Oi Debora, tudo bem? Obrigado pela aula. Sou homem e não danço ballet, mas quero melhorar meu alongamento para a capoeira. Segui sua aula e foi bem difícil pq sou bem encurtado hahahah. Posso continuar seguindo mesmo q não para o ballet? E, tem algum perigo de machucar, por ser bem encurtado? Obrigado pela aula
Muito obrigada Débora. ❤ Sempre fui encurtada e aos 40 e pouco deu problema de coluna. O médico me recomendou alongar a parte de trás das pernas e lançou desafio de encostar as mãos nos pés em uma semana. #desafiodia1
Bom dia...muito bom ! Tenho fibromialgia e por causa disso tenho encurtamento ..adorei a aula...já sinto a diferença.no.meu corpo. Amanhã estou de volta
Débora, eu não sei como te agradecer. Eu sou encurtada desde muito tempo e em 2020 eu travei a coluna, mas foi muscular. Fiz fisioterapia e foi a primeira vez que ouvi sobre encurtamento muscular. Ela me passou alguns exercícios, mas eu não via melhora... Esses exercícios que tu passa eu faço pouco porque eu sou sem vergonha, mas eu ja consigo fazer algumas coisas que antes eu não conseguia e fiquei muuuuito feliz. Minha perna direita é muito muito encurtada, tanto que ela fica "levantada" em alguns exercícios. Vou continuar fazendo teus exercicios até melhorar. Muitíssimo obrigada 💕
Você com toda a certeza me ajudou! Eu estou muito encurtado ao ponto de sentir dores e estalar os músculos e articulações vou procurar uma fisioterapeuta, E praticar esses exercícios!
Estou fazendo todos os dias a 3 semanas e já sinto muito diferença... antes do alongamento eu danço para aquecer.. muito obrigada Débora vc arrasou muito!!!
Boa noite, tenho encurtamento muscular. Devido a isso sempre tenho distensões ao jogar bola, isso me atrapalha muito. Preciso faze um trabalho de alongamento nas pernas, você tem alguma dica ou se tiver algum video mostrando os alongamentos que preciso fazer diariamente eu gostaria gostaria de fazer.
É para quem é mais encurtado, mas o objetivo com certeza é te deixar menos encurtado kkkk não precisa fazer perfeito, faz o quanto você conseguir. É a prática que te faz evoluir (:
Vai dar siiiiim! Faz da maneira que você conseguir, não precisa fazer na mesma intensidade que eu faço. Respeite seu corpo e treine, assim você evolui (:
Nossa amei comecei hoje e farei todos os dias!!! Muito obrigada
Oi Debora, tudo bem? Obrigado pela aula. Sou homem e não danço ballet, mas quero melhorar meu alongamento para a capoeira. Segui sua aula e foi bem difícil pq sou bem encurtado hahahah. Posso continuar seguindo mesmo q não para o ballet? E, tem algum perigo de machucar, por ser bem encurtado? Obrigado pela aula
Passando em 22/03/2022 adorei vou fazer
Sempre obrigada Débora , que Deus te abençoe
Não faço ballet, mas os alongamentos estão ajudando obg
Muito obrigada Débora. ❤ Sempre fui encurtada e aos 40 e pouco deu problema de coluna. O médico me recomendou alongar a parte de trás das pernas e lançou desafio de encostar as mãos nos pés em uma semana. #desafiodia1
Vc quase me mata, mas eu amei ! Minha dor no quadril já ate passou
Bom dia...muito bom ! Tenho fibromialgia e por causa disso tenho encurtamento ..adorei a aula...já sinto a diferença.no.meu corpo. Amanhã estou de volta
Eu sou SUPER encurtada, estava com um pouco de torcicolo quando terminei até melhorou
Gostei muito Débora, gratidão 🙏
Débora, eu não sei como te agradecer. Eu sou encurtada desde muito tempo e em 2020 eu travei a coluna, mas foi muscular. Fiz fisioterapia e foi a primeira vez que ouvi sobre encurtamento muscular. Ela me passou alguns exercícios, mas eu não via melhora... Esses exercícios que tu passa eu faço pouco porque eu sou sem vergonha, mas eu ja consigo fazer algumas coisas que antes eu não conseguia e fiquei muuuuito feliz.
Minha perna direita é muito muito encurtada, tanto que ela fica "levantada" em alguns exercícios. Vou continuar fazendo teus exercicios até melhorar.
Muitíssimo obrigada 💕
Um dos melhores vídeos de alongamento que já vi!
Amo esse vídeo, ❤ Obrigada, Débora! Du adoraria würde tivesse parte 3, 4,5… 😊
Você com toda a certeza me ajudou! Eu estou muito encurtado ao ponto de sentir dores e estalar os músculos e articulações vou procurar uma fisioterapeuta, E praticar esses exercícios!
Parabéns, aula com contagem passo a passo . Para a galera que acha que não consegue não desanima a persistência e que nos faz ter bom resultado
Estou fazendo todos os dias a 3 semanas e já sinto muito diferença... antes do alongamento eu danço para aquecer.. muito obrigada Débora vc arrasou muito!!!
Ainda faz?
Faço todos os dias a um mês
Recomendo é muito bom
Cara tô com encurtamento muscular minha perna dói muito! Tava procurando um video assim muito obrigada!
Adorei as dicas, vou colocar em prática. Muito obrigada, Débora ❤️
Que legal! Vou fazer com frequencia,Mas eu não consegui fazer quase nenhum hoje
Vai fazendo o quanto conseguir! Com o treino, você vai melhorando (:
faço musculação tenho problemas de encurtamento. Muita gente tem um preconceito bobo com balé
Fazendo todos os dias vlw.
Estou mega encurtada. Adorei a aula. Obrigada
Gostei demais!
Amei.. to teeinando todos os dias p ve se evolui.
Eu não consigo manter a coluna reta mesmo forçando kkkk e minhas pernas doem demais, vou tentar praticar todos os dias
Também tenho esse problema
oiii!! meu encurtamento é tão grande que eu não consigo fazer esse exercício de agachamento, tem dicas pra melhorar aos poucos ??
Você pode começar com as pernas mais abertas. Conforme você for se acostumando, vai fechando elas aos poucos.
Obrigado pelas dicas e pela ótima aula! 😄❤
Amei, vou começar a fazer todos os dias!❤
cara eu amei.
Adorei o treino, vou incorporá-lo à minha rotina!
Muito bom, maravilhoso!
Parabéns, e obrigada😘❣
Eu ameei
Sinto dores leve na coluna pra baixo. Quando eu deito e esticar a perna pra cima e puxar não. Será que as causa da dor essa isso?
Meus músculos são de aço! Eles não se mexem. Daqui a um ano quem sabe moveu 5mm. Mas me sinto bem depois de fazer.
Amei demais! ❤️
Boa noite, tenho encurtamento muscular. Devido a isso sempre tenho distensões ao jogar bola, isso me atrapalha muito. Preciso faze um trabalho de alongamento nas pernas, você tem alguma dica ou se tiver algum video mostrando os alongamentos que preciso fazer diariamente eu gostaria gostaria de fazer.
Oi, será que encurtamento nos superiores de coxa não dá pra fazer espacate?
meu deus como DÓI. fiz ontem pela primeira vez e achei que no segundo dia doeria menos... 🤡
ps: obrigada pelo vídeo!! amei.
Fiz parece que treinei na academia, td doí. Amei 😍
Tenho encurtamento na musculatura respiratoria ... Os exercicios pode ajudar?
Pensa numa pessoa com nervos encurtados !!! Euuuu !!!
Olá, qual seria tamanho dessa faixa e QUAL o nome?
Para os encurtados, ela disse
É para quem é mais encurtado, mas o objetivo com certeza é te deixar menos encurtado kkkk não precisa fazer perfeito, faz o quanto você conseguir. É a prática que te faz evoluir (:
#desafiodia2
Oi gostaria de saber como e onde se encontra esta roupa que você está usando nesta vídeo aula
Estou assistindo esse alongamento pela primeira vez estou gostando muito você ensina muito bem
Nao consigo fazer nem esses. 🙇🏼♀️ preciso de umas aulas
tem coisa aí que eu nem me arrisco kkkk
No ultimo movimento faltou um metro p eu alcançar o meu pé com a mão kkkkkkk
Não vai dar n kkkkkkkk
Vai dar siiiiim! Faz da maneira que você conseguir, não precisa fazer na mesma intensidade que eu faço. Respeite seu corpo e treine, assim você evolui (:
Kkkkkkk bora cumpadi
#desafiodia3
#desafiodia4
#desafiodia5