💚 FOOD WITH OMEGA 3 (NOT FISH)💚

Are you looking for other omega 3-rich food options besides fish? We have a solution for you! In this video, we show you a variety of foods that are excellent sources of omega 3 and that do not come from the sea. Omega 3 is an essential fatty acid that our body does not produce on its own, so it is important to obtain it through our diet. In addition to being improved for cardiovascular health, omega 3s have also been shown to help reduce inflammation and improve brain function. In this video, we'll explore foods like chia seeds, walnuts, spinach, avocado, and flaxseed oil, all of which are excellent sources of omega 3s. We'll show you how you can incorporate them into your daily meals to ensure you're getting a adequate amount of this important nutrient. Plus, we'll give you tips on how to prepare these foods for maximum nutritional benefit and how to combine them with other foods to create delicious and nutritious meals. So if you are looking for ways to get more omega 3 in your diet without having to come fish every day, don't miss this video! You will learn about a wide variety of foods that may be the perfect solution for you. Let's get started!
💚 FULL VIDEO HERE 👉👉 • 💚 ALIMENTOS CON OMEGA ...

[@elidagarcia7815]

Hace años consumo semillas de chía en el desayuno tengo 74 años y estoy genial

[@RosaPerez-ne4zv]

Manuel, muchas gracias, así con estas opciones que nos das, la vida se hace más fácil, más sabrosa y más económica. Y aparte más saludable. Por ahí en la cocina tengo semillas de lino y chia que las he dejado un poco relegadas. Y ahora van a estar de moda en mis hábitos alimenticios. Gracias...!!!

[@Elizabeth-qf3jz]

Esto me interesa mucho 👏🏻

[@Espacio1968]

Muchas gracias por este canal, es muy interesante y útil.

[@ManuelPerezGarcia-km8mh]

No sabía todas estas fuentes de omega 3
Muchas gracias...

[@ameliamonroy5220]

Wow sin saber hemos estado consumiendo todo esto excepto soja .Gracias por tantos y buenos consejos .Descubrimos cada día mejores formas de comer saludable. Saludos cordiales a usted y todo su equipo y encantada de verle tan bien y deseando que ya estén superadas las molestias.

[@patyramirez3535]

Es muy buena información con las deliciosas alternativas. Muchas gracias mi querido Dr. Manel.

[@maricelacastro2116]

Saludos doctor excelente información muchas gracias ❤

[@carmenaparicio878]

Muy buenas las alternativas!!! Muchas gracias Dr.

[@susanamelo2306]

Yo tomo un de cualquier hierba tibio con semillas de lino choa y germen de trigo todas las semillas molidas y en ayuno todos los días

[@marcelalatorre4509]

Hola Manolo👋, un gran abrazo😘 y gracias por la información 👍

[@susanaperez2607]

Los cacahuetes también?

[@carmenysabel6544]

Saludos doctor Manel como siempre muy buena información 😊❤

[@ceciliacotta5035]

Sí, también es importante el aporte de omega 3 de la espirulina, la quinoa, el amaranto, algunas setas/hongos y algas. Saludos!

[@cherypacheco4439]

Gracias

[@encarna59]

Moltes gràcies

[@carlosmateos9233]

Muchas gracias, gran información..!!

[@emmazapien2621]

Además sirven mucho para la gente con depresión y ansiedad por que es un a sustancia que baja la inflamacion cronica del cuerpo. Lo pueden ver en el canal de la Dra. Fanny Psiquiatra . Saludos desde México ❤

[@matebaab]

Gracias doc... una pregunta, si vivo en Ecuador, pienso que no es tan saludable comer peces de frío, como salmón, sardinas, etc. Qué opina? Gracias!

[@lilisantomartino9339]

Hola Doc,cómo está usted,pregunto es cierto que hay diferentes Omega 3,por ejemplo ,si yo necesito para el cerebro sería diferente que para otros para otras partes de nuestro cuerpo,Dios lo bendiga,me ayudan mucho sus consejos,gracias😘🙋

[@lucufarfan]

También las plantas de verdolaga que crecen en nuestros jardines contienen mucho Omega 3.

[@mgg5365]

Las semillas, en general, no contienen la misma cantidad de omega-3 que el pescado azul. Las semillas suelen contener ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de omega-3. Sin embargo solo una pequeña parte de ALA se convierte en ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), que son las formas de omega-3 más fácilmente asimilables por el cuerpo humano. En contraste, el pescado azul, como el salmón, es rico en DHA y EPA, lo que lo convierte en una fuente más eficiente de estos ácidos grasos omega-

[@rosanafernandezbolanos6784]

Y EL EPA ES ESENCIAL .LUEGO EL OMEGA 3 DE SEMILLAS CHIA LINO ETC ES INCOMPLETO

[@melanyvivarromero8061]

- semillas de chía
- semillas de lino o linaza
- crema de cacahuate o maní
- legumbre soja
- aceite de oliva
- nueces
- avena

[@laurabarrios161]

Que gusto yo consumo todo eso pero las semillas de lino y chia y sesamo y la avena los pongo en la licuadora y asi los tomo

[@Aleluia791]

❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤

[@viatrizarellano2717]

😍😍😍😍👍👍👍👍👌👌😇

[@diegofernandoazcarate8070]

Cacahuete es igual a maní

[@rosanafernandezbolanos6784]

ese omega 3 de chia lino etc es incompleto lleva ALA PERO NO EPA

[@lurodriguez1836]

Que es eso?🤔