Лекция Сергея Малозёмова “5 принципов здорового питания”
Вставка
- Опубліковано 16 сер 2021
- Уменьшение порций на 20-30% повышает качество жизни на 15-20%! Удивлены? Между тем этот факт подтверждает мировая наука!
Ещё больше информации о влиянии питания на здоровье и долголетие - в лекции Сергея Малозёмова, журналиста с медицинским образованием.
В течение нескольких лет Сергей изучал исследования ведущих университетов мира, и на их основе определил 5 принципов здорового питания. Вы же можете ознакомиться с ними всего за 25 минут!
Какие продукты провоцируют нежелательные процессы в организме? Какие привычки приводят к перееданию? Как правильно «баловать» себя вредными продуктами? Смотрите в нашем видео!
#МосковскоеДолголетие #Видеоуроки_МД #СергейМалозёмов #ЖиваяЕда
Уважаемый Сергей! Сильная Ваша сторона - это не только внешняя красота, но и образование, серьезность компетентность, прекрасная речь.
Конечно много больше можно почерпнуть у Е.Мотовой, но у Вас все более доходчиво, более понятно для основной массы зрителей.
Спасибо за доброжелательность и любовь к людям. Будьте здоровы!
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
Очень понравилось:достаточно полезной информации, прекрасное изложение. Спасибо большое! Вы делаете очень полезную работу.
Потрясающая лекция!!!
Спасибо за вашу работу!
Большое спасибо за вашу лекцию! Жизнь - это подарок от Бога!
Основные три принципа здорового питания
1. Ешьте разные фрукты и овощи каждый день. Фрукты и овощи - важный источник витаминов, минералов и других полезных для здоровья микроэлементов.
2. Потребление жиров и масел должно быть умеренным. По возможности готовьте на ненасыщенных растительных маслах.
3. Ограничьте потребление соли и сахара.
В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если вы предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, вы тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
супер, спасибо!)
Благодарю
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
Сергей,приятно вас видеть,вы прекрасны,верю вам,что вы именно так и питаетесь.Неприятно,когда мужчины с животами,думаю,неужели нельзя им держать себя в нор ме,без живота,бескультурье,меня это удручает.
Малозёмов говорит примерно то же, что и врач-диетолог Елена Мотова. Все просто и понятно. Лично я через многие принципы питания "прошла", и в итоге убедилась, что вот эти простые принципы - самые верные.
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
@@kirilaksenov6102 питание - тот случай где количество (в ккал) стоит на первом месте, а вот потом качество , причём под качеством я подразумеваю БЖУ, с упором на белок т.к. жира и углеводов и так вокруг полно.
Самый главный вопрос, это как заложить принципы и основы здорового питания в конкретное Руководство к ежедневным действиям по приготовлению пищи. Очень хотел бы знать на этот счет мнение специалистов, чтобы и далее совершенствовать свою систему ...
Часто люди испытывают такие же проблемы с перееданием, какие бывают у курильщиков или других наркоманов.
Ну, что даст Бог ...
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
А если гемоглобин снижен, то красное мясо полезно?
Да, и субпродукты тоже!
Рукколу выращивают!!! Брюссельская капуста очень полезна,но у нас не в моде??? Или нет семян???
Стройному доктору веришь больше (сравните Малоземов и Ковальков)
что за музыка бббб.....тдь
Лучший способ уменьшить страдания сельскохозяйственных животных и укрепить своё здоровье - перейти на растительную диету.
Сергей слишком ориентирован на западное мнение и тех учёных. С лишком...
Госпидя, эти факты устарели! А музыка к чему?
вот именно музон выруби
А вот и НЕТ. В фасоли очень много крахмала! И количество белка в 100 граммах хоть и высокое, но когда сваришь фасоль, то её станет в 5 раз больше, и чтобы компенсировать себе белок из фасоли 500 гр вареной тяжело съесть, тем более, что этот белок идёт в комплекте с крахмалом.
И вообще.бобовые тяжело усваиваются. Так что увы именно этот совет не очень хороший.
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.
Сколько воды ничего конкретного
Почему важно задумываться о качестве питания? Здоровье в какой-то степени зависит от того, что мы едим. Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных. В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.