5 (nieznanych) kobiecych FIT faktów!
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Zapraszam na seminaria - Bezpieczna redukcja u kobiet: goo.gl/E3LauV
Instagram: goo.gl/ugZPTF
Facebooku: on. 1lEd6O7
Sprawdź moją stronę: goo.gl/8rsGbg
5 nieznanych faktów na temat kobiet - oczywiście tych związanych z dietą, treningiem, regeneracją ;) Czyli kobiece fit fakty!
![Jak ćwiczyć brzuch? - Centralna stabilizacja - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/-K-H0gmA1fg/mqdefault.jpg)
![Jak ćwiczyć brzuch? - Centralna stabilizacja - [ Jacek Bilczyński ]](/img/tr.png)
Ale jesteś przystojny ❤️
Nagrasz film w którym powiesz o rozejsciu mięśni prostych brzucha u kobiet np po ciąży? O ćwiczeniach wspomagających itp
Ale ma pecha ta biedna Stasia 😂😂
Zuzanna Kula ja mam jak Stasia 😂
Jacku masz u mnie łapkę w górę już za sam uśmiech! Super kanał ☺️
Dziękuję :)
Jacek... to chyba dobrze, że te magiczne 3 min przekraczasz za każdym razem. Bo tak sobie myślę, nie zostawiasz niedopowiedzonego... a w ogóle to skąd pomysł, na 3 min... w życiu się nie wyrobisz ;)
Matko i córko. Alee jesteś mega pozytywny. Nie wiem jak na Ciebie trafiłam, ale zostawiam komentarz i idę oglądać dalej.👌
A jak w przypadku połączenia produktów na cellulit z masażem? Może jestem laikiem, ale wydaje mi się, że w połączeniu z treningiem, aktywnością i dietą daje efekty. Na pewno skóra jest bardziej sprężysta.
Pięknie tak mroźne .Dziękuję za filmik bardzo ciekawy .wywołał uśmiech ,który był mi dzisiaj bardzo potrzebny ☺
Jacku, jak poradzić sobie z leptynoopornością? Miesiąc po rozpoczęciu diety 300kcal poniżej TDEE i wprowadzeniu ćwiczeń 4x w tyg. waga wzrosła (tłuszcz) i nie ma apetytu. Kortyzol, prolaktyna, leptyna w kosmosie. Nadnercza i tarczyca ok.
Łapka w górę za te kilka faktów i za to piękne zakończenie. :)
U mnie rowniez masz łapkę w gore bo twoje filmiki sa wszystkie interesujące i fajne .Lubie Cie 😃👍👍
Tylko tak dopowiem, tak kosmetyki nie działają na cellulit, ale masaż już tak! Automasaż całego ciała ma wiele plusów i mam wrażenie, że jest niedoceniany. Ważne, żeby to czym się smarujesz było dostosowane do pory roku, by się wchłaniało i by lubić się tym smarować. :)
Może byś rozwiną temat cellulitu?
Mam nadzieje, że to nie problem, że polecam czyjś kanał, ale u Kasi Gandor jest film nt. cellulitu ("Spokojnie, nawet Barbie miałaby cellulit") :)
Dopiero w tym odcinku zauważyłem podobieństwo w intro do Dr House’a ; p
Ja też :D :D (ale masz rację!)
Temat o skakance !!!!
Dziękuję za ostatni punkt. Po prostu ☺️
Z jakich zrodle, artykulow, ksiazek sie dowiedziales ze uszkodzenie ACL u kobiet zachodzi wlasnie najczesciej w trakcie owulacji? Pisze prace licencjacka na temat profilaktyki uszkodzen ACL wiec takie info by sie bardzo przydalo :) Dzieki!
No no no potwornie fajny materiał👍
Jak zwykle ciekawie mówisz :) Chyba jestem właśnie taką "Basią" i uważam, że mam ogromne szczęście, bo jedynie biegam, a otoczenie często mnie pyta co takiego robię na siłowni, na którą nie chodzę... czy wierzysz w "typy sylwetek" (end/ecto/mesomorficzne)? Pozdrawiam!
Na czym polega wysiłek tlenowy?
Idę się utopić - czlowiek pracuje, pracuje i guzik z tego jest i będzie. Ale taki mam klimat, jak mawiał klasyk... :P
Mazury najpiękniejsze
W takim razie co na ten cellulit? Co najlepsze? :)
Jeśli chodzi o mnie to trening tlenowy to największa moja zmora ;)
Jesteś najlepszy! :)
pierwszy :D Dobre materiały, oby tak dalej
Piękne oczy ❤️
Te ostatnie zdanie na temat kupywania kremow w drogerii... Jest w tym cos fajnego?? Czyli co? To mialo byc swojego rodzaju pocieszenie?
To mnie pocieszyles punktem 5...chyba jestem przypadkiem "nie do schudniecia" 🙁
Dał wymówkę xd
Super outro :)
5 fakt to raczej bez wzgledu na płeć, mężczyźni też się od siebie bardzo różnią i często jeden drugiemu nigdy w sylwetce nie dorówna.
Ale krem POMAGA W MASAŻU ciała, który to jednak trochę pomaga :) I tak ja odbieram te mazidła
Ostatni punkt trochę dołujący ale jakże prawdziwy. Przez dwa lata treningu udało mi się zmniejszyć uda "aż" o 1,5 cm i choćbym stawała do góry nogami to nic więcej się nie ruszy :(
emka Monika może warto przyjrzeć się periodyzacji treningowej, czyli po prostu może kilka prostych świadomych w treningu pozwoli na osiągnięcie celu? :P
Ruszy sie ale odpowiednia dieta o ruch pomoże .Nie tylko sam ruch.Ja mam z tym takie doświadczenie .Jadlam 4.000 kalorii i bardzo duzo biegałam trenowałam .i niestety nic to nie dało ale jak obniżałam kalorie i trenowałam troche mnie bo 2 godz biegałam rano na czczo a zmieniłam bieganie na wieczor 45 minut i bardzo wszystko mi pomogło, moze tego spróbujesz ????
Jolanta Pieta, czyli najpierw mocno podbiłaś a później obniżałaś? dobrze rozumiem? Z tym bieganiem to zawsze miałam kłopot (nienawidzę!) ;) Jeśli chodzi o trening to dwa razy w tygodniu tabata/interwał i 1-2 razy siłownia. Mam 165 cm i ważę 57-58 kg więc chudnąć już raczej dużo nie schudnę.
emka Monika ja mam 1,65 tak jak ty i wazę 53 kg czasem 51 kg .53 kg to moja największa waga w moim całym życiu .Mam 42 lata .Zle mnie zrozumiałaś badz ja zle to napisałam ,prawie zawsze biegałam po 2 godz a czasem podwyższał do 3 godz a nawet czasem cała sobotę biegałam nawet na zakupy i z zakupami w plecaku troche szalenie ale lubię tak badz z rowerem na plecach to jest dopiero jazda .Nie widziałam twojej sylwetki i nie wiem jak wyglada ale skoro mowisz ze nie ma po co chudnąc i dobrze sie czujesz to taka pozostań .Ja chce schudnąć tylko z samego tłuszczyku zawsze a to juz inaczej sie je i posiłki sa inne ,ilośc posiłków i z tym bieganiem jest troche problem bo nie wiadomo ile wtedy jeść wiec staram sie tylko w soboty poszaleć a resztę dni po 45 minut biegam z psem badz orbitek badz bieżnia na siłowni jaj towarzyszy mi mój partner .Serdecznie pozdrawiam .
Kocham biegać i kocham siłownie trenuje 27 lat a biegam 38 lat
emka Monika troche jestem juz w dobrym wieku i mam 2 synow ale czuje sie mimo wieku na 20 latek momentami Hihi
Ja piernicze. To faceci widzą cellulitis? Mój 39 letni świat legł w gruzach 😂
Stasia - "ja jestem inna ... " (tak mówi każda).
Kobiety nie można zmienić, można zmienić kobietę ale to nic nie zmieni.....
Liczyłem że piesio będzie na końcu. .. ale może za zimno -)
Już wiem, dlaczego zerwałam więzadło 😂
Pierwszy!
Punkt numer jeden... czemu jest w materiale skierowanym do kobiet, skoro dotyczy tak samo i mezczyzn? xD
Aaa kiedyś kupowałam takie kremy, kupowałam, przyznaję :D A problem tkwił w nawodnieniu, zaczęłam pić wodę jak nienormalna i ograniczyłam sól i ostre przyprawy - problem zniknął w ciągu niecałego miesiąca, ot co (no, ale tu też kwestia rodzaju cellulitu, wodny łatwiej zwalczyć niż tłuszczowy :P)
Ja jak tylko zle trzymam dietę ogólnie chodzi o słodycze to szybko pojawia mi sie cellulit ale jak uda mi sie trzymać dietę tak z tydzien zero słodyczy mam piękna skore zero celulitu zero mając nawet 42 lata ale jeśli po trzech tygodniach zawale dietę to mam taki cellulit ze szok nawet kiedy jestem bardzo wychudzona .Cellulit to tkanka tłuszczowa które jest zbita i niestety ale żaden krem nie pomoże ŻADEN TO TYLKO WYDANIE KASY niestety .DIETA CZYLI ZERO SŁODKIEGO I TRZYMAĆ SIE TRZRBA KALORYCZNOŚCI I JEŚĆ POSIŁKI TAKIE ABY BYŁY ŁATWE W TRAWIENIU ŻADNYCH CIAST CIASTECZEK I INNYCH BZDUR I ŻADNYCH PRZEKRACZANYCH KALORII CZYLI jak ja mam zapotrzebowanie max 1.800 kalorii to nie mogę tego zapotrzebowania przekroczyć .Caly sekret jak pozbyć sie celulitu
Jolanta Pieta niekoniecznie, ja np mimo ze trzymam dietę i cwicze ciagle mam cellulit, jedynie troche rade daja masaze. Cellulit to jest bardziej skomplikowana sprawa. Mozna miec genetyczna predyspozycje do cellulitu i wtedy jest baardzo trudno cos zdzialac. Sa tez rozne odmiany cellulitu. Trzeba znalezc swoj sposob na walke z nim, bo jednego sposobu nie ma.
U mnie jest to tak że jem sobie przez tydzień zdrowo, a po tygodniu robię cheat day i jem około 5 tysięcy niezdrowych kalorii. Po takich dniach nic się nie dzieje, nawet jeśli w ciągu tygodnia zjem coś niezdrowego, ale chyba widocznie mam szybką przemianę materii😆
Paulina Jackowiak zależy od hormonów ,wieku i trzymanej diety .Malo kto trzyma dobrze dietę wydaje sie czasem ze trzymamy dietę ale kiedy zapisujemy okazuje sie ze bardzo często siebie oszukujemy .Zalezy ile zjadasz kalorii dobrych w tygodniu .Wszystko tez zależy tez od ruchu i ogólnie myśle ze zależy jak nasze hormony pracują ale dieta i ruch stawiam na pierwszym miejscu bo tez choruje od 18 roku życia na endometriozę -zle pracują moje hormony bardzo zle ale jest na to tez rozwiazanie czyli ruch dieta
Pewne produkty zatrzymują wodę. Sól, cukier- zawsze jak zjem, to kilo więcej.
Czuje się rozbrojona 😅
Panie Jacku, koniecznie proszę ogarnąć zarost. Wygląda to komicznie.
eMDe a ja sugeruje nie wtrącanie sie do czyjegos wygladu i nie rozkazywanie nikomu