무작정 걷는 당신. 건강을 망치고 있다│딱 3주! 바르게만 걸었더니 기적처럼 인생이 달라졌다│인생을 바꾼 걷기의 비밀│귀하신 몸│
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- Опубліковано 20 вер 2024
- ※ 이 영상은 2023년 5월 27일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다＞의 일부입니다.
무작정 걷는 만 보는 오히려 독이 될 수도 있다!
과연 우리는 잘 걷고 있을까?
바른 걷기 솔루션을 제공하기 위해 국내 최고의 전문가들이 모였다
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다
✔ 방송 일자 : 2023년 5월 27일
모든 운동은 본인 수준에 맞게 하는게
중요하다고 생각합니다
무리하면 독이라는걸
마라톤 풀코스를 통해서 무릎아프게 체험했죠...
하지만 운동을 멈추는 순간부터 신체나이가 속도를 낸다는...
지금은 늙어서도 유지가능수준으로 이틀에 한번 빡세게 합니다
저도 이프로 참가하고싶네요
맨발걷기(어싱)는 거의 만병통치약 수준. 매일 아침점심저녁으로 1시간씩 걸으면 정말 좋아요. 맨발걷기를 못하시는 분이라면, 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론
염증제거, 각종통증완화, 지방간제거, 고질혈증, 탈모, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 댓글 남겨 죄송합니다.
보폭을 넓게해서 다리를 쭉 편 상태로 뒤꿈치가 지면에 닿으면 무릎에 충격이 가해지는 것 아닌가요?
보폭은 넓지 않게 걷는 것, 혹시 뛰는 것이 충격이 적을텐데
그러게요 보폭이 너무 넓어보이고 의식적으로 지면을 꾸욱 누르는거 같아보이는데
뛰는 것과 걷는 것은 매커니즘이 다릅니다. 걸을 때는 항상 다른 발이 지탱하고 있어서 뛸 때 한발에 하중이 가해지는 것이 체중의 2.5배라면 걸을 때는 0.5배가 걸립니다. 궁금하시면 2010년 네이처에 기고된 다니엘 리더만 교수의 논문 2개를 찾아 보시면됩니다