【リカバリー方法】マラソン後のケアを皆さんはちゃんとやってますか？

[@Namivalen]

毎週走ってる三津家さんがどんな風にリカバリーしてるのか知りたかったです！密着とてもうれしい！参考にしてリラックス大切にたくさん食べてよく寝ます☺️🛁

[@hayataaan]

どうしても記録や順位にこだわり過ぎちゃうと食べることや飲むことに抵抗感じたり、練習のやり過ぎなんかしてしまいがちですが、三津家さんのこう言う動画のおかげで楽しく食べたり、飲んだり、そして何より楽しく走れてるので本当感謝です‼️
あとお風呂シーンもありがとう‼️笑

[@ta5296chanyui]

ほんと、三津家さんの考え方お金かからないし市民ランナーの心得としても素敵すぎ！これからも楽しく楽に効率良く走ります🏃

[@michikotanimoto9528]

スポーツアロマのセラピストです。
実にその通り！
治療の域は治療家に
私達の提供しているケアはリラックスを促す手技
追い込み過ぎる一般アスリートやプロのアスリートの方々は
自然とそこを踏まえてマッサージに来られてます。
論文読んでみます。
身体が喜ぶ事
一番必要ですね。

[@かずとたかはし]

「もう限界だぁ」この一言に安心した
同じ人間なんだ。ただ努力と精神がずば抜けているだけなんだと😂

[@minataku77]

三津家さんがいつも爽やかなのは心のせいなのね👆

[@クロ-x1e]

三津家さんのUA-cam見たおかげで初のフルマラソン完走しました！今年も福岡マラソンに出る予定なので楽しみです！！

[@tkg-chie]

リラックス、めっちゃ大事ですよね✨私も体調崩してから実感してます。
途中、みつかさんの美脚から目が離せなくなりました

[@narutarou419]

れーじくん、お風呂のシーンありがとう🥺✨笑笑　しかし、三津家くんスタイルが綺麗だ〜😮

[@わさき-q1y]

走った後は好きなもの食べると幸せです。チャーハン、ラーメン🍜など
心のリラックス大切ですね😌

[@スマイルガォー]

やっぱ みつかくん 前髪 あげてるのカッコいい！

[@17780618]

三津家さんの指導動画のおかげで今日走った5,000mで先月より23秒も縮められました！
ありがとうございます！

[@mitsuha0706]

疲労を取るには心の栄養と心の休息が大事だなぁって思うこと何度もあります！！三津家さんが走り続けられるのは休み方もプロフェッショナルだからなんですねぇ☺️

[@ちかりん-f4k]

一番聞きたかった、リカバリー方法でした😊
ありがとうございました♪

[@megupyon]

みつかさんの心の栄養について聞いてから、毎日部活でくたくたの娘が休みの日に朝からでかけても、見守る事にしました。楽しまないときつい部活は続がないですね。試合で勝つ事も大事だけど嫌いにならず頑張ってほしいです。

[@フォルツァ-p5c]

深谷１０キロに初チャレンジします☺️みつかさんからいつも元気もらっています☺️ありがとうございます🎵

[@saachan-qi3pc3rh7n]

リラックスしてる三津家くんを見てリラックスしてリカバリーします😂

[@haruharuharu0512]

リラックス姿がまたカッコイイです❤

[@真帆小山]

リラックス📝フル後は毎晩寝れないです🥲寝返りで筋肉痛が…

[@からかす-j5y]

女性とリラックスするのは次の日ですか⁉️（笑）
とにかくリラックスするって言うお話感銘しました。ストレス溜めないのが一番ですね。いつも素敵な笑顔です😀

[@福田美香-c9y]

熊本城マラソンおつかれさまでしたー🎉私もなんとか完走しましたー😊1年後に東京マラソンにチャレンジしてみたいんですけど、いま、6時間ギリギリなんです😮どんな練習をしたらよいでしょうか？
明後日、いだてんマラソン頑張ってください😂応援にいきまーす🎉

[@たあ坊大好き]

あ～!聞いておけば良かった〜と思ったら次の動画にはちゃんと答えてくれてる😊さすがです✨
湯船につからないとダメだろうなと思ってたけど、ずっとシャワー派でした😅三津家さんに救われました❤リラックスが一番大事❕
ありがとうございます😊

[@wada52818]

いつもおつかれさまです！
ゆっくり休んでください‼️

[@るりた]

ケアの仕方だけほぼ同じでした！嬉しい！

[@pettjj]

食べて寝てストレッチ基本的なこと大切にされてますね

[@んけ-d5j]

マッサージガンの事、お聞きしようと思っていたのでタイムリーです(*^^*)
マッサージで疲れていたのでリラックス第一優先で楽しんでランニングします！🏃

[@Faisan_RL]

1:36 ここ好き

[@_8haru825]

リカバリー方法、参考になります。ありがとうございます。✨

[@つっつ-n2p]

心のリラックスが大事ですよね😌
6月のFビレッジハーフマラソンにエントリーしたんでそれに向けて頑張ります！

[@rarchan5944]

参考にします！
本命青梅でうまくいかなかったので、かすみがうにゃでこそ頑張ります！！！

[@さやさや-g5j]

サムネ美脚ですね😊
回復の秘訣は基本的な事なんですね✨
リラックスします😀好きな音楽聴いたり子供と遊んでる時リラックスしてます😊

[@solocampkumamoto]

お酒が大好きです。昨年３月に右心房細動（不整脈の一つ）になり、飲むのは週末だけになりましたが、走っているはおいしくお酒を飲むためです。

[@hearts-wt6hm]

参考にします！

[@AC_phoeix]

リラックスの大切さが分かりました！

[@ナタデココ-v7d]

走る前にもお酒飲んでるんですね！
結構意外でした笑笑
でも一般ランナーとしての楽しみながらなら構わないですよね😆
自分の学生時代の時はラーメンの汁を飲んだだけでも先輩にしばかれましたね笑笑

[@mr.hirobin343]

マラソン後はオレンジジュースをよく飲みます🍊

[@yn7279]

熊本城マラソンお疲れ様でした！そしていだてんマラソンも頑張ってください！自分は先日の熊本城マラソン完走して足の爪が死んだり水ぶくれもできたりしたんですが、走りまくってる三津家さんの足はどんな感じなのか気になります🦶

[@マラソンバカの犬好き]

自分も走った後は食べたい物を好きなだけ食べて寝ます😊

[@Chiepon-fh8sb]

心とカラダに栄養を‼
マラソン後の🍻は最高です😂

[@ピヨピヨ-m5m]

マラソン後の一杯最高ですよね🍺🎶🍺🎶🍺
私は温泉♨️に入るのも絶対です…😚

[@asukaumemura2580]

エクサガンケア買ったんですけど、ランナー向けの使い方教えてほしいです。

[@ムツワルド]

お風呂のシーンありがとうございました

[@gaiyashu40]

お色気シーンありがとうございます！🤩

[@ayakoyoshida-f7l]

なるほどね🎉

[@tadashiz1015]

このチャンネルでは、「美味しいものを食べる」というのはよく聞くイメージ😄

[@junkoa5380]

リラックスですね😌
メモりました

[@とらとら-j5e]

毎日バタバタと心休まる時間がなかなか持てないんですけど、意識的にとらないとなーと思いました。犬に顔を舐めまわされてる時はリラックスできてる気がします😅

[@cervello4920]

マッサージガン使ってるんですね！僕も使ってるのですが、どのように使ってるか動画出してほしいです！

[@ウサッキー-o7f]

貴也くんの声、落ち着くわ。寝るまで横で喋っててほしいくらい。オレ男だけどw

[@ぼーまー-j5b]

おすすめの補給ジェル教えて欲しいです！

[@izumim1086]

三津家さんの幸せそうなお顔見れて私も幸せ🤭れいじくんありがとう🛁🫧🤤💛走らない私のリカバリーは三津家さんの笑顔( *´﹀` *)

[@jersey7719]

元々中距離選手とは思えないフルマラソンの本数😂
自分も整体いくの年間1回とか２回です、、保険外だから高いし()

[@gokui416]

三津家先生の🟡🍄🟡失礼しましたw
心のケア間違いない‼︎レース後はマックがとにかく食いたいから食う🍟
ほぼ三津家先生とケアの方法は一緒です！

[@HD-uf5tj]

ガーミンのHRVステータスをみると酒飲んだ日はガクンと数値が落ちちゃうんですよね。酒飲むと疲労取れ難いんですかね、体感ではそんなでもないのですが…

[@nori-nori24]

『心を休ませる』『食べたい物を食べる』
＿φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
今シーズンは1ヶ月に2回フル走るのでやってみます😅

[@渡邊加奈-x1s]

お風呂は、びっくりした😮三津家さん😮の疲労の抜き方は、お酒とご飯😮

[@ギギ-q6s]

ちょうど整体とか行かなきゃ行けないのかなと思ってたところなので助かります
動画と関係無くて申し訳ないですが、上り坂で楽に走るコツとかトレーニングみたいな事あれば知りたいです…アフターケアの次に悩んでたので…

[@ランミニ]

セクシーショットありがと〜ございます❤

[@rikuteamlucky]

熊本城マラソンの前に見たかった！笑

[@海賊王ゴールDウルージ]

さくらマラソンで待ってます！

[@小保内大輔]

俺もレース後は…
大好きな🍺をたっぷり😂
同じかな〜👍

[@mafujii5384]

「大して特別なことはしてないよね」
女の子のスキンケアと同じ家

[@usy222]

マラソン後はお酒に限るwww

[@takaya_mitsuka]

間違いない！！！！✨✨✨

[@tkg-chie]

リラックスする時間て本当に大事ですよね！体調崩して実感しました。
そして途中からみつかさんの美脚から目が離せなくなりました

[@こたろー-u2p]

カバのリカバリー
どぅふふふふふふふふふふふ

[@akikos0701]

目の保養❤
ありがとうございました🛁*。

[@イデア-x2b]

サムネ美脚すぎる

[@user-wj7tu7nz5l黒天龍ブラポン]

熊本マラソンおつかです。

[@千佳子中崎]

お酒と焼きそば、私とおなじやーん

[@minu3901]

顔はもちろんだけど、美脚すぎ

[@do-we7834]

論文見たけど…英語やないですかい！！
読めない…

[@takaya_mitsuka]

Google翻訳にぶち込んでみてください！
読みやすい日本語になるように書いたつもりです。笑

[@do-we7834]

ありがとうございます！
酒が抜けたクリアな頭で明日見てみます！

[@のりニコ]

箸の持ち方が🎉

[@Kua_0615]

論文なくね？

[@takaya_mitsuka]

ごめんなさい！今概要欄に追加しました！

[@Kua_0615]

@@takaya_mitsukaありがとうございます！！

[@かのんら]

論文どこ

[@takaya_mitsuka]

先ほど概要欄に追加しました🙏

[@クニトモツネヒデ]

箸の持ち方が思わしくないやん！

[@ななし-w9g]

俺も同じ箸の持ち方ですよ。周りに迷惑かけてなくてちゃんと食べれてるなら問題ない。