Кардио тренировка на все тело(жги жир эффективно)
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Разогрев по (15 сек.)
1. Джампинг Джеки
2. Скакалку
3. Присядания
4. Прыжки
5. Бег на месте
Подготовка (10 сек.)
1. Джампинг Джеки (30 сек.)
Отдых (15 сек.)
2. Скалолаз (30 сек.)
Отдых (15 сек.)
3. Скакалку (30 сек.)
Отдых (15 сек.)
4. Берпи (30 сек.)
Отдых (15 сек.)
5. Присядания (30 сек.)
Отдых (15 сек.)
6. Планка (30 сек.) - Спорт
