DANKE DIR! Und Danke, dass du sagst "ab einem Ferritinwert von unter 50"! Viele Ärzte sagen, dass man erst unter 30 einen Mangel hat. Ich hab allerdings schon seit Jahren bereits Symptome bei einem Wert unter 50! MACH WEITER SO :)
Weil der Referenzbereich von 02x bis 3xx geht. „50 meh, 75 ok, 100 gut“ habe ich jetzt gehört, das ist mein Ziel. Mein Speicher war runtergewirtschaftet bis auf 004 diesen März, ist noch ein langer Weg.
Ich habe einen Wert von 10😢mir geht es körperlich auch schon mega schlecht. Statt mir das Eisen per Infusion zu geben, habe ich trotz bitte nur Tabletten verschrieben bekommen. Und natürlich wurde das schlechte Gefühl auf die Psyche geschoben!habe den Arzt gewechselt. Montag geht es bei einem anderen Arzt mit der Infusion los, freue mich total drauf
Hallo @laylalayla3533 ich hoffe dir geht es mittlerweile besser? Hast du die Eiseninfusion gut vertragen? Musstest du sie selbst zahlen? Mir geht es leider ähnlich, und körperlich immer schlechter bin noch auf der Suche nach einen Arzt. Wie hast du den neuen Arzt gefunden, ist er auch Hämatologe? Und wie hast du das dem Arzt erklärt, dass er dich ernst genommen hat? Liebe Grüße
Immer sehr interessant deine Videos zu schauen ! Einer der Top Ärzte auf UA-cam ! Hab mir schon sehr viel wissen von dir angeeignet ! Danke dafür ! Mach weiter so ✌️
Ich hätte mir eine "Faustformel" gewünscht, wie lange es in etwa dauert, mit X mg Eisen pro Tag plus Vit.C, den Ferritinwert um. X ng/ml bei Mann/Frau ansteigen zu lassen.
Mein Ferritinwert ist bei 18 und laut meinem Hausarzt noch in der Norm und nicht behandlungsbedürftig. Leider speisen einen ganz viele Ärzte mit „es ist alles gut“ ab, dabei ist eben doch nicht alles gut und man muss sich heutzutage immer selber informieren um dahinter zu kommen..
Ich lebe in Großbritannien 🇬🇧 aber mein GP (Hausarzt) macht das GANZ GENAUSO. Mein Ferritin zB ist knapp unter 50 ug/L (was hier als niedrig genannt wird) und mein HCT 0,37 L/L aber nee nee, alles in Ordnung. Trotz permanenter Erschöpfung und ausserdem anderen Long COVID Symptomen. Vitamin D genauso problematisch obwohl ich schon 2000IU supplementiere. Und man kann hier nicht mal zum Spezialisten ohne eine als notwendig angesehene Überweisung. Blöder NHS, danke Boris 🇬🇧👎🏻
Genau das ist mir heute passiert! Hab ebenfalls einen Wert von 18, habe dazu Adenomyose und verliere demnach jeden Monat viel Blut während meiner Periode.. aber es wäre nicht behandlungsbedürftig.. schlimm!
Calciumsalze wie in milchprodukten, oxalsäure wie im spinat oder Rhabarber, phytate und phosphate wie im Getreide, Reis oder Hülsenfrüchten sowie rotwein, schwarztee und einige Medikamente hemmen ebenfalls die Eisenaufnahme. Vergessen?
Vielen Dank Thiemo! Oh man, wenn ich so einen tollen Arzt in meiner Nähe hätte. Ich bin noch immer auf der Suche, da ich vermeintlich top Blutwerte habe, aber nicht glauben kann und will, da ich Symptome habe und mir z. B. hier informieren.
Danke für das Video, ich habe ein wenig wieder dazu gelernt... Welches Vitamin C empfehlen Sie? Ich habe in Vergangenheit davon starkes Hautjucken bekommen... Herzliche Grüße Anna Senz
Danke für diesen sehr klaren Beitrag zum Eisen! Ich habe allerdings noch eine zusätzliche Frage. Gilt es mit dem Kaffee auch bei entkoffeiniertem Kaffee?
Super Beitrag. Sehr informativ. Wie heisst das Kombiprodukt aus Eisen und Vitamin C? Mein Ferritin ist bei 20 und mein Hb ist bei 13.8. Habe nur Müdigkeit als Symptom. Was hältst du von flüssigem Eisen, Floradix oder Purazell?
ich habe erst meinen Eisenwert ermittelt lassen und da hatte ich 66 mikrogramm/dl, also eindeutig Eisenmangel, habe dann 16 tage später nochmal mit Ferritin gemessen, ohne das ich in der Zwischenzeit was zusätzlich supplementirt habe, da hatte ich einen Eisenwert von 122 und Ferritin von 150. Habe auch überhaupt keine symptome. Also ist der Eisenwert zu vernachlässigen?
Informatives und gut verständliches Video Frage: Mein Ferrittin Wert liegt bei 60 Referenzbereich (30-400) die Transferinsättigung bei 12 (16-45). Ich habe Symptome eines Eisenmangels( Müdigkeit, Konzentrationsprobleme aber kein Haarausfall, keine brüchigen Fingernägel und keine blasse Gesichtsfarbe) auch mein Hämoglobinwert ist inordnung(14,2) Hat mein Körper einen Eisenmangel obwohl der Ferritinwert noch inordnung ist? Wäre es sinnvoll mittels einiger Eiseninfusionen den Ferritinwert auf über 100 zukriegen?
Falls es noch relevant ist, die Symptome können auch von einem Mangel an ein oder mehreren Vitaminen (B12, B9, D) als auch Mineralien & Spurenelementen (Magnesium, Kalium, Jod und oder Selen) kommen. Habe schon einige Ernährungsanalysen gemacht und es häufte sich eine Mangelzufuhr bei B9, Kalium und Jod. Im Alter, bei chronischen Verdauungsstörungen oder bei Autoimmunerkrankungen ist durch eine Aufnahmestörung ein B12-Mangel durchaus recht häufig. Bei B12- oder B9-Mangel kommt in den meisten Fällen nach den beschriebenen Symptomen weitere neurologische Symptome dazu, z.B. Demenz, Depression, Schwindel, Funikuläre Myelose und Polyneuropathie; erst dann folgt die Blutarmut. Zur Interpretation von Blutwerten empfehle ich die Ausführungen des Labors IMD Berlin (online verfügbar). Alles Gute.
Super erklärt mama hatte immer blutwurst fuer mich pflanzlich geht garnicht wegen Op am darm Kaffee liebe ich auch aber werde das dann besser dossieren
Ferrosanol Duodenal vertrage ich auch nicht. Seit 10 Tagen nehme ich Eisenbisglycinat 45 mg. Bis jetzt alles super. Ob auch Ferritin steigt, werden wir sehen.
Hallo Thiemo, tolle Aufklärungsarbeit, weiter so :-) Eine kurze Frage habe ich zur Kombi grüner Tee/Matcha und einer eisenreichen Nahrung - wird auch hierbei die Eisenaufnahme gehemmt? Lg von Sabine, einer angehenden (veganen) Ernährungsberaterin.
Super Video und gut erklärt,vielen Dank dafür 😉 Ich verstehe den Parameter in einem Video von Ihnen nicht ganz bei mir liegt der Referenz Bereich laut Labor von 13 - 150 Mein Wert liegt bei 16,3 ...Können Sie mir BITTE BITTE sagen wie viel ich an Eisen Tabletten am Tag nehmen soll da mein Arzt der Meinung ist Vitamine muss man nicht nehmen ,was ich anders sehe bei meinem Mangel und weil ich da sehr viele Symptome habe ( Magnesium und Vitamin D sind auch zu wenig ,das nehme ich aber jetzt schon ) oder sollte ich lieber nur Vitamin C nehmen oder Vitamin C und 1 x Eisen .. Hier gibt es kein vernünftigen Arzt wegen Vitamine und ich muss mich mühselig durch alles durch Kämpfen mit den Werten usw 😪 ... Kann man auch irgendwie ein Termin bei Ihnen machen ? Danke schön 🌷
Ich hatte auch ein niedriges Ferritin bei 20, habe 9 Monate 80 mg genommen und war bei der zweiten Messung auf knapp 80. Heute würde ich es anders machen, besser nur 20mg mit Vit.C , 1- 2mal täglich.
@@mf-qv6qs ganz lieben Dank für deine Antwort 😉 darf ich fragen warum du die Dosis niedriger nehmen würdest ? Ich nehme 2x Vitamin C 500 mg also 1000 mg insgesamt und Abends 15 mg Eisen ...oder meinst du das ist zu wenig Eisen ? Danke ⚘️
@@Christin-Klaas Eisen wirkt prooxidativ, grob gesagt entzündungsfördernd, deswegen nehme ich lieber physiologische Dosierungen. Wichtig für eine hohe Aufnahme sind die Cofaktoren Retinol und Vit.C, bei langer Eiseneinnahme bitte auch an Mangan und Kupfer denken. ( Eisen verdrängt Mangan und Kupfer ist wichtig für Eisenmetabolismus). Persönlich würde ich zum auffüllen über 9 Monate 2x 20 mg nehmen und dann Ferritin bestimmen lassen. Wenn gut dann 15 mg tgl . , denn solange die Ursache nicht bekannt ist kommt es wieder zu einem Mangel.
@@mf-qv6qs danke schön für die Info ! Werde mich dann noch mal belesen ...Ich nehme auch zink mit Kupfer ,Eisen usw von VitaMoment ...Ich lese dann noch mal ein wenig ..schade das der Post einsteller nie antwortet. Danke noch mal. LG
@@mf-qv6qsDanke für deine Infos! ❤ Habe über ein Jahr hochdosiert Eisen nehmen müssen (80mg/ Schwangerschaft Jahr 2022 und danach). Dann wundert es mich nicht das ich nach 6 Monaten Eiseneinnahme beidseitig Knieschmerzen bekam, die auch nach der Schwangerschaft sogar schlimmer wurden. (obwohl ich durch Bewegung und Ernährung keine Gewichtszunahme hatte). Bedingt durch eine allergische Reaktion musste ich vor 4 Monaten 7 Tage Kortison einnehmen ubd seitdem sind die Knieprobleme weg🙏 - Ich hatte also eine Entzündung drin. Jetzt ist mein ganz aktueller Ferritinwert leider nur bei 40 😔 Und mein Serumeisen bei 10,2 😢 Möchte Eisen weiter auffüllen, da ich ab nächsten Jahr eine weitere Schwangerschaft wünsche und nicht wieder mit diesen miesen Werten starten will. Wieviel Kupfer u. Mangan würdest du empfehlen? Und sollte man das parallel einnehmen oder wenn man die Eisenkur durch hat?
Hallo Thiemo! :) Ich habe ein Problem und weiß nicht weiter. Ich habe einen Ferritinwert von 19, mein Hämoglobin-Wert ist in Ordnung, Holo-TC ebenfalls. Bisher habe ich vier Eisenpräparate probiert, aber alle haben meine Symptome gravierend verschlimmert. Zu denen gehört neben Müdigkeit extremer Brain Fog, was momentan mein größtes Problem darstellt. Die üblichen Nebenwirkungen der Tabletten mit Magen-Darm-Problemen habe ich gar nicht. Einen Tag nach Einnahme der Präparate geht bei mir nichts mehr, ich bin teils nicht mehr in der Lage meinen Alltag zu bewältigen, da Brain Fog und Müdigkeit so schlimm sind. Diese Symptome sind ja der ursprüngliche Grund weshalb ich die Präparate eigentlich nehme... Hast du eine Idee woran das liegen könnte? Ich muss den Mangel ja irgendwie wegkriegen und das nur "weg zu essen" stelle ich mir schwierig vor, aber ich befürchte, ich habe keine andere Wahl. Ich konnte dazu leider nichts finden und mein Hausarzt hat keine Ahnung, wenn du irgendeine Idee oder einen Ratschlag hast, wäre ich dir sehr dankbar!
Hallo ch habe einen hohen freien Eisenwert 170 dl aber mein ferritnwert ist nicht dementsprechend hoch nur 22ml was ist der Grund ? Transferrin ist bei 60 %
Interessant wäre beim Thema Eisen, wenn die Speicher zwar mehr als voll sind, jedoch nicht verwertert werden kann aufrund zu geringem Transferrinwert bei Niereninsuffizienz.
Hey Thiemo! Danke für das Video! Kann ich Eisen + vit c auch abends vor dem Schlafengehen einnehmen? Das wären 2-3 Stunden nach dem Essen und definitiv kein Kaffe oder Tees, die die Aufnahme verhindern könnten.
Bei Fortbildungen der Firma Mykotroph wurde selbst bei deutlichem Eisenmangel besonders das Lactoferrin (z. B. Von Artgerecht) empfohlen - hier wurden alleine durch das Lactoferrin (auch Curryblatt enthalten) Normalisierungen des Eisenspiegels beobachtet. Eine weitere Empfehlung, die ich in einer Naturheilkunde-Zeitschrift gefunden habe, war die Gabe von Moringablatt-Extrakt: hier wurde ein Fall beschrieben, wie alleine durch die Gabe von Moringablatt-Extrakt der Hb-Wert einer Patientin von 5,4 auf über 12 g/dl angehoben werden konnte!
Hallo habe 26 ferritin und mei Hausarzt und meine Endokrinologin meinen es sei alles ok. Ich habe hashimoto tiroidite und nehme im momento ohne Grund zu … in 1 Monat 5 kg
Hey super Video! Meinst du es ist möglich mit einem nicht ganz so guten Eisenwert abzunehmen, auch mit einem größerem Kaloriendefizit von ca. 1000 Kalorien am Tag? Durch das K-Defizit und durch den Sport wird ja definitiv Eisen ausgeschwemmt aber es müsste doch möglich sein das jetzige Level zumindest aufrechtzuerhalten(?). Dazu überlegt habe ich mir kein Kaffee mehr zu trinken, zu fast jeder Mahlzeit Vitamin C zu nehmen, Abends ein Smoothie mit Brennesselsamen und lauter anderen gesunden Sachen insgesamt einfach eine Top Ernährung. Könnte das so klappen? Ganz lieben Gruß
Hatte einen HB Wert von 7,6 und einen Ferritin Wert von 4,4 😢 hab nur 2 Eiseninfusion bekommen... die dritte hab ich nicht vertragen und hatte Kreislaufversagen... jetzt heißt es der Wert von 12 wäre okay ... 😕 leider verliere ich durch meine Monatsblutung sehr viel Blut... Ich sollte die Pille für ein halbes Jahr durchnehmen, um die Regel auszusetzen ... jedoch hatte ich trotzdem meine Periode und die letzte sogar 15 Tage hintereinander ... hab die Pille deswegen abgesetzt.... was kann ich tun ,um die Blutung abzuschwächen...???
Du könntest mit der richtigen Ernährung und nahrungsergänzungsmittel deine hormone in Balance bringen. Du scheinst ein Ungleichgewicht zu haben. Erkundige dich mal bei rabea kiess.
Oh mein Gott, was sagt dein Frauenarzt den? Warum kriegst du dann keine andere Pille? Ich persönlich hasse die Pille (hat Depressionen bei mir ausgelöst) aber in deinem Fall scheint sie das einzige Mittel zu sein.
Grünteekapseln mit Mönchspfeffer haben mir sehr geholfen meine Periode zu reduzieren. Ich habe sie wegen Myomen genommen und hätte nicht gedacht, dass sie sich so positiv auf die Blutmenge auswirken würden.
@@annamidik3114 ich weiß nicht wie es bei Grünteekapseln ist aber grüner Tee hindert die Eisenaufnahme genau wie Kaffee... aber Mönchspfeffer soll wirklich helfen bei der Periode und PMS
@@ireefree2024 Ich habe meine Eisentabletten und Grünteekapseln in ordentlichen Zeitabständen genommen. Habe aber auch keinen zusätzlichen Kaffee oder ähnliches getrunken, damit man nicht zu viele Störfaktoren hat. Kupfer ist ebenfalls sehr wichtig um Eisen speichern zu können.
Danke für die Aufklärung. Leider bin ich ein am Morgen Ritual Kaffetrinker.. Wenn ich nur den Kaffe trinke, nichts frühstücke, also quasi nüchtern bleibe bis auf den kaffee, könnte ich dann nach 2 std das Eisen einnehmen? Ich habe einen Ferritinwert von 39, Transfeerin, Freies Eisen, allgemeine Transferritinsättigung alles im Keller.. supplementiere morgens eigentlich vit d, a, b, und c.. gute natürliche und nichts synthetische Produkte. Dann tags nochmal Magnesium ( wegen dem vit d) Anonsten noch ein Hirse und Bokcskornkleesamenprodukt. Abends nun vor dem Schlafen gehen dann das Eisenbisgylcinat und nochmal vit c… Ist das wirklich ‚ für die Katz‘, weil du sagst Eisen nur morgens auf nüchternen Magen.. ? Danke für Rückmeldung, wäre sehr dankbar.. Ich weiss man kann Routinen ändern, aber keine Tasse Kaffee morgens würde mir extrem schwer fallen.
Wenn es um Supplements wie das „Iron Support“ geht (Link in der Beschreibung) kannst du sie auch abends einnehmen. Reine Eisentabletten wiederrum nicht :)
Im Kaffee sind Gerbstoffe enthalten, welche die Eisenaufnahme behindern. Mit Koffein hat das nichts zu tun. Dementsprechend wirkt koffeinfreier Kaffee genauso störend.
Ich nochmak.. sehe das Iron support , ist Eisenbisgycinat.. du schreibst in einer Antwort, dass man das auch abends einnehmen könne. Warum? Ich habe übrigens chelatiertes EisenbisglYcinat. Meintest du nur Eisenglucont (2/3) muss unbedingt nüchtern genommen werden? Danke sehr im Voraus f Info zu meinen beiden Frageposts.
Mein Eisenwert liegt seitdem ich denken kann immer zwischen 50-70. Hatte nie Probleme damit. Jetzt ist der Wert plötzlich über der Grenze. Hb, Ferritin, Transferrinsättigung sind in Ordnung. Und letzte Woche hatte ich nochmal eine Blutuntersuchung, der Wert is schon wieder gestiegen. Kann mir das nicht erklären. Ich esse kein Fleisch und Fisch ( deswegen auch schon immer eher niedrigen Wert gehabt). An meiner Ernährung hat sich auch nichts geändert. 🙄🙄
Was heißt hier über der Grenze? was ist der konkrete Wert? Fleisch und Fisch auf jeden Fall in die Ernährung einbauen, sonst drohen zig Defizite bei dir (Omega-3, Jod, B12, etc.)
Ich hatte vor ein paar Jahren einen Ferritin Wert von 7 !! Hab eine Packung ferosanol bekommen aber nie richtig supplementiert . Oh man . Jetzt werde ich das Thema mal angehen .
Mein Ferritinwert ist bei 17,aber alles gut sagt mein Arzt,solange keine Anämie besteht. Laut Ärzten leide ich aufgrund meiner schwäche an cfs.m,dafür gibt es aber keine Therapie...
Laut meinen aktuellen Suche nach Informationen sollte der Ferritin Wert 100-15O sein. Das weiss offenbar fast kein Arzt. Daher als Tipp, Bring mit Tabletten oder Curryblatt deinen Ferritinwert in Ordnung. Vielleicht ist es damit deine Schwäche weg... Das dauert leider aber mehrere Monate.. es gibt noch Eiseninfusionen, bin aber erst am "einlesen" Habe ähnliches Problem.... Hast du schon eine Lösung mit dem Eisen für dich gefunden? Wäre für Antwort sehr dankbar.
Ich habe ferritin von 42 ng/ml bei bekannten Myom Habe sei 2 Monaten schwankungsschwindel könnte es daher kommen Hausarzt sagt ferritin wert in norm bereich Kann mir jemand bitte weiterhelfen?
@@ireefree2024 meinen sie diese komische schwankschwindel kommt daher ? War nämlich bei viele Ärzte inzwischen wie HNO Augenarzt Neurologe Orthopädie alles ohne befund Kardiologie war ich auch ohne befund Es fehlt nur noch Mrt Kopf da habe ich allerdings erst im August einen Termin leider
Man kann den Wert noch sehr auffüllen mit richtigem Eisen und so aber wenn man eine Stille Entzündung im Körper hat, oder Parasiten, dann kann eine vermehrte Eisenzufuhr auch schaden! Vitamin B12, Omega3 und D3 sind ebenfalls wichtig, damit der Eisen aufgenommen wird. Fehlen diese Sachen, kommt das Eisen auch nicht an.
Sorry, aber mit Huhn hat man trotzdem mehr Eisen als mit Haferflocken. Hafeflocken enthalten zwar theoretisch mehr Eisen, ist aber vegetarisches Eisen, daher viel schlechter verwertbar als tierisches (ca. Faktor 34!) Außerdem kann man niemals so viel Haferflocken essen! Man kann locker 200g Hühnerfleisch fressen, mehr als 50g Haferflocken kriegt man aber in der Regel nicht durch.
Um Himmels willen: reden Sie bitte auf den Punkt ohne ständig über Gebühr ausführlich oder redundant zu werden. Bitte bedenken Sie, dass die Zeit eines jeden kostbar ist und niemand mit Füllwörtern oder gar -sätzen tot geschlagen werden möchte. Danke!
@@rekr3316 Bitte hör dir das Video nochmal an, damit du verstehst, was ich meine, insbesondere die Passage ab "Blutwurst oder auch Leber" (ab 2'26), in der er zu erklären versucht warum zwischen Mahlzeit und Kaffegenuss etwa 2 Stunden Abstand eingehalten werden sollte. Hier redet einer ohne Konzept und (vermutlich) mit dem Ziel, ein möglichst langes Erklärstück zu produzieren. Resultat: nervtötend durch Wiederholungen und überflüssige Ausführlichkeit. Das ist Stammtischniveau und eines Arztes nicht würdig. Um deine Frage zu beantworten: In einem Videovortrag von einem Menschen mit Doktortitel erwarte ich präzise Information in stringentem Sprachductus statt Unterhaltung.
@@rekr3316 Hah, entsorge dich bitte wieder.😉 Wenn du mit dieser Art Gesundheitsinformation zufrieden bist, ist für dich ja alles gut. Ich dagegen möchte es stringenter, präziser, besser auf den Punkt gebracht haben. - Jetzt aber ist hier genug Zeit verschwendet worden!
Wie erkläre ich meinem Hausarzt am besten dass ferritin unter 50 schlecht ist?😅
DANKE DIR! Und Danke, dass du sagst "ab einem Ferritinwert von unter 50"! Viele Ärzte sagen, dass man erst unter 30 einen Mangel hat. Ich hab allerdings schon seit Jahren bereits Symptome bei einem Wert unter 50! MACH WEITER SO :)
Weil der Referenzbereich von 02x bis 3xx geht. „50 meh, 75 ok, 100 gut“ habe ich jetzt gehört, das ist mein Ziel. Mein Speicher war runtergewirtschaftet bis auf 004 diesen März, ist noch ein langer Weg.
Richtig gutes Video. Sehr verständlich erklärt, gut zusammengefasst, gute Länge- super, danke dir!
Danke für das Lob! :)
Ich habe einen Wert von 10😢mir geht es körperlich auch schon mega schlecht. Statt mir das Eisen per Infusion zu geben, habe ich trotz bitte nur Tabletten verschrieben bekommen. Und natürlich wurde das schlechte Gefühl auf die Psyche geschoben!habe den Arzt gewechselt. Montag geht es bei einem anderen Arzt mit der Infusion los, freue mich total drauf
Wie geht's dir mittlerweile? Hat es geklappt?
Hallo @laylalayla3533 ich hoffe dir geht es mittlerweile besser? Hast du die Eiseninfusion gut vertragen? Musstest du sie selbst zahlen? Mir geht es leider ähnlich, und körperlich immer schlechter bin noch auf der Suche nach einen Arzt. Wie hast du den neuen Arzt gefunden, ist er auch Hämatologe? Und wie hast du das dem Arzt erklärt, dass er dich ernst genommen hat?
Liebe Grüße
Immer sehr interessant deine Videos zu schauen ! Einer der Top Ärzte auf UA-cam ! Hab mir schon sehr viel wissen von dir angeeignet ! Danke dafür ! Mach weiter so ✌️
Ich hätte mir eine "Faustformel" gewünscht, wie lange es in etwa dauert, mit
X mg Eisen pro Tag plus Vit.C, den Ferritinwert um. X ng/ml bei Mann/Frau ansteigen zu lassen.
Wieder sehr interessant! Danke.
Ein Video über B-Vitamine wäre auch sehr toll.
Top Video. Inhaltlich Top und Bildqualität/Audioqualität ebenfalls super. Weiter so, gibt ein Abo 🙌
Top!! Herzlichen Dank!!! Jetzt wäre es super, wenn deine Arztpraxis irgendwo in der Nähe wäre :-D
Mein Ferritinwert ist bei 18 und laut meinem Hausarzt noch in der Norm und nicht behandlungsbedürftig. Leider speisen einen ganz viele Ärzte mit „es ist alles gut“ ab, dabei ist eben doch nicht alles gut und man muss sich heutzutage immer selber informieren um dahinter zu kommen..
Ich lebe in Großbritannien 🇬🇧 aber mein GP (Hausarzt) macht das GANZ GENAUSO. Mein Ferritin zB ist knapp unter 50 ug/L (was hier als niedrig genannt wird) und mein HCT 0,37 L/L aber nee nee, alles in Ordnung. Trotz permanenter Erschöpfung und ausserdem anderen Long COVID Symptomen. Vitamin D genauso problematisch obwohl ich schon 2000IU supplementiere. Und man kann hier nicht mal zum Spezialisten ohne eine als notwendig angesehene Überweisung. Blöder NHS, danke Boris 🇬🇧👎🏻
Genau das ist mir heute passiert! Hab ebenfalls einen Wert von 18, habe dazu Adenomyose und verliere demnach jeden Monat viel Blut während meiner Periode.. aber es wäre nicht behandlungsbedürftig.. schlimm!
120 wäre normal...
Habe mich mein Leben lang damit beschäftigt....Dieser Beitrag ist endlich Mal gut! Danke dafür!
Dann geh zu einem anderen Arzt.
Calciumsalze wie in milchprodukten, oxalsäure wie im spinat oder Rhabarber, phytate und phosphate wie im Getreide, Reis oder Hülsenfrüchten sowie rotwein, schwarztee und einige Medikamente hemmen ebenfalls die Eisenaufnahme. Vergessen?
Super Video! Auf den Punkt gebracht und sehr verständlich erklärt👌🏻.
Vielen Dank!
Vielen Dank Thiemo!
Oh man, wenn ich so einen tollen Arzt in meiner Nähe hätte. Ich bin noch immer auf der Suche, da ich vermeintlich top Blutwerte habe, aber nicht glauben kann und will, da ich Symptome habe und mir z. B. hier informieren.
Sehr informativ. Wieder was dazu gelernt. Danke sehr
Danke für das Video, ich habe ein wenig wieder dazu gelernt... Welches Vitamin C empfehlen Sie? Ich habe in Vergangenheit davon starkes Hautjucken bekommen... Herzliche Grüße Anna Senz
Richtig gutes Video! Sehr verständlich erklärt! Vielen Dank 😊👌
Gottes Segen Dir, Vielen Dank für die Aufklärung
Danke für diesen sehr klaren Beitrag zum Eisen! Ich habe allerdings noch eine zusätzliche Frage. Gilt es mit dem Kaffee auch bei entkoffeiniertem Kaffee?
Ja, nicht (nur) Koffein ist das Problem, sondern auch Polyphenole.
Super Beitrag. Sehr informativ. Wie heisst das Kombiprodukt aus Eisen und Vitamin C? Mein Ferritin ist bei 20 und mein Hb ist bei 13.8. Habe nur Müdigkeit als Symptom. Was hältst du von flüssigem Eisen, Floradix oder Purazell?
Hallo Thiemo, danke für deine tollen Videos! Was hältst du von Lactoferrin Kapseln? Sind diese empfehlenswert für die Eisenaufnahme?
Super tolles Video🥰Was sagst du zu Gerstengras mit Vitamin C? Lg
Aktuelles Thema für mich😃
ich habe erst meinen Eisenwert ermittelt lassen und da hatte ich 66 mikrogramm/dl, also eindeutig Eisenmangel, habe dann 16 tage später nochmal mit Ferritin gemessen, ohne das ich in der Zwischenzeit was zusätzlich supplementirt habe, da hatte ich einen Eisenwert von 122 und Ferritin von 150. Habe auch überhaupt keine symptome. Also ist der Eisenwert zu vernachlässigen?
Mein Ferritin Wert liegt bei 35. Ich habe aber alle Symptome eines Eisenmangels. :-(
Hallo, danke für das informative Video. Wie heißt die Marke für die Infusion, die so wenig allergische Reaktionen hervorruft? Danke und liebe Grüße
Venofer
Informatives und gut verständliches Video
Frage: Mein Ferrittin Wert liegt bei 60 Referenzbereich (30-400) die Transferinsättigung bei 12 (16-45). Ich habe Symptome eines Eisenmangels( Müdigkeit, Konzentrationsprobleme aber kein Haarausfall, keine brüchigen Fingernägel und keine blasse Gesichtsfarbe) auch mein Hämoglobinwert ist inordnung(14,2)
Hat mein Körper einen Eisenmangel obwohl der Ferritinwert noch inordnung ist? Wäre es sinnvoll mittels einiger Eiseninfusionen den Ferritinwert auf über 100 zukriegen?
Falls es noch relevant ist, die Symptome können auch von einem Mangel an ein oder mehreren Vitaminen (B12, B9, D) als auch Mineralien & Spurenelementen (Magnesium, Kalium, Jod und oder Selen) kommen. Habe schon einige Ernährungsanalysen gemacht und es häufte sich eine Mangelzufuhr bei B9, Kalium und Jod. Im Alter, bei chronischen Verdauungsstörungen oder bei Autoimmunerkrankungen ist durch eine Aufnahmestörung ein B12-Mangel durchaus recht häufig. Bei B12- oder B9-Mangel kommt in den meisten Fällen nach den beschriebenen Symptomen weitere neurologische Symptome dazu, z.B. Demenz, Depression, Schwindel, Funikuläre Myelose und Polyneuropathie; erst dann folgt die Blutarmut. Zur Interpretation von Blutwerten empfehle ich die Ausführungen des Labors IMD Berlin (online verfügbar). Alles Gute.
Vielen Dank für die super ausführliche Erklärung, hat mir sehr geholfen, weiter so
Frage auch nochmal,wie heisst denn das Präperat was man besser verträgt als Infusion?
das würde mich auch interessieren!
Hohe Werte sind automatisch schlect oder können auch gut sein? Mann 56 mit 407 ng
Super erklärt mama hatte immer blutwurst fuer mich pflanzlich geht garnicht wegen Op am darm Kaffee liebe ich auch aber werde das dann besser dossieren
Mein Wert ist bei 6,8 ich lebe nicht vegan auch mit zugabe von Eisen erhöht es sich nur wenig?
Hallo, ich habe nie Magen-Darm Beschwerden, wenn ich Ferrosanol Duodenal nehme, was sehr hoch dosiert ist. Ist es dann ok das zu nehmen?
Ferrosanol Duodenal vertrage ich auch nicht. Seit 10 Tagen nehme ich Eisenbisglycinat 45 mg. Bis jetzt alles super. Ob auch Ferritin steigt, werden wir sehen.
Hallo Thiemo, tolle Aufklärungsarbeit, weiter so :-) Eine kurze Frage habe ich zur Kombi grüner Tee/Matcha und einer eisenreichen Nahrung - wird auch hierbei die Eisenaufnahme gehemmt? Lg von Sabine, einer angehenden (veganen) Ernährungsberaterin.
Ja, grüner Tee kann die Eisenaufnahme auch hemmen, hier drauf achten, genügend Zeit dazwischen zu lassen :)
Super Video und gut erklärt,vielen Dank dafür 😉
Ich verstehe den Parameter in einem Video von Ihnen nicht ganz bei mir liegt der Referenz Bereich laut Labor
von 13 - 150
Mein Wert liegt bei 16,3 ...Können Sie mir BITTE BITTE sagen wie viel ich an Eisen Tabletten am Tag nehmen soll da mein Arzt der Meinung ist Vitamine muss man nicht nehmen ,was ich anders sehe bei meinem Mangel und weil ich da sehr viele Symptome habe ( Magnesium und Vitamin D sind auch zu wenig ,das nehme ich aber jetzt schon ) oder sollte ich lieber nur Vitamin C nehmen oder Vitamin C und 1 x Eisen ..
Hier gibt es kein vernünftigen Arzt wegen Vitamine und ich muss mich mühselig durch alles durch Kämpfen mit den Werten usw 😪 ... Kann man auch irgendwie ein Termin bei Ihnen machen ? Danke schön 🌷
Ich hatte auch ein niedriges Ferritin bei 20, habe 9 Monate 80 mg genommen und war bei der zweiten Messung auf knapp 80. Heute würde ich es anders machen, besser nur 20mg mit Vit.C , 1- 2mal täglich.
@@mf-qv6qs ganz lieben Dank für deine Antwort 😉 darf ich fragen warum du die Dosis niedriger nehmen würdest ? Ich nehme 2x Vitamin C 500 mg also 1000 mg insgesamt und Abends 15 mg Eisen ...oder meinst du das ist zu wenig Eisen ? Danke ⚘️
@@Christin-Klaas Eisen wirkt prooxidativ, grob gesagt entzündungsfördernd, deswegen nehme ich lieber physiologische Dosierungen. Wichtig für eine hohe Aufnahme sind die Cofaktoren Retinol und Vit.C, bei langer Eiseneinnahme bitte auch an Mangan und Kupfer denken. ( Eisen verdrängt Mangan und Kupfer ist wichtig für Eisenmetabolismus). Persönlich würde ich zum auffüllen über 9 Monate 2x 20 mg nehmen und dann Ferritin bestimmen lassen. Wenn gut dann 15 mg tgl . , denn solange die Ursache nicht bekannt ist kommt es wieder zu einem Mangel.
@@mf-qv6qs danke schön für die Info ! Werde mich dann noch mal belesen ...Ich nehme auch zink mit Kupfer ,Eisen usw von VitaMoment ...Ich lese dann noch mal ein wenig ..schade das der Post einsteller nie antwortet. Danke noch mal. LG
@@mf-qv6qsDanke für deine Infos! ❤
Habe über ein Jahr hochdosiert Eisen nehmen müssen (80mg/ Schwangerschaft Jahr 2022 und danach).
Dann wundert es mich nicht das ich nach 6 Monaten Eiseneinnahme beidseitig Knieschmerzen bekam, die auch nach der Schwangerschaft sogar schlimmer wurden. (obwohl ich durch Bewegung und Ernährung keine Gewichtszunahme hatte).
Bedingt durch eine allergische Reaktion musste ich vor 4 Monaten 7 Tage Kortison einnehmen ubd seitdem sind die Knieprobleme weg🙏 - Ich hatte also eine Entzündung drin.
Jetzt ist mein ganz aktueller Ferritinwert leider nur bei 40 😔 Und mein Serumeisen bei 10,2 😢
Möchte Eisen weiter auffüllen, da ich ab nächsten Jahr eine weitere Schwangerschaft wünsche und nicht wieder mit diesen miesen Werten starten will.
Wieviel Kupfer u. Mangan würdest du empfehlen? Und sollte man das parallel einnehmen oder wenn man die Eisenkur durch hat?
Hallo Thiemo! :)
Ich habe ein Problem und weiß nicht weiter. Ich habe einen Ferritinwert von 19, mein Hämoglobin-Wert ist in Ordnung, Holo-TC ebenfalls. Bisher habe ich vier Eisenpräparate probiert, aber alle haben meine Symptome gravierend verschlimmert. Zu denen gehört neben Müdigkeit extremer Brain Fog, was momentan mein größtes Problem darstellt. Die üblichen Nebenwirkungen der Tabletten mit Magen-Darm-Problemen habe ich gar nicht. Einen Tag nach Einnahme der Präparate geht bei mir nichts mehr, ich bin teils nicht mehr in der Lage meinen Alltag zu bewältigen, da Brain Fog und Müdigkeit so schlimm sind. Diese Symptome sind ja der ursprüngliche Grund weshalb ich die Präparate eigentlich nehme...
Hast du eine Idee woran das liegen könnte? Ich muss den Mangel ja irgendwie wegkriegen und das nur "weg zu essen" stelle ich mir schwierig vor, aber ich befürchte, ich habe keine andere Wahl. Ich konnte dazu leider nichts finden und mein Hausarzt hat keine Ahnung, wenn du irgendeine Idee oder einen Ratschlag hast, wäre ich dir sehr dankbar!
1:51 An erster Stelle: Linsen!!!
Es ist nicht das Koffein sondern die Polyphenole ( Tannine) im Kaffee, die die Eisenaufnahme hemmen.
Danke
Hallo ch habe einen hohen freien Eisenwert 170 dl aber mein ferritnwert ist nicht dementsprechend hoch nur 22ml was ist der Grund ? Transferrin ist bei 60 %
Das gilt dann ja theoretisch auch generell für Koffeinhaltige Getränke, wie Cola oder ?
Genau, jedes Koffeinhaltige Getränk :)
@@Thiemoosterhaus Also auch Tee?
Ich habe eine Infusion bekommen vom Kardiologen. Musste die Flasche kaufen und zu einem Arzt gehen. Dort wurde die Infusion durchgeführt.
Darf ich fragen, wie lange du auf Termin beim Kardiologen warten musstest? Und ob du Frau oder Mann bist?
Hat jemand Erfahrungen wie schnell bei liposomaler eisen Einnahme der ferritin wert steigt?
Würde mich auch interessieren
Interessant wäre beim Thema Eisen, wenn die Speicher zwar mehr als voll sind, jedoch nicht verwertert werden kann aufrund zu geringem Transferrinwert bei Niereninsuffizienz.
Hey Thiemo! Danke für das Video! Kann ich Eisen + vit c auch abends vor dem Schlafengehen einnehmen? Das wären 2-3 Stunden nach dem Essen und definitiv kein Kaffe oder Tees, die die Aufnahme verhindern könnten.
So mache ich es
Bei Fortbildungen der Firma Mykotroph wurde selbst bei deutlichem Eisenmangel besonders das Lactoferrin (z. B. Von Artgerecht) empfohlen - hier wurden alleine durch das Lactoferrin (auch Curryblatt enthalten) Normalisierungen des Eisenspiegels beobachtet. Eine weitere Empfehlung, die ich in einer Naturheilkunde-Zeitschrift gefunden habe, war die Gabe von Moringablatt-Extrakt: hier wurde ein Fall beschrieben, wie alleine durch die Gabe von Moringablatt-Extrakt der Hb-Wert einer Patientin von 5,4 auf über 12 g/dl angehoben werden konnte!
Das wusste ich nicht .Danke
Wo ist denn deine Praxis, ich glaub ich muss mal zu dir kommen!!
wo finde ich ein gering dosiertes Eisen mit Vitamin c ?
Da gibt es doch zig Präparate.
Wie heißt denn ein deiner Meinung nach geeignetes i.v.-Präparat?
Venofer
Hallo habe 26 ferritin und mei Hausarzt und meine Endokrinologin meinen es sei alles ok. Ich habe hashimoto tiroidite und nehme im momento ohne Grund zu … in 1 Monat 5 kg
Hi hast du deine Gewichtszunahme in den Griff bekommen?
Hey super Video! Meinst du es ist möglich mit einem nicht ganz so guten Eisenwert abzunehmen, auch mit einem größerem Kaloriendefizit von ca. 1000 Kalorien am Tag? Durch das K-Defizit und durch den Sport wird ja definitiv Eisen ausgeschwemmt aber es müsste doch möglich sein das jetzige Level zumindest aufrechtzuerhalten(?).
Dazu überlegt habe ich mir kein Kaffee mehr zu trinken, zu fast jeder Mahlzeit Vitamin C zu nehmen, Abends ein Smoothie mit Brennesselsamen und lauter anderen gesunden Sachen insgesamt einfach eine Top Ernährung. Könnte das so klappen? Ganz lieben Gruß
Hatte einen HB Wert von 7,6 und einen Ferritin Wert von 4,4 😢 hab nur 2 Eiseninfusion bekommen... die dritte hab ich nicht vertragen und hatte Kreislaufversagen... jetzt heißt es der Wert von 12 wäre okay ... 😕 leider verliere ich durch meine Monatsblutung sehr viel Blut... Ich sollte die Pille für ein halbes Jahr durchnehmen, um die Regel auszusetzen ... jedoch hatte ich trotzdem meine Periode und die letzte sogar 15 Tage hintereinander ... hab die Pille deswegen abgesetzt.... was kann ich tun ,um die Blutung abzuschwächen...???
Du könntest mit der richtigen Ernährung und nahrungsergänzungsmittel deine hormone in Balance bringen. Du scheinst ein Ungleichgewicht zu haben. Erkundige dich mal bei rabea kiess.
Oh mein Gott, was sagt dein Frauenarzt den? Warum kriegst du dann keine andere Pille? Ich persönlich hasse die Pille (hat Depressionen bei mir ausgelöst) aber in deinem Fall scheint sie das einzige Mittel zu sein.
Grünteekapseln mit Mönchspfeffer haben mir sehr geholfen meine Periode zu reduzieren. Ich habe sie wegen Myomen genommen und hätte nicht gedacht, dass sie sich so positiv auf die Blutmenge auswirken würden.
@@annamidik3114 ich weiß nicht wie es bei Grünteekapseln ist aber grüner Tee hindert die Eisenaufnahme genau wie Kaffee... aber Mönchspfeffer soll wirklich helfen bei der Periode und PMS
@@ireefree2024 Ich habe meine Eisentabletten und Grünteekapseln in ordentlichen Zeitabständen genommen. Habe aber auch keinen zusätzlichen Kaffee oder ähnliches getrunken, damit man nicht zu viele Störfaktoren hat. Kupfer ist ebenfalls sehr wichtig um Eisen speichern zu können.
Ich habe ein Ferretin wert von unter 10 ng...was kann ich tun....fühl mich mehr tot als lebendig
Ich nehm 200mg Eisen als tropfen von Hausmann mit 2g vitamin C. 1-3 mal die Woche ein. Muss man aber abkönnen. Ansonsten Curryblatt eisen.
Ich nehme das Stoffwechseleisen von Dr. Ewald Toeth. Ein Eisenregulanz.
Danke für das toll Video. Welches Vitamin C Präparat kannst du hierfür empfehlen?
Hey Vanessa, schau dir gerne mal mein "meine Supplement Routine" an, dort zeige ich das Vitamin C und habe es verlinkt :)
Wie heisen die eisen tapletten?
Danke für die Aufklärung. Leider bin ich ein am Morgen Ritual Kaffetrinker..
Wenn ich nur den Kaffe trinke, nichts frühstücke, also quasi nüchtern bleibe bis auf den kaffee, könnte ich dann nach 2 std das Eisen einnehmen?
Ich habe einen Ferritinwert von 39, Transfeerin, Freies Eisen, allgemeine Transferritinsättigung alles im Keller..
supplementiere morgens eigentlich vit d, a, b, und c.. gute natürliche und nichts synthetische Produkte.
Dann tags nochmal Magnesium ( wegen dem vit d)
Anonsten noch ein Hirse und Bokcskornkleesamenprodukt.
Abends nun vor dem Schlafen gehen dann das Eisenbisgylcinat und nochmal vit c…
Ist das wirklich ‚ für die Katz‘, weil du sagst Eisen nur morgens auf nüchternen Magen.. ?
Danke für Rückmeldung, wäre sehr dankbar.. Ich weiss man kann Routinen ändern, aber keine Tasse Kaffee morgens würde mir extrem schwer fallen.
Eine Eiseninfusion kostet bei den Ärzten hier zwischen 220 und 500€….
Welches Eisenpräparat ist oral empfehlenswert? Danke 🙏🏼
Kräuterblut ist auch gut 😊
@@lenaschneiders212 Danke, das nehme und vertrage ich inzwischen auch sehr gut ☺️
Ich musste pro Infusion nur 10 Euro bezahlen... da ich eine Überweisung hatte ,durch den niedrigen Ferritin Wert (4,4)
Könnte man ein Eisen supplement nicht auch abends einnehmen?
Wenn es um Supplements wie das „Iron Support“ geht (Link in der Beschreibung) kannst du sie auch abends einnehmen. Reine Eisentabletten wiederrum nicht :)
Vielen Dank, sehr spannend! Kann ich auch Eisen mit dem Kombiprodukt Vitamin C und Zink einnehmen? Oder stört das Zink wieder das Eisen?
Hey,
Eisen und Zink ist keine gute Kombination. Darum musst du das getrennt einnehmen.
Warum wird die Ferritinbestimmung nicht von der KK bezahlt??
Im Kaffee sind Gerbstoffe enthalten, welche die Eisenaufnahme behindern. Mit Koffein hat das nichts zu tun. Dementsprechend wirkt koffeinfreier Kaffee genauso störend.
Ich nochmak.. sehe das Iron support , ist Eisenbisgycinat.. du schreibst in einer Antwort, dass man das auch abends einnehmen könne. Warum? Ich habe übrigens chelatiertes EisenbisglYcinat.
Meintest du nur Eisenglucont (2/3) muss unbedingt nüchtern genommen werden? Danke sehr im Voraus f Info zu meinen beiden Frageposts.
Mein Eisenwert liegt seitdem ich denken kann immer zwischen 50-70. Hatte nie Probleme damit. Jetzt ist der Wert plötzlich über der Grenze.
Hb, Ferritin, Transferrinsättigung sind in Ordnung.
Und letzte Woche hatte ich nochmal eine Blutuntersuchung, der Wert is schon wieder gestiegen. Kann mir das nicht erklären. Ich esse kein Fleisch und Fisch ( deswegen auch schon immer eher niedrigen Wert gehabt). An meiner Ernährung hat sich auch nichts geändert. 🙄🙄
Habe extra viel Kaffee getrunken, damit ich den eisengehalt hemmen kann, leider ist der Wert trotzdem gestiegen
Was heißt hier über der Grenze? was ist der konkrete Wert?
Fleisch und Fisch auf jeden Fall in die Ernährung einbauen, sonst drohen zig Defizite bei dir (Omega-3, Jod, B12, etc.)
Und Hirse???Rote Linsen??
Ich hatte vor ein paar Jahren einen Ferritin Wert von 7 !! Hab eine Packung ferosanol bekommen aber nie richtig supplementiert . Oh man . Jetzt werde ich das Thema mal angehen .
Hey genau die Tabletten habe ich auch bekommen und hatte alle Nebenwirkungen 😮💨
Ich hab auch 7 😂🙈
Mein Ferritinwert ist bei 17,aber alles gut sagt mein Arzt,solange keine Anämie besteht. Laut Ärzten leide ich aufgrund meiner schwäche an cfs.m,dafür gibt es aber keine Therapie...
Laut meinen aktuellen Suche nach Informationen sollte der Ferritin Wert 100-15O sein. Das weiss offenbar fast kein Arzt.
Daher als Tipp, Bring mit Tabletten oder Curryblatt deinen Ferritinwert in Ordnung. Vielleicht ist es damit deine Schwäche weg... Das dauert leider aber mehrere Monate.. es gibt noch Eiseninfusionen, bin aber erst am "einlesen"
Habe ähnliches Problem.... Hast du schon eine Lösung mit dem Eisen für dich gefunden? Wäre für Antwort sehr dankbar.
Mein Hausarzt hat leider nur den Eisenwert gemessen. Der liegt bei 68. Eun bisschen höher könnte er schon sein, wenn es nach mir ginge.
Wenn ich bei jeder Mahlzeit Obst, Gemüse und/oder Salat esse, reicht da der Vitamin C Gehalt oder muss ich trotzdem supplementieren?
Ich liebe leber ❤
Ich habe ferritin von 42 ng/ml bei bekannten Myom
Habe sei 2 Monaten schwankungsschwindel könnte es daher kommen
Hausarzt sagt ferritin wert in norm bereich
Kann mir jemand bitte weiterhelfen?
Unter 100 ist es eigentlich schon ein Mangel, wenn auch die offizielle Spannweite ab 20 als "normal " gilt
@@ireefree2024 danke für ihre Antwort
Dann sollte ich was einnehmen und nochmal kontrollieren lassen
@@zeliha812 gerne und habe mich vertan es gilt ab 22 aber macht keinen unterschied
@@ireefree2024 meinen sie diese komische schwankschwindel kommt daher ? War nämlich bei viele Ärzte inzwischen wie HNO Augenarzt Neurologe Orthopädie alles ohne befund Kardiologie war ich auch ohne befund
Es fehlt nur noch Mrt Kopf da habe ich allerdings erst im August einen Termin leider
@@ireefree2024 kennen sie einen Produkt wo gut verträglich ist für Eisen?
Man kann den Wert noch sehr auffüllen mit richtigem Eisen und so aber wenn man eine Stille Entzündung im Körper hat, oder Parasiten, dann kann eine vermehrte Eisenzufuhr auch schaden!
Vitamin B12, Omega3 und D3 sind ebenfalls wichtig, damit der Eisen aufgenommen wird. Fehlen diese Sachen, kommt das Eisen auch nicht an.
- warum nicht Nahrungsergänzungsmittel
Versuche den Mittelwert zu erreichen
Unter 100 ist schon ein Mangel
Was ist mit matcha ? Anstatt Kaffee auch schlecht?
Haferflocken zum Frühstück mit Kaffee, der Kaffee muss halt sein...
Supi freu mich schon darauf.
Mein Ferritinwert ist bei 11 🙃
Am schlimmsten ist die ewig trockene Haut
Mein wert ist bei 30
Mein Ferritinwert ist 8. Und es wird nicht besser...
Nein ferritin wert ist bei 41 und ich habe Restless legs ganz schlimm
14 mcg eisen ok?
Ferritin?
Sorry, aber mit Huhn hat man trotzdem mehr Eisen als mit Haferflocken.
Hafeflocken enthalten zwar theoretisch mehr Eisen, ist aber vegetarisches Eisen, daher viel schlechter verwertbar als tierisches (ca. Faktor 34!)
Außerdem kann man niemals so viel Haferflocken essen! Man kann locker 200g Hühnerfleisch fressen, mehr als 50g Haferflocken kriegt man aber in der Regel nicht durch.
Um Himmels willen: reden Sie bitte auf den Punkt ohne ständig über Gebühr ausführlich oder redundant zu werden. Bitte bedenken Sie, dass die Zeit eines jeden kostbar ist und niemand mit Füllwörtern oder gar -sätzen tot geschlagen werden möchte. Danke!
Was hast du denn bitte für Probleme? 😂
@@rekr3316
Bitte hör dir das Video nochmal an, damit du verstehst, was ich meine, insbesondere die Passage ab "Blutwurst oder auch Leber" (ab 2'26), in der er zu erklären versucht warum zwischen Mahlzeit und Kaffegenuss etwa 2 Stunden Abstand eingehalten werden sollte.
Hier redet einer ohne Konzept und (vermutlich) mit dem Ziel, ein möglichst langes Erklärstück zu produzieren. Resultat: nervtötend durch Wiederholungen und überflüssige Ausführlichkeit. Das ist Stammtischniveau und eines Arztes nicht würdig. Um deine Frage zu beantworten: In einem Videovortrag von einem Menschen mit Doktortitel erwarte ich präzise Information in stringentem Sprachductus statt Unterhaltung.
@@detlefh.7090 Ich wiederhole gerne noch mal meine Frage: was hast Du bitte für Probleme? Bin ernsthaft besorgt. Klingt nicht normal...
@@rekr3316
Hah, entsorge dich bitte wieder.😉
Wenn du mit dieser Art Gesundheitsinformation zufrieden bist, ist für dich ja alles gut. Ich dagegen möchte es stringenter, präziser, besser auf den Punkt gebracht haben. -
Jetzt aber ist hier genug Zeit verschwendet worden!
@@rekr3316
Lass mal auf sich beruhen, wir haben offenbar unterschiedliche Vorstellungen von stringenter Information ohne Gefasel.