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저는 사실 서브웨이에서 뭘 먹건 위트빵에 랜치하고 사우스웨스트 소스 선택해서 먹어요 ㅋㅋㅋ 근데 진짜로... 서브웨이 먹으면 채소를 많이 먹게돼서 소스 어케 선택해도 빠져요... 저도 다이어트할 때 서브웨이 진짜 많이 먹었어요... 세트로도... 근데 저 올해 10키로 뺐어요... 대신 콜라는 제로
알바생인데 폴드포크 올 때 양념과 비계에 아주 절여진 상태서 옵니다… 절대 안돼요… 그냥 로티세리 쉬림프 로스트치킨 아니면 별로 도움이 안됩니다… 터키도 치킨햄으로 바뀌었는데 이 친구도 영양성분 보면 그리 건강하지 않슺니다ㅠ
서브웨이 몇년째 주 1~2회 먹는데늘 로스트 아니면 쉬림프에 머스타드 아니면 소금+후추 넣고 절임류 빼고 먹고있어요 다이어트와 상관없이 심심한 맛을 좋아해요^^ 60일동안 5키로 빼고 유지중인데 잘하고 있었네용^^
먹고싶은 소스는 한줄씩만 넣어주세요하면 소스 양을 줄일 수 있어요! 그렇지않으몈 왔다갔다왓다 세줄이나 뿌려주거든요....! 저는 매운맛을 좋아해서 주로 핫칠리+랜치 한줄씩, 좀 신경쓰이는 날(?)은 핫칠리 한줄+올리브유 넣어달라해요 ㅎㅎㅎ
원래 플랫브레드만 먹다가 다이어트하면서 위트로 갈아탔어요!! 근데 위트도 넘 맛잇더라구용ㅎㅎ 집밥위주로 먹다가 맛있는거 먹고싶을때 섭웨 가서 먹는데 로티세리 맛있고 좋아요ㅠㅠㅠ 렌치는 포기 못하겟어서 한줄만 딱 뿌려먹습니당...ㅎㅎㅎ 조만간 한번 먹으러 가야겠어요!
헐 감사합니다..써브웨이 덕후인데 도움 될거같아요🥺
새로운 조합을 알게되어 좋네요두분의 유투브 덕에 좋은정보 많이 배워서7개월동안 15kg 감량했어요~^^너무 너무 감사합니다~~앙
우와 ~~~~~ 축하드려요~~~^^저도 빼고 싶네요…ㅜㅜ
와... 너무 원하던 영상이였습니다..직장인들의 최애 서브웨이!!알려주신 메뉴 다 먹어보께요~~감사합니다.
서브웨이 진짜 다이어트에 도움돼요. 점심식사는 무조건 서브웨이에서~질리지도 않고 맛있어요
소금 후추 올리브유 말고 다른건 없을까 항상 의문이었는데 ㅠㅠ 감사합니다!!
섭웨이는 이상한게 30cm 먹어도 허전해요
기름지지 않아서 ㅋㅋㅋㅋ 습관화해야하나바여... 저도 그래요 ㅋㅋ
? 30cm 먹어보는게 소소한 소원입니다 호에
ㄷ 15센치먹어도 죽을 거 같던데
위트빵+올리브 할라피뇨빼고다+폴드포크&터키햄+스위트칠리&스위트어니언 요렇게 먹어보겠슴당ㅎㅎ
올리브오일/레드와인식초 히든 템임 ㅋㅋ 두 개 넣음 진짜 풍미 지림 ㅋㅋ
아진짜 욱겨죽엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네이놈!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 티키님 타카님 이영상에서 좀더 행복해보이는거 기분탓아니져...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 영상덕분에 서브웨이 메뉴 선택의 폭이 넓어졌어요!!!!! 진짜 한줄기빛의존재 감사합니다ㅜㅜㅜ
위트 빵 슈레드 치즈 풀드 포크 바베큐 소스 머스타드
다이어트 한참 할때는 잘 챙겨보다가체중유지를 하면서 뜸해졌는데오랜만에 영상봤네요 누나분도 다이어트 하셨군요 ㅋㅋㅋㅋ저도 서브웨이 좋아하는데저는 그냥 절임류만 빼고 쿠키빼고 물이랑 먹어요소스는 포기 못하구 빵만 허니오트로 ㅋㅋㅋ진짜 공감가는말 '연습생하는게 아니잖아요'맞아요 저도 보디빌더 될 거 아니니까요 ㅎㅎ
@처니 세상에 처니님!! 저희 채널의 정말 초기 구독자이신 ㅠㅠㅠ 너무 반갑습니다 ㅠㅠㅠ 안 그래도 저희 채널 계속 봐주실까? 궁금했었습니다 //ㅅ// - 티키(누나) 올림
@@tiki-taka 영상 다이어트 둘다 꾸준히 하시는 모습 여전히 너무 멋지세요항상 응원하고 있구 내년에도 화이팅입니다!!
고맙습니다 처음 서브웨이 입문자인데 감사합니댜
저도 다이어트할때 점심은 무조건 서브웨이 먹고 10키로 뺐습니당~~저는 위트+로스트치킨+로티세리(미트추가)+야채+소금,후추 이렇게 먹었어요~~
오 10키로 얼마만에 빠지셨나요?
@@nukimm 아 저는 바프때문에 그 기간에 맞춰서 하느라 6개월걸렷는데 규칙적인 양으로 규칙적이게 식사하면 한달에 2~3키로는 빠지더라고요~!
머th타드 ㅋㅋㅋ 차thㅓㄴ ㅋㅋㅋ th발음이 참 매력적이세요 ㅋㅋㅋ
저희 지역에서는 절대 만날 수 없는 서브웨이.. 그래도 궁금해서 시청해봅니다.. 언젠가 만날 날을 위해!!ㅠㅠ11:06 타카님 볼빵빵해져서 박수치시는거 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시!굿굿
7:21 우리 pt쌤인가…?
메모장에 다 기입해놨습니디,, 내일 점심은 서브웨이,,,
로스트치킨에 제로콜라 한잔!
ㅋㅋ 폴드포크 그대로시켰어요 하..한끼에 옥수수1개 방울토마토 10개만 2주동안먹었더니 여기가 북한인지 한국인지 가물가물합니다 기대되네요
진짜 좋은거 같아요ㅠ 샐러디나 등등 추천 메뉴 조합 •• 많이 해주세요!
터키에 올리브유 소금만넣고 절임야채다빼면 냉장고에 넣고하루지나도 맛 식감똑같아요 가성비만좀 좋으면서브웨이만먹을텐데
소금후추올리브유 이 조합 맛있어서 저는 이걸로 자주 시키는
춘천에는 서브웨이가 없어요.... 혹시 춘천 부자님들이 이글을 보신다면 제발 춘천에 서브웨이 하나만 내주세요 제발요ㅜㅠㅠ
절임야채는 다 빼야되나요?
꿀팁감하해요 누나 다이어트q&a 기다리고있는데 왜 안올라오나요 ㅎㅎ
@나연 김 기다려주셔서 감사합니다💕 가득가득 내용 담다가 길어져서 ㅠㅠ 편집이 길어지고 있어요 ㅠㅠ 조금만 더 기다려주세요💕 - 티키(누나) 올림
ㅎㅎ 내일 점심은 서브웨이로~~^^
로스트 치킨 위트,치즈×,절임류×,소금,후추 딱 맛있어요
늦게 댓글 달아서 답을 주실진 모르겠으나...플렛브래드에 참치 바케큐 소스 괜찮겠죠...?
머스타드...다이어트를 안해도 안먹는...ㅠ
어떤 유튜버분이 핫칠리 괜찮다는데 어떻게 생각하세여!?
이거 너무 매움...
베지는 어떤가요??팁) 빵 속 파달라고 하면 탄수양 줄일수있어요
제가 35키로 감량하면서 서브웨이 즐겨 먹었는데 대부분 헬스장 복싱 검도 선생님들은 베지는 단백질이 없어 비추천하더라고요 차라리 새우나 (새우도 엄청 칼로리 낮아요 ㅋㅋㅋ) 터키를 드세요
감사합니다!
아보카도 추가 해도 되나여 ㅋㅋㅋㅋㅋ두분이 먹는거 보니 남매 맞네엽 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@빵수니 아보카도는 탄수화물이라 탄수화물이 부족한 거 같으시면 넣어드셔도 됩니다! 빵을 파고 아보카도 넣는지 하는 식으로요! - 티키(누나) 올림
@@tiki-taka 아보카도는 지방비율이 더 높지 않나요..?
폴드가 아니라 풀드포크
100%호밀이나 오트밀 빵은 아닐거 같은데..
식초를 먹으면 살이 빠진다 하던데요!그런느낌의 소스일까요?!
쿠키는 저 주세요 누나
뭔가 영상이 깨지는?? 느낌이에요 잘봣습니다
역시 썹웨 👍 가격만 좀 내리면 완벽
2:07 치즈 빼는게 되더라고요 ㅎㅎ 치즈를 별로 안좋아해서..
저기 나온 메뉴 다 다이어트 메뉴 맞죠..?
프레임이 이상하네요 업로드할때 뭔가 문제가 생긴건가
빵파기하면 야채가더 들어가는거죠? 그럼추가금붙나요? 그리고 빵파기이제안된다는얘기가있던데
저는 쭉 로스트치킨샌드위치 먹다가 요즘엔 베지샌드위치가 너무 맛있더라구요.와인식초랑 랜치소스 넣는데 맛있어요:)저는 세트로 먹지만 과자나 쿠키는 안먹고 가져오고 따뜻한 커피랑 같이 먹어요.아이들 등원 후 한번씩 가는데 커피도 숭늉같이 고소하고 그때가 제일 행복하네요ㅋㅋㅋ
근데 레드와인식초 학생도 먹어도 되나요? 와인이 들어가서 안될거 같은데…
ㅎㅎㅎㅎ 귀여워요! 됩니다~ 알콜은 없어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
베지만먹음되는데
헐 이거 참고해서 섭웨 먹어야지ㅎㅅㅎ 감사합니다:)
![[ENG SUB] Trainer’s recommendation of the best diet combination in Subway!](/img/n.gif)
저는 사실 서브웨이에서 뭘 먹건 위트빵에 랜치하고 사우스웨스트 소스 선택해서 먹어요 ㅋㅋㅋ 근데 진짜로... 서브웨이 먹으면 채소를 많이 먹게돼서 소스 어케 선택해도 빠져요... 저도 다이어트할 때 서브웨이 진짜 많이 먹었어요... 세트로도... 근데 저 올해 10키로 뺐어요... 대신 콜라는 제로
알바생인데 폴드포크 올 때 양념과 비계에 아주 절여진 상태서 옵니다… 절대 안돼요… 그냥 로티세리 쉬림프 로스트치킨 아니면 별로 도움이 안됩니다… 터키도 치킨햄으로 바뀌었는데 이 친구도 영양성분 보면 그리 건강하지 않슺니다ㅠ
서브웨이 몇년째 주 1~2회 먹는데
늘 로스트 아니면 쉬림프에 머스타드 아니면 소금+후추 넣고 절임류 빼고 먹고있어요 다이어트와 상관없이 심심한 맛을 좋아해요^^
60일동안 5키로 빼고 유지중인데 잘하고 있었네용^^
먹고싶은 소스는 한줄씩만 넣어주세요하면 소스 양을 줄일 수 있어요! 그렇지않으몈 왔다갔다왓다 세줄이나 뿌려주거든요....! 저는 매운맛을 좋아해서 주로 핫칠리+랜치 한줄씩, 좀 신경쓰이는 날(?)은 핫칠리 한줄+올리브유 넣어달라해요 ㅎㅎㅎ
원래 플랫브레드만 먹다가 다이어트하면서 위트로 갈아탔어요!! 근데 위트도 넘 맛잇더라구용ㅎㅎ 집밥위주로 먹다가 맛있는거 먹고싶을때 섭웨 가서 먹는데 로티세리 맛있고 좋아요ㅠㅠㅠ 렌치는 포기 못하겟어서 한줄만 딱 뿌려먹습니당...ㅎㅎㅎ 조만간 한번 먹으러 가야겠어요!
헐 감사합니다..써브웨이 덕후인데 도움 될거같아요🥺
새로운 조합을 알게되어 좋네요
두분의 유투브 덕에 좋은정보 많이 배워서
7개월동안 15kg 감량했어요~^^
너무 너무 감사합니다~~앙
우와 ~~~~~ 축하드려요~~~^^
저도 빼고 싶네요…ㅜㅜ
와... 너무 원하던 영상이였습니다..
직장인들의 최애 서브웨이!!
알려주신 메뉴 다 먹어보께요~~
감사합니다.
서브웨이 진짜 다이어트에 도움돼요. 점심식사는 무조건 서브웨이에서~질리지도 않고 맛있어요
소금 후추 올리브유 말고 다른건 없을까 항상 의문이었는데 ㅠㅠ 감사합니다!!
섭웨이는 이상한게 30cm 먹어도 허전해요
기름지지 않아서 ㅋㅋㅋㅋ 습관화해야하나바여... 저도 그래요 ㅋㅋ
? 30cm 먹어보는게 소소한 소원입니다 호에
ㄷ 15센치먹어도 죽을 거 같던데
위트빵+올리브 할라피뇨빼고다+폴드포크&터키햄+스위트칠리&스위트어니언 요렇게 먹어보겠슴당ㅎㅎ
올리브오일/레드와인식초 히든 템임 ㅋㅋ 두 개 넣음 진짜 풍미 지림 ㅋㅋ
아진짜 욱겨죽엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네이놈!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 티키님 타카님 이영상에서 좀더 행복해보이는거 기분탓아니져...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 영상덕분에 서브웨이 메뉴 선택의 폭이 넓어졌어요!!!!! 진짜 한줄기빛의존재 감사합니다ㅜㅜㅜ
위트 빵 슈레드 치즈 풀드 포크 바베큐 소스 머스타드
다이어트 한참 할때는 잘 챙겨보다가
체중유지를 하면서 뜸해졌는데
오랜만에 영상봤네요 누나분도 다이어트 하셨군요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 서브웨이 좋아하는데
저는 그냥 절임류만 빼고 쿠키빼고 물이랑 먹어요
소스는 포기 못하구 빵만 허니오트로 ㅋㅋㅋ
진짜 공감가는말 '연습생하는게 아니잖아요'
맞아요 저도 보디빌더 될 거 아니니까요 ㅎㅎ
@처니 세상에 처니님!! 저희 채널의 정말 초기 구독자이신 ㅠㅠㅠ 너무 반갑습니다 ㅠㅠㅠ 안 그래도 저희 채널 계속 봐주실까? 궁금했었습니다 //ㅅ// - 티키(누나) 올림
@@tiki-taka 영상 다이어트 둘다 꾸준히 하시는 모습 여전히 너무 멋지세요
항상 응원하고 있구 내년에도 화이팅입니다!!
고맙습니다 처음 서브웨이 입문자인데 감사합니댜
저도 다이어트할때 점심은 무조건 서브웨이 먹고 10키로 뺐습니당~~
저는 위트+로스트치킨+로티세리(미트추가)+야채+소금,후추 이렇게 먹었어요~~
오 10키로 얼마만에 빠지셨나요?
@@nukimm 아 저는 바프때문에 그 기간에 맞춰서 하느라 6개월걸렷는데 규칙적인 양으로 규칙적이게 식사하면 한달에 2~3키로는 빠지더라고요~!
머th타드 ㅋㅋㅋ 차thㅓㄴ ㅋㅋㅋ th발음이 참 매력적이세요 ㅋㅋㅋ
저희 지역에서는 절대 만날 수 없는 서브웨이.. 그래도 궁금해서 시청해봅니다.. 언젠가 만날 날을 위해!!ㅠㅠ
11:06 타카님 볼빵빵해져서 박수치시는거 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시!굿굿
7:21 우리 pt쌤인가…?
메모장에 다 기입해놨습니디,, 내일 점심은 서브웨이,,,
로스트치킨에 제로콜라 한잔!
ㅋㅋ 폴드포크 그대로시켰어요 하..한끼에 옥수수1개 방울토마토 10개만 2주동안먹었더니 여기가 북한인지 한국인지 가물가물합니다 기대되네요
진짜 좋은거 같아요ㅠ 샐러디나 등등 추천 메뉴 조합 •• 많이 해주세요!
터키에 올리브유 소금만넣고 절임야채다빼면 냉장고에 넣고하루지나도 맛 식감똑같아요 가성비만좀 좋으면서브웨이만먹을텐데
소금후추올리브유 이 조합 맛있어서 저는 이걸로 자주 시키는
춘천에는 서브웨이가 없어요.... 혹시 춘천 부자님들이 이글을 보신다면 제발 춘천에 서브웨이 하나만 내주세요 제발요ㅜㅠㅠ
절임야채는 다 빼야되나요?
꿀팁감하해요 누나 다이어트q&a 기다리고있는데 왜 안올라오나요 ㅎㅎ
@나연 김 기다려주셔서 감사합니다💕 가득가득 내용 담다가 길어져서 ㅠㅠ 편집이 길어지고 있어요 ㅠㅠ 조금만 더 기다려주세요💕 - 티키(누나) 올림
ㅎㅎ 내일 점심은 서브웨이로~~^^
로스트 치킨 위트,치즈×,절임류×,소금,후추 딱 맛있어요
늦게 댓글 달아서 답을 주실진 모르겠으나...
플렛브래드에 참치 바케큐 소스 괜찮겠죠...?
머스타드...다이어트를 안해도 안먹는...ㅠ
어떤 유튜버분이 핫칠리 괜찮다는데 어떻게 생각하세여!?
이거 너무 매움...
베지는 어떤가요??
팁) 빵 속 파달라고 하면 탄수양 줄일수있어요
제가 35키로 감량하면서 서브웨이 즐겨 먹었는데 대부분 헬스장 복싱 검도 선생님들은 베지는 단백질이 없어 비추천하더라고요 차라리 새우나 (새우도 엄청 칼로리 낮아요 ㅋㅋㅋ) 터키를 드세요
감사합니다!
아보카도 추가 해도 되나여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
두분이 먹는거 보니 남매 맞네엽 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@빵수니 아보카도는 탄수화물이라 탄수화물이 부족한 거 같으시면 넣어드셔도 됩니다! 빵을 파고 아보카도 넣는지 하는 식으로요! - 티키(누나) 올림
@@tiki-taka 아보카도는 지방비율이 더 높지 않나요..?
폴드가 아니라 풀드포크
100%호밀이나 오트밀 빵은 아닐거 같은데..
식초를 먹으면 살이 빠진다 하던데요!
그런느낌의 소스일까요?!
쿠키는 저 주세요 누나
뭔가 영상이 깨지는?? 느낌이에요 잘봣습니다
역시 썹웨 👍 가격만 좀 내리면 완벽
2:07 치즈 빼는게 되더라고요 ㅎㅎ 치즈를 별로 안좋아해서..
저기 나온 메뉴 다 다이어트 메뉴 맞죠..?
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빵파기하면 야채가더 들어가는거죠? 그럼추가금붙나요? 그리고 빵파기이제안된다는얘기가있던데
저는 쭉 로스트치킨샌드위치 먹다가 요즘엔 베지샌드위치가 너무 맛있더라구요.
와인식초랑 랜치소스 넣는데 맛있어요:)
저는 세트로 먹지만 과자나 쿠키는 안먹고 가져오고 따뜻한 커피랑 같이 먹어요.
아이들 등원 후 한번씩 가는데 커피도 숭늉같이 고소하고 그때가 제일 행복하네요ㅋㅋㅋ
근데 레드와인식초 학생도 먹어도 되나요? 와인이 들어가서 안될거 같은데…
ㅎㅎㅎㅎ 귀여워요! 됩니다~ 알콜은 없어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
베지만먹음되는데
헐 이거 참고해서 섭웨 먹어야지ㅎㅅㅎ 감사합니다:)