المقالين الي ذكرتهم في الفيديو : m.facebook.com... . m.facebook.com... . لو عايز تعرف اكتر عني ده لينك البيدج فيه كل حاجه تخصني : / coachsama . ده لينك الانستجرام بتاعي : / coach.sama
هايلة ما شاء الله عليكي 👍 عجبني النوعية دي م الفيديوهات جدا ربنا يزيدك علم يارب كمان وكمان رغم انك صغونة بس ما شاء الله عندك علم فعلا ممتازة استمري ف العلم من مصادره الصحيحة بجانب شغلك دايما فخورة بيكي 👏👏👏👏
اول فيديو بشوفه انتي تستحقي كتير كتير من الي عندك وان شاءالله رح يكون عندك ربي يحفظك💚 وان شاء الله بقدر أشارك شي مرة معك مشان ازيد وزني الي قصتي نفس قصتك تبع زمان💔
اولا مشكوره علي المعلومات ما شاء الله كل حاجه عظيمه جدا واستمري بنفس الاداء ده لدرجه ان نفسي اعرف اسامي الكتب اللي بتذاكري منها انتي ممكن تقسمي القناه اقسام من تمارين لمعلومات ونصائح بمصادر في اللينكات وسؤال وجواب برضو كل ده هيبقي حاجه كويسه هيزود من اشتراكات القناه حاولي تعملي فيديو مرتين في اليوم علي الاقل كبدايه لكل ده بنفس اسلوب التقديم نيجي بقي للاسئله بخصوص الفيديو واحنا نعمل ايه علشان ميحصلش هدم في العضم في وقت الجيمات قافله فيه وانا عن نفسي معنديش غير عقله اكيد هيحصل هدم في العضم وديه حاجه مش كويسه زي ما حضرتك قولتي فا ايه الحل وهل هعاني تاني في الاوزان لما الجيم يرجع يفتح ولا ايه ؟؟
مرتين في اليوم كتير الناس مش هتلحق تشوف الفيديوهات ممكن مرتين في الاسبوع مثلا بالنسبه لسؤالك : حافظ علي انك تاكل سعرات ثباتك واتمرن كل تمارين بوزن الجسم الي قولت عليها ف فيديو الكورونا وشكرا جدا ع تشجيعك❤️❤️
كابتين سما منوره الدنيا والله ثانيا تمرين الضغط و الاسكوات و العقله هل ده شامل كل عضلات الجسم و اركز علييهم اوى و اعملهم كل يوم هيدينى نتيجه و لا اى الدنيا
انتي عظيمة ازاي كدة؟؟ 😍
معلوماتك وابحاثك ونصايحك وكل حاجة منك عظيمة 😍😍
برافو والله واستمري وربنا معاكي ويوفقك 😍👏🏻👏🏻
شكرا جدا 💚
العفو جداً 💕
كلام علمى جدا وطريقة توصيل معلومة اكثر من رائع بالتوفيق :)
كوتش شاطرة ومجتهدة جداً ما شاء الله ومنتظرك مستقبل باهر إن شاء الله بصراحة تستاهلي لايكات كتير 👏👏👏👏
شكرا جدا جدا 💚
حلو جدا طريقة التقديم و السرد و الناحية العلمية ميقولش المعلومات غير كوتش شاطر جدا 🔥🔥❤️
شكرا جدا ❤️
ما شاء الله امتى لحقتى تتعلمي كل ده ربنا يزيدك 💗👍
جميل جدا جدا جدا لابعد حد طبعا استمرى فى نفس المكس ده التميز صفة دوما للمجتهدين ربنا يوفقك يارب
باذن الله
قمررر ياكوتش وكتير فهمانة وبتنحبي ...ماشاء الله عليكي ❤️❤️❤️
هايلة ما شاء الله عليكي 👍
عجبني النوعية دي م الفيديوهات جدا ربنا يزيدك علم يارب كمان وكمان رغم انك صغونة بس ما شاء الله عندك علم فعلا ممتازة استمري ف العلم من مصادره الصحيحة بجانب شغلك دايما فخورة بيكي 👏👏👏👏
حبيبتي شكرا ليكي بجد علي دعمك ❤️❤️❤️
@@coachsama يارب يسعدك ويوفقك وينفع بيكي يارب ❤️❤️😍😍
اول فيديو بشوفه
انتي تستحقي كتير كتير من الي عندك وان شاءالله رح يكون عندك
ربي يحفظك💚
وان شاء الله بقدر أشارك شي مرة معك مشان ازيد وزني الي قصتي نفس قصتك تبع زمان💔
شكرا جدا بجد ❤️❤️❤️
اولا مشكوره علي المعلومات ما شاء الله كل حاجه عظيمه جدا واستمري بنفس الاداء ده لدرجه ان نفسي اعرف اسامي الكتب اللي بتذاكري منها
انتي ممكن تقسمي القناه اقسام من تمارين لمعلومات ونصائح بمصادر في اللينكات وسؤال وجواب برضو كل ده هيبقي حاجه كويسه هيزود من اشتراكات القناه حاولي تعملي فيديو مرتين في اليوم علي الاقل كبدايه لكل ده بنفس اسلوب التقديم
نيجي بقي للاسئله بخصوص الفيديو واحنا نعمل ايه علشان ميحصلش هدم في العضم في وقت الجيمات قافله فيه وانا عن نفسي معنديش غير عقله اكيد هيحصل هدم في العضم وديه حاجه مش كويسه زي ما حضرتك قولتي فا ايه الحل وهل هعاني تاني في الاوزان لما الجيم يرجع يفتح ولا ايه ؟؟
مرتين في اليوم كتير الناس مش هتلحق تشوف الفيديوهات ممكن مرتين في الاسبوع مثلا
بالنسبه لسؤالك :
حافظ علي انك تاكل سعرات ثباتك واتمرن كل تمارين بوزن الجسم الي قولت عليها ف فيديو الكورونا
وشكرا جدا ع تشجيعك❤️❤️
@@coachsama
اسف قصدي مرتين في الاسبوع مش عارف ازاي كتبت مرتين في اليوم ديه اساسا 😂😂 وشكرا جدا لحضرتك علي الرد ❤❤
يبشه عنيا اعمل مرتين بس الافكار تجيلي😂💚
ياريت طبعا تستمري ف النوعيه دي ♥️
بسم الله ماشاء الله مجهود رائع جدا وكلام سليم ومقنع جدا جدا
ربنا يوفقك يا كوتش
تسلم يارب ❤️
حبييي 😍😍😍ربنا يجعل ايامك وحياتك كلها جميله ويحميك من كل شر يارب ♥️♥️♥️♥️♥️🤗🤗🤗🤗
باذن الله
محتوى علمى عظيم❤❤
❤️❤️❤️❤️💚💚💚
عظمة 👍 ياريت كل الفيديوهات تكون مفيدة كده
ممكن تتكلمي عل تقوية او تكبير عضلات الكتف.
عاش اول تعليق 😂🖤
الحلو فل فيديو انك تتكلمي بطيء😂❤❤👍
كابتين سما منوره الدنيا والله
ثانيا تمرين الضغط و الاسكوات و العقله هل ده شامل كل عضلات الجسم و اركز علييهم اوى و اعملهم كل يوم هيدينى نتيجه و لا اى الدنيا
بيجيبوا مجموعه عضليه كويسه بلاش كل يوم لازم العضله ترتاح
عااش يكوتش 💕
حلقهه عن الاعصاب
ان شاء الله
جميله الفيديوهات اه ياسما.. كملي... احنا حابين نفهم كده....... 👍👍👍👏👏👏👏
عنيا ياحبيبتي
@@coachsama 😍😍😍
عاوزه اتواصل مع حضرتك لو ينفع ♥️
اشتركت
مهضومه
عندك عيادة أو مركز أو أقدر اتواصل مع حضرتك الزاي ؟
انا عاوزة اخس واعمل life style صحي ورياضية انا عندي ١٦ سنة وخايفة الخيط أي حاجة تأثر على جسمي وصحتي
Keep moving ya couch 💜
💚💚
Thank you
شكرا جدآ
فيديو جميل ليا تعليق صغير ممكن نبدل الكلمات الانجليزي بالعربي
بعض الكلمات مش بيبقي ليها ترجمه والترجمه الحرفيه بتغير المعني ، بس انا بترجمهم وبشرح
بجد عااش روعه
❤️❤️
طب ممكن لو كده الواحد يطول 😂😂 انا 24 وطولي 152
في امل ولا ايه 😂
❤❤❤
يعنى اخد الفيتامين د مع الاوميجا ٣ كبديل للدهون ؟
الاوميجا ثري نوع من الاحماض الدهنيه الي هو نوع من الدهون الي انت محتاجها يعني مينفعش بديل
@@coachsama
مش قولتى الفيتامين د بيدوب في الدهون ؟
والاوميجا 3 دهون
يعنى لو خدته مع فيتامين د مش هايسهل امتصاصه ؟
الجسم بيحتاج مجموعه كامله من الدهون مش مجموعه الاوميجا ثري بس!
@@coachsama
طيب ازاى ناخد مجموعة الدهون دى ؟
ذكرت كذا اكله في الفيديو
GOOD
GOOD
عاش هو انتي كليه علاج طبيعي ولا ايه ♥️😂😂
لا اداب 😂
😍😍😍♥
💪👍👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
3aaash 👍👍😅😅
💚💚
وربنا اتخضيت فى الدقيقة 3:1 لما القطة فتحت بوقها 😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
عاوزه اتواصل مع حضرتك لو ينفع ♥️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️