@@barconegro yetenek testinde ölçülmüş tüm ben yaş 14 boy 170 kilo 61 ellerim belimde olduğum yerden sicredigimda 41 cm normal sıçradıgimda 60-70 oluyor galiba onerebilecegim sürekli zıplamak her gün aynı yere zıpla belli bir süre sonra ise yarıyor
bütün smaç ile ilgili videolarını izledim kardeşim en işlevli olanlardan biri gibi duruyor bende bu günden itibaren statik esnekliğe başlayacağım 1 ay boyunca bakalım ne kadar gelişeceğim ilk günkü smaç denemendeki gibi bir durumdayım bakalım ne kadar gelişeceğim senin dediğine göre kesinlikle bir gelişme olacak hadi 1 ayda ne olacak bakalım videoların devamınıda getir seviliyorsun kardeşim
videolarının kalitesi çok iyi bu muhabbetinde çok iyi sadece daha sık video atarsan ilerde çok daha büyük bi kanal olursun diye düşünüyorum. seviliyorsun tam gaz devam.
İnternetten araştırdım ve buldum.Şimdi bu hareketleri yapmaya başlayacağım.Hergün okuldan eve geldikten sonra bu hareketleri düzenli olarak yapacağım.Şu an potayı çekebiliyorum tek ayakla zıpladığımda.Çift ayak zıplamaya yeni başladım yani pek gelişemedim.Çift ayakta ise potaya sadece değebiliyorum yani çekemiyorum.Bakalım programı uyguladığımda nasıl bir sonuç alıcam.Gelişimimi 1 ay belkide 1-2 hafta sonra buraya yazacağım.Kendi yaptıklarını başka insanlarla paylaşman çok güzel bir şey.Yine güzel bir video yapmışsın, eline sağlık...
Hz Maat 2 ay kadar fitness yaptım,statik esnetme yaptım ama düzenli olarak yapmadım.Bunun yanında sıçrama antrenmanlarıda yaptım.Yani sadece statik esnetmeyle smaç basamazsın
Arda senin attığın linkteki statik esnetmeyi kullanıyorum 1.hafta bitti çok az bi gelişim var 1 hafta daha devam edeceğim bakalım ne olacak fitnes a gitmedim hiç ağırlık kaldırmadım bu yolda güzel sonuç olmazsa gitmeyi düşüniyorum patlayıcı güç olarak max zıplama için şuan statik esnetme için umutsuzum ama senin hangi hareketleri yaparak güzel sonuç gösterdiğini merak ediyorum kendi yaptığın hareketleri ve ne kadar zaman olarak bir video çekersen sevinirim ben açıklamadaki videoyu uyguluyorum
Arda kanka 190 boyum 85 kilom var statikle smaci daha rahat basabilirmiyim bu aralar malum sinav felan zorluyo spordan magrum kaliyorum isime cok yararmi
Boyum 1.99 yaşım 16 bu yaz basketbol oynamaya başladım. Isınınca elim çembere deyiyor. Bahsettiği hareketleri düzenli olarak yapsam smaç vurabilir miyim?
Geçen sene çıkmıştı bu hoodie bende çok istiyorum almayı o zamanlar boyle bir urun olduğundan haberim yoktu simdi bulmam veya bulman çok zor veya imkansız
Bugün başladım bakalım devam edeceğim 1.95 boy ve 90-95 falan kilo var normalde basmam lazım ama zıplamam iyi değil canım ile kaçıyor smaç inşallah yükselir
Ya ben smaç basmayı denedim olmadı sonra hiç durmadan zıpladım smaç yapmak için ayağım 6 aydır acıyo bole kostugum zaman yada agırlık calstgm zaman yardımcı olurmsnuz niye acıyo bole
Arkadaşlar Boyum 1.73 kilom 65 Kolumu Kaldırdığımda boyum 2.22 oluyor ve şu an 83 cm zıplıyorum yani çembere sadece değebiliyorum 15 gün patlayıcı kuvvet çalışacağım sonra bunu çalışacağım sonrada buraya geleceğim. Eğer gören olursa 1 ay sonra hatırlatsın
Arda keşke sen de bir statik esnetme videosu çeksen. Türkiyede bunu basketbol için yapan birisinin olması çok güzel olur
@efe doğru de ayrı
@@respect9110 "Türkiyede"ki "de" de ayrı yazılır.
BoomZooKaa I dont care bro
Yaş 15 boy 167 kilo 54 sıçrama 40 cm nekadar bi çalışma süresiyle 20 cm lik bi ekleme yapabilirim ????
@@barconegro yetenek testinde ölçülmüş tüm ben yaş 14 boy 170 kilo 61 ellerim belimde olduğum yerden sicredigimda 41 cm normal sıçradıgimda 60-70 oluyor galiba onerebilecegim sürekli zıplamak her gün aynı yere zıpla belli bir süre sonra ise yarıyor
Crossover hakkında detaylı video çeker misin?
Jelly turnikesi hakkında bir video çekebilir misin? Hiç yapamadığım bir haraket.
Tamamen topa hakimiyetinle alakalı bişey
Evde ağırlıksız zıplama antrenman videosu gelicek mi?
Abi kendi yaptığın esnetmeleri bi video fa göster
Birileri demiş öldü şimdi yazsınlar kral geri döndü bu arada seri like getir kardeşim
bütün smaç ile ilgili videolarını izledim kardeşim en işlevli olanlardan biri gibi duruyor bende bu günden itibaren statik esnekliğe başlayacağım 1 ay boyunca bakalım ne kadar gelişeceğim ilk günkü smaç denemendeki gibi bir durumdayım bakalım ne kadar gelişeceğim senin dediğine göre kesinlikle bir gelişme olacak hadi 1 ayda ne olacak bakalım videoların devamınıda getir seviliyorsun kardeşim
@Mr. Kerem Erdemir tamamdır
Rez
Rez
Rez bakalım ben de başlıcam
Rez
abi boy ka..? şaka şaka :D şükür geri döndün
1 78
İlginç Bilgiler sanmiyorum bence daha uzundur 180 fln
@@BerkheRust kendisi demişti
1.78
videolarının kalitesi çok iyi bu muhabbetinde çok iyi sadece daha sık video atarsan ilerde çok daha büyük bi kanal olursun diye düşünüyorum. seviliyorsun tam gaz devam.
İnternetten araştırdım ve buldum.Şimdi bu hareketleri yapmaya başlayacağım.Hergün okuldan eve geldikten sonra bu hareketleri düzenli olarak yapacağım.Şu an potayı çekebiliyorum tek ayakla zıpladığımda.Çift ayak zıplamaya yeni başladım yani pek gelişemedim.Çift ayakta ise potaya sadece değebiliyorum yani çekemiyorum.Bakalım programı uyguladığımda nasıl bir sonuç alıcam.Gelişimimi 1 ay belkide 1-2 hafta sonra buraya yazacağım.Kendi yaptıklarını başka insanlarla paylaşman çok güzel bir şey.Yine güzel bir video yapmışsın, eline sağlık...
Noldu
Gelisme oldu mu
Bi gönderi bir insanı bu kadarmı mutlu eder çok özledim be reis sık sık video at ❤👑
GERÇEKTEN BÖYLE İYİ İÇERİKLER İNSANLARA MOTİVASYON VERİYOR ADAMSIN
Statik esnetmeyi bir hafta yaptım.Önceden sadece panyeye değebiliyordum.Şimdiyse potaya değiyorum.Boyum 1.83
arif mürsel ben 1.70 boyumla çekiyorum :D
@@kutaykocer2571 Kanka nasıl çalıştın statik esnetme mi yaptın sadece
Hz Maat 2 ay kadar fitness yaptım,statik esnetme yaptım ama düzenli olarak yapmadım.Bunun yanında sıçrama antrenmanlarıda yaptım.Yani sadece statik esnetmeyle smaç basamazsın
@Hz Maat bak
@@kutaykocer2571 bro zıplama antrenmanı demişsin ne tür bir zıplama antrenmanıydi bide fitness yaparken ağırlık altına girip çalıştın mı
Statik esneme hareketleri çekermisin :D
Sen bu işi yapıyorsun adamsın 🤾♂️🤾♂️
Arda abi video sezonunu açtın adamsın seviyoruz seni ❤️
Seviliyorsun kralll ❤️❤️
Kral videoyu izleyince bi gaza geldim yapayım dedim bacağım yok şuan saol :D
ogunler neler onlari acikladigin soyledigin baska bir vide yaparmisin yani statik esnetme yaparken arti spor ne yemeligiz
?
Statik esnetme. Hareketleri çekermisin reis
Reis 1 hafta sonrası cidden zıplamam arttı her saat başı yaptım bunları hayvan gibi zıplıyorum inanılmazsın
Arkadaşın daha önceki geliştirdiği kasları uyur haldeyken esnetme yaparak uyandırmış kasların esnetmenin önemini göstermiş eline sağlık
Arda senin attığın linkteki statik esnetmeyi kullanıyorum 1.hafta bitti çok az bi gelişim var 1 hafta daha devam edeceğim bakalım ne olacak fitnes a gitmedim hiç ağırlık kaldırmadım bu yolda güzel sonuç olmazsa gitmeyi düşüniyorum patlayıcı güç olarak max zıplama için şuan statik esnetme için umutsuzum ama senin hangi hareketleri yaparak güzel sonuç gösterdiğini merak ediyorum kendi yaptığın hareketleri ve ne kadar zaman olarak bir video çekersen sevinirim ben açıklamadaki videoyu uyguluyorum
işe yaradımı şuan ki halinle başladığın günkü haline kıyasla
@@satisfyafan5357 yaradı kardeşim
@@emirhanulas169 şu an nasilsin
@@emirhanulas169 ne kadar yaradi
Ya abi senin bildirimi görünce mutlu oluyorum🤣
abi bu kadarmı denk gelir voleybol oynuyorum zıplamam eksik ve bu beni eksik kılıyo bi baktım bildirim geldi adamsın
Çalışmaya devam 💪
Arda kanka 190 boyum 85 kilom var statikle smaci daha rahat basabilirmiyim bu aralar malum sinav felan zorluyo spordan magrum kaliyorum isime cok yararmi
Kral geri dondu
bro harikasın böyle devam
Siyahilerin performansı ne kadar bu kadar iyi ile ilgili video gelsin +1
Genetik işte adamların 7 ceddi ne zorluklara köleliğe dayanan insanların genetiği
@@mertsahin3130 knk boşver
Genetikten kaynaklı bir şey, kas kütleleri bizden fazla olarak doğuyorlar
Geldi
Gelmis
kardeşim bende burdurdayım senin ayarlanabilir pota videondaki salon hangisi
oh yeni video sonunda
olm çok iisin sakın bırakma!!!!
Teşekür ederin arda abi
Güzel video olmuş abi teşekkürler.
Benim esnekligim cok kotu daha ayagima bile degemiyorum ne yapmaliyim ?
herşey gelişir kanka denemen yeterli düzenli benimde kötüydü
15 tatilde başlayacağım inşallah şu sınavlar bitsin
Bende deyemiom ama pota cekiom
Sıfırdan yapsak bizimde gelişirmi ??
Boy uzatma için video atar mısın
beyler 1 ay statik esneme yapıcam suan panyaya zorda olsa deyiyorum 1 ay sonra ne olucak rez alın
Şanslısın dostum benim boy 179 13.5 yaşındayım hala panyaya deyemiyorum ama daha yakınım panyaya
daha küçüksün kardeşim deyersin
Yaş 16 181 boy panyaya zor değiyorum
Rez
Boyum 1.99 yaşım 16 bu yaz basketbol oynamaya başladım. Isınınca elim çembere deyiyor. Bahsettiği hareketleri düzenli olarak yapsam smaç vurabilir miyim?
Reyixxx be 🔥🔥🔥🔥🥇
Kanalı geliştirmek için UA-cam e yeni gelen hikaye özelliğini kullan bence
Ustundeki nereden aldin
🔥gang🔥gang🔥
arda sweatlerini nerden alıyosun
Üstündeki Hoodieyi nasıl bulabilirim
rez
Aynen ya cok guzel
atakan askan kardeşim h&m beyaz kırmızı sweat yazıyorum yine de çıkmıyor üstünde yazanı da yazamıyorum bulamadım öyle
Geçen sene çıkmıştı bu hoodie bende çok istiyorum almayı o zamanlar boyle bir urun olduğundan haberim yoktu simdi bulmam veya bulman çok zor veya imkansız
KemalTR neyse artık eyvallah kardeşim
ÇİKLATLI KEKSİN BU ALEMDE TEKSİN ARDA ABİ
Haftaya 1 video at
statik esnetme videosunu neden sildin bidaha yüklermisin pls pls pls
Boyum 1.99 yaşım 16 bu yaz basketbol oynamaya başladım. Smaç vuramıyorum. Bahsettiğin hareketleri düzenli olarak yapsam vurabilir miyim?
@@ak1ns409 pota 305 ayrica oyle dedigin gibi olmuyor
@@ak1ns409 keşke dediğin gibi olsa
@@veinsanka kanka gerçekten çok rahat basarsın bence. Kendi kendine bacak çalışsan bile başarırsın ama bu daha yararlı olur.
lan ister inanın ister inanmayın ilk smacımı 14 yaşımda Alley op ile vurdum
@@ardabakrer4834 potada 2 65 di sanırım
Reis ders veriyormusun
Arda sayesinde ilk smacımı yarım yamalak bastım statik esnetmeyle birlikte inşallah içine vuracağım
Hangi hareketleri yaptin link atar mısın
@@atakancelik6149 link yok arda nın videolarından ordan burdan toplayarak kendime bi program yaptım istiyorsan fotoğrafını instagramdan atabilirim
+İbrahim Eren Direkoğlu banada atar mısın ziyalperen0
İbrahim Eren Direkoğlu bana da atabilir misin ig:emirarda.s
@@drlive7875 bana da atarmisin nolur boragerdemeli instam
Hey bi galp alırım
abi şu hoodieleri nerden alıyosun
Hoodie yi nereden aldın
1 günde 10.000 izlenme olmuş baya iyi abone sayına göre
abi boyum 1.72 ayakkabı ile 1.75 falan oluyor.Bunları 1 ay hergün yapsam gelişme olur mu ve evde statik esneme mi yoksa antrenmandan sonra mı??
Faydalı video 👍👌
Kralsın abi
Boyun kaç çok merak ettim statik esnetme yaparak ne kadar gelismissin
Hizlanmak için de video cekebilir misin
Bugün başladım bakalım devam edeceğim 1.95 boy ve 90-95 falan kilo var normalde basmam lazım ama zıplamam iyi değil canım ile kaçıyor smaç inşallah yükselir
Smaç basamamak kötü oynadığı anlamına gelmez sen şu gevşeği takma calismayaa devam
Halit Durmaz kıskanma len adamı
Ali Kaygısız şuan zıplaman nasıl 1 hafta geçmis
Abi kısa pota h.o.r.s.e 2 gelsin
193 üm sadece potayı çekiyorum düzgün smaç basamıyorum nr yapabilirim statik esnetme nedir ?
pekii ağırlık idmanından hemen sonra statik esnetme yaparsak ne olur
194 boy var smaç basamıyorum esneyelim bakalım
Sen mükemmel sin be abi
Kral diyelim ki önceden hiç zıplama antremanı yapmamışım bunu yapsam basar mıyım?
Bu statik esnetme haraketlerinin hepsi yapılması gerekiyor mu yoksa sadece bacakla ilgili olanlar mı?
Hepsini yaparsan çok daha iyi olur ama açıklamadaki videonun aynısını yapsan da olur
ya çocuk sen manyaaaaaaaaaaaaksın yaaaaaa
adaaam beee
Abi air alert 3 ile ilgili açıklama Yaparmisin ?
Statik esnetmeyi nasıl yapacağız
İnşallah hedefin olan nba ye gidersin
hareketleri yaptıktan kaç saat sonra basketbol oynayalım
Ya ben smaç basmayı denedim olmadı sonra hiç durmadan zıpladım smaç yapmak için ayağım 6 aydır acıyo bole kostugum zaman yada agırlık calstgm zaman yardımcı olurmsnuz niye acıyo bole
Boyun kaç?
Kyrie videosuna ne oldu?
Dinlenme gününde basketbol oynayalım mı?
Daha çok video çekmelisin
Antrenmandan sonra yapsak olur mu
Arda abi ben basketbol oynuyorum tek el smaç vuruyorum ama hep tek ayak zipliyorum çift ayak yükselemiyorum bunu nasıl yapabilirim bir yardımcı olsan
Abi çok yararı oldu sağol
ciddi mi bende denemek istiyorum
Merhaba abi basketbol oynamayı çok seviyorum ama ayakkabılarım çok kayıyor yani kısacası ayakkabı önerme videosu cekersen çok sevinirim
Kaç senedir basketbol oynuyorsun?
Lütfen cevapla
Kraaalllll
statik esnetme ingilizcesi ne?
veya video atarmısınz
Antremanını nerde bulucaz
Boy 1.76 kol uzunluğu ile 2.20 yaş 14 nasıl potaya deyiyorum zorlarsam çembere deyiyorum.Smaç basmam için ne yapmam lazım ?
Büyük potaya smaç basabilen biriyle smaç yarışması yap
Statik esnetme yazdım youtube arama yerine beden dersinde hocaların yaptırdığı hareketler var bana bir kaç örnek verebilir misiniz ?
Açıklamada link var
Arkadaşlar Boyum 1.73 kilom 65 Kolumu Kaldırdığımda boyum 2.22 oluyor ve şu an 83 cm zıplıyorum yani çembere sadece değebiliyorum 15 gün patlayıcı kuvvet çalışacağım sonra bunu çalışacağım sonrada buraya geleceğim. Eğer gören olursa 1 ay sonra hatırlatsın
Aga 1 yıl olmuş basabildin mi
@@onatishere kanka boyum 2cm uzadı ama pandemiden dolayı basketbolu bıraktım şuan 83 cm değil 70 cm anca zıplayabilirim.
@@zaphles662 hiç smaç basabildin mi
1bucuk hafta oldu. Eskiden panyaya deyemezdim şuan deyiyorum
Sonundaaaaaa
Tek ayağımın üstüne düşüyorum hep yapsam duzelirmi
boyun kaç reis
Team speady ile maç yap
Ellerine saglık
Statik esnetme yazınca UA-camye soğutma hareketleri diye geçiyor nerden bulabilirim
Açıklamada video linki var kardeşim
çok teşekkür ederim çöplüğün içindeki altın sın
Abi ayakkabın ne?