විද්‍යාත්මක Bicep Muscle Guide එක | Science Based Bicep Workout In Sinhala

[@ROG.ARROW.]

මේ වගේම Workout Plan එකක් triceps වලටත් ඕනේ කියන කට්ටිය කෝ බලන්න
👇

[@kavishkabk]

Ona 😊

[@ramirumg]

please want a full arm both bicep and triceps combined

[@anta_sasaki]

Yup❤

[@aresperera]

Onna dunna - ua-cam.com/video/JPutdq8bDkE/v-deo.htmlsi=IYzzKXLPhnoIiwJW

[@AchinthaKulasinghe]

අය්යෙ ලෙග්ස් හදාගන්න වීඩියෝ එකක් ඕනි❤

[@ameesha-nimsith]

අනේ ඔව් ❤

[@sasenherath4288]

Aniwa onema ekak

[@YeNUK4]

must

[@The_Creative_Spark_7]

Ow eka witharai adu

[@nishanthahenagoda5057]

ඔව් අයියේ legs ඕනෙ

[@prasad5195]

Shoulders වලටත් මෙහෙම full gide එකක් ඕන

[@chariya96]

ekanm aththa❤❤

[@Rashenhumanga__official]

Capital one ena aiya neda oya 😊😊

[@prasad5195]

@@Rashenhumanga__official ow ow

[@r.sachinthahewage4358]

Forearms workout වලටත් මෙහෙම Education එකක් දෙන්න පුලුවන් නම් වටිනව

[@chelakawijesiri-bf8lv]

නියමයි.. වැඩි වැඩියෙන් හරියන්න ඕනී ඔයාට කොල්ලොන්ට මේ දෙන guide එකට...😘♥️

[@sasenherath4288]

අය්යේ legs valata video එකක් දාන්නකෝ ඉක්මනට 😮🦵🦵🦵🦵

[@SleepyDriftwood-mh5zu]

අනිවරෙන්.❤එක ලොකු අඩුවක් 💪

[@AyeshRandeniya-f4d]

ඇත්තමයි ගොඩාක් පිං බ්‍රෝ,ඔයා මේ කරනා දේ ගොඩාක් වටිනවා,ස්තූතී 🙏🙏

[@SleepyDriftwood-mh5zu]

Ayye legs muscle වලට වීඩියෝ එකක් දාන්නකෝ pls😪👊

[@TharakaGimhana1]

UA-camrs ලා කරන එවත් බලල idea එකක් අරන් gym එකෙදි workout කරන short videos දාන්න try කරන්න. train වෙන mucle එක highlight කරලා width, grip, angle, rep, set ගාන display කරල පෙන්නලා full details තියන විදියට🩵

[@kusalsilvapromax5277]

Ares ayya ,chest 3 months specialization ekK ONI. Grind well

[@Raveenathaudha]

Aniwaryen ❤

[@buwanekalewke9039]

🙌🙌

[@TharushaVithanagamage]

Bro මගේ bicep නම් තියනවා
Chest, short කොච්චර හරියට ගැහුවත් ඔයා කියන විදිහට ගැහුවත් එච්චර හැදිලා නෑ. Bicep එකට video එකක් දැම්මා වගේ chest, short හදාගන්න වීඩියෝ එකකුත් දාන්න.

[@දැනුමT.v]

අයියේ TRYCEPS වලටත් ඔය වගේ ගයිඩ් ඒකක් ඕනී ඊලග විඩීයෝ ඒකෙන් ප්ලීස් ❤😢

[@SharithDilshan]

You are the best brah ❤

[@elonmusk4245]

One of the best youtube channel in my opinion

[@YeNUK4]

oh hi elon

[@kisalnimsara4546]

,💯

[@sithumwickramanayake9753]

මාරම වටිනවා.. ❤❤ Thank You Very much..❤😍😍😘👌

[@yasiruviraj3467]

Tnq bro ❤❤❤

[@rasi551]

Perfect video ares ayyaaa.....
Im 15
years old skinny guy.😢im specially trying to grow my bisceps...

[@rasi551]

Can I join to your personal coaching program(15 years old)

[@KosalaGunatilaka]

Yep​@@rasi551

[@dasirugodage836]

Aiyye mn home workout karanva mn Dan vendata vada
size Vela thanks ❤

[@aselawataliyadda8673]

අයියේ Forearm video එකක් දාන්නකෝ

[@jokfy]

very very useful Bro ill apply this workouts to my workout plan.. May wagey Shoulders walatat Workouts Tikak Hadnna Bro... pls.. ❤

[@pasandulmethsara9223]

අයියා back pain recovery video එකක් ගේන්න පුලුවන්නම් ගොඩක් වටිනවා

[@HirukaGallage]

අයියේ arm wrestling ගැන video කරන්න පුලුවන්ද ගොඩක් වටිනවා❤❤

[@nishanthahenagoda5057]

අයියේ forearms and legs විඩියෝ එකක් ඕනෙ

[@Kalki263]

සුපිරියක් ❤

[@kanishkaobeysekara6402]

Hamstrings වලටත් video එකක් කරන්නකො brdh ❤🎉

[@laracroft146]

Girls lata legs video ekak one❤❤

[@Scopefire671]

Meh wageh shoulder workout ekk uth oneh ayya 🤍

[@hashanch]

Maru❤ thanks

[@kavindaprageeth5900]

Sholdas gana vidio ekak onee me wage

[@Infosearching]

Bicep issella ගහද්දි gym එකේ උන් අහනවා පිස්සුද කියල 😪 meka oya hriytm dngend bro kynne ehm bicep issella ghuwa kyl awlk na neda , hrytm dngna ona nisai ahnne

[@buddhikabherath7904]

Really appreciate it br❤💪

[@buwanekalewke9039]

Need 3months Chest specialisation also ❤

[@NatashaDiwyanjali]

Ayye gold whey protin eka hodaida 😢

[@GayaniGajanayaka-tf1yj]

danna dewal kiyala dila kollonwa haduwa❤

[@gayanpradeep7314]

Thanks Brother…❤

[@longtime9932]

Thanks brother anith ewatath me wage video ekak danna godak helpfully chanel ekak jaya wewa🎉❤

[@nadeerawij4283]

Triceps ❤😊

[@bestcinematic12]

Oya wage back workout video ekak oni ❤

[@nideshmadushan5657]

Great bro...anith muscle walatat video genna❤

[@Pawan1-c4v]

Tnq❤😊

[@NIM_ESH]

Sparten Method eki Viking Method ek ganai Video ekk oni. ☠💗

[@NirmalaKumara-e6k]

Aiye chest ekat video ekak oni 😊

[@AdeeshaSarangana-x8k]

Pls help leg dawasatath puluwanda

[@Diyonne]

Bro please beginner kenekta chest eka
building karanna oya sistam Ekak hodai da thank you ❤❤

[@RuchiraThilina]

Thanks Bro ❤Respect❤

[@erandanimesh6075]

Ares pererage video skip kara kara balan na 🤘

[@samithafernando8930]

Leg walata ekak one brother ❤

[@SupunMaduwantha927]

After long time ago🎉🎉🎉

[@winsara7365]

ayye back ekatath me wage plan ekak ona.❤

[@Nirmal4-o2y]

Ayye mata wayasa 15. Mama godak barata hitiya.Mama grade 9 walin O/L kala.Dan A/L walata lahasthi wenawa.ithin A/L walata kalin bara adu karala tikak hoda physic ekak hadaganna oni. E handa mama danata masekata kalin diet ekak patan aran karan giya.Dan bara godak aduyi.Oyage channel eka balamai kale.THANKS.But thama belly fat eka thiyenawa😁😁😁

[@YeNUK4]

weight eka withrk adu krgnn epa bro.. muscle build krgnna.. ethkota fat eka normal widiyt thiynw

[@Nirmal4-o2y]

@@YeNUK4 ow mama muscle buld karanna patan gatta.thanks😃

[@pasinduwijesinghe]

Thank you loku ares

[@ro_cha_na]

Chest ek build කරන්න විඩියෝ එකක් ඕනෙ ❤

[@Raveenathaudha]

Ou aniwayen ona

[@CHAMOJMALISHA-kp3fb]

Aiye muscle definition ekkak Ganna widiha gana video ekak

[@anjulajayasinghe65]

thank you so much aiya

[@kalanabandara8819]

Thanks bro 🙏

[@rmvpgaming]

Thank you for this workout plan.❤️

[@oshanthadissanayake2643]

Super ❤❤

[@dilshannanayakkara75]

triceps wltath me wage ekk ona bro

[@SakithWijekoon]

Ayyah, HGH hormone boost karana widiya gana video ekak oni ❤

[@imeshanipun4220]

Ayye me wage chest eke pac 3ma focus wenna train krnna chest workout guid ekk gana kiyla dennako ❤

[@teamalpha5483]

දැන් vedio පරක්කු ඇයි... motivation vedioes ඕනී...💪❤

[@Nobody-il8bj]

Machan me wage video ekak sathiyata parak danna ba. Research karala danne content eke quality ekai wadagath dana video gana nemei

[@Rash-2.5]

sleeper build ගැන video එකක් ගෙන්න කෝ❤

[@YeNUK4]

eka echchara deyak neweine bro

[@maaya2386]

The God Ares ☠

[@foodlablk1849]

Bro , quads wala sides grow karagnna and knee wala strength eka wadi krgnna full guide ekk plz

[@SenalDinara-ce6pf]

thank you

[@Rsb-bm9sy]

අයියෙ muscles fiber ගැන කිව්ව එක මාරුවෙන්න ඕන නේද😌

[@Kasuntha_Shahan]

Ayye upper chest me wage video danna ko upper chest week ne 😢

[@r.sachinthahewage4358]

Appreciate your effort Brother 🫡

[@ThenupaEdirisinghe]

Aye bed time ek video ekk gennko pls

[@Aloka001]

Much love bro. Kawada hrima oyage personal treating gnnwa❤

[@slfitness654]

Thank you aiye

[@KumaraAj85]

කාලෙකින්❤️❤️❤️

[@shanu3171]

අයියෙ gym යනව නම් අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රොටින් එකක් ගන්න ඔනමද එහෙම නැතුව සෙල්ලම් කරාට ඇග හැදෙන්නෙ නැද්ද 😢

[@travelunknown1747]

L agining ekka creatine gatthoth awulda bro video ekak genna🎉

[@Gaming_RT]

Tricep walata me vidihe plane ekak onee

[@SunimalThushara-j2m]

Ayye legs hada ganna video ekak dannako

[@ListhFernando]

Aris 🗿❤️

[@SanukaSathsilu-f7g]

Supiri bro❤

[@warunapanagoda]

Hammer curl eka karanna one mulinda anthimatada? Pls reply

[@ChamindaAb]

Lassanai dear wede

[@himeshwickramasingha4620]

bicep workout karala shoulders kalata kamak nadda? please reply

[@lakminudinusha3576]

Back ekatath me vage workout plan ekk gennako

[@Judeprasanna-c1l]

Muscles recover වෙන්න Rest එක....🤔🤔🤔

[@movieandtvseriesshort5938]

Ayye, clasthanic wlai body bilding wlai wasi awasi kiyadennako🙂

[@prabathhome9880]

mevage workout plan ekak leg valata pavichchi karanna barida bro

[@Yehan_Hansaka]

Ayye foreararms video ekk oni

[@sadeepaprabath4597]

Dawas 5sellam karanawanam.oka wadi weida.okkoma gahanna giyoth paya2k wath yaida?agata kohoma balapaida?karunakara pilithurak laba denna mr.mage wayasa awurudu46wenawa.me wyayama wadi weida

[@CDR766]

Brother meka apita Hama muscle ekakatama apply karanna puluwan da ?

[@අවකාශයීයආගන්තුකයා]

අනේ අයියේ පුලුවන්නම් නිර්මාංශී අයට protein meal එකක් ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ...අර වීඩියෝ එකක් දැම්මේ high protein meal එකක් ගැන...ඒක නිර්මාංශී අයට කරන්න බෑ නේ...ඒ වගේම calories & protein ගනන් හදලා ඒම protein meal එකක් ගැන වීඩියෝ එකක් කරමුකෝ...ලොකු උදව්වක් වෙයි vegetarian කට්ටියට...නැත්තං vegetarian කට්ටියට ඕම ඇඟක් හදාගන්න එක හීනයක් විතරක්ම වෙයි...

[@denethmadushan6200]

Cable exercise natiw kroth hriynnetiweid 😢

[@malshanbimsara9742]

Mage eka❤ onima eka dala❤

[@nipundhananjaya-sb1qu]

❤ 24:15

[@prabashwaraabeygunasekara7809]

aiya height increase aluth video ekk one.. ek ek parts anuwa wage.. Neck stretch , ehem ehem parts anuwa. thwa aga hadalama stretch krnn puluwanda increase krgena aga hadannd ..aluth video ekk one aiya ikmanin

[@deshithakodagoda729]

Aiye oya yana gym eka kohedha thiyene

[@Iamchamii]

Chest eke godak fat eka eth chest ekaa kada gena watila wage na chest eke fat eka adu kranna widihak

[@aadhiachala6646]

Aiye puluvannam samanya paulaka kenktath genna puluvan coaching progarmme ekak hadannako studet kenekt ganna puluvan ganakata

[@abishakesaparamadu7811]

gedara idan workout karanna puluwan hoda low price equipments gana video ekak dannako aiye

[@dilshannanayakkara75]

tricep eke growth ekth ekk thmai arms size wela penne

[@nalinapromax99]

onema ekaaa

[@vidathbasura]

Home workout plan ekak dennako

[@YeNUK4]

aniwa ona