👉 Приседания: вред или польза?
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- 📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76
Пишите на номер в WhatsApp 👉 +7 (917) 34-19-701
Записаться на прием: sustavspina.ru...
Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 t.me/+JNmj0gIv...
Врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт, главный врач клиники «Здоровье и Долголетие» Уразбахтин Руслан Камилович рассказывает о вреде и пользе приседаний.
Если полностью исключить приседания, дистрофические изменения в связках, мышцах и менисках будут прогрессировать. В результате любое случайное приседание может закончиться разрывом мениска или связки.
Когда связки не справляются со своей работой, то их функцию на себя берут мышцы. То есть, приседать надо с полным осознанием того, какие мышцы работают. При правильном приседании колени не должны «гулять», пятки не должны отрываться от пола. Делать это нужно после хорошей разминки. Первое приседание нужно выполнять с какой-то дополнительной опорой. Достаточно десяти приседаний, чтобы была польза.
Данное упражнение вовлекает большие мышечные группы, поэтому от него отказываться нельзя. Также это хорошо для сердечно-сосудистой, лимфатической и дыхательной систем. Мощная импульсация поступает в кору мозга. Вырабатывается соматотропный гормон, способствующий энергии.
В случаях, когда имела место травма, был поврежден связочный аппарат, и невозможно обеспечить баланс при приседании, тогда рекомендуется ношение наколенников и приседания с ними. Если связочный аппарат хороший, то наколенники не нужны.
📌 Запись на личную консультацию: + + 7(347) 284-57-76 или +7(903) 311-23-93
📌 Пишите на номер в WhatsApp: +7(917) 34-19-701
📌 Telegram t.me/+JNmj0gIv...
📌 Вконтакте zdorovo...
💰 Цены на услуги - sustavspina.ru...
🔎 Наш сайт - sustavspina.ru...
👋 Мы в соцсетях:
...
📌Авторы канала:
Уразбахтин Руслан Камилович Главный и Ручко Алексей Юрьевич, врачи, сооснователи клиники «Здоровье и Долголетие» Уфа. Более 23 лет в медицине, тысячи вылеченных пациентов. Ведут прием в Уфе, Москве, Тольятти, Краснодарском крае. Авторы 23 патентов в области восстановительной и регенеративной медицины, в том числе международного.
#здоровьеидолголетие #приседание #приседания #упражнениянаягодицы
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Наш сайт: sustavspina.ru...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93
🎬Вам могут быть интересные видео:
Сидячий образ жизни? Простые и эффективные упражнения! • 🪑 Сидячий образ жизни...
🏋️♂️ Протрузия диска - стоит ли делать упражнения? • 🏋️♂️ Протрузия диска ...
Упражнения для снятия болей в спине • 👌 Упражнения для сняти...
Доктор, спасибо, что Вы нас информируете, сделайте упражнения приседания ещё.
Спасибо за позитивный комментарий и обратную связь!
Приседания обязательно снимем.
Будьте здоровы!
Нисколько не приседаю, не люблю! Но над Вашими словами о пользе приседаний подумаю, настроюсь и, быть может, сподоблюсь!
Приседаю не смотря на старую травму, пкс левой ноги, благодаря этому укрепил колено, стараюсь поддерживать чтоб к операции подойти в тонусе. Доктор спасибо вам за совет!
Спасибо, рады быть полезными для Вас!
Люблю приседы. Спасибо!
Спасибо за позитивный комментарий и обратную связь! Будьте здоровы!
Приседать надо, пока это получается, так как если этого не делать, может когда нибудь случится, что присесть уже не получится, от слова совсем!
Здравствуйте. Вы совершенно правы, как раз про это наше видео! Будьте здоровы, всех благ!
Надколенники или наколенники?
Для меня, как несостоявшейся училке русского, это важно!
Вот как? Не вы одна!
При присидании давит на колено и тянет сзади под коленом, подскажите пожалуйста что делать?
Здравствуйте. Сложно сказать что-то определенное, не зная всей ситуации, не видя Вас и не имея полноценной возможности Вас опросить и обследовать!
Боли в колене при приседании могут возникать по множеству причин, возможно это киста Бейкера, но в принципе может быть много чего другого, от воспаления хамстрингов (мышц задней области бедра) до неврологии или коксартроза!
Про кисту Бейкера у нас есть отдельное видео на канале, рекомендуем посмотреть. Но самое правильное обратиться к специалисту и обследоваться. Желаем успехов в выздоровлении и всех благ!
@@regenerateclinic Спасибо доктор за обратную связь. Можно номер телефона?