La creatina es solo para gente que entrena en gimnasio? O también sirve para cualquier otro deporte como bici, senderismo, natación...? Es que he leído que solo sirve para ejercicio corto e intenso. Mi entrenamiento es más largo y lento ya que estoy haciendo un grado medio de deporte en la naturaleza, y los ejercicios son mas bien los que dije al principio: bici, senderismo, natación, equitación. Gracias de antemano ^^
Hola, gracias por el video, una duda que no encuentro, tengo litiasis renal, cálculos en los riñones, se sabe algo sobre este tema?? El urologo me dijo que dejara la creatina, por que me aumento la creatinina en los análisis de sangre, y después de dejarla me bajó, pero leyendo mas sobre este tema, es lonque suelen hacer los médicos, y es el marcador para ver si hay problemas renales en las analíticas, pero se puede medir otros valores que son más exactos , no recuerdo el nombre del marcador. Lo que no me queda claro es si es malo o no, tomar creatina si has tenido algún episodio de cálculos o arenilla en los últimos meses. Gracias. Saludos
Te repito lo que dice el vídeo: La creatina, cuando se consume en las dosis recomendadas de 0.1 g por kg de peso corporal, NO produce DAÑO RENAL ni DISFUNCIÓN RENAL en individuos SANOS. Resumiendo, si la tomas, deja de tomarla y si no la tomas no lo hagas. No eres un individuo SANO con lo que este vídeo no te sirve de nada, al igual que a mi tampoco me sirve porque tengo problemas renales. Si tienes o has tenido problemas renales NO debes tomar creatina bajo ningún concepto y más si tu urólogo te lo ha dicho.
Gracias, aunque como ya pregunté en otro video tuyo, ¿qué hay de la hinchazón estomacal del monohidrato de creatina? Nos pasa a muchos, yo dejé de tomarla por esa razón, porque era algo muy molesto. Si pudieras hacer un vídeo sobre formas alternativas de creatina, en particular la creatina HCl, te lo agradecería mucho.
@@Essiree gracias, lo había pensado, pero sigue siendo monohidrato. Cuando vuelva a animarme a tomar creatina empezaré por ahí, ojalá no me dé molestias. 🤞🏻
Tomo 3 gramos al día, y según esto debería tomar casi el doble... La verdad es que a priori no noto nada distinto. Por cierto, volantazo total, Kiwi: necesito saber qué llevas en los morritos, me encanta! 😅😅
Todos dicen que es 0,1 gr/kg. Yo que peso 70 kg sería 7 gr. Sin embargo, compro monohidrato de creatina y las recomendaciones en algunos envases son 3 gr y otra 5gr. No se que hacer y cuanto tomar ......
7gr. Puedes tomar perfectamente. De hecho hay quien se toma doble dosis la primera semana y no pasa nada. La creatina es el suplemento más seguro y beneficioso que hay 💪
En mi envase pone 3.4gr y me tomo 7 por mi peso. Al final la creatina sirve para que las células almacenen más energía dicho sencillo, a más grande seas (y por lo tanto más células tengas) más necesitas.
Super interesante el video! Estaria bien que algún dia hablaras sobre el mewing y la manera correcta según la ciencia de como perder la papada y ejercitar la cara.
Video muy interesante, pero podrías hablarnos de la citrulina? Me la han recomendado para deporte de resistencia, pero por otro lado me han dicho que no esta demostrado que ayude a reducir el cansancio. Muchas gracias
Yo al principio pensaba que era la creatina la que me provocaba el malestar estomacal! Pero al final era mi proteína, asi que cambie de proteína sin lactosa y ahora cero drama!! 🎉
Me parecio ver a G.I. Jane en la portada, pero resulta que solo es un video sobre la creatina. Nunca la he tomado porque nunca ha pasado por mi mente tomarla. De hecho, casi nunca tomo pre-entrenos, solo post-entrenos e incluso almuerzo despues de una buena sesión.
Tome aquí mi humilde comentario a favor del video de la creatina y su relación con el periodo menstrual
La miniatura de Kiwicalva no estaba en mi bingo card de 2024 xD
Vi a kiwi pelona y dije "tengo que ver este vídeo"
Quizá la mejor miniatura que he visto en mucho tiempo 🤣
Buenas kiwi, no creo que Tony sea un buen ejemplo para el tema de la calvicie, a mi no me da confianza ese Tony........
Yo por mí, haz un vídeo porfavor, explicas todo super bien 👍🏻
Que susto verte sin pelo 😂😮😮 excelente vídeo como siempre guapa
Ya habías subido este video jeje
La creatina es solo para gente que entrena en gimnasio? O también sirve para cualquier otro deporte como bici, senderismo, natación...?
Es que he leído que solo sirve para ejercicio corto e intenso. Mi entrenamiento es más largo y lento ya que estoy haciendo un grado medio de deporte en la naturaleza, y los ejercicios son mas bien los que dije al principio: bici, senderismo, natación, equitación.
Gracias de antemano ^^
que miedo da Kiwicalva
Jajaja se
Al tony no le hubiera afectado quedarse pelon porque ya lo era xd
Me sube de talla?
Un vídeo de Solo 4 minutos???? No puede ser!!!
Se puede tomar si estás dando lactancia materna? 🙏🏼
Diantre que Chula se ve el thumbnail muy llamativo
¿Es cosa mía o la parte de Toni ya la he visto antes en este mismo canal?
Hola, gracias por el video, una duda que no encuentro, tengo litiasis renal, cálculos en los riñones, se sabe algo sobre este tema?? El urologo me dijo que dejara la creatina, por que me aumento la creatinina en los análisis de sangre, y después de dejarla me bajó, pero leyendo mas sobre este tema, es lonque suelen hacer los médicos, y es el marcador para ver si hay problemas renales en las analíticas, pero se puede medir otros valores que son más exactos , no recuerdo el nombre del marcador. Lo que no me queda claro es si es malo o no, tomar creatina si has tenido algún episodio de cálculos o arenilla en los últimos meses.
Gracias. Saludos
Te repito lo que dice el vídeo: La creatina, cuando se consume en las dosis recomendadas de 0.1 g por kg de peso corporal, NO produce DAÑO RENAL ni DISFUNCIÓN RENAL en individuos SANOS.
Resumiendo, si la tomas, deja de tomarla y si no la tomas no lo hagas. No eres un individuo SANO con lo que este vídeo no te sirve de nada, al igual que a mi tampoco me sirve porque tengo problemas renales. Si tienes o has tenido problemas renales NO debes tomar creatina bajo ningún concepto y más si tu urólogo te lo ha dicho.
Mas de 11.000 visitas...y apenas 800 likes?! No sea apretado es gratis...pongale like😂
Gracias, aunque como ya pregunté en otro video tuyo, ¿qué hay de la hinchazón estomacal del monohidrato de creatina? Nos pasa a muchos, yo dejé de tomarla por esa razón, porque era algo muy molesto. Si pudieras hacer un vídeo sobre formas alternativas de creatina, en particular la creatina HCl, te lo agradecería mucho.
Hola, para eso busca la micronizada y con esa no sentirás ninguna molestia.
@@Essiree gracias, lo había pensado, pero sigue siendo monohidrato. Cuando vuelva a animarme a tomar creatina empezaré por ahí, ojalá no me dé molestias. 🤞🏻
Tomo 3 gramos al día, y según esto debería tomar casi el doble... La verdad es que a priori no noto nada distinto.
Por cierto, volantazo total, Kiwi: necesito saber qué llevas en los morritos, me encanta! 😅😅
Peso 50kg y tomo 0'6mg
❤
me compre y justo me llegó este video.. algoritmo bueno jajajaja 👀👀👀🤣🤣🤣
Todos dicen que es 0,1 gr/kg. Yo que peso 70 kg sería 7 gr. Sin embargo, compro monohidrato de creatina y las recomendaciones en algunos envases son 3 gr y otra 5gr. No se que hacer y cuanto tomar ......
7gr. Puedes tomar perfectamente. De hecho hay quien se toma doble dosis la primera semana y no pasa nada. La creatina es el suplemento más seguro y beneficioso que hay 💪
En mi envase pone 3.4gr y me tomo 7 por mi peso. Al final la creatina sirve para que las células almacenen más energía dicho sencillo, a más grande seas (y por lo tanto más células tengas) más necesitas.
Hola! Quisiera saber cómo tomar la creatina y si puedo hacerlo aunque no haga ejercicios 🙏🏼 Me encanta este canal 💪
Super interesante el video!
Estaria bien que algún dia hablaras sobre el mewing y la manera correcta según la ciencia de como perder la papada y ejercitar la cara.
Me podrías recomendar un complejo vitaminico, si es que es necesario para mi edad 59 años, sin ninguna dolencia
Primero❤❤
A mi me hace parecer que subí de peso y pierdo definición en el abdomen. Entonces no entiendo el proceso.
Alguien tiene experiencia juntando finasteride y creatina? 😅
Si haz un video y explicalo mejor
Qué marca de Creatina recomiendas..?
La miniatura top top ❤ amo la creatina llevos año y va conmig aunq viaje...no hay dia q no la tome y no no toi calva
Es cierto que la creatina tiene un 25% de probabilidad de no afectarte?
Video muy interesante, pero podrías hablarnos de la citrulina? Me la han recomendado para deporte de resistencia, pero por otro lado me han dicho que no esta demostrado que ayude a reducir el cansancio. Muchas gracias
la saiyan kiwi calva no existe, la saiyan kiwi calva:
¿En que página puedo buscar estudios?
Eres 6 crack Kiwi 😊❤
Viviendo un dejavú jajaja
Y un video de proteína
Cada que tengo una duda relacionada al mundo del fitness llega Kiwi a aclararme todo, te amo reina
Que tanto debería tomar al día ?
Vídeo , vídeo!!!
Tercera
Segundo ✋😉
El suplemento de moda para vaciar el bolsillo
A mi me cae mal el estómago…..😢
Prueba con otra marca. A mi mujer le pasaba con algunas marcas pero con otras no
Yo al principio pensaba que era la creatina la que me provocaba el malestar estomacal! Pero al final era mi proteína, asi que cambie de proteína sin lactosa y ahora cero drama!! 🎉
Me pasó y si o si termine afirmando que me deshidrate 😢si fue falta de líquidos y mi cerebro que me daba miedo
Talvez tomabas poca agua al principio, x más que digan que se diluye en un vaso de agua siempre hay que tomar un vaso más x lo menos
Eso suele suceder con la creatina monohidrato, prueba la HCL
Me parecio ver a G.I. Jane en la portada, pero resulta que solo es un video sobre la creatina. Nunca la he tomado porque nunca ha pasado por mi mente tomarla. De hecho, casi nunca tomo pre-entrenos, solo post-entrenos e incluso almuerzo despues de una buena sesión.