Cucumbers and tomatoes are popular vegetables these days. Eat them like this today!
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- Опубліковано 10 лис 2024
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🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
비타민과 미네랄 등 각종 영양소가 풍부한 채소는 피부에 탄력과 윤기를 주어 얼굴색을 환하게 하는 이너뷰티 식재료로 꼽히죠. 하루에 한 번만 생채소를 먹어도 하루에 필요한 비타민 권장량을 섭취할 수 있고 몸 속 활성산소를 제거하는 카로티노이드 등의 수치가 15% 이상 높아진다는 연구 결과도 있답니다.
가공식품들 각종 첨가물이 들어간 음식들은 조금씩 줄이고 자연 그대로의 음식들을 즐겨 보세요. 염증과 싸우는 영양소로 가득한 채소들은 우리 몸이 산화되는것, 손상되고 노화되는것을 줄이는 항산화 성분이 풍부해 염증을 치유하는데 도움이 되답니다.
싱싱한 오이와 토마토만 있으면 만들 수 있는 간단한 오이 토마토 샐러드. 부드럽고 담백한 오일프리 두부 스프레드와 함께 어울려 보세요. 시원하고 아삭한데 든든하고 고소하기까지 해 자꾸만 손이 간답니다.
👩🏻🍳 필요한 재료들 *1큰술=15ml
미니 오이 2개
방울 토마토 200 g
올리브오일 1큰술
레몬즙 1큰술
소금 1~2꼬집
후추
오일프리 두부 스프레드
단단한 두부 1모
캐슈너트 1/2컵
레몬 1개 즙
디종 머스타드 1큰술
소금 1/2~3/4작은술
#오이샐러드 #토마토샐러드 #오일프리두부스프레드
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와우~~~
샐러드 색이 넘넘 고아요~~
쌤 목소리도 넘넘 고우시네요~~
건강하고 맛있는 간단 레시피 감사해요 😊
푸드프로세스 검색 중인데, 제품은 뭔지 궁금합니다.
케이크 같기도 하고
아이스크림 처럼 먹고 싶어지는 비쥬얼 입니다~해먹어 봐야 겠어요~감사합니다 😊
봐주셔서 감사합니다😊
와!!!!.너무 쉽고 맛있겠어요....역시 천재십니다..
아이코, 고맙습니다! 맛있게 드세요~^^
안녕하세요^^ 캐슈넛은 불리지 않아도 되나요?
와아~간단하고 너무 좋은데요! 감사해요❤
Hello de France,en ce moment j'utilise du concombre à volonté dans la salade,un petit conseil si vous voulez bien digéré le concombre enlever le milieu où il y a les graines ☺️👍 excellente journée à vous et à la prochaine vidéo 🥰👍🌼🌼🦸♀️🦸♀️
간단하고 해먹기 편하겠어요. 좋은 영상 감사합니다 ❤❤
오일프리 두부 스프레드 다양하게 활용할수 있을 거 같아요 :) 너무나 예쁘고 상큼한 레시피 오늘도 고맙습니다
디죵머스타드 대신 허나머스타드 넣어도 되나요? 디죵머스타드는 첨들어봐요.
늘 좋은정보 감사합니다 여가서 사용하시는 캐슈넛은 생캐슈넛인가요?
저는 구운 캐슈넛으로 했는데 고소하고 맛있었어요.
맛있겠어요~~♡♡
한번 해봐야겠어요.
오이지 담글 시즌이라 요새 오이 가격 보고 있는데요, 두부 캐슈랑 고소하니 맛나겠네요!😊 최고👍
요즘 오이 참 맛있죠? 두부 캐슈랑 잘어울리고 너무 맛있어요!^^
오이 농가 하고 있는데 오이를 저렇게는 먹어본적이 없네요..
너무 맛있겠어요~
오늘도 새로운 맛있는 샐러드 감사드려요😊
두부와의 조합 대박이네요
캐슈넛대신 호두 넣어도 되나요?
맛있고 배불러요..ㅎ
넘 간단하고 맛있는 샐러드~색도 와~~정말 예뻐요👍👏🏻👏🏻👏🏻
ㅎㅎ맞아요, 간단하고 참 맛있어요!^^
집에 두부가 없어서 내일 아침엔 오이랑 토마토 샐러드에 있는 재료로 만든 다른거랑 곁들일까 생각하고 있어요^^
후무스 대용으로 두부..괜찮네요!!!
최고예요!
간단하면서도 맛있을것같아요^^ 사실 요리는 집에있는재료로 빨리하는거를 따라하기 좋더라구요^^ 선생님 건강한 레시피 늘 감사합니다 ~^^❤❤
조은음식배울수잇어고마와요
pc에서 보면 더보기가 잘 보이는데 탭에서 보면 왜 글씨가 잘 보이지 않게 검은색으로 나올까요? 다른 사이트는 탭에서도 잘보이는데요..
케이크같기도하고아이스크림처럼퍼먹어도좋코~항상감탄합니다~❤
두부는 데쳐서 넣나요? 견과루 아무거나 넣어도 될지요?
후무스같네요. 아이디어가 넘 좋으시네요 ^^
맛있고 속이 편할 것 같아요
그래요, 속도 참 편안해요~^^
믹서기에 해도 되나용?똑똑?ㅎ
두부한모로는 3식구까지 같이 먹을수 있을거같아요
해볼거에요~
공유합니다
요즘 먹기좋을것같아요
꼭 해볼께요~~요즘 다요트중이거든요~~ㅎㅎ
오호 다욧중이시라면 더 좋죠!^^
감사합니다 1번 해 보겠습니다 맛있게 보이네요
언제고 한 번 만들어 보세요. 참 맛있어요^^
간단하게해볼수있네요~~
당장해먹을께요
더~~행복해지겠어요❤
우와~ 너무 맛있어 보여요 !! ^^
그쵸?^^
넘 예뻐요. 보석같네요~
믹서기에 갈아도 갈리나요?
제가 해 본 바로는 갈립니다. 성능에 따라 질감이 조금 거칠거나 묽을수는 있습니다
@@kuhj78 감사합니다 즐거운주말 보내시길.
선생님
한번해 먹어 볼게요.
네, 맛있게 드세요~!^^
영상에서 사용한 기계가 이름뭐죠?
푸드프로세스예요
답장 감사해요. 건강한 요리소개도 늘 고맙게 보고있어요💛
우와우와~^^
넘 먹고싶어요
내일 꼭 해봐야겠어요
감사합니다
맛있게 드세요~!^^
여기다 여쭈어 봐도 될까요?
가끔씩? 조금 자주 등장하는
2구짜리 하얀색 전기 스토브? 인덕션?..
어디서 구입하셨는지??
소개해 주시면 정말 감사 하겠습니다
두부 데치고 먹는지요 ?
요새 오이토마토샐러드 많이 보이던데 두부스프레드까지 더해지니 훨씬 더 맛있고 든든해보여요! 디종머스타드 대신 홀그레인머스타드 써도 될까요?
홀그레인 머스터드도 괜찮아요! 두부 스프레드랑 같이 드셔 보세요. 참 맛있어요^^
@@SweetPeaPot 집에 홀그레인있는데 다행이에요!ㅎㅎㅎ두부는 데치지않고 생두부(?)인 건가요~?
와ㅡ
브런치 카페에 서 모방 하겠는걸요
ㅎㅎ그럴까요?^^
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
두부를 생으로 먹어요?
와이낫?
두부 생으로먹어요,데친쑥갓에 생두부 곱게으깨서 깨소금넣고 무쳐먹구요, 싫으면 두부는 살짝데치면 되네요.