كيف تعيش عمرًا طويلًا بصحة جيدة | بودكاست فنجان
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- نشرة بريدية منّي عبدالرحمن أبومالح ومن فريق فنجان، لجمهور البودكاست المقربين. thmanyah.link/8be1e3
لن نتحدّث في هذه الحلقة عن كيفية إطالة عمرك، ليس لأنه غير مهم أو غير ممكن، لكن لأن هناك موضوعًا أهم وبإمكاننا التحكم فيه، وهو كيف تعيش عمرك بأفضل صحة حتى مع تقدمك في السن؟
هذه الحلقة المهمة لكل أحد، دون استثناء، مع ضيفي الدكتور آدم بطاينة، طبيب مختص بالأمراض الباطنية والأورام ومهتم بأمراض الشيخوخة. فلعيش حياة صحيّة أطول فترة ممكنة يقترح التركيز على أمرين: السلوكيات الوقائية التي تقينا من الأمراض القاتلة والشيخوخة.
فمن هذه السلوكيات التغذية ونوع الأكل والرياضة وتحديد أنواع الرياضات التي تساعد على الوقاية من هذه الأمراض. وكذلك المكملات الغذائية التي وضع ضيفي دليلًا شاملًا لها، رغم أنّه يرى أن أثرها قليل مقارنة بالأكل والرياضة والنوم.
وبعد السلوكيات والوقاية نتكلم عن الأمراض نفسها، هذه الأمراض التي تسبب الوفيات لمعظم البشرية، فالناس تموت بالدرجة الأولى من أمراض القلب والشرايين ثم السرطان فالأمراض الأيضية. فما أمراض القلب وما أسبابها؟ ومتى يكون التدخل سلوكيًا أو دوائيًا؟ والأهم كيف أكشف وأعرف أن عندي هذه الأمراض في أقرب وقت ممكن؟
وكذلك السرطان، أهم ما يقلّل نسب الوفيات منه هو أن نكشفه مبكرًا؛ فالكشف المبكر يجعل معظم الحالات قابلة للشفاء منه بشكل سهل. ودائمًا يرتبط الكبر في السن مع الخرف وألزهايمر؛ فكيف نتعامل مع الأمراض العصبية؟
-
• اشترك في نشرات ثمانية البريدية: thmanyah.link/newsletters-fa4d4d
• شاركني ضيفًا أو موضوعًا ترغب بسماعه في فنجان: thmanyah.link/37a0c7
• تملّك وحدات سكنية ذكية بخدمات عقارية مستدامة وحلول شراء مبتكرة، مع وحدات صفا للاستثمار: thmanyah.link/561
• «سلّة» أكبر منصة لحلول التجارة الإلكترونية في السعودية: thmanyah.link/is2
• «تكافل الراجحي» حلول تأمينية مبتكرة وموثوقة: thmanyah.link/2c1
• سواء أكنت من عشّاق القهوة بتحضير صنّاعها المحترفين أم تفضّل تحضيرها في المنزل. نشْرُف بإثرائك في عالم القهوة المختصة، ابدأ بخطوة: thmanyah.link/9y3 وشاركنا تجربتك عبر منصاتنا التفاعلية.
مواضيع الحلقة:
(0:00) البداية
(4:08) النظام الغذائي وأثره في إطالة العمر
(9:57) تفادي أمراض التقدم في العمر
(24:26) الكتلة العضلية أم اللياقة العالية
(32:04) أثر الأكل في الصحة على المدى الطويل
(43:08) هل المكملات الغذائية مفيدة
(48:28) أهمية النوم في طول العمر
(55:15) الأمراض القاتلة: أمراض القلب والشرايين
(1:11:55) الأمراض القاتلة: أمراض الأيض
(1:23:50) تصلب الشرايين والجلطات
(1:26:50) الأمراض القاتلة: السرطان
(1:43:08) الأمراض القاتلة: الأمراض العصبية
(1:53:46) ما بعد الحلقة: الأمراض العصبية وإطالة العمر
موقع ثمانية: thmanyah.link/fa44da
إذاعة ثمانية: thmanyah.link/af2741
ثمانية على تويتر: / thmanyah
ثمانية على إنستقرام: / thmanyah
ثمانية على تك توك: / thmanyah
ثمانية على فيسبوك: / thmanyah - Розваги
بضغطة زر، حوّل أي حلقة بودكاست في العالم إلى نسخة «بلا موسيقا» 🎶🚫
حمّل تطبيق «راديو ثمانية» وجرّب الميزة ⬅ thmanyah.link/tjtq
كيف يمكنني التواصل معكم. ارغب باقتراح نفسي للقاء مهم عن اكتساب اللغات واكتساب اللغة العربية واهمية الوعي الصوتي.
ممكن استضافة مريم الدخيل
في رأيي الأهم يكون الهدف من محاولة الحفاظ على الصحه هو إنك تكون قادر على آداء العبادات بدون تعب وبجوده عاليه قدر الإمكان حتى آخر لحظه من عمرك
ربط جميل
صلة الرحم تطيل العمر
راحة البال وكثرة ذكرالله
تريح النفسيه اهم شي
أفضل شيء بخصوص النوم ،، النوم بعد العشاء والإستيقاض مع صلاة الفجر وهيا سنة النبي صلى الله عليه و سلم
صدقت
اليوم اللي ما يكون نومي كذا هو يوم سيء
متاكدين ؟
انا عندي العشاء مع 6:15 والفجر مع 7:15
سوف انام 13 ساعة
@@sshaaddooww القصة مو بيضاء وسوداء، فيها مرونة على حسب الموسم
، الآن بالشتاء مثلاً النوم الساعة ١٠:٣٠ مناسبة، لكن بالصيف مثلاً تنام بعد العشاء مباشرة.
ما يجيني نوم بعد صلاة العشاء… حاولت وما قدرت
ومين قال لك أن النبي صلى الله عليه وسلم ينام من العشاء إلى الفجر يا اخي لا تفتي من رأسك اقرأ بداية سورة المزمل وتفهم ان النبي صلى الله عليه وسلم كان له حض من الليل في القيام
احسن حلقة بالنسبة لي بعد حلقة الدكتور الحزيمي،العلاقات مع الناس و الان العلاقة مع جسدك صديقك الذي يرافقك طول الحياة،و ان خذلك الجميع اعمل مبكرا من اجل هذا الجسد كي لا يخذلك في اخر العمر.
وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا}
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله
الله اكبر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤
انسخها وارسلها لغيرك لكسب الثواب
فعلا
الوحيد لو اجتهد عليه ساترى ثماره طوال العمر
مهما اجتهدت تبقى العافيه رزق من الله
ايه و الله و عن تجربة
وكذاك قال لا تلقو بايديكم الى التهلكه ، التهلكه الاكل الغير صحي والسهر والتدخين
وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا}
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله
الله اكبر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤
انسخها وارسلها لغيرك لكسب الثواب
ما أصدق تعليقك !
صحيح ، لكن جسدك أمانة من عند رب العالمين وتتحاسب عليه يوم القيامة لذلك لازم تعمل جهدك للمحافظة عليه.
الدعوة دي من نصيبك
فرج الله همك ،وقضى دينك ،وأسعدك في الدنيا والآخرة
من قرأها يضع قلبا" من فضلكم ❤
❤
من افضل الاستضافة هذا الطبيب، افضل مايكمن للشخص التنمية معلوماته الطبية في هذا الزمن، اللهم انصر غزة وحرر فلسطيننا🇵🇸🇵🇸❤️
الحلقة رائعة ولكن لازم نقوي عقيدة الناس وإيمانهم بأنه لن يصيبك إلا ماكتب لك،خذ بالأسباب وتوكل على الله
عندما يكون المُضيف راقي وخلوق
والضيف ذا كاريزما وثقافة
فتكون هذه النتيجة!
الحقيقة بأن الانسان خلق ليعيش ابداً
إما في جنة أو في نار
اسأل الله لي ولكم العفو والعافية في الدنيا والاخرة
اتبع سنن الفطرة وسنة النبي الكريم في الاعتدال وعدم الافراط تفلح في الدنيا والاخرة
جزاك الله خير
اللهم عافني في بدني. اللهم عافني في سمعي. اللهم عافني في بصري
بأختصار قال تعالى(وكلوا واشربوا ولاتسرفواإنه لا يحب المسرفين)يامسلم لاينبقي أن تقول أنتظر الشمس تصحيني يعني صلاة الفجر في جماعة تضيع عادي اللهم ردنا إليك ردا جميلا
الشكر الجزيل للأستاذ عبدالرحمن أبو مالح لتقديمه وانتقائه لنخبة من العلماء والمفكرين والأطباء ضيوفاً في برنامجه وهذا يدل على مهنية وحرفية وذكاء
أتمنى له مزيداً من التقدم والتألق
الاعمار بيد الله ولكن اعمل بالاسباب الله يطول اعماركم جميع ❤ على عز وعبادة ❤
حلقات الحزيمي والدكتور أدام وهبه الحريري افضل حلقات عدتها 5 مرات كل ذي 3 الحلقات شكرا شكرا لكم مره مفيد جداً جداً جداً جداً جداً جداً
فعلا البودكاست روقااااااان وراحة نفسية بوقت فراغك مع مشروبك المفضل ❤
نشكر على وجود مثل هذه الحلقات الصحية التوعوية ، مع زيادة الأكلات السريعة وكل شيء بالعالم اصبح سريع وقصير وأصبحنا حتى لا نتحمل خمس دقائق بدون الهاتف ولا نتحمل أشياء كثيره بسبب سرعتها ، وكل سريع وقصير مستحيل يكون مفيد بحياتنا ، باختصار احنا محتاجين الوعي بحياتنا الصحية والنفسيه كثير ، للأسف نحن محتاجين لنظام العصر الحجري لان البشرية تتطور بالصناعات والتكنولوجيا واشياء أخرى إلا الغذاء والصحة كلما تطور بها الإنسان رجع للوراء بسبب المواد الصناعية واشياء اخرى مضرة بالإنسان ، باختصار اهتمو بعمركم وصحتكم هاذي امانه من رب العالمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
إدمان حرفياً على بودكاست ثمانية كنت إنتقائية جدا في إختياري لهذه الموسوعة بكل معنى الكلمة انا من أول المكتشفين لها 🇩🇿
لست انت فقط 😊😂
امزح 🇸🇦
مكتشفه وش ؟؟
@@oct4449 نمزح بس
@@oct4449 ههههههههه
اكتشفت البودكاست في بداياته قبل حتى ما يشتهر عند العرب
يقال أن حفظ القرآن والمداومة على قراءته تقي من الزهايمر والله أعلم .
حلقة ممتعة شكرا لكم .
ما شاء الله الدكتور جدا مثقّف و فصيح اللسان 😍 اختياره جدااا موفّق 🔥
اللهم اشف كل مريض بالسرطان ..
الدكتور آدم ما شاء الله موسوعة علمية ، شكرا عبد الرحمان على هذه الحلقة الرائعة ويا ريت تكثرو النا من البودكاست العلمي والطبي 🥰💖
عبدالرحمن.. الله يسامح مدرس الاملاء ،،
@@remipt3527آمين 🥰
@@remipt3527
الرحمن والرحمان الكلمتين صحيحتين ، و حرف الألف يجب حذفه عند البسملة ويجوز حذفه أو إثباته في غير البسملة ..
@@remipt3527 ترا لا يوجد شخص معصوم عن الغلط .
@@remipt3527😂😂😂
الاعمار بيد الله و لكن افعل اسبابها
استثمار للوقت وزكاة للعلم 👌 بوركت كل الجهود
المذيع عندو قبول رهيب ما شاء الله.. الحلقة ظريفة جدا يعطيكم ألف عافية
ياخي آدم متحدث نخب أول ماشاء الله عليه ❤️
المقدم والضيف وطريقه الحوار اكثر من رائعه
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة شيباننا الواحد يعمر وهو بصحته بذات اللي بالقرى والبادية لكن اللي بالمدن للأسف حركتهم قليلة
المتعافي يتحمد ربو ويدعي الله يباركلو بصحتو وعافيتو قد تسلب منه بسبب عدم الشكر
ما اتوقعت تستضيفوه مره ثانية مره حلقته الاولى معكم كانت من اجمل وامتع الحلقات اللي سمعتها منكم.
وش اسمها؟
@@Ba_si " كيف تتجنب أمراض الشيخوخة "
@@Abeer-hc8nz جزاك الله خيرا
مو مهم طول العمر المهم يكون العمر صحي بدون امراض الصحة والشفاء للجميع يارب 🙏🏻
جازاك الله خيرا دكتور على صدقك بالنسبة للمكملات انا صيدلي و اكد كلامك صحيح
للأمانة أبدعتو بطريقة الحوار ..
آدم تألقت بجزء الأمراض القاتلة السرطان والزهايمر 👏 حلقة جميلة 🌹🌹
طول الحلقة وانا بس اكتب كلام الدكتور 😮 الحلقة هذي لازم الواحد يسمعها أكثر من مره
So far I still think that Ammar gave the best advice. As a dietitian, I'm more comfortable sharing his podcast with my patients than the others
Can i ask you a question as you said that you are a dietitian?
What do you recommend for mental fogginess and overall fatigue? I contantly feel foggy and unable to think clearly amd i'm a students so that's really annoying, i find myself thinking more clearly when i don't eat anything the day long in contrast to what i experience when i eat anything even if it was a small sandwich or even a fruit especially apples, i get very foggy and mentally confused, not eating for long periods isn't healthy as far as i know cuz your body needs nutrients but what can i do about it?
Sorry if i bothered you but i don't have access to see a doctor or to buy supplements, cuz my parents doesn't believe such, they say just eat normally but how? I struggle with eating to be honest, would you give me any advice from your own experience? And I'll be grateful for you.
05:24
هنا يتضح ان المقدم والضيف كانا يتحدثان عن شخصين مختلفين بإسم (عمار) فعبدالرحمن يقصد (عمار العمار) وآدم يقصد (عمار تنكل) 😅
اشكره على اهتمامه باللغه العربيه والترجمه الفوريه لبعض المصطلحات
5:50 ممتاز!! صحيح كل شيء موطبيعي مثل حبوب الفيتامينات لا تاكله
دكتور ادم ❤️❤️❤️ تبارك الله جدًا احترم هالشخص
شكرا دكتور على هذا الموضوع القيم. أنصح مصاصي الدماء في المغرب متابعة هذه الحلقة فهي تساوي جميع سنوات دراستهم بكلية الطب. تعلموا كيف تحللوا أمراض الناس عوض التفكير في سلبهم أموالهم
يعطيك العافية دكتور 🥰🤲🏻 كل حلقاتك جميلة ومفيدة
كلام منطقي ومقنع و مدعوم بدلائل علمية، هذا النوع من الضيوف هو ما نحتاجه.👌🏽
جدًا البودكاست ممتع ونافع... هاي المواضيع اللي بتستاهل الواحد يثقف نفسه فيها.
نريد جزء ثالث❤
الإبتعاد عن الأشياء المضره مثل الدقيق الي كله مهجن والسكر والزيوت المهدرجه وفي مكملات رووووعه انا استفدت منها بشكل لا يصدق ومش انا وحدي فقط كل من جربها عن طريق بدعيلي بكل مكان يجلس فيه مكملات dxn
طبعا القرب من الله في أول القائمه
حبيت الحلقة بشكل خيالي فيها كمية من معلوماتك مفيدة تخليك تريد تستكشف اكثر و اكتر
جزاكم الله خيرا على اللقاء مع ذا الدكتور
حلقة مفيدة جداً ، لكم الشكر ، تستحق المشاهدة اكثر من مرة ❤
المبدع الدكتور ادام مع المتالق الاستاذ عبدالرحمن تشكرات كثيرة في اختياركم هذا البودكاست
تحياتي لكم من اليمن
حلقة مفيدة ومتنوعة ونقاش مثري جدًا، شكرا ابو مالح شكرا فريق فنجان العظيممم ❤❤❤❤
It helped me learn Arabic.
من احلى الحلقات ❤️❤️❤️❤️، شكرًا جزيلاً
حلقه رائعه مع الدكتور ادم
شكرا أستاذ عبد الرحمن ، والله انا كمان مهتمه جدا اعرف تفاصيل التفاصيل
خلال الحلقات الماضية عن الصحة غيرت كتير من عاداتي الصحية الرياضة وجودة الأكل صرت اهتم فيهم كتير
الفضل لحضرتكم ولمحتواكم ، حرفيا كنت صفر في مجال صحتي الحمد لله مافاتني القطار ولساني في العشرينات
أسأل الله أن يديمها
حلقة رائعة ومفيدة شكرا دكتور نورتنا
نطالب إذاعة ثماني .. باستضافة الدكتور كريم علي صاحب قناة فِكر تاني ..فعلا هذا الدكتور يحمل فكر تاني أفاد البشرية
فعلاً الحلقة تستحق المشاهدة👍🏻
والله شكرًا يا دكتور آدم حقيقي معلومات قيمة وتطمن الواحد
الحلقة تفوووز
من أجمل الحلقات الي سمعتها 🤍
حلقة رهيب وضيف فخم، الدكتور آدم بطانية متابعه من السابق ودائماً متألق 🌷👍🏻🙏🏻
وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا}
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله
الله اكبر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤
انسخها وارسلها لغيرك لكسب الثواب
الله يشفي مرضانا ومرضى المسلمين والمسلمات ، الحمدلله الذي عافانا مما ابتلاهم به وفضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
مو حلو تدعو هذا الدعاء امام الناس انت تجرح المرضى هذا الدعاء بينك و بين ربك قل الحمدلله الذي عافانا في ابداننا
حلقة كلها إفادة، الله يبارك فيكم
العلاقات الانسانية تطيل العمر
شكرا للدكتور حلقة مفيدة
الحلقة رائعة. شكرا 🙏🏼
الحل مش بالتدخلات الطبية يا د. ادم … الحل بالوعي الصحي …التوعية الصحية كيف تاكل و شو تاكل و شو تتجنب متل اكل المطاعم و تجنب السكر الابيض و الطحين الابيض و الزيوت المهدرجة و كتير تفاصيل نعمل عليها نحن كمثقفين صحيين
أتفق معاك ١٠٠٪ أحيانا التدخلات الطبية من غير حاجة هي اللي تسبب الأمراض المسببة للوفاة اللي ذكرها 😊
هو بحكي بالعموم مش عن التغذية، أكبر سبب للوفاة هو امراض القلب والشرايين والفحص الدوري بخلي علاجها أسهل قبل ما تصير مزمنة
وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا}
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله
الله اكبر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤
انسخها وارسلها لغيرك لكسب الثواب
نسيتي الشوفان هو من مسببات الامراض ايضا
حلقة رائعة يعطيكم الف عافية شكرا دكتور
شكراً 😍 من أمتع البودكاستس .. بجنن، دكتور آدم بطاينة ولا أروع 🫶🏻
شكرا لكم كلكم شكرا دكتور ادم ❤
اختيار الضيف موفق د. ادم من القلائل الذين تثق في مصداقيتهم
بس الركبة رافعة ابي اعرف السبب
@@user-nw2tw2hb3t اي ركبة ؟
😂😂😂
ماشاء الله تبارك الله روعه الموضوع
Alhamdulillah masaallah thank you, finally I find a podcast with arabic subtitle..
حلقه جميله جداً الله يوفقكم🌱🌱
حلو انو الواحد يكون عنده تطلع🤍🤍🌷
وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا}
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله
الله اكبر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤
انسخها وارسلها لغيرك لكسب الثواب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.الشكر لكم جميعا على هته البرامج المفيدة.متابعة من المغرب.وفقكم الله لكل خير إن شاء الله.
استغفروا بارك الله بكم🤍
الله يجزيكم خير
متميز كالعاده يا ادم
الله يكفانا وياكم شر الامراض يارب
مشكور علي الحلقه المفيده
دكتور ادم ربي يبارك بعلمك
لسا ما كملت الحلقة بس يريت تجيبون دكتور كريم علي لانه احسن واحد تجيبوه في هذا المجال وفاهم فيه كويس
شكرا لكم
45:02 المكملات
26:52 ساعة ابل
23:05 تمارين
21:03 اجهزة القياس
اعرف وحده طال عمرها وهي بصحه وعافيه وهي معروفه لدينا بصلاة الضحى وكما نعلم ان صلاة الضحى شكرلله وغفران للذنوب وايضا صدقه عن اعضاء البدن...والله اعلم
حلقة رائعة جدا، شكرا جزيلاا 😊😊
وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا}
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله
الله اكبر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤
انسخها وارسلها لغيرك لكسب الثواب
شكراً على هذا الموضوع المهم ونتمنى ونطالب بازالة الموسيقى من البرنامج لأنها حرام.
بودكاست عالمي
ياليت تستضيفون الدكتور كريم علي
حلقه جميله
الأعمار بايدى الله❤
العب عش كل فترة زمنية كما تريد مادمت لاتظلم أحدا فحياتك ملك لك وليست ملكا للناس لااحد فى هده الدنيا له الحق ان يسير حياتك كما يريد هو
يا اخي بدي ياها تطلع بقى و قولها!!!! الدكتور أدم شبه كورتواااا🤣
حلقة جميلة صراحه
الدكتور هاذا اتابعه من زمان
بعيد عن كل شيء خقيت على صوته
+1
ياخى ما شاءالله اذاعة اذا اثتثمرت محتواها من معلومات تنتقل نقله رهيييبه الى الافضل حرفيا ❤
كلام تنظيري
مسيو آدم نحفان عن الحلقة الماضية ... عليك عافية ..
يا اخ عبدالرحمن جب حلقه عن طريقة الاستثمار الطويل في الاسهم الدوليه والمحليه
صوت دكتور فخم ❤
عند الكلام عن النوم وش وضع صلاة الفجر؟ ليش كأنها مو موجودة!
مشاعر الخوف يقال انها من مسببات سرطان الرحم
مهمه اكيد لكن موضوع الحلقة صحي وليس ديني
@@masoumahyousef1097
بعرف هذا
لكن هو يتكلم عن برنامجه اليومي وانه يقوم الصباح يبدأ يومه ٩!
والله فعلا استغربت إنه ماتكلم عن صلاة الفجر عندما يسافر ويكون في الفندق ممكن زلة لسان وأبو مالح جدا محترم وأحبه
صلاة الفجر من المسلمات اللي واجبة علينا كلنا وبنصليها سواء تكلمنا عنها او ماتكلمنا
يارب اِغفر لي و لِوالديَّ و المؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الأحياء منهم و الأموات 💌💐