Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах.(яичках).. Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Очень полезная информация,а главное (что важно) доктор Берг всегда доходчивым ,понятным языком её излагает. Всегда с удовольствием смотрю и на многие вопросы нашёл ответы. Спасибо за толковые ролики!!
Однажды ел два месяца только огурцы, зелёный лук и зелень редиса (сам посадил) +много работал в огороде каждый день на солнце --живот исчез и висячие бока пропали. За два месяца ушло 24 кг. Весил 136 до этого, всё работает! Зелень редиса очень люблю, немного колется:)
Кушайте когда голодны 2 раза в сутки,физкультура каждый день в течении часа-турник,плавание итд,кушайте умеренно не переедайте и сольнце,больше ничего не надо,по себе знаю.
Хорошо когда есть такие люди. Его слова подтверждают слова нашего пророка Мухаммада (с.а.с) который в свою очередь сказал когда ему предложили услуги лекаря "мы из тех людей начинаем кушать тогда когда наступает голод, а когда кушаем то не наедаемся" тем самым дал понять что ведёт к здоровому образу жизни и это был ответ на многие вопросы здоровья и сейчас через более 14 веков это уже доказывают учёные которые приходят к этому через большие исследования.
Когда слова одного мракобеса подтверждают слова другого, а третий мракобес этим умиляется, в этом естественно ничего хорошего быть не может, собсно, как и плохого. Просто, в мире животных. А научные данные как раз таки подтверждают безусловную пользу приёма пищи строго по расписанию, безотносительно мнимых личных внутренних чувств. Тогда биохимические реакции организма подстраиваются под усвоение нутриентов с максимальной эффективностью и с минимальными побочными воздействиями.
@@СавваМихайлов-н8б удивляюсь "людям" которые сопостовляют себя со скотиной тогда как Господь говорит что вазвысел человека над всем сущим. А в других повествованиях Говорит что - есть и такие (из людей) которые хуже чем скотина. У скатины нет разума для размышления о сути жизни а что говорить о людях у которых есть разум но он им не помогает понять где он живёт и для чего, вот он та и является хуже чем скотина.
@@muhamedail3231 Категорическая убеждённость в том, что не имеет проверяемой подтверждаемости, производна от проблем с критичностью мышления, или же от обычной склонности к безответственному фуфлогонству. А скорее от совокупности и того и другого. Что вполне естественно. Человек научившийся каждый день успешно сам себя обманывать (т.е. верить), также свободно и буднично будет фуфлогонить и окружающим. И примитивные религиозные манипуляции на тему посмертности, с убеждёнными предречениями, основанными на семитских народных сказках, также производны от той самой совокупности, мозговой тупости/внушаемости и внутренней лживости. Или же от сломленности жизненными обстоятельствами. Но это уже история совсем другая.
@@edwinwin387 Очень многое от настроя зависит. Всё в голове! Меньше думай о том, что можешь быстро финишировать. Не верь в это! И очень важно правильно дышать. Медленно и глубоко.
Как сложно стало жить. Одни говорят о дробном питание - принимайтесь пищу 5-6 раз в день понемногу (правильную). Другие говорят 8 часов ешьте, 16 не ешьте. Он Говорит 2 раза ешьте. Кого слушать? При дробном питании тоже Тест поднимается. Как интернет нас с ума сводит
Суть дробного питания в том, что те же 2-3 приема нужно разделить на 5-6 приемов и есть те продукты которые не так сильно повышают уровень инсулина при этом оставаясь чуть голодным в конце каждого приема пищи. В итоге получается, что уровень инсулина не скачет и за счет этой стабильности организм получает меньше стресса и ускоряет обмен веществ. При правильно подобранных продуктах (без шоколада, бургера, колы) съедать те же 2500ккал даже за 6 приемов не легко. А в ролике говорится о другом способе поддержания того же инсулина. То есть есть плотно и в течении дня ваш уровень инсулина будет находится на низком уровне. И так до того как вы проголодаетесь. Таким образом вы будете контролировать ваш уровень инсулина. Думаю, оба способа работают. Тут нужно пробовать и выбирать какой вам удобнее и эффективнее.
Я ем не много и вешу где-то 65 кг мне 30 лет рост средний , везическач работа каждый день утром каша потом в обед и что-то вечером наночь стараюсь не есть уже давно ,не курю ну иногда и пью также .. чувствую себя очень хорошо но тело худощавое ..
@@dauletablenov694 Я все таки на дробном всегда сушусь . Привык уже просто . Хотя некорые блогеры усираються и говорят что дробное питание приведет к инсулинорезистентоности и жир не сгонишь
Правильная работа печени,почек,щитовидная железа,надпочечники после 40 оч.актуально.А также суставно-связочный и опорно-двигательный аппарат.Когда молодой "правильный "образ жизни,тренироваться без травм и с поставленной техникой выполнения упр.Мнение моё.
Здравствуйте, крутите БЕСПРОИГРЫШНОЕ "колесо фортуны" от Академии Доктора Берга 👉 drberg.ru/fortuna?. ✅ Гарантирован подарок каждому участнику, есть возможность выиграть курс, который нельзя купить отдельно! Успейте испытать удачу до 15 декабря! Служба поддержки канала
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон ua-cam.com/video/PlVTgxo-fx0/v-deo.html , ua-cam.com/video/5MEwUo6nUQY/v-deo.html , ua-cam.com/video/igOygf5TMd8/v-deo.html , ua-cam.com/video/BuvdrHjjWhs/v-deo.html , ua-cam.com/video/Nyq1unqaHTc/v-deo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html, про то, как правильно начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html, про режим питания ua-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/v-deo.html, и полный обзор кето диеты и интервального голодания ua-cam.com/video/gUXISCXVJL0/v-deo.html. Служба поддержки канала
Не уловил сути ты,тоесть проблема современно общества что они едой повышают уровень дофамина. Если наладить пимние в опперденое время то и организм не будет тебя напрягать своей кислотой иди
Если ваш общий тестостерон ниже 20. И при этом ЛГ 5 и выше. То этот дефицит тестостерона не исправить никакими ухищрениями. Не поможет ни интервальное голодание, ни тренировки в спортзале. Это все конечно очень хорошие методы. И НЕМНОГО может поднять тестостерон. Но при этом ваш тестостерон не станет уже НИКОГДА 30 или выше (нормальный уровень). Если лг ниже 4, выход - терапия антиэстрагенами. Причем эта терапия очень эффективная и при грамотном проведение не имеет побочек. Можно поднять выработку собственного тестостерона в 2-3 раза. Если же ЛГ выше 5. То выход один. Либо забить болт на этот дефицит тестостерона и все вытекающие последствия этого, или садиться до конца жизни на ГЗТ.
Кушайте сколько влезет , хоть 10 раз в день , просто не употребляйте алкоголь , не курите , спите по ночам , а не празднуйте что либо , исключите походы в клубы и обязательно занимайтесь физкультурой , вот и весь секрет оставаться мужчиной
Приветствую, Доктор! Подскажите, пожалуйста, как в моём случае поднять тестостерон для улучшения общего самочувствия, уверенности, повышения работоспособности? Есть какое-то тревожное состояние, бывают изредка панические атаки. Хронических болезней нет. Сахар всегда в норме. ТТГ, Т3, Т4 в норме. Физические нагрузки - ежедневная ходьба 90 минут. Как снизить ГСПГ? И надо ли в моём возрасте? Как снизить кортизол? Кровь сдавал в 10 часов 45 минут. Как повысить пониженное либидо? Мне 56 полных лет. Рост 170 см, вес 66 кг. Анализы такие: - Своб.тестостерон 9,55 пг/мл (N 3,13-17,4); - ДГ-тестостерон 457 пг/мл (N 175-913); - Тестостерон 21,93 нмоль/л (N 8,6-23,4); - ГСПГ 74,1 нмоль/л (N 13-71); - ИСТ (индекс свободного тестостерона) 29,6% (N 14,8 - 95); - Пролактин 257 мЕд/л (N73-407); - ЛГ 5,55 мМЕд/мл (N1,14-8,75); - Эстрадиол 62 пмоль/л (N 40-161) - Кортизол 584 нмоль/л (сдал в 10:45 утра) (N утром до 10:00 от 101,2 до 535,7). Спасибо!
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон ua-cam.com/video/igOygf5TMd8/v-deo.html , ua-cam.com/video/PlVTgxo-fx0/v-deo.html , ua-cam.com/video/5MEwUo6nUQY/v-deo.html , ua-cam.com/video/yHl-yYm-FCA/v-deo.html . Чтобы повысить тестостерон, нужно снизить кортизол. Кортизол - гормон стресса, который образуется в надпочечниках. 📌Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. ✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Хорошо помогает спорт и питание. Еще мне рекомендовали курсом пропить Эффекс Трибулус. Это лекарственное средство на основе якорцев стелющихся. Через несколько месяцев показатели улучшились.
1. Есть небольшое количество белка за раз. 2. Питаться не больше 2 раз в сутки 3. Необходимо 2г белка на кг веса в сутки при активном образе жизни (~160 г) Доктор Берг повторяет это часто, но все 3 условия невозможно выполнить одновременно.
Побольше фильтрованной воды сырой, побольше телодвижений (физический труд) на свежем воздухе под солнечными лучами, меньше есть и больше напрягать мышцы и часто купаться. И тестестерон будет в норме и в 65-70 лет.
Вы знаете, в чем причина низкого тестостерона?
Dr. Berg - официальный русский канал
Причина в малоподвижном образе жизни. Я так думаю.
Я в 3 часа ночи это читаю
А что там знать, алкоголь, сахар, фаст-фуд, отсутствие физической нагрузки
Юра Лунь и кондитерские изделия с магазина.
Sergey. Ну я и написал сахар, хотя кондитерку я отношу к фаст-фуду
Как же хорошо объясняет и по полочкам раскладивает
Очень нравится как доктор Берг изображает всё на доске, все четко расписано 👍🏼, по порядку!
Так психология же
Только не на Русском
@@arsenyfet1356 на английском хлопцы не могут понять же. На каком тогда?
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Всегда объясняет просто и понятно!
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах... Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
Афигенный Доктор !!! 👍 Дай Бог ему здоровья !!! ❤
Доступно объяснил, с возрастом тестостерон падает, хотя бы его стабилизировать на нужном уровне.
Спасибо доктор! Я вам верю, Вы лечите словом!
Благодарю за ваш труд. Видно человек душу вложил в своё дело чтобы помогать остальным🙏😇
Не оттуда "заехал".... Тестостерон вырабатывается в железах.(яичках).. Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают кроветок ?? и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! --- Так нас учили в СССР ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов.......................
самый лучший доктор, спасибо Вам, что вы есть!!!
Очень полезная информация,а главное (что важно) доктор Берг всегда доходчивым ,понятным языком её излагает. Всегда с удовольствием смотрю и на многие вопросы нашёл ответы. Спасибо за толковые ролики!!
Самый лучший доктор, все бы били такими..)))😊
Однажды ел два месяца только огурцы, зелёный лук и зелень редиса (сам посадил) +много работал в огороде каждый день на солнце --живот исчез и висячие бока пропали. За два месяца ушло 24 кг. Весил 136 до этого, всё работает! Зелень редиса очень люблю, немного колется:)
Да на такой диете и сдохнуть можно!!!
А ботва редиса - и любая ботва, досвидос почкам!!!
Нашёл чем хвастать!!!
Травоядный получается ?
@@НайкФирменный Браво! У травоядных всё по-другому!
Вы ещё при этом высокий уровень витамина Д получали на солнце, он тоже в новых видео Берга хорошо объяснён
Нифига ты богатырь 136 кг 🎉 я 80 кг и рост 180 мега дрыщ
Спасибо вам, доктор Берг!🙏🏼
Кушайте когда голодны 2 раза в сутки,физкультура каждый день в течении часа-турник,плавание итд,кушайте умеренно не переедайте и сольнце,больше ничего не надо,по себе знаю.
2 раза в день?? У тебя анорексия? Мне нужно 4 прийома + перекуси!
@@ExpeRtik-777 Если два раза кушать никакой анорекции не бывает,даже близко,можно даже поправиться.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
А секс?
@@СергійТихий-г2о это вредно , все кто этим не занимается, качки 😆
@@СергійТихий-г2о секс вообще вредно , только дрочи 😂😂😂😂😂
Супер молодец👍👍👏🙏, спасибо переводчикам
Благодарим, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
Как всегда хороший материал в каждом ролике.
Спасибо кто переводил и читает🎉🎉🎉🎉
Большое спасибо,очень познавательно!
Всё верно говорит ,добавил бы ещё пару моментов, а так лайк
ОБАЖАЮ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА ВСЕГДА ПОФАКТУ, И ПОПОЛОЧЬКАМ,
Пример для подражания четко без "воды"спасибо большое.
Хорошо когда есть такие люди. Его слова подтверждают слова нашего пророка Мухаммада (с.а.с) который в свою очередь сказал когда ему предложили услуги лекаря "мы из тех людей начинаем кушать тогда когда наступает голод, а когда кушаем то не наедаемся" тем самым дал понять что ведёт к здоровому образу жизни и это был ответ на многие вопросы здоровья и сейчас через более 14 веков это уже доказывают учёные которые приходят к этому через большие исследования.
Когда слова одного мракобеса подтверждают слова другого, а третий мракобес этим умиляется, в этом естественно ничего хорошего быть не может, собсно, как и плохого. Просто, в мире животных.
А научные данные как раз таки подтверждают безусловную пользу приёма пищи строго по расписанию, безотносительно мнимых личных внутренних чувств. Тогда биохимические реакции организма подстраиваются под усвоение нутриентов с максимальной эффективностью и с минимальными побочными воздействиями.
Да что еще раз подтверждает что Христьяне постятся правельно и вера в Бога делает людей лучше
@@СавваМихайлов-н8б удивляюсь "людям" которые сопостовляют себя со скотиной тогда как Господь говорит что вазвысел человека над всем сущим. А в других повествованиях Говорит что - есть и такие (из людей) которые хуже чем скотина. У скатины нет разума для размышления о сути жизни а что говорить о людях у которых есть разум но он им не помогает понять где он живёт и для чего, вот он та и является хуже чем скотина.
@@СавваМихайлов-н8б ты поймёшь что был не прав когда тебя одного закопают в могиле и ты начнёшь давать расчет
@@muhamedail3231 Категорическая убеждённость в том, что не имеет проверяемой подтверждаемости, производна от проблем с критичностью мышления, или же от обычной склонности к безответственному фуфлогонству. А скорее от совокупности и того и другого. Что вполне естественно. Человек научившийся каждый день успешно сам себя обманывать (т.е. верить), также свободно и буднично будет фуфлогонить и окружающим.
И примитивные религиозные манипуляции на тему посмертности, с убеждёнными предречениями, основанными на семитских народных сказках, также производны от той самой совокупности, мозговой тупости/внушаемости и внутренней лживости.
Или же от сломленности жизненными обстоятельствами. Но это уже история совсем другая.
Спасибо большое доктор!
Теперь стояк как в 18!
У твоего парня.))
@@ЖекаБрит
Сейчас с уверенностью могу сказать, что увеличилась продолжительность акта! Это уже не шутки!
@@Tatarin9691
Я слабак в этом плане
@@edwinwin387 Очень многое от настроя зависит. Всё в голове! Меньше думай о том, что можешь быстро финишировать. Не верь в это! И очень важно правильно дышать. Медленно и глубоко.
@@edwinwin387 от чего?
Видео - огонь! Спасибо 👍
Молодец мужик быстро и четко.
Этот мужик красавчик он реально понимает и разбегается
Самый лучший доктор ❤❤❤❤
Спасибо вам за такие подробности здоровья
Как сложно стало жить. Одни говорят о дробном питание - принимайтесь пищу 5-6 раз в день понемногу (правильную). Другие говорят 8 часов ешьте, 16 не ешьте. Он Говорит 2 раза ешьте. Кого слушать? При дробном питании тоже Тест поднимается. Как интернет нас с ума сводит
Суть дробного питания в том, что те же 2-3 приема нужно разделить на 5-6 приемов и есть те продукты которые не так сильно повышают уровень инсулина при этом оставаясь чуть голодным в конце каждого приема пищи. В итоге получается, что уровень инсулина не скачет и за счет этой стабильности организм получает меньше стресса и ускоряет обмен веществ. При правильно подобранных продуктах (без шоколада, бургера, колы) съедать те же 2500ккал даже за 6 приемов не легко. А в ролике говорится о другом способе поддержания того же инсулина. То есть есть плотно и в течении дня ваш уровень инсулина будет находится на низком уровне. И так до того как вы проголодаетесь. Таким образом вы будете контролировать ваш уровень инсулина. Думаю, оба способа работают. Тут нужно пробовать и выбирать какой вам удобнее и эффективнее.
Я ем не много и вешу где-то 65 кг мне 30 лет рост средний , везическач работа каждый день утром каша потом в обед и что-то вечером наночь стараюсь не есть уже давно ,не курю ну иногда и пью также .. чувствую себя очень хорошо но тело худощавое ..
@@НезнайкаНаЛуне-з2р в 30 лет и чтоб плохо себя чувствовать, было бы глупо
У человека паника 😂👍
@@dauletablenov694 Я все таки на дробном всегда сушусь . Привык уже просто . Хотя некорые блогеры усираються и говорят что дробное питание приведет к инсулинорезистентоности и жир не сгонишь
Правильная работа печени,почек,щитовидная железа,надпочечники после 40 оч.актуально.А также суставно-связочный и опорно-двигательный аппарат.Когда молодой "правильный "образ жизни,тренироваться без травм и с поставленной техникой выполнения упр.Мнение моё.
Беречь здоровье смолоду...
Шикарный канал.👏👏👏👏👏👍
Ем тыквенные семечки, грецкий орехи, яица, тренировки, бег. Без сахара, мучного, и я похудел вид лучше стал тела) бока ушли и низ живота)
Жиза, правда я отказался от мучного но раз в месяц можно себя побаловать)
@@thephantom5019 после трени и радуй, чего раз в месяц то
@@thephantom5019я иногда кушаю
Например:полтора неделю правильная питания а один день там колбаски хлеб чипс позволю себя
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Зеркальная болезнь ушла!😅😅
Красавчик
Спасибо, ваши видио очень хороши, и позновательны.
Разложил по полочкам. Лайк и подписка. Вообще выучить как Отче наш
Очень полезное, информативное видео!
Полезный канал. Благодарю 🙏
Голод не тетка это знают многие но концовку пословици знают очень мало людей ; а мать родная😊❤
Спасибо, доктор Берг!
А тебе зачем тестостерон?
@@thuglife3078 😂😂😂😂
@@thuglife3078 может пожать больше в зале хочет, а может партнеру своему инфу собирает )
Молодец!Обьясняет доходчиво.
На счёт питание он прав 2 раза в день самый то! Ну и в целом всё правильно говорит!
Я ем , когда голоден и это получается обычно два раза в день . Иногда один раз . Причем кушаю не сразу , как проголодался .
ia kazdi den smatriu vashi lekcii doktar berg i ochen blagadaren vam.
Полезная информация.
Спасибо!
Реально что ли такая фамилия 😧
Всем крепкого здоровья!!!
Здравствуйте, крутите БЕСПРОИГРЫШНОЕ "колесо фортуны" от Академии Доктора Берга 👉
drberg.ru/fortuna?.
✅ Гарантирован подарок каждому участнику, есть возможность выиграть курс, который нельзя купить отдельно! Успейте испытать удачу до 15 декабря!
Служба поддержки канала
Коротко и ясно 👍
Очень познавательно 🤝
Благодарю, как обычно великолепно 🙏👍👍👍🙏
Классный канал успехов 👍
Лучшая приправа к еде - это голод.
Yusuf Muhammadov уксус
воздух
@@zakzaka5913 причём тут уксус?
Это куркумин
@@zakzaka5913 Яблочный
Супер полезная информация спасибо за советы доктор✊✊✊
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Спасибо вам за большой труд и ценнейших информаций
ЗДРАВСТУЙТЕ
Существует прямая связь между проблемами с эрекцией и сердечно-сосудистыми заболеваниями у мужчин.
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как повысить тестостерон
ua-cam.com/video/PlVTgxo-fx0/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/5MEwUo6nUQY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/igOygf5TMd8/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/BuvdrHjjWhs/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/Nyq1unqaHTc/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Благодару вас вы момогли мне очень
Спасибо за информацию!!!
На здоровье, мой хороший
Thanks, dr. Berg! Very actually!
Док, благодарю!
Переводчик тебе отдельное спасибо
Курение, алкоголь, отсутствие физических нагрузок. Вот в чем причина
Возрастное снижение гормонов (или повышение некоторых других) никто не отменял.
Спасибо, доктор.
Очень хороший совет !
Лучший доктор
СтановАя тяга это хорошо)))
СтАновая
СтаНовая
грамотный человек
Спасибо за видос.
В видео про питание доктор говорит,что питаться нужно два раза в сутки в 11.30 и 17.00.А в этом видео говорит,что есть нужно,когда хочется есть.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про лучшее время для еды
ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html,
про то, как правильно начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html,
про режим питания
ua-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/v-deo.html,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
ua-cam.com/video/gUXISCXVJL0/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Не уловил сути ты,тоесть проблема современно общества что они едой повышают уровень дофамина. Если наладить пимние в опперденое время то и организм не будет тебя напрягать своей кислотой иди
Отличный ролик. Будем побеждать эстроген
Если не хотите меняться сами, тогда научитесь использовать экзогенный тестостерон, по кране мере это поможет выровнить вам жизненные ситуации!
Спасибо Большое 🙏🙏🙏
Спасибо . Офигенно
Доктор Берг очень хороший маркетолог)))
да, люди понаслушиваются его советов, питаться раз в сутки по 2000 калорий за раз, и получают ГЄРБ или камни в желчных
Шикарно!
Подписываюсь под каждым утверждением. Интервальное Голодание, тренировки, сон, низкий сахар, nofap и тест будет высокий
Если ваш общий тестостерон ниже 20. И при этом ЛГ 5 и выше. То этот дефицит тестостерона не исправить никакими ухищрениями. Не поможет ни интервальное голодание, ни тренировки в спортзале. Это все конечно очень хорошие методы. И НЕМНОГО может поднять тестостерон. Но при этом ваш тестостерон не станет уже НИКОГДА 30 или выше (нормальный уровень).
Если лг ниже 4, выход - терапия антиэстрагенами. Причем эта терапия очень эффективная и при грамотном проведение не имеет побочек. Можно поднять выработку собственного тестостерона в 2-3 раза.
Если же ЛГ выше 5. То выход один. Либо забить болт на этот дефицит тестостерона и все вытекающие последствия этого, или садиться до конца жизни на ГЗТ.
Хоть я и девочка, но мне это надо)
Кушайте сколько влезет , хоть 10 раз в день , просто не употребляйте алкоголь , не курите , спите по ночам , а не празднуйте что либо , исключите походы в клубы и обязательно занимайтесь физкультурой , вот и весь секрет оставаться мужчиной
А ты то мужчина? А то розмысл твой не мужской.
@@MikkookkiM мужчина , ты хоть писать научись , не понять , что ты спросил ) ты считаешь , все , что я перечислил не делают мужики ?)
@@ВиталийКороль-н6ц мужики так не пишут, учись сама читать
Обсолютна не правильно тогда зачем интервалного голодание
@@MikkookkiM если ты считаешь , что мужчина обязан пить алкоголь и курить , то флаг тебе в руки !
Спасибо, очень ценно
Спасибо док.
Мне нужно съездить во Флориду. В Сургуте мало солнца.
док , еще раз что нужно купить у вас)..
Пожалуйста, сделайте ролик о синем йоде.
Классная инфо!
Спасибо за выпуск.
Про большой живот и солнце интересно))).
Это ж очевидно, весной-летом тест прёт
В Питере все унылые,хмурые,с низким уровнем теста...почему?солнца не видят
Наверное, просто жир растопился 😁
Наверное, просто жир растопился 😁
Наверное, просто жир растопился 😁
Супер 👏🏼
Спасибо большое)
Спасибо вам)))
Thank you very MUCH
Спасибо 👍🏿
Можно узнать где Вы учились, работали, есть ли у Вас клиническая практика?
SUPER ! 💙❤️💚
Один парень имел большой живот. Съездил на неделю во Флориду и живот исчез. Мы, конечено, все в это поверили.
Он потратил на эту поездку все деньги и потом ему было нечего есть 😀
Парни,всем скопом во Флориду!
Имеется в виде не жирный живот а так называемый пивной
Парня пучило от молока просто раньше))
Во Флориде он на коксе сидел самый легкий путь похудения
hello Dr. Berg, please tell us in your next video about Gilbert's syndrome how to eat is fasting possible, keto diet and so on
Очень интересно.
Приветствую, Доктор!
Подскажите, пожалуйста, как в моём случае поднять тестостерон для улучшения общего самочувствия, уверенности, повышения работоспособности?
Есть какое-то тревожное состояние, бывают изредка панические атаки.
Хронических болезней нет. Сахар всегда в норме. ТТГ, Т3, Т4 в норме.
Физические нагрузки - ежедневная ходьба 90 минут.
Как снизить ГСПГ? И надо ли в моём возрасте?
Как снизить кортизол? Кровь сдавал в 10 часов 45 минут.
Как повысить пониженное либидо?
Мне 56 полных лет. Рост 170 см, вес 66 кг.
Анализы такие:
- Своб.тестостерон 9,55 пг/мл (N 3,13-17,4);
- ДГ-тестостерон 457 пг/мл (N 175-913);
- Тестостерон 21,93 нмоль/л (N 8,6-23,4);
- ГСПГ 74,1 нмоль/л (N 13-71);
- ИСТ (индекс свободного тестостерона) 29,6% (N 14,8 - 95);
- Пролактин 257 мЕд/л (N73-407);
- ЛГ 5,55 мМЕд/мл (N1,14-8,75);
- Эстрадиол 62 пмоль/л (N 40-161)
- Кортизол 584 нмоль/л (сдал в 10:45 утра) (N утром до 10:00 от 101,2 до 535,7).
Спасибо!
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, как повысить тестостерон
ua-cam.com/video/igOygf5TMd8/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/PlVTgxo-fx0/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/5MEwUo6nUQY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/yHl-yYm-FCA/v-deo.html .
Чтобы повысить тестостерон, нужно снизить кортизол. Кортизол - гормон стресса, который образуется в надпочечниках.
📌Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке
drberg.ru/kurs-nt?
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса)
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо большое вам за отклик!
Хорошо помогает спорт и питание. Еще мне рекомендовали курсом пропить Эффекс Трибулус. Это лекарственное средство на основе якорцев стелющихся. Через несколько месяцев показатели улучшились.
2 раза в день , давай уже и 1 раз в неделю ;)
Good job!!!
1. Есть небольшое количество белка за раз.
2. Питаться не больше 2 раз в сутки
3. Необходимо 2г белка на кг веса в сутки при активном образе жизни (~160 г)
Доктор Берг повторяет это часто, но все 3 условия невозможно выполнить одновременно.
2 г белка даже много,если тренируешься без химии то достаточно 1-1,5 грамма
Благодарю вас!
Левзея тоже хорошо
Говорят на востоке старость приходит с ног. Делайте растяжки ног и приседание каждый день. Главное не бросать и успехов не избежать.
Побольше фильтрованной воды сырой, побольше телодвижений (физический труд) на свежем воздухе под солнечными лучами, меньше есть и больше напрягать мышцы и часто купаться. И тестестерон будет в норме и в 65-70 лет.
Сон!
Плавать, ходьба
@@ҺмраЯри а можно как то пить воду и тренироваться, но чтобы это яда было поменьше в организме?