ازاي اعالج حالة الاحتراق النفسي اللي وصلتلها ؟ | افيدونا من كتاب
Вставка
- Опубліковано 23 гру 2024
- ايه اللي وصلني لحالة الاحتراق النفسي اللي وصلتلها ؟ ازاي اعالجها واتجنبها في المستقبل ؟ وايه الفرق بين اعراض الاحتراق النفسي واعراض الاكتئاب ؟ موضوع الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ..
حلقة هوس الشراء الاندفاعي : • تحسين الحالة المزاجية ...
حلقة العلاج الذاتي بالكتابة والتدوين : • ازاي اعالج نفسي بالكتا...
تابع سلسلة افيدونا من كتاب من هنا : • افيدونا من كتاب
للتواصل مع القناة : afedona@hotmail.com
صفحة افيدونا على فيس بوك / afedona
شارك الفيديو ان وجدت فيه النفع والافادة
#افيدونا #افيدونا_من_كتاب
يارب يارب ترزقني وترزق كل اللي دخلوا هذا المقطع الخروج من الاحتراق الداخلي والتفوق في الحصول على كل شي نتمنى
اللهم امين يارب العالمين
يارب تعبنا نفسيا 😔
اللهم آمين
@@nehalkameel4987آمييين 🤲
آمييين يارب 🤲
الحرب سرق حياتنا ودمرتنا... عايشين ونحنا اموات . عم احكي عن اللي عاش الحرب فعلا.. مو عن اللي عم يتفرج عالتلفزيون
ربنا يثبتكم و يرفع عنكم البلاء و ينصركم
ربي يفرح عليكم قريبا
ربنا يفرج عنكم يا رب والله حاسين بكم
معظم الأعراض التي تم ذكرها أعاني منها منذ فترة ... أنا بمر بفترة احتراق داخلي بشعة وأدعو الله أن أخرج منها سريعًا لتستقيم حياتي من جديد
دعواتكم
الله يشفيك يارب
ياجدعان اقسم بالله مافيش حاجه مستاهله
يتحرق اي شغل او علاقه تخليك كدا ارمي ورا ضهرك محدش بيجري وراك
نفسيتك وصحتك مش هيرجعو لو راحو
لا تنسو فلسطين 🇵🇸🇵🇸قاطعوا من اجل اطفال غزة
يارب اشفيني ليا 8سنين ف الحاله ده تعبت والله ومعايا بنتين صغيرين دعواتكم معايا بالشفاء العاجل بالله عليكم باخد علاج كتير بانتظام وبرده زي ما انا 😢😢😢
خليك ملتصقة بذكر الله وقراءة القرآن والصلاة ع النبى
اشغلى وقتك باولادك كتير
ارهقى نفسك من العمل
هتنامى ومش هتحسيى
هو د الحل الانشغال الدائم وإرهاق الجسد حتى تنامى
ربنا يشفيك حبيبتى ياارب
افصل بالصلاة ده اريح و اعمق تأمل ممكن تعمله ..بتحافظ على التوازن كله مع بعض ..و عن تجربة
3:40 دا حرفيا ال بيحصل معايا تراجع في كل حاجة في حياتي و حاسة اني هنفجر و زعلانة جامد جدا و بشغل نفسي في الفون كتير و برجع أراكم حزن علشان ضيعت وقت
وانا كمان ساعات وأيام على مدى ثلاث سنوات نفس الحال.
أنا عندي تفحم نفسي مش إحتراق
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين فنجيناه من الغم وكذلك ننجي المؤمنين
ارجوكم ادعولي بالذرية واطلع من حالتي النفسية تدمرت نفسيا لدرجة ان راسي يوجعني اقول مرض خطير تفكيري في الأشياء السلبية فقط بالرغم من ان الكثير عنده الم خلف الراس الا انا نسبته انه في شي غير جيد
ناس كتير بتعانى من الحالة دى
ربنا يشفى الجميع ان شاء الله
اكثرو من الاستغفار والصلاه على رسول الله هاد هو دواااء الاكتئاب
الظروف المادية الصعبة اللي الناس بتعشها تجيب أي امراض
مافيش فلوس تعمل أي حاجة
يا الله كانك توصفني حاليا كل شي تكلمته انته حاسه بيه حاليا فعلا مرضت الئ أن أصبت بالاكتئاب من كثر المسئوليات بدون راجه
سنه و انا انتظر اتوظف و اول وظيفه لي،،، الحين انا بالاسبوع الثاني من الوظيفه تعب جدًا 8 ساعات مسائي و اجازه يوم واحد بالاسبوع ارهاق جدًا و الم بظهري و رجولي للمعلوميه عمري 21 كرهت نفسي ودي اترك الوظيفه بس ما ابي ارجع للحياة بدون فلوس و ما اقدر اخذ اجازه الا بعد سنه
اللي مر من هنا يدعيلي بالهداية
من صغري تحملت المسؤولية كبرت وكبرت مسؤولياتي كل طاقتي للاخرين
بعد موقف هزني بعنف من الداخل انتبهت لنفسي وخفضت مسؤليتي اتجاه الآخرين
لاني فعلا عانيت من إرهاق نفسي لدرجة الانهيار
اهتم بنفسك أكثر هذه النتيجة
يا سلام عليكم يا اهل مصر،تحيه من جنوب اليمن عدن ،وانا كنت مرضت نفسيا في هذه الفتره،صحيح انكم فيكم علم وطب سبحان الله
لاحول ولا قوه إلا بالله
الدواء الامثل
Burn out...
شفيت منه نهائيا...
الدواء fluoxetine لمدة ستة اشهر ..
ممكن اخد هذا دواء بدون استشارة طبيب
@@JawharaaJawharaلا
حسبي الله على الاشخاص الي يوصلوني لذي المرحلة .
انا عندي اكتئاب بقالي 3 سنين ممكن تدعولي😢
الله يشفينا جميعاً 😢
ممكن تروحي لدكتور
نحن نحترق بالفعل ..
أسم الطبيب النفسي الألماني في الدقيقة: 1:12هو هيربرت فرويدنبيرجر
التوازن وأخذ فترات راحة ✅
الله يوفقك ياريت تشرح علاج وسبب ان الشخص ليس لديه شخصية واي شخص يتعرف عليه جديد يبقى فقط يتصنع.
تحتاج تطوير ذات ، ارجع لفيديوهات عن ذلك
اللهم صل وسلم وزد وبارك على الحبيب المصطفي وعلى اله وصحبه اجمعين🇵🇸
نعم انا احترقت .. احترقت لما اتفحمت
مفيش اي حاجه تستاهل دا افتكري ديما انك اهم من اي حاجه ممكن تحصل
توتر وظغوطات وتراكمات من ٢٦من عمري ١٣سنه صدمات وظغوطات الى ان وصل بي الحال يومي مثل امسي مثل غد نوم واكل فقط ولاابالي باي شي
فيديو رائع بكل معنى الكلمة
ونا مجرب كل شيء قالة حرفياً لذالك لانستهينوا بكلامه ،وخذا اكبر قدر من الفائدة منة .
جزاك الله خيرا .. حلقة اكثر من راااائعة
كلام يضع اليد على الجرح تماما..
محتوى مفيد جدا
حلقة مفيدة.انا لم اكن اعرف المصطلح لكنه يعبر إلى حد كبير لما اعاني منه من فترة.بارك الله فيك.بالتوفيق ان شاء الله
انا عندي الحاله دي بسبب الكليه و حرقت الدم الي محطوطه فيها انا بقالي ٨ ترمات بروح الجامعه ورا بعض من ترم لتاتي و في الاخر كل ده علشان ما اتاخر وفي الاخر اتاخرت و دلوقتي انا بكره حياتي فوق مشاكلي النفسيه و البيت و الشعور الدائم اني بجري ورا حاجات و عمرها ما جات و اني متاخره انا دخلت في دوامات كثيره من الاكتئاب و القلق النفسي لدرجه محاولات الانتحار و كلها فشلت ولده انا حكمت على نفسي بالفشل حتى الموت ما فلحت فيه و نفسي قوي استسلم واقعد لاني تعبت و انا تعبت من ان تعبي بيضيع و بيقع في الارض و محدش بيحس بيا و مفيش حد اقدر اثق فيه اني اقوله عن مشاعري
تواصلى مع اخصائي نفسي
اللهم اشف كل مريض
انت بتوصفني بالحرف بشكل دقيق
أنا دخلت بهيك أعراض. فترة طويلة. بس لي طالعني من هل شي. تحقيق بعض الأهداف.
دعواتكم ثانوية عامة
اللهم انصر اخواننا في فلسطين اللهم امين يارب العالمين
حلقة ممتازة ما شاء الله. بالتوفيق دائما يارب
كلام مؤلم جدااا
الله يهون يارب
نطق اسم الطبيب:
Herbert Freundenbreger
هيربرت فغويدن برجر أو فرويدن برجر
استغفر الله العظيم
ممكن تتكلم عن العائلة السامة ارجووووك تعبناااا 😢
حلقة رااااائعة شرحت بشكل دقيق الحالة شكرااا...طلعت ما عنديش اكتئاب بل احتراق نفسي الله يكون في عوننا
بارك الله فيك يا استاذ ربي يحفظك من كل شر
هل التفكير الزائد يسبب المشكلة ، انا افكر بكثير من مشاكلي مرة واحدة حتى راسي يألمني و حاليا انا فكر بسلبية و جسمي كله يألمني و مو قادرة اتفائل 😢
مشكور هلى هذا الفديو الجميل لاكن فكونا من التامل 😊 ومشتقاته
تبدو هذه محاولة منك ، بأسلوب واثق . هل ذلك ، للتحدي لظاهرة عمومية اجتماعية ؟ ربما ، بسبب انشغال موضوعي تجاه بلاد ، كم نسعى الى هدف و توابعه ، ربما ... للتمكن من الحيوية الاستقلالية " كما و كيفا " !!! يبدو هذا انتباه " معقول" . أما غير ذلك ، الله سبحانه ادرى و اقدر ، آمين بفضل الله سبحانه وتعالى الأدرى
كلامك كله صحيح امر بي مادري شسوي 😢😢
ارجو نشر الوعي بالقضية الفلسطينية
شرح دقييق جدا شكرا جزيلا لك ❤
شكرا جدا الفيديو فرق ❤
هذا بالضبط الي انا حاسة فيه من يوم دخلت معماري ضغط نفسي وجسدي وتحطيم دائم وانتقادات ما تخلص
انا مهندسة معمارية خبره ١٠ سنين عمل ....من خبرتي لا تقتل حالك علي درجات الجامعة ما بتفرق بعد التخرج مقبول من امتياز ولا في صاحب شركة صاحبها هيسالك تقديرك ايه.... فمش مستاهلة حرقة الدم دى . .....اعمل اللي عليك و بس بدون ضغط التقديروخلافه لو هتنجح بس يبقي كويس......بعد التخرج و الله ما هيهم صاحب العمل منك إلا اتقانك للبرامج المعمارية ...ذاكر كاد وماكس وفوتوشوب لو هتشتغل ديكور و تشطيبات و ذاكر ريفيت لو هنشتغل شوب دروينج او ووركنج...كل ما كتت شاطر في للبرامج دى كل مآ كنت سهل تشتغل و تنجح في شغلك....عايزه أقولك انا تقديري العام مقبول ٦٠ % و اتخرجت واشتغلت وخدت الخبره لحد ما بقيت في البرامج بروفيشنال وبقيت مديره مكتب فني لشركة كبيره .. و الأولي ع الدفعةكانت بتدخل تسألني تتعلم برامج ازاى ...متخيل ! ......فتقديرك لا تعيره إهتمام ياثر على نفسيتك و بالتوفيق يا رب وتبقي مهندس شاطر بإذن الله 😅
فيديو مفيد كالعادة 👍
هو الاحتراق الداخلي متعلق بالشغل بس ؟ و لا كلام حضرتك عن الشغل ده مجرد مثال
اخيرا لقيت اللى يفهمنى
حلقة رائعة جدا ،جزاك الله كل خير
الاضاءة عالية شوي في الفيديو
الاحتراق الداخلي باللغه الانكليزيه من فضلك ؟ يعني stress ؟
اظن burnout
هذي قلق
نعم burnout
حتى أنا كان فيا هادشي
انا صار معايا كذا بعد اجتهاد لمدة سنتين والان استقلت وبشوف اش الخطوة الجاية مع اني لازم ادور شغل جديد عشان اقدر اعيش بس الافضل ارتاح فترة
صرت مافيني اعطي الشخص اللي قدامي مع اني احب اساعد غيري واتعب من اقل شيء واي صوت انسان يتكلم بالشغل احسه يضغط عليا يتعبني
شنو اسوي تعبت نفسيتي دمرت من التفكير والضغط افكر بنتي خاف اموت اعوفه وحده خاف متزوج محد يبقى وياها ونعم بالله العلي العظيم بس الناس مترحم
شكرا لحضرتك حلقه رائعة
زادك الله علما
انا ربة منزل وعندي مشاكل في ظهري ورجلي وكبرت وحاسه الاحتراق الداخلي ده مش بخرج من البيت لتعبي الا لظروف
أولادي الاجيال دي لا بتساعد ولا عايزة تساعد ولا قادرة اصلا سعات بشتغل في البيت غصب عني لان مفيش الا انا وبأجي على نفسي لحد ما تعبت جسديا ونفسيا
نفسي ارجع لما كانت صحتي تمام كنت هاعمل اللي اقدر عليه وبس
كلامك جميل لكن العمل بيه صعب
الله المستعان
والله انا متلك يا حبيبتي كلنا بالهوا سوا ما حل غير الرضى بالقضى
الله اكبر شكله معايا اكتئاب 🤣ماتفرق معايا سفره مدفوعه اجازه مو اجازه استغفرالله العظيم بس كنت حاسه ان معايا شي مو طبيعي 😢
شو الأعراض الاكتئاب وكيف اعرف انو معي احتراق نفسي والاكتئاب
كيف افرق بين الاحتراق وبين الاكتئاب ؟
انتبه للشرح ستعرف
اني اعيش هاي الحاله كل يوم انتضر الليل يجي حتى انام وانسى
السلام عليكم أفيدوني من فضلكم بإختصار معنى العلاج السلوكي
زميلاتي في العمل سبب احتراقي النفسي الله ياخد فيهن الحق
شكلك مدرسة دايما كذا يكونوا قروبات ويسببوا مشاكل لوحدة
@@Nothing9_ بهدلوووني الله ياخد فيهوم الحق
والدي مريض و والدتي مريضة وانا عايشة معهم وضغط نفسي رهيب انا خايفة عليهم جدا وفوقها عندي دراسة وامتحان بكالريوس ومالقيت جهد ولا نفسية احس بالضياع وفقدان الأمل ....كل شيء خايفة منه لدرجة ان صحتي تعبت......احس ان حياتي بلا فائدة وأريد أن اموت ل ارتاح احس ان وقتي ضايع وعمري ضايع كرهت كل شيء كرهت حتى نور الشمس المعلن عن بدأ يوم جديد
عندي هاد الأعراض و انا بدون عمل وين الحل اخي
اريد اتواصل مع هذا الطبيب أو المعالج لو سمحتم ارجو من يعرف رقمه يرسله ليا والكم كل الشكر والتقدير
ربنا يباركلك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد التحية و السلام هل تتفضل بموضوع مفصل عن النفاق الإجتماعي الدي تفشى في المجتمع
بدون فلسفة والله لو في فلوس ماحد حيعاني من الضغط النفسي
برافو😂😂😂😂
وش فايدة الفلوس مادام نفسيتك مدموره؟
صح
هي تقصد اسباب كتير من امراض نفسية هي فلوس قلة فلوس 😢@@rFm-i4p
خطأ كبير
تعرفوا انا امي واختي قاعدوا يضربوني وتهديدات
ويدعوا عليا كتير التهديد الديني اللي هو الهي يارب
تخدك عربية الهي يارب تخرج ما تيجي تاني الهي يارب
ياخدك الهي يارب تاخدك مصيبة كل ده عشان بقول علي
أفعالهم المؤذية اللي بتوجعني منهم فبيزودوا معاناتي
ويوجعني اكتر لحد ما جالي امراض الدنيا كلها بسبب سوء
الحالة النفسية بسببهم وكانوا بيضربوني ضرب عنيف جدا
ويشوطوا فيا قدام الناس وابويا للأسف ضربني ودمرني
معاهم 21 سنة بحجة أنهم خايفين عليا وعايزين مصلحتي
وهما أفعالهم عكس كلامهم تماما ونار الغل والسواد قايدة
جواهم نحيتي وامي واختي بيحطوني مقارنات بين الآخرين
عمال علي بطال بشكل مستمر وبشكل يومي للأسف
وكل ده بيولد جوايا تأثيرات سلبية شديدة جدا منها
فقدان القدرة علي التحكم في الانفعالات والعصبية
الشديدة جدا والعدوانية والقسوة والنكد المبالغ فيه
والشكاوي المستمرة وحقد وكراهية وعداوة تجاه الآخرين اللي حطوني
مقارنة بيهم وأصبحت غير راضي عن نفسي بسببهم وعن الحياة
ويتهموني ويلوموني علي كل كبيرة وصغيرة ليه وقعت ده وليه عملت
كده وليه بتعمل كده ونسيوا أفعالهم ويحاسبوني علي ردة فعلي كنتيجة
بأفعالهم ومواقفهم المؤذية تجاهي المهم برضه كل لما احاول اشتكي
لأي شخص منهم يقعدوا يراقبوني من البلاكونة بعين غليظة وحسودة
وحقودة ويرفعوا صوتهم عليا قدام الناس ودمروا علاقتي مع الناس
اللي بيحبوني طب يلا امشي من هنا طب يلا متجيش تاني طب يلا
غور في داهية تاخدك يا بعيد الهي تاخدك مصيبة صوتهم عالي جدا
اقسم بالله العظيم قمة القهر وكبت المشاعر السلبية وجالي بسببهم
الضغط والسكر والجلطات وقرحة المعدة وانيميا حادة وشلل في جسمي
كله واغماء ودوخة وصداع ومشاكل في النوم ونحافة زائدة وخوف زائد
وبعد ده كله يقولوا الراجل ميزعلش ياعيني هو انت محروم من كل شئ
حرمينوا من كل حاجة يا عيني ايوا الحرمان دمر نفسيتي جدا برضه
وفضلت عايش 21 سنة علي الوضع ده لحد ما جبت اخري وفقدت
ثقتي بنفسي وفي الناس وفيهم بسبب كل البلاوي اللي زرعوا فيا دي كلها
كان نفسي يبقوا حنينين عليا وسند وظهر لكن هما طلعوا اغبياء وفضلوا
يضغطوا عليا بكلماتهم القاتلة والضرب والقسوة والانتقادات والعنف
والتسلط والإهانة والتجسس والمقارنة والحب المشروط في كل شئ
وبقوا حلوين بعد خراب البيوت ويقولوا يا عيني ده حنين ده احنا
هنستخسر فيه كل حاجة بعد كده يغور في داهية هو واللي زيه حنين
وغلبان وطيب ياعيني مسكين ظلمناك داهية تاخدك يا شيخ أخيرا أدركوا أفعالهم
المؤذية بعد فوات الأوان بعد ما اتخرب بيتي خالص ودمروا مستقبلي كله
وخلوني كرهت نفسي وكرهت كل شئ حواليا وخليت الدنيا كلها حواليا تولع نار
وانا ولا عبالي اصلا قولت اخليهم للزمن والأيام يتعلموا الأدب واشتكيتهم كلهم
لله قبل الآخرين وصراخ وقسوة في كل شئ للأسف حسبي الله ونعم الوكيل فيهم
يهدمون البيوت تحت مسمي الحب جايين عليا يقولوا لي نعملك مشروع نساعدك في
شغل نعملك اللي انت عايزه بس بعد ايه بعد ما انا بقيت في خبر كان وكرهت حالي كله
ربنا هيعوضك خير طالما رجعو لصوابهم حاول معلش تركز ف الحاجات الكويسة دى و بالمره خليهم بقى يساعدوك ف انك تروح لدكتور نفسى عشان تقدر تكمل ف الحياة بشكل افضل ويفهمهم انهم عملو كارثه فيك
مؤلم جدا .
لا حول ولاقوة الا بالله
احتراق صحيح اخي الكريم
انا عندى احتراق
بشتغل مدرسة وعندى شغل بعد المدرسة حاسه نفسى جسمى تعبان وعضمى مش قادرة اقف انا مش متجوزة ومسولياتي مش كتير فالنفقات بس لما بقول لوالدتي انى تعبت تقولى كل الناس كده وهى عشان اتعودت تشتغل طول حياتها وتعبت فشايفة أنه عادى طوب اليوم الواحد يكون مطحون بس انا طاقتي مش زيها ومش قادرة مش هكدب واقول انا فغنى عن الفلوس بس مش عارفه اعمل ايه ياصحتي ياللمقابل اللى باخده
انا مررت بالاحتراق النفسي بسبب سلوكياتي ,الخاطئة واني مكنتش أهذ راخة وارفض ذفكوة اني اخذ راحة سواء جسدية او ذهنية ،لدوجة اني بعدها لم استطع التوقف عن ذالك، ولم اكن استطع النوم من التفكير وكان دماغ بيضل شغال على طول حتى وانا نايم، حتى دخلت بعد ذالك فى الإكئاب ولم اكن اعرف ما يحدث لي حتى، وزرت الطبيب قال لى اكتئاب ، بس انا ما اهذت الدواء وشفت نفسي هدات شوية ،
بس سومين ورجع كل شيء وكان يترد. علي حتى جأتني نوبات الهلع ،عندها تمنيت الموت . وقررت استخدم العلاج، وما عرفت أني كنت مريض ومحترق إلا بعد ما ضهر تأثير العلاج علي بعد 3 اساييع وعرفت اني مكنتش طبيعي، بس المشكلة ان هذي الادوية صعب تتوقف عنها .
نصيحتي لكل شخص يقرلء رسالتي إنك تأخذ لراحتك مثل ما تحب تصنع انجازات ،وتحاول تستمتع باي شيء بتعلمة، ولا تبحث على الكمال وارضى بأي شيء يقدرة الله لك .
تسلم
شكراااااا❤❤❤❤❤
انا حياتي كلها امراض انا وعايلتي يعني دايما اعيش في نفس الاعراض التي ذكرتها من الضغطوات السلبية التعب الارهاق عدم نوم التوتر اليومي القلون الاعصاب الام المفاصل حساسية البرد التنفس الانف والعينين الرماتيزم الفقرات في الضهر والاسفل الضهر والرقبة ضعف فالعضام وقفر الدم وارجاع في الامعاء وغازات كثيرة وبواسير كل هاذ الامراض والاعراض فكيف تكون بخير ونفس الاعراض لعائلتي كلها نعيش في ضيق ولكل عاطل عن العمل اخبرني فكيف تكون غير مضطرب وفي حالة نفسية التي ذگرتها نحن نحمدالله ولكن اصبحنا لانشعر باي احساس في هذه الحياة من كثرة الضغوطات النفسية والمادية والمعنوية ادعولي ولي اهلي الشفاء والتغير من الاسوء الى الاحسن والحمدالله على كل حال
ما بلاقي حدا افضفضلو
علاج الاحتراق النفسي والذهني اولا الهدف الي مش هتوصله غيره وتقبل انه شرف التجربة يكفي مافيش لا سباق ولا تقييم المهم انك اجتهدت الفرص موجودة في اهداف ثانية ماتضيقهاش على نفسك ماتعطيش اي موضوع اكبر من حجمه والنجاح الحقيقي هو تقبل الفشل او النقائص والكمال لله
ثانيا عدد خصالاك نعم الله عليك تلاقي نفسك مميز في كثير اشياء عملية او قيمية اشكر الله وكافئ نفسك
رتب اولوياتك الهدف او الصحة تلقى الصحة اهم مكسب والهدف او الموضوع ليكون على خساب صحتك بلاش بيه
تقدير الذات اهم تقدير الاخرين يعني لو احد قلك شكرا فهذا دليل انه متربي ولو احد ما قدرش الكرة الارضية تفضل الدور يعني مافيش حد تقييمه لينا بحدد قيمتنا نحن قيمتنا موجودة في الداخل
بلاش ماتقولش لا قول لا والف لا وضع خدود صحية لاي تعامل لو علاقة او طلب
كافئ نفسك حتى بعد الفشل هذي القوة انت قدها وتتخطى وخيرها في غيرها ممكن تشتغل على نقاط فيك
خوذ نظام عمل على نفسك صحتك امانة خليها اولوية حبها ودللها
اكتب الي جواك او فضفض ومارس رياضة طالع كتب واسال شو الهواية الي انت مميز فيها والله هتعدي على خير واضب على صلوات الله يسندك واي طريق او اشخاص يغيرهم ويسخرهم كله لصالحك ❤
حقيقة يحدث حاليا
انا ثانويه عامه بعيدا ع كدا المفروض اننا ف ايام امتحانات والنفروض اذاكر بس انا مش قادره اعمل كدا انا بقعد اعيط من غير اسباب حاسه اين مخنوقه ومش قادره استحمل من اي مش عارفه وع فكره انا مش متوتره من الامتحانات ولا حاجه ولا بفكر وشغاله بالي بالموضوع بس ف نفس عايزه اذاكر عشان دا النفروض انه دا يحصل دلوقتي انا من سنتين يمكن وانا ف الموضوع ولما ببقي كويسه دي حاجه بتمر انه مفكرش بس اللي هو وجيت ف شهر 11 السنادي روحت عند دكتوره واخدت برشام من ورا اهلي عشان مش عايزاهم يزعلوا عليا وهما مش مقصرين ف اهتمام او حب او حاجه عامه وبيخافوا عليا من اقل حاجه وفتره تعبت جسديا من كتر ما كنت تعبانه نفسيا ولدلوقتي نفس الاحداث بتتكرر هي هي ومش قادره اقعد ف بيتنا سبته انا من قريه ولا عايز اشوف الناس بتوعنا ولا حتي اني ادخل البيت ولا قادره ولا عايزه اصلي وجيت هنا عشان اهرب من دماغي وبرضو لا واهلي جايين يقعدوا معايا بس مش قادره انا تعبت من كتر اني بمثل عليهم اني كويسه ومش هقدر اعمل دا دلوقتي والمشكله اني لازم يجوا عشان مينفعش اقعد لوحدي كل اللي عايزاه اني اذاكر بس واحل كويس ف الامتحانات واي حاجه هتخصل فيا متكنش الفتره دي لاني فعلا انا لوفشلت انا الموضوع هيزداد سوء مش مركزه خالص مع حد لو حد طلب مني حاجه مش ببقي عارفه بالاضافه انه ممكن حد بيكملني وانا مش معاه ولا حتي ببقي مش واخده بالي انا رايحه فين ولا هعمل اي وببقي ماشيه ف الشارع او قاعده مع حد ببقي هعيط لولا بمسك نفسي وامشي صللولي اني اقرب من ربنا لانه هو المنقذ صللولي اني استحمل من تاني لان المره دا بجد كله اللي فات دا استنزف طاقتي كلها ولو حد عنده حل يقولي
هاي بصي هو انا ممكن ما يكونش عندي حل قوي يعني لاني ما لقيتش حل لنفسي برده بس انا عندي تقريبا نفس الحاله اللي عندك دي بتجيلي في فتره الامتحانات بقى لها سنتين وبتجيلي في الاوقات اللي ببقى متضايقه فيها ورحت لدكاتره والدكاتره بداوا يدوا لي علاج بطن لان اعراض القلق والتوتر كانت بدات تظهر على بطني في صوره قولون عصبي وارتجاع في المريء مهدئات انا برده بنكر قدام نفسي وقدام اي حد ان هو بسبب الامتحانات وممكن ما يكونش بسبب الامتحانات على فكره لان لحد دلوقتي مش عارفه سببه ممكن يكون خوف زياده من اني اخذل اهلي او مثاليه زياده الخوف من الفشل في الامتحانات ذات نفسه انا مش عارفه السبب من ده بس هو انا فاهمه شعورك قوي والتوتر اللي انت فيه بس انا عايزه اقول لك حاجه كواحده مرت بنفس حالتك تقريبا ان في كتير زينا بيمروا بنفس الحاله دي انت مش لوحدك فحاولي في الفتره دي حتى لو هي فتره الامتحانات الثانويه العامه انت كده كده مش عارفه تعملي حاجه من كتر الزهق فبدل ما تبقى بزهق حاولي تحولي الزهق ده لهدوء نفسي الوقت ولا الوقت اللي فاضل لك على الامتحانات واتفرجى على فيديوهات بودكاست شبه الفيديو ده عشان تريحك نفسيا وتحاول تفيدك اكتر اتفرجي على شروق الشمس او لو تقدري او غروبها لو تقدري برده وما تسمعيش لدماغك كتير لانها هتسوحك
وقت ما تحسي نفسك الافكار بدات تزيد عليك قوي وصوت دماغك بقى اعلى من صوت اللي حواليك افتحي معاهم اي موضوع او اسمعي قران او اتكلمي او امشي لازم ما تقعديش لوحدك في الوقت ده او حتى لو لوحدك حاولي تنشغلي بالتليفون حاجه تسمعيها بقران بفيديو بمسلسل بفيلم باي حاجه لان عقلك لوحده مش هيقدر يسيطر على الافكار ولا التوتر اللي انت فيه دي حاجه مجرباها فعلا والله ربنا يعيني ويعينك ونخلص من الحاله دي في يوم من الايام ان شاء الله بس اهم حاجه في الموضوع انك تتاكدي انها فتره وهتعدي وان شاء الله هتعدي منها سليمه وعندك تجربه واحسن من الاول ربنا معاك يا رب ويوفقك وينجحك وما يخذلكيش ابدا ويطمن قلبك❤❤
خير ايام الدنيا عند الله العشر
خير من ايام رمضان العمل فيها افضل من الجهاد في سبيل
اليوم عباده بغزوه مع النبي الذكر فيها افضل عباده
صلي السنن الرواتب الوتر ورد القرأن الف مره من كل ذكر الصيام لمن استطاع الصدقه
الايام دي العتق فيها أكثر من العشر الاوائل من رمضان
انا عندى كل الأعراض دى من وانا ف اعدادى دلوقتى عندى ٢٥ سنه و مش شايفه اى معنى للحياة ومش فاهمة ايه لازمة الأسرة وتكوين أسرة ايه الفكرة من انى أفنى حياتى عشان الآخرين و ايه الفكرة من الشغل والتعامل مع الناس بشوف الناس بتعمل صداقات و بيخرجوا و بيرجعوا فرحانين لكن انا لا مبحبش الناس مببقاش مرتاحه وسطهم وجودى اصلا مبيبقاش مرغوب مفيش حاجة بتفرحنى مفيش حاجة ليها معنى مبفرحش بالخروج ولا باللبس ولا الفلوس معنديش طاقه لأى حاجة اصلا مع ان قصادى فرص كتير بس حاسه انى بكره كل حاجة وبزهق بسرعه ايه الفكرة من انى اعمل حاجة انا عارفه ان مالهاش لازمة بالنسبالى مبتفرحنيش واللى حواليا كلهم بيقولولي اخرجى روحى جيم غيرى جو انا مش عايزة الحاجات دى مبتفرحنيش
روحي لاخصائي نفسي ضروري
يا الله !!!
دمعتيني... الله يفرج همك وهمنا ونعرف نعيش الحياه الصعبه دي
هيا الدنيا دار ابتلاء .. ربنا يخرجنا منها على خير
كله رايح
يارب تكوني بس وسط كل ده راضيه عن علاقتك بربك... دي اهم حاجه
وفعلا لازم تروحي لأخصائي
الله يهون عليكي وعلينا يارب يارب يارب
اقسم بالله نفس حالتى
ربنا يشفيكى ويشفينى ويعفوا عننا جميعا يارب ادعولنا بالشفاء ولكم بالمثل ان شاء الله
جميل
مخدتش بالي بس بعد صدمة في رمشة عين عقلي راح ينفجر و مبعرفش اعملي ايه مبدي لا ناس و لا كلام و لا اي حالة
كلشي يضهرلي سلبي. و حصل هيدا ايام احسن تفسير مشكور
لي فترة ادرس علم نفس واساعد الناس حسب مشاكلهم، كنت قد قرأت عن الاحتراق النفسي سابقًا وشخّصت احدهم بهذا التشخيص، وبعد متابعة وجهد، قدر يخلص من هذه الحالة عبر تنظيم جدول ليتخلص من قلق الوقت، وعبر تقديم المساعدة سواء المادية أو النفسية حسب قدرته، والحل الأسمى هي أن وكّل ذاته لله 🤍
كيف اتحرر من الوسواس والاكتئاب
انا عندي احتراق تعبت
😢😢😢
علاج الإحتراق الداخلي و الإكتئاب والحزن و المعاناة هو انك تنظر دوما لمن هم دونك ومن هم محرومين، ممن ليس لديهم مصدر دخل، أو يعانون من مصائب أو كوارث أو أمراض ليس لها علاج أو المعدمين إلخ، حتى لا تزدري نعمة الله عليك وحتى تعلم أن وضعك هو أفضل بكثييير جدا من غيرك وأنك في نعيم بالنسبة لغيرك. ساعتها راح تعرف وراح تعرفي انكم غارقون في نعم كثيرة ولكن طول الإعتياد عليها وأيضا وساوس الشيطان هي من يجعلكم تركزون على ما ينقصكم وليس على ما عندكم. كلنا ناقصون وغير كاملون، حتى الأغنياء و المشاهير فهم يعانون وربما يتمنون بعض النعم التي عندك، فاحمد الله. بل وأكثر: حتى لو كان عندك مصيبة فعلا، فأيضا احمد ربك أنها لم تكن أكبر مما كانت عليه، لأنها كان ممكن تكون أكبر و أضعاف مضاعفة، وممكن تكون عدة مصائب مع بعض وليس هي فقط. فاحمد الله يا مسلم فأنت في نعيم.
شابوه
اني
هذا ليس احتراق داخلي هذا اكتئاب ياحضرة
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸