, e così via( senza le mani)
ottima la bottiglia ghiacciata!
Provate, non costa niente.3
Grazie mille del tuo feedback
Bel video,in particolare lo stretching👍,io da alcuni giorni ho un dolore in appoggio nell arco interno del piede tra alluce e caviglia,migliora a riposo ma crea dolore camminando,e' fascite o altro? Grazie
Ciao Luigi grazie del complimento. Ciao si potrebbe essere, ma potrebbe anche essere un problema della caviglia o del tibiale posteriore. Consiglio comunque di farsi vedere da un collega di fiducia per avere un’idea più chiara
Guarda anche questo video per avere più esercizi a disposizione:
Caviglia esercizi di rinforzo mobilità e propriocezione
ua-cam.com/video/FrKPd5DhLlE/v-deo.html
@@Fisiofix certamente,grazie mille della risposta... aggiungo forse anche artrosi,sai ho una certa età😊🖐️
☺️ figurati sempre a disposizione. Se avrai aggiornamenti facci sapere
@@Fisiofix 🙏🤗
Grazie dei suggerimenti, ti chiedo una cosa: io ho un dolore leggero anteriore e mediale rispetto al tallone che si accentua quando sto molte ore in piedi (non sono un runner ma è comparso in un periodo che correvo 2 volte a settimana) secondo me è fascite plantare ma è normale che in quel punto del piede mi sia venuto anche un callo?
Ciao, se è comparso anche un callo vuol dire che stai caricando male sul piede e non è solo fascite. Dovresti forse valutare un plantare? 🤔
Ciao, come si capisce se è fascite plantare? a me è iniziato un dolore, solo quando cammino o metto il peso sul piede destro, prima nella zona vicino al tallone, diciamo all'arco, adesso anche vicino le dita.
Bisogna fare dei test o eventualmente degli esami strumentali. In genere se io dolore prende tutta la fascia sotto il piede potrebbe essere fascite. Altrimenti è da capire se c’è spina calcaneare o disfunzione di altre articolazioni o muscoli
Non capisco se la mia é fascite perché non ho mai avuto male al tallone ma da due anni ogni tanto ho periodi in cui ho dolore a quello che mi sembra un tendine sotto il piede all'interno. Tutto é iniziato con una breve camminata con scarpe da tennis scadenti. Allora mi venne una fitta tremenda sotto tutto l'arco plantare destro. Da allora ogni tre quattro mesi sento fastidio poi passa lentamente con riposo e qualche esercizio dolce
Probabilmente non è infiammata la fascia plantare ma uno dei tendini dei flessori delle dita. Le cose da fare cambiano poco, ti consiglio di fare una visita con un fisioterapista di fiducia per capire quali possano essere le cause di insorgenza e mantenere qualche esercizio anche nei periodi in cui non senti dolori
Non ci crederete, ma ho fatto yoga senza materassino e dopo due mesi mi è venuta una fascite paurosa.
Certo può succedere. Magari non è stata l’unica causa però
Ho risolto con curcuma e olio di cocco massaggio e lascio agire 1 ora fasciata con carta velina
Ciao, metodi che non conosco e non scientifici ma se hai risolto ben venga
eccomi qua dottore, proverò a fare questi esercizi, quindi mi sta dicendo che dopo una brutta distorsione ho un altro infortunio? :(
no ma sono conseguenze comuni. rimanendo bloccato con l'arto si irrigidiscono e perdono di funzionalità anche strutture non direttamente coinvolte nell'infortunio. Ti ripeto che è fondamentale farsi vedere dal proprio fisioterapista di fiducia in questi casi
@@Fisiofix ho appena prenotato la visita, grazie mille
Figurati sempre a disposizione
Buon giorno io ho dei dolori sopra il piede guadi laterale come un fortissimo bruciore mi prende fuoco pure la notte mi aiuto con il ghiaccio sai dirmi di cosa soffro grazie
Ciao, no impossibile senza visitarti. Potrebbe anche la terminazione del nervo sciatico o una tendinite. Consulta un buon ortopedico o fisioterapista nella tua zona
@@Fisiofix ok ti faccio sapere perché il giorno 21 ho appuntamento con ortopedico grazie
Sono 4 mesi che li faccio nessun risultato può essere colpa dell alluce valgo?a me pulsa a metà piede anche quando sono a letto
Ciao, si certo potrebbe essere un fattore contribuente. Ti consiglio visita ortopedica per capire se usare altre strategie
5/14/23
Ciao sto facendo tutto trattamenti con ma chinati e non insomma di ogni ma sono passati 5 giorni , dolore pazzesco, NON MI STA AIUTANDO NIENTE!
Ciao, dipende dal problema ma 5 giorni non è tanto. Valuta insieme al collega che ti segue se inserire gli esercizi nel video
@@Fisiofix ha cominciato il 20 maggio , ad oggi sono 13 giorni,
- ho fatto ecografia
- 12 giorni di esercizi
- 8 sedute da fisioterapista
-4 impacchi di argilla verde ventilato
-2 onde di urto cavitazione
-3 elettromagnetismo combinata con radio frequenza
-4 volte impacchi con ghiaccio
-1 pedana vibrante
-3 martello penomatico
-1 tapping
-1 acqua calda poi Fredda più calda e così via
- 4 bagni dentro decotto di equisito ( ho bevuto pure sui tisana a parte)
-13 giorni di pomate anti infiammatori + anti dolorifico
-4 giorni di ipoprofene 600 due volte al giorno
Dormo con cuscini sotto gamba
Etc….
Collega dice che devo fare 10 sedute di laser + manualità 🤔
Non c’è lo faccio più 🥺
Zoppico , dolori fortissimi anche da fermo, poi i primi passi dopo gamba in riposo ; sono micidiali… sembra che mi coltellino 😭
Sento fuoco sotto piedi
AIUTO 🙏🥹
Ciao, non conosco il tuo caso, ma onestamente alcune delle cose fatte io le avrei evitate. 12 giorni di esercizi sono pochi quindi su quello ti consiglio di continuare e anche con terapia manuale con il tuo fisioterapista dì fiducia.
@@Fisiofix gentilmente mi potrebbe dire cosa è meglio non fare!? Intanto continuerò con manualità come mi ha consigliato 🙏
@@faribatehrani48 Ciao, no non è che era meglio non farle ma semplicemente io avrei focalizzato l'attenzione su terapia manuale con n che tecar ed esercizi ma dipende molto dalle strategie che ogni professionista sceglie di adottare. ripeto che non conoscendo il tuo caso le mie sono solo supposizioni. Il collega che ti segue ha molte più informazioni di me
A me hanno tolto il gesso ieri e domani ridevo rifare la risonanza perché la mia si è illesa
Ciao, è un caso diverso rispetto a quello menzionato nel video, ma in fase avanzata dovrai fare anche tu questi esercizi
Son tre mesi che li sto facendo nessun risultato e i fisioterapisti mi hanno deluso se dovessi aver bisogno li pagherò se vedrò risultati
Ciao grazie della tua esperienza. Probabilmente non è stata individuata la causa di insorgenza del dolore e non hai imboccato la giusta strada. Ci sono tante altre cose da analizzare oltre a eseguire gli esercizi. Non mollare 💪🏼
@@Fisiofix non mollo mai mollare buona pasqua
Anche a te auguri di buona Pasqua ☺️
Ma perché se lui parla in italiano. . . . .mettete i sottotitoli in italiano, che impediscono di visualizzare bene l' esercizio????? 🤔😕
Ciao, sono sottotitoli generati automaticamente da UA-cam. Li puoi disattivare dalla barra in basso che compare muovendo il mouse sul video
Ho fascite plantare più di 8 mesi che non si risolve e ho preso tante le medicina. Faccio faccio un massaggio a casa.pero non si va
Ciao prova con queste proposte ma con il tuo fisioterapista dì fiducia dovete anche trovare la causa di insorgenza
ma perché urli in ogni tuo video??
😂 devo ancora imparare a gestire l’audio in effetti. Mi faccio prendere dall’entusiasmo, ma cercherò di migliorare
2000 euro risparmiati …
Meglio così. Fascite eliminata?
Peccato i sottotitoli in inglese che nascondono alcuni esercizi
Ciao, strano. Penso che si possano disattivare dalle impostazioni sotto il video