Dopiero dzisiaj natrafiłam na te zajęcia - rewelacja. mam 69 lat i chory kręgosłup. Wiele lat temu uprawiałam jogę ale potem to przerwałam. Wydawało mi się, że jestem za sztywna, za stara i za gruba. Jednak dzisiaj postanowiłam spróbować. I całe szczęście. Będę starała się jak najczęściej do Was wracać. Dziękuję.
Dziękujemy za tę praktykę. Idealna dla nas - Pań Starszych. Ćwiczymy codziennie od 4. lat. Ten zestaw wejdzie z pewnością do naszego ulubionego repertuaru.
pod koniec nawet trochę zapaliło w brzuchu i to był jedyny moment, kiedy nie udało mi się wykonać najtrudniejszej wersji 💪🏻 aczkolwiek po tym jak się czuje mój poślad, podejrzewam, że to właśnie w nim znowu mnie czeka zakwas XD
Dawno moje mięśnie brzucha tak nie popracowały 🙂 oj, będą jutro zakwasy 😉 Pozycja hydrantu przy pierwszym powtórzeniu prawie niewykonalna - ból i sztywność w okolicy boku pośladka. Co rozciągać ale nie bolało ?
Dopiero dzisiaj natrafiłam na te zajęcia - rewelacja. mam 69 lat i chory kręgosłup. Wiele lat temu uprawiałam jogę ale potem to przerwałam. Wydawało mi się, że jestem za sztywna, za stara i za gruba. Jednak dzisiaj postanowiłam spróbować. I całe szczęście. Będę starała się jak najczęściej do Was wracać. Dziękuję.
świetna sesja na niedzielny poranek kiedy trzeba trochę zwolnić nie zaniedbując swojego ciała
Taaaaak!!!❤
Dziękujemy. I po tej praktyce czuję gotowość na 2* 🫶🏻
Super wzmacnianie 💪 szacun za to że w niektórych pozycjach trzymasz balans i jeszcze do tego potrafisz mówić 🤭😁
Dziękujemy.
Dziękujemy Grzegorz :)
nadrobiłam liva i nie żałuje. W relaksie poczułam, że moje ciało jest wam wdzięczne za kolejny tydzień opieki :)
Dziękuję za cudowną praktykę 🙏 Z pozoru łagodna, ale jednocześnie wymagająca.
Dziękujemy za tę praktykę. Idealna dla nas - Pań Starszych. Ćwiczymy codziennie od 4. lat. Ten zestaw wejdzie z pewnością do naszego ulubionego repertuaru.
no to ...miecz swietlny!❤ swietna praktyka!
Super ❤praktyka nie była trudna ale wymagająca. Śmiesznie bo niektóre trudniejsze warianty były dla mnie łatwiejsze niż podstawowe 😅 będę wracać
Dzien pierwszy po 30 min dotkelam stóp 😮 a wcześniej nawet nie dotykalam kostek zobaczymy jak bedzie dalej pozdrawiam ❤
Bardzo przyjemna, spokojna praktyka. Dziękuję
Wspaniała praktyka, moje plecy są wdzięczne :) na pewno będę do niej wracać, dziękuję!
Bardzo ciekawa praktyka. Świetnie się czuję po jej wykonaniu😊
pod koniec nawet trochę zapaliło w brzuchu i to był jedyny moment, kiedy nie udało mi się wykonać najtrudniejszej wersji 💪🏻 aczkolwiek po tym jak się czuje mój poślad, podejrzewam, że to właśnie w nim znowu mnie czeka zakwas XD
Miecz świetlny 😊 super praktyka 😊
Fantastyczna praktyka ! Dziękuje ❤
Fantastyczna praktyka ❤
Fantastycznie poczułam gorset
Wspaniałe!!!❤🎉
Dziękuję, będę wracać😊
Świetna praktyka. Dzikuje
Super, dziękuję.
Przyjemna łagodna praktyka ☺
Ależ to szybko minęło. Niby lekkie ćwiczonka ale uruchomiły i wzmocniły nasze korpusy. Walka o balans była na dodatek.
Dawno moje mięśnie brzucha tak nie popracowały 🙂 oj, będą jutro zakwasy 😉 Pozycja hydrantu przy pierwszym powtórzeniu prawie niewykonalna - ból i sztywność w okolicy boku pośladka. Co rozciągać ale nie bolało ?
Należy rozciągać przywodziciele ale również wzmacniać pośladki takimi unoszeniami nóg do boku. :)
👍🙂
No nie dam rady zrobić tego brzucha po hiit z hantlami 🤪🤪🤪
Dziękujemy.
Dziękujemy.
My również dziękujemy 🙏
🚣🫡