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10일의 법칙 넘 좋은 꿀팁이네용! 설명절 스트레스 받지 않고 다시 좋은 루틴으로 제 몸과 마음을 챙겨보렵니다❤

예쁘고 잘생기셨어여~😍

설날에 늘어난 뱃살 걱정만하고 마음만급했는데ㅠㅠㅠ 10일에법칙 감사합니다 내고민을 버리게하는 티키타카영상들 많은 응원이됩니다 이번주 많이 추워진데요 건강조심하세요 새해 모든 행운이 함께하길 응원합니다 ❤❤❤❤❤❤

저도 식단하기 힘들어서 모로오렌지로 살 빼는 중인데 이렇게 한 번 해봐야겠네요❤

전에 27키로빼고 댓글단 후로 계속다이어트하다가 요즘 정체기라 고민이 많네요ㅜ 일땜에 피곤해서 운동은 하기싫고...배는고프고 군것질을 참고로 아몬드가루이용한 베이킹으로 쿠키만들어서먹고있습니다! 현재 253일차 -38kg 입니다ㅜ목표까지 19kg 남음ㅜ 참고로 초초초고도비만 132kg 에서 시작ㅜ 하루 식사 첫끼 닭가슴살(종종 훈제 오리고기나 목살대체) 백미180g 양상추 방울토마토 두번째끼 250g짜리 냉동 볶음밥 닭가슴살 양상추 방울토마토 세번째끼 사과 방울토마토 땅콩버터100% 25g(가끔 그릭요거트나 단백질음료로 대체) 38kg 빼면서 먹고있는 식사루틴이용ㅜ 저는 밤에일해서 사과를 마지막에 먹어요! 일끝날때는 아침이라 다이어트하시는분들 참고! 새해복 많이 받으세요

블랙야크 제품을 롯데 아울렛 현장에서 구입을 하고 마음에 들어서 인터넷으로 검색하여.. 동일 랜드에 동일 제품 옷을 구입했는요.. 티셔츠입니다.. 재질의 두께가 좀 달라요.. 뭔가 좀 질이 인터넷 구입 옷은 좀 떨어지는데요.. 왜 그럴까요

몸이 피곤할때 저는 입터짐이생깁니자 특히 과자류로 입터짐이시작되요 먹고나면 소화가안되 힘든데도 잘안고쳐지네요ㅠㅠㅠ 설연휴 건강하고 행복하게 보내세요 새해복많이받으세요 즐거운영상 응원삽니다❤❤❤❤❤❤❤

한번 맥주에 입터지면 난리납니다

레몬티 대신 레몬 얼그레이 마셔야겠네요

당분의 허용량이 몇 g인지 궁금해요... 그릭요거트 보면 당분이 조금씩은 있기에,,,,

프링글스 감자아닐걸

자 이제 두가지 맛을 섞어서 최상의조합을 찾아주세요

헬스만 하다가 정체기 와서 먹는건 힘들거 같아서 운동을 등산이랑 줄넘기로 바꿨더니 탈출했어요 평일엔 줄넘기 천개씩하고 주말엔 쉬거나 등산가고

빠르게 뺄 이유가 없다면 오히려 정체기 된 김에 유지어터로 한 몇달 살아보는 것도 좋던데.. 식단이나 운동을 완화하면서 지금 현재 몸무게를 유지하는 걸 연습한 후에 다시 시작하면 의외로 다이어트가 잘 되는걸 느꼈어요,

전 정체기 석달 보내고 정신병 걸릴뻔 했어요 지금은 뚫었는데 흔드는게 답인거같아요 항상 고맙습니다 제 건강라이프의 구원자 ㅋㅋ

정체기 뚫으려면 탄수량 다시 늘리세요 전 이걸로 뚫었습니다 맨날 저탄수로 밥을 한공기 4분의1 연두부 계란 연어 이렇게 먹다가 정체기때 4분의3 까지 늘렸습니다 불안하고 초조하죠 살도안빠지는데 더먹으려니깐ㅋㅋ근데 신진대사 다시 복구시키려면 탄수량 늘리고 다시 잘먹는방법밖에 없습니다 불안해도 3~4일만 해보세요

정체기를 이렇게 재미있게 설명해주시다니ㅋㅋㅋㅋㅋ 독감비상 감기조심하세요 좋아요 구독 항상 응원합니다

굳

계획은 지킬수있는 한가지부터 세워라 정말 중요한거네요 계획을 많이 세우지만 중도 포기하는 경우가 많네요ㅠㅠㅠ 월요일 새로운영상 기다리며 즐겁게 보고있어요 주변에 독감환자가 많아요 라방에서 티키님 독감잘걸린다고해서 걱정되네요 두분 감기조심하세요 금요일 라방에서 뵙겠습니다 ❤❤❤

잘보고 있어용 😊

이 두분 이 채널 꼭 10만이상 흥했으면 좋겠어요!! 모든 영상이 도움이 많이 됩니다! 화이팅!!

현실적인 조언들이 너무 와닿습니다! 천리길도 한걸음부터! 할 수 있는 것들을 하나씩 해볼께요🥰

티키타카 보고 다이어트 30kg감량에 성공했어요❤ 거의 2년째 유지중인데 요즘 조금 자만해졌던것같아서 오랜만에 다시 시청하러왔는데 두분 다시보니 좋네요(*^^*) 다이어트하는데 외롭고 힘들때 두분영상 보면서 많은 도움을 받았어요😂 감사합니다!! 새해복많이받으시고 건강하세요(^-^)

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오렌지자몽블랙티 / 레몬얼그레이/피치우롱아이스티/

단거 많이 먹고 운동하면 되지.,라고 생각하는게 잘못된게... 국가대표선수 운동량만큼 운동해야된대ㅜㅜ 그냥 끊어...

ㅋㅋㅋㅋㅋ블랙핑크 디톡스 주스 레시피 진짜 궁금하네여

짱이다 어떤 것보다 건강한 다이어트 자극……..

우와; 1년 미만인데 요새 기운 없어서 너무 힘들었거든요 살도 더는 안빠지구.... 식단에 고민을 좀 해봐야겠어요

다이어트 실패했던 이유를 명확하게 알게되는 영상이네요 감사합니다 타카님의 경험에서 나오는영상 많이 도움되어서 지난영상들도 다시봅니다 항상 감사하고 응원합니다 독감환자가 많아요 감기조심하세요❤❤❤

세심한 구분법 고맙습니다 1년 좀 안됐는데 신호가 딱이네요ㅠㅠ 몸을 더 챙겨야겠어요

꾸준하게 영상 올려주셔서 감사해요! 다이어트는 멘탈싸움이라고 생각하는데 정말 정신적으로 도움 많이 받고 있어요ㅠㅠ 다시 다욧 시작입니다!☺️❤️❤️❤️

맞는것 같아요~ 제가 소아비만에서 좀 뺐다가 중고등학교때 쪘다가 몇년 다이어트해서 뺀후로 20년간46~52kg사이인데요. 가끔 폭식해서52kg까지 찌워도 한달간 약간만 덜 먹으면 48~50kg까지 금방빼요.

새벽1시가되어가는 이시간 고기를 구으려는데 이영상이 뜨네 의지의한국인 난 그래도 고기를 굽지 닭고야가 닭튀김 고기 야식의 줄임말이죠?

도미노피자 라지 치즈크러스트 한판 다 먹었어요 🤣

와 배민쿠팡 이용내역 보고 연관에 뜬건가 ㅎㄷㄷ

저도 다이어트하면서 음식 유혹 떨쳐내기가 쉽지 않아요 특히 외식할 때요ㅠㅠㅠ 좋은 영상 고맙습니다 새해 복 많이 받으세요

다이어트는 꾸준함이 중요한것을 알지만 잘안되네요ㅠㅠㅠ 폭식의 유혹이오면 초심을 생각하며 다시 규칙을 세워서 꾸준히해야되네요😂😂😂 요즘 주변에 독감환자가 많아요 감기조심하세요 항상 응원합니다 새해 복많이 받으세요❤❤❤

내 내신은 어떡하죠.. 하락세인데.. 대학은 갈수 있으련지

제가 약 반년동안 20~30을 감량했었는데 운동 부분도 있지만 먹는것을 제한해 뺀 것이 더 큰대도 살쳐짐이 없었습니다 그때가 중딩때였는데 원래 어릴때는 피부가 쉽게 수복되나요?

음료에 당이 많이 들어있다는것을 티키타카 영상들을 보면서 알게되었어요 알면서도 음료를 마시려할때는 왜 당류가 많이 들어있는 음료를 먹을까요? ㅠㅠㅠ 항상 건강조심하시고 즐거운 크리스마스 보내세요 ❤❤❤❤❤❤❤

여자분 목소리 아오니님 목소리랑 엄청 비슷하세요!!

그냥 계단으로 올라갈래요.

선댓글ㅡ후감상ㅡ

이영상에 나오는것들을하고있는 나 반성하면서 연말을 잘보내야겠어요 티키타카 항상 응원합니다 많이 추워요 건강조심하세요🎉 ❤❤❤