Figury i sekwencje wykonane z węzła na jednej nodze. Część 1. Szarfy. Aerial Silks.

Wygięcie w tył. Wygięcie w przód. Banan i deseczka równoważna. Igła. Zaciąganie.
KLAUZULA ZRZECZENIA SIĘ ODPOWIEDZIALNOŚCI
Przewodnik który skonstruowałam przeznaczony jest dla osób, które ćwiczą już pod okiem trenera i jedynie pragną ugruntować i usystematyzować swoją wiedzę. Jest on także dla tych, którzy chcieliby pogłębić swoje rozumienie sztuki tańca i akrobacji na szarfach powietrznych i przypomnieć sobie poznawane wcześniej na zajęciach elementy. Moim zamierzeniem nie jest namawianie kogokolwiek do treningu, kto opiera się jedynie i wyłącznie na informacjach zawartych w tym instruktarzu, czy traktuje go jako jedyne źródło wiedzy. Zawsze najlepszym rozwiązaniem jest poznawanie nowych figur pod okiem wykwalifikowanej kadry specjalistów. Kurs ten ma na celu uzupełnienie wiedzy i umiejętności zdobytych na treningach i lepsze zrozumienie wykonywanych ćwiczeń. Może być także zachętą do rozpoczęcia przygody na szarfach i zapisania się na zajęcia.
Jeśli cierpisz na jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne, skonsultuj się ze swoim lekarzem i upewnij się, że Twój stan zdrowia pozwala na intensywną aktywność fizyczną. Zanim przystąpisz do wchodzenia w pozycje odwrócone, bądź świadomy, iż niektóre z nich mogą powodować ucisk na pewne części ciała i prowadzić do dyskomfortu, a te źle wykonywane, nawet do kontuzji i uszczerbku na zdrowiu. Istnieją pewne przeciwwskazania, które nie pozwalają na uprawianie tego sportu. Przykładem mogą być ludzie z chorobami serca i/lub problemami z uchem wewnętrznym. Osoby te nie powinny przyjmować pozycji odwróconych, ponieważ może to powodować udar, zawroty głowy i dalsze niekorzystne dla zdrowia konsekwencje. Jeżeli tylko zaczniesz obserwować u siebie którąś z powyższych dolegliwości, natychmiast przerwij trening. W razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze zasięgaj rady i opinii specjalistów. Korzystasz z tego kursu tylko i wyłącznie na własne ryzyko i odpowiedzialność.
Życzę Ci cierpliwości, konsekwencji i powodzenia, a przede wszystkim baw się dobrze. Do dzieła!

[@kiga8039]

Czy mogłabyś zrobić film o wchodzeniu fałką i ćwiczenia do niej