dogustan dehb lı bıreylerın coklu madde kullanım bozuklugu korunmasız ılıskı vs vs gıbı tehlıkelı davranıslara normal bıreylere nazaran daha yatkın oldugu dogru mu hayatımızın sonuna kadar metılfenıdat amfetamın gıbı uyarıcılara bagımlı olmak :/
Sosyal medyanın zekâ seviyemi nasıl düşürdüğünü anlatayım; Geçtiğimiz sene kısa dönem (6 ay) askerliğimi yaptım. Kontenjan doluluk oranı düşük olduğu için ben ve iyi eğitimli iki arkadaşıma masabaşı, teknik bir iş verdiler. İlk başlarda çok zorlandım, zekâ seviyem yetersiz kalıyordu. İdari kısımda çalışan askerler olarak akıllı telefonlarimiz hiçbir zaman olmadı tabi ki. Akıllı telefonsuz 6 ay'ın sonuna yaklaşırken odak yeteneğimin , zekamın (veya bilişsel kapasite, ne derseniz deyin) ciddi şekilde geliştiğini fark ettim. Problemlere reaksiyonlarım pürüzsüz ve hızlıydı. Fakat askerden geldikten sonra yine sosyal medya batağına düştüm. Odak yeteneğim zaten bitmişti de zekâm da gerilemişti. Askerde kurnazlıkla şipşak çözdüğüm dört işlemleri, yüzdelik hesaplarını yaparken inanılmaz zorlanıyordum. Bu duruma şaşırıp kalıyor ve adeta dehşete düşüyordum. İşlemcim resmen yavaşlamıştı. Tepki süresi epey uzamıştı. Geçtiğimiz ay Instagram ve Twitter hesabımı dondurdum. Tiktok hesabımı temelli kapattım. Tekrardan iyileşme emarelerini hissediyorum. Hızlanma başladı tekrardan. Nöroloji hakkında fazla bir şey bilmiyorum dostlar ama şahsi tecrübem sosyal medya bağımlılığının zekâ seviyesini dalgalandırdığı yönünde. Yani zekâ stabil değil. Sosyal medyanın sistematik ve aşırı uyaranları yüzünden yavaşlayıp, körelebiliyor.
Ben yksye hazırlanıyorum ve bi senedir instagram, twitter kullanmıyorum tiktoğu da hic kullanmamıstım. UA-cam var o da ya bi seylerle uğrasırken sitcom veya video izliyorum bazen de shorts izliyorum, günlük telefon kullanımım ders dısında 2-3 saat, laptoptan da sadece ders izliyorum genelde. Açıkçası hic sosyal medya ihtiyacım olmuyor bi kac günde bi dısarı cıktığım arkadaslarım var ki genelde dersten yorgun oluyorum. Bayramda 3-4 gün derse hic bakmadım geri döndüğümde 100 matematik sorusunu eskiden çözdüğüm sürenin iki katı daha yavaş cözdüğümü fark ettim, ara verdiğim günler de tüm gün yatmadım arkadaslarımla vakit gecirmistim. Bi kac gün kendime zaman verdim ve süreyi eski haline getirdim ancak 3-4 günde bile ne kadar formdan düştüğüme çok şaşırmıştım
Dopamin sağlayan kötü alışkanlıkları bırakalım, iyi alışkanlıklara odaklanalım, bu da yine dopamin ile olacaktır, dopaminin orucu yanlış yorumlanmıştır. Teşekkürler böyle güzel bir video paylaştığınız için.
evet internette kaç yıldır yabancı kanallarda da dahil “dopamin detoxu” gibi bir saçmalık türedi. sanki problem dopaminmiş gibi. konu hakkında ezbere 1-2 cümle bilen gidip video çekiyor popüler olmak için sonra insanlar meseleyi yanlış anlıyor
Sartre'ın bulantı kitabını okurken kahramanın varoluşçu karekteri ile özdeşleşmiştim ve o dönem çoğu zaman dürtülerimi sürekli farketmeye başladım ve bağımlılıklardan mahrum kaldığım anlarda oluşan olumsuz hislerin farkına varmamı sağlamıştı, siz sörfe benzetilen terapi yönteminden bahsederken hemen aklıma o dönem geldi. Tabi kitabın etkisi geçince farkındalık da azaldı.
@@boomi3 sorunun kendisi dopaminde zaten su içmek 1 birim dopamin salgıtıyorsa oyunlar, cinsel içerikler 1000 birim dopamin salgılatıyor. Vücudunda üretilen fizyolojik dopaminle bu yapay anlık dopamin yağmurunu kıyaslamak aşırı saçma. Şimdi bu durumda beyin yüksek dopamin kaynakları yerine düşük dopamin kaynaklarını tercih eder mi veya ondan keyif alır mı? Aşırı dopamin beynin ödül sistemini bozar. Beynimiz herhangi bir emek/iş ortaya koymadan efor sarfetmeden ödülünü alıyor. Herhangi bir iş için kendini niye yorsun ki?
Yksye hazırlanırken tamamen sınava odaklanabilmek için tüm sosyal medya hesaplarımı dondurmuştum ve uygulamaları telefonumdan silmiştim. Sadece youtube a giriyordum ama o da nadiren sadece molalarda falan. İlk başta çok tuhaf hissediyordum, öyle alışmışım ki boş zamanlarda direk instaya twitter a girmeye, sanki hayatımda büyük bir boşluk açılmış gibiydi. Bu boşluğu her gün gitgide daha fazla ders çalışmayla ve kitap okumayla doldurdum. Aylar sonra duruma iyice alıştım ve yadırgamamaya başladım. Sınav geldi geçti, ama o zamandan beri sosyal medyaya geri dönmek hiç içimden gelmiyor. Geçen merakımdan instayı geri indirdim bir bakayım diye ama 5 dk dayanabildim.
@@kubracn ben uygulamları sildigim halde uzak duramıyordum telefonu alıp kaldırdım ay sonra çıkardım işe yaradı sende istersen dene tuşlu telefonada geçebilirsin
@@deusmachina343yapacağın şey çok basit. Telefonu,bilgisayarı,playstation’u,tableti kısacası zaman harcamana sebep olan tüm teknolojik aletleri bırak internete sadece bir şey merak ettiğinde gir insanlar seni aramış mı diye merak etme kimseyle sosyal medyadan konuşma olabildiğince yüz yüze görüş herkesle. Zamanla alışacaksın ve yaşadığın hayattan zevk alacaksın emin ol. Ben şuan uzun süre sonra girdim ve bu kanalın videosunu izleyip bilgisayarı yeniden kaldıracağım aşağı yıkarı 1 Aydır ilk kez internete girdim.
16 yıllık Eroin ve Crack vb. türevlerine karşı bağımlılık hayatım vardı. Her gün, sürekli, aksatmadan, gün içerisinde imkan buldukça 4-5 kere kullanım sıklığına sahip bir bağımlıydım ve idame yöntemim damar içiydi. Çok ağır bir bağımlıydım kısacası. Bu durumu atlatmak için ilgili kuruluşlara*, psikaytri servislerine başvurup tedavi gördüm fakat her seferinde çıktıktan belirli bir süre sonra tekrar maddeye kayıyordum. Her gördüğüm tedavide birkaç şey öğrenip bir sonrakine daha da idmanlı giriyordum. Bundan sebep üzerine ekleye ekleye öğrendiğim ve uzak durmam gereken şeylerin listesini yaptım. En son 2020'nin başlarında tedavi görüp bağımlı hayatımı geçirdiğim ÇEVRE'den uzaklaştım. Ve bu ilk yıllar çok zor geçse de sözde aileye, geri kalanlara fakat aslında maddeye özlem duymak olsa da kendimi kandırıp eski ÇEVREME gelmedim. Gelseydim ne aile, ne geride kalanlar. Direkt ilk iş madde olacaktı. Her neyse, eski habitatından uzaklaşmak madde bırakmanın en elzem ve gerekli hususudur. Bu husus yerine getirilmezse kişinin maddeden uzaklaşması pek zordur. Soracağınız sorulara içtenlik ve doğrulukla yanıt vereceğim. Saygılar Evrim Ağacı.
@@buraknisanc8493 halk arasında kanser bandı olarak bilinen bantlardan bende birçok kez kullandım. Sana tavsiyem gidip Suboxone yazdırman hem hayatın düzene girebilir hemde öföriden arınarak yavaş yavaş uzaklaşabilirsin. Direkt Bant ile bırakmak çok zordur ama suboxone gibi daha hafif maddeleri haftalık doz azaltımları ile rahatça bırakmak mümkündür, kendim de o şekilde birçok kez bıraktım.
reis geçmiş olsun şükür atlatmışsın bende her zaman bunu savunurum bağımlılıklardan kurtulmak istiyosan her zaman ilk önce çevreni değiştireceksin diye çok faydalı bir yorum olmuş uzun sağlıklı ömürler diliyorum
UA-cam’da ne izlendiği de önemli bilgi edinmek de challange videosu veya araba tanıtım videosu izlemek de kişiye göre serotonin üretiminde faktör olabilir.
@@htuna522 ben genelde ya sosyal videolar günlük hayattan işte kamera şakası tarzı fitness videoları yada khan academyden eğitim videoları izleyerek geçiririm
@@BirBilgin UA-cam’de bir konu hakkında bilgi edinmek ve konu üzerine düşünmek bir egzersizken espri veya zaman geçirme amaçlı videoların aynı etkiyi yarattığını düşünmüyorum.
Dopamin azlığı parkinson, alzheimer, depresyon gibi hastalıkları tetiklerken, dopamin fazlalığı da şizofreni, anksiyete ve bağımlılıkları tetikliyor. Dopamin çok kritik öneme haiz ve ne kadar az şey biliyormuşuz hakkında. Bu bakımdan çok önemli bir video olmuş. Emeğinize sağlık Çağrı bey.
uzun zamandır içeriklerinizi ilgi alanım olduğu için takip ediyordum fakat son içeriklerinizin ciddi anlamda kişisel gelişimime katkı sağladığını fark ettim bunun için teşekkür ederim güvenirliğiniz tartışılamaz bunun için de ayrı bir teşekkürü borç bilirim
Tam uyurken karşıma çıkan ve yıllardır bağımlısı olduğum psikolojik ve profesyonel destek aldığım hastalığıma karşı cevap veren bir konu olmuş. Size teşekkür ederim 30.06.2024 bugün son gün daha da o bağımlılığıma bulaşmayacağım, bu yazım kanıt olarak burada kalsın.
Her konuya uyğun kiyafet olması fantezili adamsın. Konuya gelirsek bunun net bir çözümü yok malesef hayatımızı biz haric herkes yönetiyor zaten. Duyğular bilnç altı bağırsaklardaki mikrobiyatalar vs yani çok az bilincli karar verib uyğuluyoruz çokda kasmadan yaşamak lazım tabi bilncli olursa ona kaliteli yaşamak denir🎉 Teşekkürler güzel bilgiler için🌱
Olay şu tibetteki Budist rahipler gibi insan zaman zaman dünya zevklerinden kendi isteğiyle feragat etme. Hayatı disipline ettikçe insan gerçekten güçlü olur
Aslında mona lisa tablosunu değil de Leonardo gibi bir insanın nasıl bir çok alanda üstün başarı sergilediğini kapsamlı bir şekilde anlatsa daha yararlı olur gibi. Bende Leonardo hayranıyım. Farklı bir çok alanda ilgim ve yeteneğim var, fakat çevremdeki bir çok insan sadece bir alana yönelmemi söylüyor. Yüzyıllar öncesine baktığımda ise Leonardo gibi bir insanın hayatının zorluğuna karşı her konuda kendini geliştirmeyi başarması beni motive ediyor.Fakat en büyük sorum acaba o dönemde onun gibi bir insanın bir günü nasıl geçiyordu veya nasıl kendini geliştirdi, yaşam stili nasıldı gibi...Böyle bir video olsa benim yaşımdaki(17) insanlara büyük bir ilham ve motive olacağını düşünüyorumm
@@gknbrn4301 da vinci bir eliyle resim çizerken diğer eliyle not tutabiliyormuş. bunun nasıl olabildiğiyle ilgili ya da kanalında var mı bilmiyorum sağlaklık ve solaklık hakkında bir video da yapabilr
Hayır. Sigara bağımlılığının hormonal düzen bozukluğu olduğunu, meselenin sigarayı bırakmak değil de kendini rehabilite etmek olduğunu farkettim ama süreyi bilmiyordum. Bu eziyet ne kadar sürecekti? Arkadaşlarıma sordum 6 ay dediler, gerçekten de 6 ay sürdü. Acılar içinde bıraktım 20 yıldan sonra. Hem de çok seviyordum içmeyi. Sigarayı bırakmanin kolay bir yolu yok maalesef. Sadece bu videoda Çağrı'nin dediği gibi irade vs değil aslında kumar bağımlığı, uyuşturucu bağımlilığı gibi kimyasal reaksiyonların devreye girdiği bir olay. 6 ay zaman biçin kendinize, psikolojinizi buna göre hazırlayın bir daha içmezsiniz.
@@besteinceyavuz Allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu bu videoyu izleyen 1 saatlik bir belgesel sonra kitabinida okuyabilirsiniz. Pdf Google da var. Tum hayatimi degistirdi. Son sigarami 29.10.2023 de ictim.
Video için teşekkürler Evrim Ağacı. Son zamanlarda okuduğum Johann Hari'nin yazmış olduğu "Çalınan Dikkat" adlı kitabın bir kısmında geçen şu cümleyi baylaşmak isterim çünkü benim şimdiye kadarki "dopamin detoksu" denen şeyi çok yanlış anladığımı farketmemi sağladı kendisi. "Dikkat kaybından kurtulmak için dikkat dağıtan unsurlardan kaçmak yetersiz kalır. Onların yerini akış haline girmenizi sağlayacak şeylerle doldurmalısınız." Bu zamana kadar çokca dopamin detoksu adı altında uyguladığım şey vardı ama hepsinde kurtulmak istediğim bağımlılıktan aniden uzaklaşıp hiçbir şey yapmıyordum. Kendime "bak şuan telefona bakmıyorsun sadece kafanı dinliyorsun diyordum" ya da bağımlılıktan kurtulmak için başka bağımlılığa sarılıyordum. Ama son zamanlarda gerçekten beni geren bu konu hakkında okuma ve araştırma yapınca gerçeklerin ne olduğunu çok daha iyi anlar hale geldim.
Bildiğim kadarıyla, dopamin vücutta sınırlı miktarda üretilir. Eğer aşırı tüketilirse (örneğin, sürekli uyarıcı aktivitelerle), dopamin seviyeleri düşebilir ve bu durum kişinin ruh halinde bir çöküşe neden olabilir. Normalde, dopamin seviyeleri bir süre sonra eski haline döner. Ancak, eğer bu aşırı tüketim sürekli hale gelirse, vücut sürekli olarak düşük dopamin seviyelerinde kalabilir ve bu durum depresyona yol açabilir. Bu bilgileri bir belgeselde duymuştum ve kendi anlayışıma göre aktarmaya çalıştım.
Місяць тому+8
Çok yararlı bir paylaşım olmuş. Bu videonun orta okul ve öncesi öğrenciler için ilaç/pornografi hariç konulardan bağımsız versiyonunu da derlemeniz öncelikle dijital bağımlılığın arttığı bu dönemde ailelere ve okullarda rehberlik servislerine, çocuklarımızı yönlendirmek adına çok da kıymetli bir kaynak olabilir
ekran süresi çok önemli bir şey değil sonuçta 16 saat boyunca trelefondan bilimsel makale okumuş olabilirisin veya telefondan ders çalışmış işlerini telefondan yapmış olabilirsin önemli olan sosyal medyaya kaç saat ayırdığın eğer 16 saatin 16 saatide sosyal medya ise geçmiş olsun
Evrim adam, iyi ki varsın! Çünkü sayende yanlış anlaşılma olasılığı yüksek olan konuları giriş gelişme ve sonuç biçiminde güzel bir şekilde açıklıyorsun. Congralution 🎉
Ben telefon bağımlısıyım. Elimde olmadığında kendimi boşlukta hissediyorum. Küçük bir boşlukta dahi elimde olsun instagrama gireyim diyorum. İnternetim yokken dahi galerimde geziyorum uyumak ve resim yapmak dışında hemen hemen her saniye telefonumla ilgileniyorum. Sınav senem geldiği için bunu azaltmak hatta bırakmak istiyorum o yüzden bu video bana telefonu ne kadar fazla kullandığım konusunda farkındalık sağladı. Bağımlılığımdan kurtulmaya çalışacağım
@@muhammedenesozturk2549 ben bu tip durumlarda sert önlemler alma taraftarıyım. Ders çalışamadığım için Instagramı sildim 6 aydır kullanmıyorum. Twitterı da yalnızca gündem amaçlı kullanıyorum günde yarım saat civarı. Eğer Twitter ekran sürem artarsa anında onu da siliyorum ve bir süre kullanmıyorum. Bunlar haricinde UA-cam'u dahi mümkünse bilgisayardan açıyorum. Çünkü telefondan açarsam çok daha fazla içerik tüketmeye başlıyorum. Ve benim telefon kullanma sürelerim bu önlemlerden sonra çok düştü. Başlarda biraz zorlandım ama bir süre sonra yavaş yavaş alışıyor insan. Telefona birkaç da ders uygulaması indirdim sosyal medya yerine 5-10 dakika onlara bakıyorum. Bu önlemlerden sonra ekran sürem fazlasıyla düştü.
Arkadaş gibi aşırı bağımlılarda kitap okumaya doğrudan başlamak çok çok zor. Belki başlangıç olarak Instagram'da yavaş yavaş milletin hikayelerine bakmayı, keşfette takılmayı kisitlayabilir ve Instagram da akşamleyin 2-3 saat gezinmek yerine sevdiği tarzda bir film izlemeyi denemek olabilir(film tavsiyene katılıyorum) ama bunları yaparken bile Instagram'ı doğrudan silmesi, kaldırması tekrardan yoksunluğa yol açacaktır bunun yerine daha uzun süreli bir şeyleri izlemesi, Instagram'a girdiği süreden çalıp yavaş yavaş Instagram kullanımını kısıtlaması onun için çok daha iyi olur kanaatindeyim. Kitap okuma alışkanlığı geliştirmek kesinlikle hayatında edinebilecegi en iyi şeylerden bir tanesi ama ilerleyen zamanlarda yapması daha mümkün. Çok çok nadir de olsa bazı insanlar bütün kötü alışkanlıkları-bagimliliklari aniden keserek muazzam bir değişim yaşayabiliyorlar ama insanların çoğu için bu imkansız bir şey. Instagram'ı bırakıyor, UA-cam da shorts izlemeye başlıyor, UA-cam izlemeyi kısıtlıyor sigaraya geri başlıyor, tiktok izlemeyi bırakıyor oyun bağımlılığına geri dönüyor vs. @@MarksistSunni
çağrı abi yıllardır seni dinliyorum izliyorum destekliyorum gerçekten türk gençlerine güzel şeyler katıyorsun farklı konularda bilinçlendiriyorsun herşey için çok teşşekür ederiz
ADHD veya Türkçe adıyla DEHB sendromu hakkında bir video gelmeli Kimin tembel ve kimin sendroma sahip olduğu, erteleme davranışı ile dikkat eksikliği arasındaki çizginin nerede olduğu, sendromun toplumumuz tarafından nasıl yanlış anlaşıldığı, ilaçların ebeveynler tarafından çocuklarının okul başarısını artırmak için nasıl suistimal edildiği gibi birçok konunun konuşulması gerektiğini düşünüyorum
Önceden 1 saat 2 saatlik videolar belgeseller izleyebiliyorken daha sonrasında odaklanamama ve izleyemedigimi farkettim ve sebebini araştırdım, en sonunda Instagram reelsleri yüzünden olduğunu keşfettim daha sonrasında UA-cam'de buna dair videolar çeken youtuberleri görünce evet gerçektende bu reelsler yüzündenmiş
Dostum dopaminimizi arttiracak bi icerik hazirlasan mükemmel olur bıktık ya. Bizim memleketteki durumu biliyosun ciddi bir dopamin orucu yaptırıyorlar tüm millete... Saygılar sevgiler...
Geçen yıl 25gün askerlik yaptım. Akıllı telefon yasak olduğu için bu bağımlılığımdan (Ortlama seviyede bağımlıydım diyelim) uzaklaşmanın zor olacağını düşünüyordum fakat 1-2 günde adepte oldum. Arkadaş ortamımız iyi olduğu için keyifli sohbetler ediyorduk ve yanımda götürdüğüm kitaplardan 5 tanesini okudum (normal hayatımda 3 ayda biterdi). Askerden sonra askerdeki gibi olmasa da telefonla arama mesafe koymak istedim fakat 2-3 hafta sonra o mesafe ortadan kalktı. Kendi deneyimimden çıkardığım şu; akıllı telefondan uzak kalmaya beklediğimden çok daha kısa sürede adepte oldum ve yine beklediğimden çok daha az seviyede yoksunluk hissettim ve fakat askerlik bitince eski durumuma dönmemde hızlı oldu. Bazı aylar çok vakit geçirdiğim uygulamalardan bazılarını sildim, bazılarının da bildirimlerini kapattım fakat bu da youtubeda daha fazla geçirmeme sebep oldu. Telefonu sessize alıp çekmeceye koymayı hiç denemedim, bunu denemekten kaçınmak bile bir gösterge. Benim deneyimlerimden ve okuduğum bir kitapdan (atomik Alışkanlıklar) anladığım kaçınılması istenilen alışkanlıktan kaçınmayı başarmak yetmiyor yerine yararlı veya zararı olmayan alışkanlıklar edinmek gerekiyor ki eski kötü alışkanlıklar tekrarlanmasın. Ders niteliğindeki video için teşekkürler.
Sınav senemde yani gectiğmiz sene bu videodaki gibi seyleri uygulamistim ama benmki cok sertti kendi istegimle cs yi mart ayinda biraktim cunku dersten sıkıldığımda oyun oynuyordum sonra sosyal medyayı sonrada telefonu komple bıraktım ve sadeve ders ve ben oldum. Gercekten zorlandım anxak 2 hafta sonra ne aklıma telefon geliyordu ne oyun nede sosyal medya boylece en verimli 3 ayımı gecirdim bunu iyikide yapmisim.Son olarak hakkı abinin dedigi gibi canım sıkıldıgına moral olarak bahsediyorum yemek yeme alışkanlığımıda bıraktim son ay ve kilo vererek totelde sınav senemde hic kilo almadım.Düzeni ilk defa geçen sene tatmıştım ve hayatımı gercekten cok iyi etkiledi.
14:32 sigarayı bırakırken hayattan vazgeçmiş gibi hissetmiştim. Sanki sigara içmediğimde artık hayatın içinde olamayacağım ve hayattan asla tat alamayacağım gibi düşünmüştüm. Şimdi nasıl öyle düşündüm diye kendime gülüyorum 😊
2 yıl sigara kullanmadım bu sefer oyun bağımlılığı oluştu bi şekil,İnstagramı vs kapadım bir yıl oldu bu sefer de sigaraya geri başlayasım geldi,illaki bi çeşit bağımlılık oluyor,farklı şeylere odaklanmak sinir,stres yapıyor,çok güzel bi çevre edinemiyorsunuz,özellikle büyüdükçe kaliteli insanlarla ortak zaman dilimizin ne kadar kısıtlı olduğunu görüyorsunuz,boş beleş insanlarla düzenli denk gelebiliyorsunuz,insan bahane etmese aslında hiçbir bağımlılığı olmaz(uyuşturucu harici)
Çağrı abi,sosyal medyanın bizden götürdükleri ile ilgili bir video yapar ve bunun bilimine değinirseniz çok makbule geçer. Örneğin inanilmaz güzellikte, vücutta vb. Ekstrem özelliklere sahip kişilere maruz kalmaktan dolayı oluşan "değersizlik hissi" gibi konulara değinirseniz çok aydınlatıcı olabilir.
çoook pis dejavu yaşadım. Şimdi hatırlayamadım ama daha öncedde bir videoda böyle bir şey vardı. Yine hedeflenen olay aynı dopaminde olduğu gibi öncesinde yaşanıyordu o yüzden dopamin orucu gibi oradaki eylemde bom boşdu. Videoyu hatırlayamadım ama dejavu için teşekkürler. Mutlu pazarlar :)
Dopomin olmadan hayat enerjisi kaybolan bir DEHB'li olarak yıllar içinde vardığım nokta önemli olan dopomin salgımızı tetikleyen doğru kaynağı bulmak. Sağlıklı ve doğal şeylerden haz almayı bilmek. Bunu keşfettiğimden beri kendi kendime sosyal medyadan haz alamaz noktaya geldiğim için kullanımı azalttım çünkü canım istemiyor. Onun yerine bir hobi ya da kendini geliştirecek bir aktivite koymak daha makbul geliyor
Obezite videosundaki gibi sigara bağımlılığı hakkında bir içerek paylaşırsanız çok büyük bir kitleye hitap eden ve belki azınlığın ama birçok insanını hayatını etkileyecek bir içerik olabilir.
Psikoloji öğrencisi olarak ve bu dönem internet bağımlılığı ve tedavisi üzerine çalışma yapmış olmamla birlikte verilen bilgiler güzel ve doğru. Emeğinize sağlık 🙏🏻🙌🏻
Arkadaşlarım ne tür oyunlar oynuyorsun dediğinde aklına masa oyunları gelen biriyim ben çok nadiren belki 2,3 haftada bir elime telefon geçiyor o zamanda sizin gibi bilim kanallarını izliyorum seviliyorusunuz❤
@@aaa-fh6nnilk olarak ekran başındayım çünkü yapıcak daha iyi bir işim yok algısından çıkman lazım her zaman yapıcak birşeyler vardır yeterki iste ve kurtulmak istediğin şeyden uzaklaşmak işe yaramıyorsa onu tamamen yok etmeyi dene aslında bir sürü yol var bağımlılıktan kurtulmak için ve unutma hayat böyle birşey zaten bazen canın çok sıkılır bazen de eğlenceli zamanlar geçirirsin bana göre oyun veya sosyal medya bağımlıları her zaman eğlence aradıkları için böyleler oysa ki bazen sıkıntıdan ölmekte hayattaki eğlenceli şeyleri daha değerli yapıyor internet ve oyunda o kadar kötü bir şey değil sadace dengeyi bulmak lazım( bu benim kendi fikrim )🙂
Hayatım boyunca bir kere bile tiktok kullanmadım, sosyal medya uygulamalarında içerik üretmiyorum. Sizin gibi değerli birçok düşünürün bilgi ve paylaşımlarını tüketiyorum. 🙃
Yine oldukça güzel bir video. Ben Atomik Alışkanlıklar kitabındaki önerileri değerlendirdiğin bir videoyu görmek çok isterim. Dopamin odaklı değil kötü alışkanlıklardan uzaklaşıp iyi alışkanlıkları olabilecek en kolay yol ile alma önerileri. Bilimsel açıdan uygulanabilirliği nedir?
Davranis bozukluklarinizi duzeltmek icin yaptiginiz davranislarinizida bir davranis bozuklugu olmadigindan emin olun! Bu lafi hic bir psiholokdan duymadim cok iyi bir farkindalik soz olmus
Mükemmel! Özellikle bilişsel davranışçı kuramcıların ve psikaytrların seneler evvel söyledikleri tekniklerin günümüzde alan dışı veya alandan ( psikoloji ) kişilerce bestseller kitaplar ve bloglar olarak pazarlanmasına değindiğiniz için teşekkür ederim 👏
Adhd ile ilgili bir içerik üretmenizi çok uzun süredir bekliyorum. Türkiyede bu hastalıkla ilgili çok büyük önyargılar ve yanlış, karşıt görüşler var. Videonuz sayesinde hem hastalar hem ebeveyinler bu konuda daha bilinçli hale gelebilir
Öncelikle video herzamanki gibi çok yararlı ellerinize sağlık.Mağlum Türkiye şartları en fazla ufak çaplı maddi destekte bulunabiliyorum ama daha fazla kazanın diye reklamları sonuna kadar izliyorum hocam sevgiler ❤
43 yaşındayım, hem 80 leri hem 90 ları yaşadım.Kitaplarla, resimlerle,trt 1 deki cumartesi sabahı çizgi film kuşağıyla ve çizgi romanlarla büyüdüm.Kendimi bu açıdan şanslı hissediyorum.Ancak son zamanlarda telefonu elime alıp yüzlerce tweet okurken,yüzlerce anlamsız shorts videosu izlerken buluyordum kendimi.Gece geç saatlere kadar adeta bir köle gibi ekrandan ayrılamıyordum.Tabi bunu farketmemle önlemleri almaya başladım.Çoktandır başlayamadığım bir kitaba başladım, ve ne göreyim, okuyamıyorum, yani okuyorum ama odaklanamıyorum, birkaç cümleden sonra kopuyorum içerikten.1 hafta boyunca tüm sosyal medyadan elimi çektim, yalnızca masabaşı işimde çalışırken bilgilendirici youtube videoları (evrim ağacı gibi) izledim.Okumayada daha fazla vakit ayırdım, çoktandır unuttuğum egzersizlerime başladım.Ve gerçekten tozlu bir tavan arasında küflenmeye terkedilmiş bir benliği tekrar ortaya çıkardım.Sosyal medya ve genel olarak ekran bağımlılığı bir kölelik arkadaşlar.Köle olmayın.Özgürlüğünüzü ve kendi benliğinizin kontrolünü elinize alın.
Bu kanalla ilgili en sevdiğim şey Çağrı beyin her videoda konuyla uyumlu t-shirtler giymesi. Biliyorum bu sadece küçük bir detay ama böyle küçük ve fark edilebilir detaylar çok hoşuma gidiyor.
Çağrı abi ve değerli kanal yöneticileri bunu ister bir talep ister rica olarak kabul edin ama artık lütfen şu alpha beta vs diye insanları ayrıştıran kişilik tipleri ile ilgili bir video çekin. Bu sahte sözde bilim son zamanlarda toplumu çok ciddi etkliyor özellikle gençleri. İnsanlar bu tarz hayal satan kişilerin peşine düşüyor
Aslında bağımlılık yapıcı etkeni ortadan kaldırmak yerine onu göz önünde tutup elimizin altında olduğu halde ona yönelmemek çok daha sağlıklı. Böylece çelik gibi bir iradeye sahip olabilirsiniz. Arzularınıza karşı koymayı öğrenmek ve gerekli yerde faydalı işlere öncelik vermeyi bu şekilde rahatça başarabilirsiniz. Örneğin ben 1 yıldır instagram kullanmıyorum ve instagramı telefonumdan silmedim bile. O hep orada duruyor ve ben onu gördüğüm halde girmiyorum. Eğer girersem her şeyin eskiye döneceğinbi biliyorum. Ve inanın 1 hafta instagrama girmedikten sonra girme isteğiniz gitgide azalıyor. YKS'ye 1 ay kala whatsapp arkadaş gruplarımı kilitledim ve hiç girmedim. Bu vakit kaybı ve boş goygoydan başka bir şey değildi ve bunun farkında olup uzaklaştım. İnanın insanın "irade" kadar güçlü bir silahı yok. Bunun hakkında Jules Payot'un yazdığı "İrade Terbiyesi" adlı bir kitap var. Bu kitabı sindirerek ve hayatınıza uyarlayarak okuduğunuzda başarılı bir insan olacağınızdan hiç şüphem yok.
Sosyal medyanın sağladığı hızlı tüketim, her şeyi biliyormuş gibi hissettirip ordak kaybettirdiği olayı anlayabilmeniz için internetten kopmalısınız, 2-3 ay sonra anlarsınız hayatınızda neleri değiştirdiğini
Merhaba çağrı abi.Benim adım Eymen. 15 yaşındayım lise öğrencisiyim. Ben seni çok severek takip ediyorum. Bu yorumu annemin yardımıyla yazıyorum OTİZMLİYİM. Benim dönem dönem bazı takıntılarım oluyor. Vinçler,legolar, rüzgar gülleri vb. Bu sıralar trenlere ilgi duyuyorum. Kendimce araştırmalar yapıyorum. Senden ricam benim için trenlerle ilgili bir video yapar mısın? Mesela tren tanımı, tarihi vagonlar lokomotifler, trenlerin iklimlendirilmesi gibi. Bu kardeşini kırmaz bir video yaparsan beni çok mutlu edersin. Sana başarılar dilerim kendine iyi bak şimdiden teşekkürler .
Surekli dopamin veren seylerden biraz uzak kalinca, normalde yapmayacagin seyler yapmak icin heyecanlandigin(senin dedigine gore dopamin dedikleri tam da bu heyecanin fiziksel/biyolojik alt yapisi) oluyor. Sigarayai ve pornoyu biraktigimdan beri bazen aniden evi temizlemek icin bi heyecan basiyor sanki cok eglencili ve yeni aktivite olacakmis gibi. Tek basina yasiyan bir erkek oalrak daha onceleri bunu sadece zorunda oldugum icin yani "iskencemi cekeyim de tozda kirden kurtulayim" mantigiyla yapiyordum.
5 yıldan uzun süre kimyasal bağımlılık yaşamış ve 2 yıl önce buna son vermiş biri olarak, (madde kullanımı sonrasında gelişen psikolojik bağımlılık hariç) psikolojik bağımlılıkların aşırı abartıldığını görüyorum. Kimyasal bağımlılık internette ve filmlerde gösterildiği haliyle size çok abartılı gelebilir. Ama aslında madde bağımlılığı ile alakalı en abartılı görünen kurgu sahneler bile gerçekte olanın yanında hiçbir şey. Buzdağının görünen kısmı. Bunu benim söylemem bir fayda edecek mi bilmiyorum ama maddeden ve madde kullanılan ortamlardan kaçın. Psikolojik bağımlılık konusundaysa durumu abartmamak gerekiyor. En iradesiz insanın bile kararlılık göstermesi halinde bırakması gayet kolay. Kendi başınıza yapamıyorsanız, profesyonel destek almanızı öneririm.
Bu detoksu defalarca denemeye çalışıp hiç bir sonuç alamayan hatta kendine yapamıyorum başarısızım moduna sokan biri olarak bu videoyu can kulağıyla dinliyorum
Okullarda yıllarca psikolojik danışmanlık yaptım. öğrenciler grup çalışmasında çok fayda sağladılar. Her biri kendince yöntemler buldular. Bir öğrencim oyun bağımlılığına karşı koyabilmek için annesinden bilgisayar kablolarını saklamasını istemişti. Uyaranı azalttı yani.
Dopamin sindirim sistemini harekete geçiriyor sanırım. Ben iyileşmekte olan bir bağımlı olarak diyebilirim ki, tercih maddemle ilgili ne zaman gerçekten tetiklensem tuvalete koşuyorum. Demek ki neymiş; tuvalet konusuna hiç gelmeden önce bağımlılığımı hatırlatan faktörlerden uzak durmaya çalışmak, dopaminden uzak durmaya çalışmaktan daha mühimmiş. Zira bağımlılığıma olan ihtiyacım dopaminin ta kendisiymiş. Teşekkürler.
Bence isteyerek bulmuyorlar çünkü hazırda bekleyen milyonlarca saç dökülmesi karşıtı şampuan milyonlarca saç dökülmesi karşıtı ilaç, losyon vs. Var ve bunları satın alacak milyonlarca insan da var ve bu çok kâr getirir bu dünya kapitalist lerin elinde zaten
Dopamin mopamin bilmem ama abi sosyalmedya vs uzak durmak herzaman en iyisi cunku kaygilarini korkularini depresyon can sıkıntısı hepsini 2 3katına cikartiyor aciyorsun o kedi kopegi kesmis 3 5 video kaydiriyorsun biri birini vurmus kaydiriyorsun gencler geziyor egleniyor sen evdesin aslinda yavas yavas seni dibe cekiyor fark etmeden daha korkak kaygilari yuksek keyifsiz bi insan yapiyor abi bu sekilde sigarayi birakma ile ilgilu kapsamli bi video yaparmisin
Ellerinize sağlık gerçekten bize çok şey katıyorsunuz, youtube izlerken bireyler öğrenmiş olmak mükemmel emeklerinizin karşılığını daha iyisiyle alırsınız umarım 🎉
Öncelikle yine mükemmel bir konuya değindiğin için çok teşekkür ederim 🫡Kesinlikle çağımızın en büyük problemlerinden biride sosyal medya bağımlılığı.İnsanlar sırf diğer insanlar görsün ve beğendin diye yalanı,sapıklığı,hırsızlığı gözlerimize soka soka yaşamaya başladılar ve bunun sonu hiç iyiye gidecekmiş gibi gözükmüyor.Artık hiçbir bilgiye kitaplar yoluyla ulaşmıyoruz tek yaptığımız tanınmış birinin videolarını izleyip kaynak vermese bile sırf seveni çok diye araştırmadan körü körüne kanıyor insanlar.Asıl problem bu bilgileri veren kişinin sırf taraftarları ne dese kabul edeceğini bildiği için yalan yanlış bilgilerle insanları kandırmaya devam etmesi.Umarım Atatürk’e layık bir nesil olmaya devam ederiz ve sosyal medyada diğer ülkelerin yaptıklarına like atmayı bırakıp kendimize odaklanabiliriz.
💗 Evrim Ağacı, okur ve izleyen destekleriyle yola devam ediyor. Bize destek olan bilimseverlere katılın: evrimagaci.org/youtube
Iste aradigim video, tamamen bagimliyim ve bu durumdan kurtulmam lazim
videoyu tamamen izledim ve cok yanilmisim :D Beni yanlis bilgilerden kurtarip hayat degistirici tavsiyelerin icin tesekkur ederim David Goggins agaci
dogustan dehb lı bıreylerın coklu madde kullanım bozuklugu korunmasız ılıskı vs vs gıbı tehlıkelı davranıslara normal bıreylere nazaran daha yatkın oldugu dogru mu hayatımızın sonuna kadar metılfenıdat amfetamın gıbı uyarıcılara bagımlı olmak :/
Kader var mıdır? konulu bir video çekermisiniz
Abi hazır dopamin demişken Bide DEHB hakkında konuşsan?
Videoyu beğeneyim de Çağrının dopamini artsın.
Yorumunu begeneyim de seninki de artsin
@@sttbybrlbende seninkini beğeneyim de seninki de artsın
@@sttbybrl yorumunu beğeniyorum ki seninki de artsın.
Bende senınkını beğeniyimde seninki de artsın @@Sinang026
😂😂
Öz abim porno derken bagiriyor ki annemler duysun
KDLSNSPABŞSBD
😂😂 Olm çok doğru ya
daslkjdaslkdjasd
Kahkaha attırdın birader 😁
UAHAUWBWUWBWUHWUWHWUWHWIWW
Şimdi anladım neden çocukken bayram günü değil de bir önceki gün daha mutluydum. Dopamin ödül sırasında değil ödülü beklerken salgılanıyor.
odulu aldigin sirada sicrama yapiyor
Beklentiyi yükseltip o şeyden zevk almamamızı sağlıyor
Aynen öyle, çok güzel örnek!
@@evrimagaci masturbasyon sirasinda aldigimiz zevk nasil bir ornek olur bu konu için?
@@aliipek9311 sikko bir örnek olur
Sosyal medyanın zekâ seviyemi nasıl düşürdüğünü anlatayım; Geçtiğimiz sene kısa dönem (6 ay) askerliğimi yaptım. Kontenjan doluluk oranı düşük olduğu için ben ve iyi eğitimli iki arkadaşıma masabaşı, teknik bir iş verdiler. İlk başlarda çok zorlandım, zekâ seviyem yetersiz kalıyordu.
İdari kısımda çalışan askerler olarak akıllı telefonlarimiz hiçbir zaman olmadı tabi ki.
Akıllı telefonsuz 6 ay'ın sonuna yaklaşırken odak yeteneğimin , zekamın (veya bilişsel kapasite, ne derseniz deyin) ciddi şekilde geliştiğini fark ettim. Problemlere reaksiyonlarım pürüzsüz ve hızlıydı. Fakat askerden geldikten sonra yine sosyal medya batağına düştüm. Odak yeteneğim zaten bitmişti de zekâm da gerilemişti. Askerde kurnazlıkla şipşak çözdüğüm dört işlemleri, yüzdelik hesaplarını yaparken inanılmaz zorlanıyordum. Bu duruma şaşırıp kalıyor ve adeta dehşete düşüyordum. İşlemcim resmen yavaşlamıştı. Tepki süresi epey uzamıştı.
Geçtiğimiz ay Instagram ve Twitter hesabımı dondurdum. Tiktok hesabımı temelli kapattım. Tekrardan iyileşme emarelerini hissediyorum. Hızlanma başladı tekrardan.
Nöroloji hakkında fazla bir şey bilmiyorum dostlar ama şahsi tecrübem sosyal medya bağımlılığının zekâ seviyesini dalgalandırdığı yönünde. Yani zekâ stabil değil. Sosyal medyanın sistematik ve aşırı uyaranları yüzünden yavaşlayıp, körelebiliyor.
Ben yksye hazırlanıyorum ve bi senedir instagram, twitter kullanmıyorum tiktoğu da hic kullanmamıstım. UA-cam var o da ya bi seylerle uğrasırken sitcom veya video izliyorum bazen de shorts izliyorum, günlük telefon kullanımım ders dısında 2-3 saat, laptoptan da sadece ders izliyorum genelde. Açıkçası hic sosyal medya ihtiyacım olmuyor bi kac günde bi dısarı cıktığım arkadaslarım var ki genelde dersten yorgun oluyorum. Bayramda 3-4 gün derse hic bakmadım geri döndüğümde 100 matematik sorusunu eskiden çözdüğüm sürenin iki katı daha yavaş cözdüğümü fark ettim, ara verdiğim günler de tüm gün yatmadım arkadaslarımla vakit gecirmistim. Bi kac gün kendime zaman verdim ve süreyi eski haline getirdim ancak 3-4 günde bile ne kadar formdan düştüğüme çok şaşırmıştım
sen öyle hissetmiyordun hepmiz bunları yaşıyoruz bende pandemi zamanında bu problemi çok yaşadım
Zekâ değil de beyne kolay geliyor sosyal medyadan dopamin kazanmak, öyle gelince de başka işlere verim düşüyor
kesinlikle öyle, katılıyorum
@@mendusha böyle disiplinli kişilere hayranım
bağımlı değilim bugün sadece 1880 reels izledm
Evet hiç birimiz bağımlı değiliz😂😂.
Arkadaşlar biz adı geçenlerle rakip bile değiliz
Asla 😊❤😊❤
𝐛𝐞𝐧 𝟎 𝐛𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐲𝐮 𝐢𝐳𝐥𝐞𝐲𝐢𝐩 𝐜̧ı𝐤ı𝐜𝐚𝐦
Daha sabahın ilk saatlerinde olduğumuzu var sayarsak uyku düzeninizin ne kadar kötü olduğunu hesaplamak istemiyorum 💀
Dopamin sağlayan kötü alışkanlıkları bırakalım, iyi alışkanlıklara odaklanalım, bu da yine dopamin ile olacaktır, dopaminin orucu yanlış yorumlanmıştır. Teşekkürler böyle güzel bir video paylaştığınız için.
evet internette kaç yıldır yabancı kanallarda da dahil “dopamin detoxu” gibi bir saçmalık türedi. sanki problem dopaminmiş gibi. konu hakkında ezbere 1-2 cümle bilen gidip video çekiyor popüler olmak için sonra insanlar meseleyi yanlış anlıyor
Aynen öyle! Sorunu doğru teşhis edemezsek, çözümü doğru reçetelendiremeyiz.
@@evrimagaci ADHD'nin Türkçesi DEHB bu arada (maalesef benim de muzdarip olduğum bir hastalık)
Sartre'ın bulantı kitabını okurken kahramanın varoluşçu karekteri ile özdeşleşmiştim ve o dönem çoğu zaman dürtülerimi sürekli farketmeye başladım ve bağımlılıklardan mahrum kaldığım anlarda oluşan olumsuz hislerin farkına varmamı sağlamıştı, siz sörfe benzetilen terapi yönteminden bahsederken hemen aklıma o dönem geldi. Tabi kitabın etkisi geçince farkındalık da azaldı.
@@boomi3 sorunun kendisi dopaminde zaten su içmek 1 birim dopamin salgıtıyorsa oyunlar, cinsel içerikler 1000 birim dopamin salgılatıyor. Vücudunda üretilen fizyolojik dopaminle bu yapay anlık dopamin yağmurunu kıyaslamak aşırı saçma. Şimdi bu durumda beyin yüksek dopamin kaynakları yerine düşük dopamin kaynaklarını tercih eder mi veya ondan keyif alır mı?
Aşırı dopamin beynin ödül sistemini bozar. Beynimiz herhangi bir emek/iş ortaya koymadan efor sarfetmeden ödülünü alıyor. Herhangi bir iş için kendini niye yorsun ki?
Yksye hazırlanırken tamamen sınava odaklanabilmek için tüm sosyal medya hesaplarımı dondurmuştum ve uygulamaları telefonumdan silmiştim. Sadece youtube a giriyordum ama o da nadiren sadece molalarda falan. İlk başta çok tuhaf hissediyordum, öyle alışmışım ki boş zamanlarda direk instaya twitter a girmeye, sanki hayatımda büyük bir boşluk açılmış gibiydi. Bu boşluğu her gün gitgide daha fazla ders çalışmayla ve kitap okumayla doldurdum. Aylar sonra duruma iyice alıştım ve yadırgamamaya başladım. Sınav geldi geçti, ama o zamandan beri sosyal medyaya geri dönmek hiç içimden gelmiyor. Geçen merakımdan instayı geri indirdim bir bakayım diye ama 5 dk dayanabildim.
Aynen
yaşım senden büyük ama tecrübe konusunda başarılısın benden rica etsem tavsiye verir misin bana bu konuda
Ya ben dondurup bir hafta sonra indiriyorum. Önerilerin var mı ?
@@kubracn ben uygulamları sildigim halde uzak duramıyordum telefonu alıp kaldırdım ay sonra çıkardım işe yaradı sende istersen dene tuşlu telefonada geçebilirsin
@@deusmachina343yapacağın şey çok basit. Telefonu,bilgisayarı,playstation’u,tableti kısacası zaman harcamana sebep olan tüm teknolojik aletleri bırak internete sadece bir şey merak ettiğinde gir insanlar seni aramış mı diye merak etme kimseyle sosyal medyadan konuşma olabildiğince yüz yüze görüş herkesle. Zamanla alışacaksın ve yaşadığın hayattan zevk alacaksın emin ol. Ben şuan uzun süre sonra girdim ve bu kanalın videosunu izleyip bilgisayarı yeniden kaldıracağım aşağı yıkarı 1 Aydır ilk kez internete girdim.
Evrim ağacı iki haftadır yanlış bildiğimiz şeylerin doğrularımızı söylüyor, bizi bilgilendirimiz teşekkür ederim
Keşke Türkçe de öğretseymiş
A0 Türkçe
One thought man
(One punch man ile dusunceyi birlestirdim, sonuc=bir dusunce adam)
Çok teşekkürler vakit ayırıp izlediğiniz için!
@@evrimagaci video icin biz tesekkur ederiz
Evrim ağacı'na olan bağımlılık da konuya dahil mi?
Senin beğeni almak için attığın yorum dahil abla 😂
Asdfghjkl. Yemekte izlemek..
@@bedirelmas 😂😂
O tabii ki hariç! 😜
@@bedirelmas bunun gibi çok az mükemmel şey gördüm
16 yıllık Eroin ve Crack vb. türevlerine karşı bağımlılık hayatım vardı. Her gün, sürekli, aksatmadan, gün içerisinde imkan buldukça 4-5 kere kullanım sıklığına sahip bir bağımlıydım ve idame yöntemim damar içiydi. Çok ağır bir bağımlıydım kısacası. Bu durumu atlatmak için ilgili kuruluşlara*, psikaytri servislerine başvurup tedavi gördüm fakat her seferinde çıktıktan belirli bir süre sonra tekrar maddeye kayıyordum. Her gördüğüm tedavide birkaç şey öğrenip bir sonrakine daha da idmanlı giriyordum. Bundan sebep üzerine ekleye ekleye öğrendiğim ve uzak durmam gereken şeylerin listesini yaptım. En son 2020'nin başlarında tedavi görüp bağımlı hayatımı geçirdiğim ÇEVRE'den uzaklaştım. Ve bu ilk yıllar çok zor geçse de sözde aileye, geri kalanlara fakat aslında maddeye özlem duymak olsa da kendimi kandırıp eski ÇEVREME gelmedim. Gelseydim ne aile, ne geride kalanlar. Direkt ilk iş madde olacaktı.
Her neyse, eski habitatından uzaklaşmak madde bırakmanın en elzem ve gerekli hususudur. Bu husus yerine getirilmezse kişinin maddeden uzaklaşması pek zordur.
Soracağınız sorulara içtenlik ve doğrulukla yanıt vereceğim.
Saygılar Evrim Ağacı.
oxopane morfia durogesıc bant kullanıyorum bende yıllardır eczane dısına cıkmıyorum opıoıdler cok sıkıntı ozelıkle hastalıgında ınsan kendınden gecıyor o mıde bulantısı kramplar agrılar darısı basımıza
@@buraknisanc8493 halk arasında kanser bandı olarak bilinen bantlardan bende birçok kez kullandım. Sana tavsiyem gidip Suboxone yazdırman hem hayatın düzene girebilir hemde öföriden arınarak yavaş yavaş uzaklaşabilirsin. Direkt Bant ile bırakmak çok zordur ama suboxone gibi daha hafif maddeleri haftalık doz azaltımları ile rahatça bırakmak mümkündür, kendim de o şekilde birçok kez bıraktım.
reis geçmiş olsun şükür atlatmışsın bende her zaman bunu savunurum bağımlılıklardan kurtulmak istiyosan her zaman ilk önce çevreni değiştireceksin diye çok faydalı bir yorum olmuş uzun sağlıklı ömürler diliyorum
sizinle gurur duydum olumsuz yorumları dikkate almayın bana ilham olduğunuz için teşekkür ederim
Sakın bulaşmayın böyle işlere bırakırım diye biraksaniz da ölene kadar bağımlısıniz bu dediğimi unutmayın
Sosyal medya iyice mide bulandırıcı hal almaya başladı. Instagram’ı bıraktıktan sonra gençleştim resmen
Ben de bırakıcam. 1, 2 hafta yoğun takıldım. Leş olmuş resmen. Gerçekten çok boş
@@EAGLETEAM48 1 senedir kullanmıyorum gercekten alışınca geri yüklendiğinde bile kullanamıyosun
direkt uygulamayı mı sildin veya hesabını mı kapattın hangisi daha etkili bir çözüm?
@@Eda4u Hesabımı kapatıp uygulamayı sildim
@@user-qq9lv anladım teşekkürler
UA-cam dışında sosyal medya kullanmayanların min karizma
UA-cam’da ne izlendiği de önemli bilgi edinmek de challange videosu veya araba tanıtım videosu izlemek de kişiye göre serotonin üretiminde faktör olabilir.
@@htuna522 ben genelde ya sosyal videolar günlük hayattan işte kamera şakası tarzı fitness videoları yada khan academyden eğitim videoları izleyerek geçiririm
youtube'ın diğer sosyal medyalardan farkı ne?
@@BirBilgin UA-cam’de bir konu hakkında bilgi edinmek ve konu üzerine düşünmek bir egzersizken espri veya zaman geçirme amaçlı videoların aynı etkiyi yarattığını düşünmüyorum.
@@BirBilgin 1dk kisa ve gereksiz videolar yerine bu video gibi 10 20 dakikalik uzun ve gercekten faydali videolar olmasi
Dopamin azlığı parkinson, alzheimer, depresyon gibi hastalıkları tetiklerken, dopamin fazlalığı da şizofreni, anksiyete ve bağımlılıkları tetikliyor. Dopamin çok kritik öneme haiz ve ne kadar az şey biliyormuşuz hakkında. Bu bakımdan çok önemli bir video olmuş. Emeğinize sağlık Çağrı bey.
evet ben yıllardır anksiyete nöbetleri geçiriyorum kesinlikle sosyal medyadan aldığım dopamin yüzünden oldu umarım bir gün bu durumu tamamen çözerim
uzun zamandır içeriklerinizi ilgi alanım olduğu için takip ediyordum fakat son içeriklerinizin ciddi anlamda kişisel gelişimime katkı sağladığını fark ettim bunun için teşekkür ederim güvenirliğiniz tartışılamaz bunun için de ayrı bir teşekkürü borç bilirim
Tam uyurken karşıma çıkan ve yıllardır bağımlısı olduğum psikolojik ve profesyonel destek aldığım hastalığıma karşı cevap veren bir konu olmuş. Size teşekkür ederim 30.06.2024 bugün son gün daha da o bağımlılığıma bulaşmayacağım, bu yazım kanıt olarak burada kalsın.
Nasıl gidiyor
@@littlefinger1501 kanka daha 3 gün oldu :) hahahaha 3-5 hafta geçtikten sonra cevaplarım
@@alpercakir55 ne bağımlılığı
@@Eidolonnn sıkıntılı şeylerin bağımlılığı
nasıl gidiyoyu şimdi sorsak ?
Her konuya uyğun kiyafet olması fantezili adamsın.
Konuya gelirsek bunun net bir çözümü yok malesef hayatımızı biz haric herkes yönetiyor zaten. Duyğular bilnç altı bağırsaklardaki mikrobiyatalar vs yani çok az bilincli karar verib uyğuluyoruz çokda kasmadan yaşamak lazım tabi bilncli olursa ona kaliteli yaşamak denir🎉
Teşekkürler güzel bilgiler için🌱
Evrim Ağacı nı izlemeye başladığımdan bu yana her konuda farkındalığım arttı.Bilimsel videolarınız için çok teşekkür ederim.
Olay şu tibetteki Budist rahipler gibi insan zaman zaman dünya zevklerinden kendi isteğiyle feragat etme. Hayatı disipline ettikçe insan gerçekten güçlü olur
Sevgili evrim ağacı ekibi “ Lenardo da Vinci “ hakında bir video yapabilir misiniz özelikle Mona lisa tablosunu anlatabilir misiniz . Leonardo da vinci hayranıyım ve çağrı abiden dinlemek çok keyifli oluyor ❤ şimdiden teşekkür ederim
Aslında mona lisa tablosunu değil de Leonardo gibi bir insanın nasıl bir çok alanda üstün başarı sergilediğini kapsamlı bir şekilde anlatsa daha yararlı olur gibi. Bende Leonardo hayranıyım. Farklı bir çok alanda ilgim ve yeteneğim var, fakat çevremdeki bir çok insan sadece bir alana yönelmemi söylüyor. Yüzyıllar öncesine baktığımda ise Leonardo gibi bir insanın hayatının zorluğuna karşı her konuda kendini geliştirmeyi başarması beni motive ediyor.Fakat en büyük sorum acaba o dönemde onun gibi bir insanın bir günü nasıl geçiyordu veya nasıl kendini geliştirdi, yaşam stili nasıldı gibi...Böyle bir video olsa benim yaşımdaki(17) insanlara büyük bir ilham ve motive olacağını düşünüyorumm
Aga bu adam tarih kanalı değil ki
@@gknbrn4301 da vinci bir eliyle resim çizerken diğer eliyle not tutabiliyormuş. bunun nasıl olabildiğiyle ilgili ya da kanalında var mı bilmiyorum sağlaklık ve solaklık hakkında bir video da yapabilr
@@elzemfezademir sağ beyin sol beyin videosunda anlatıyordu yanlış hatırlamıyorsam
İşte aradığım video, ben bu videodaki kontenti araştırıp derleyip sigarayı bırakmıştım. Nedenini bulunca daha kolay oldu. Bir de senden dinleyeyim 😊
Birden mi kestin? Nasıl bi yol izledin?
Evet bana da yardımcı ol lütfen
Hayır. Sigara bağımlılığının hormonal düzen bozukluğu olduğunu, meselenin sigarayı bırakmak değil de kendini rehabilite etmek olduğunu farkettim ama süreyi bilmiyordum. Bu eziyet ne kadar sürecekti? Arkadaşlarıma sordum 6 ay dediler, gerçekten de 6 ay sürdü. Acılar içinde bıraktım 20 yıldan sonra. Hem de çok seviyordum içmeyi. Sigarayı bırakmanin kolay bir yolu yok maalesef. Sadece bu videoda Çağrı'nin dediği gibi irade vs değil aslında kumar bağımlığı, uyuşturucu bağımlilığı gibi kimyasal reaksiyonların devreye girdiği bir olay. 6 ay zaman biçin kendinize, psikolojinizi buna göre hazırlayın bir daha içmezsiniz.
@@besteinceyavuz Allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu bu videoyu izleyen 1 saatlik bir belgesel sonra kitabinida okuyabilirsiniz. Pdf Google da var. Tum hayatimi degistirdi. Son sigarami 29.10.2023 de ictim.
Video için teşekkürler Evrim Ağacı. Son zamanlarda okuduğum Johann Hari'nin yazmış olduğu "Çalınan Dikkat" adlı kitabın bir kısmında geçen şu cümleyi baylaşmak isterim çünkü benim şimdiye kadarki "dopamin detoksu" denen şeyi çok yanlış anladığımı farketmemi sağladı kendisi.
"Dikkat kaybından kurtulmak için dikkat dağıtan unsurlardan kaçmak yetersiz kalır. Onların yerini akış haline girmenizi sağlayacak şeylerle doldurmalısınız."
Bu zamana kadar çokca dopamin detoksu adı altında uyguladığım şey vardı ama hepsinde kurtulmak istediğim bağımlılıktan aniden uzaklaşıp hiçbir şey yapmıyordum. Kendime "bak şuan telefona bakmıyorsun sadece kafanı dinliyorsun diyordum" ya da bağımlılıktan kurtulmak için başka bağımlılığa sarılıyordum. Ama son zamanlarda gerçekten beni geren bu konu hakkında okuma ve araştırma yapınca gerçeklerin ne olduğunu çok daha iyi anlar hale geldim.
Bildiğim kadarıyla, dopamin vücutta sınırlı miktarda üretilir. Eğer aşırı tüketilirse (örneğin, sürekli uyarıcı aktivitelerle), dopamin seviyeleri düşebilir ve bu durum kişinin ruh halinde bir çöküşe neden olabilir. Normalde, dopamin seviyeleri bir süre sonra eski haline döner. Ancak, eğer bu aşırı tüketim sürekli hale gelirse, vücut sürekli olarak düşük dopamin seviyelerinde kalabilir ve bu durum depresyona yol açabilir. Bu bilgileri bir belgeselde duymuştum ve kendi anlayışıma göre aktarmaya çalıştım.
Çok yararlı bir paylaşım olmuş.
Bu videonun orta okul ve öncesi öğrenciler için ilaç/pornografi hariç konulardan bağımsız versiyonunu da derlemeniz öncelikle dijital bağımlılığın arttığı bu dönemde ailelere ve okullarda rehberlik servislerine, çocuklarımızı yönlendirmek adına çok da kıymetli bir kaynak olabilir
20:17 20:14 BU ARADA SÖYLEDİĞİN CÜMLE O KADAR GÜZEL Kİ . Davranış bozukluğumuzu düzeltmek için yaptığımız davranışlar da davranış bozukluğumuz...
Dün ekran sürem 16 saat soyleyceklerim bu kadar
Bende eskiden öyleydim sonradan 6 saata düşürdüm
@@sinancelilovbüyük başarı işe başla 2 ye düşer.
Ohaaa 16 ne
Sen ölmüşsün gömenin yok
ekran süresi çok önemli bir şey değil sonuçta 16 saat boyunca trelefondan bilimsel makale okumuş olabilirisin veya telefondan ders çalışmış işlerini telefondan yapmış olabilirsin önemli olan sosyal medyaya kaç saat ayırdığın eğer 16 saatin 16 saatide sosyal medya ise geçmiş olsun
Evrim adam, iyi ki varsın! Çünkü sayende yanlış anlaşılma olasılığı yüksek olan konuları giriş gelişme ve sonuç biçiminde güzel bir şekilde açıklıyorsun. Congralution 🎉
faydalı şeyi faydasız şeye tercih edebilmenin tek yolu faydasız duyguyla inatlaşarak faydalı olanı yapmak kesinlikle katılıyorum , imzamı atıyorum .
Ben telefon bağımlısıyım. Elimde olmadığında kendimi boşlukta hissediyorum. Küçük bir boşlukta dahi elimde olsun instagrama gireyim diyorum. İnternetim yokken dahi galerimde geziyorum uyumak ve resim yapmak dışında hemen hemen her saniye telefonumla ilgileniyorum. Sınav senem geldiği için bunu azaltmak hatta bırakmak istiyorum o yüzden bu video bana telefonu ne kadar fazla kullandığım konusunda farkındalık sağladı. Bağımlılığımdan kurtulmaya çalışacağım
İzlediğiniz yollar başarılı olursa buraya, bizede yazarsanız çok seviniriz çünkü bizde aynı durumdayız 🫠
@@muhammedenesozturk2549 ben bu tip durumlarda sert önlemler alma taraftarıyım. Ders çalışamadığım için Instagramı sildim 6 aydır kullanmıyorum. Twitterı da yalnızca gündem amaçlı kullanıyorum günde yarım saat civarı. Eğer Twitter ekran sürem artarsa anında onu da siliyorum ve bir süre kullanmıyorum. Bunlar haricinde UA-cam'u dahi mümkünse bilgisayardan açıyorum. Çünkü telefondan açarsam çok daha fazla içerik tüketmeye başlıyorum. Ve benim telefon kullanma sürelerim bu önlemlerden sonra çok düştü. Başlarda biraz zorlandım ama bir süre sonra yavaş yavaş alışıyor insan. Telefona birkaç da ders uygulaması indirdim sosyal medya yerine 5-10 dakika onlara bakıyorum. Bu önlemlerden sonra ekran sürem fazlasıyla düştü.
Arkadaş gibi aşırı bağımlılarda kitap okumaya doğrudan başlamak çok çok zor. Belki başlangıç olarak Instagram'da yavaş yavaş milletin hikayelerine bakmayı, keşfette takılmayı kisitlayabilir ve Instagram da akşamleyin 2-3 saat gezinmek yerine sevdiği tarzda bir film izlemeyi denemek olabilir(film tavsiyene katılıyorum) ama bunları yaparken bile Instagram'ı doğrudan silmesi, kaldırması tekrardan yoksunluğa yol açacaktır bunun yerine daha uzun süreli bir şeyleri izlemesi, Instagram'a girdiği süreden çalıp yavaş yavaş Instagram kullanımını kısıtlaması onun için çok daha iyi olur kanaatindeyim. Kitap okuma alışkanlığı geliştirmek kesinlikle hayatında edinebilecegi en iyi şeylerden bir tanesi ama ilerleyen zamanlarda yapması daha mümkün. Çok çok nadir de olsa bazı insanlar bütün kötü alışkanlıkları-bagimliliklari aniden keserek muazzam bir değişim yaşayabiliyorlar ama insanların çoğu için bu imkansız bir şey. Instagram'ı bırakıyor, UA-cam da shorts izlemeye başlıyor, UA-cam izlemeyi kısıtlıyor sigaraya geri başlıyor, tiktok izlemeyi bırakıyor oyun bağımlılığına geri dönüyor vs. @@MarksistSunni
@@MarksistSunni Kesinlikle katılıyorum. Umarım arkadaşa ufacık da olsa biraz yol gösterebilmişizdir.
çağrı abi yıllardır seni dinliyorum izliyorum destekliyorum gerçekten türk gençlerine güzel şeyler katıyorsun farklı konularda bilinçlendiriyorsun herşey için çok teşşekür ederiz
Bir süredir dopamin orucu hakkında yanıltıcı içeriklere maruz kalıyordum. Tam bir kurtarıcı gibi yetiştiniz
Bu şey gibi; çalışan biri olarak izne çıkana kadar olan son zamanlar beni en mutlu eden zamanlar. Izinde iken mutlu olamıyorum. Bitecek diye
çok kötü bir his acaba nasıl düzelir
ADHD veya Türkçe adıyla DEHB sendromu hakkında bir video gelmeli
Kimin tembel ve kimin sendroma sahip olduğu, erteleme davranışı ile dikkat eksikliği arasındaki çizginin nerede olduğu, sendromun toplumumuz tarafından nasıl yanlış anlaşıldığı, ilaçların ebeveynler tarafından çocuklarının okul başarısını artırmak için nasıl suistimal edildiği gibi birçok konunun konuşulması gerektiğini düşünüyorum
Önceden 1 saat 2 saatlik videolar belgeseller izleyebiliyorken daha sonrasında odaklanamama ve izleyemedigimi farkettim ve sebebini araştırdım, en sonunda Instagram reelsleri yüzünden olduğunu keşfettim daha sonrasında UA-cam'de buna dair videolar çeken youtuberleri görünce evet gerçektende bu reelsler yüzündenmiş
Günümüzde çıkan şarkıların max 2.5 dk olmasının sebebi de bu , çoğu kişi açtığı şarkıyı sonuna kadar dinleyemiyor.
Dostum dopaminimizi arttiracak bi icerik hazirlasan mükemmel olur bıktık ya. Bizim memleketteki durumu biliyosun ciddi bir dopamin orucu yaptırıyorlar tüm millete... Saygılar sevgiler...
Geçen yıl 25gün askerlik yaptım. Akıllı telefon yasak olduğu için bu bağımlılığımdan (Ortlama seviyede bağımlıydım diyelim) uzaklaşmanın zor olacağını düşünüyordum fakat 1-2 günde adepte oldum. Arkadaş ortamımız iyi olduğu için keyifli sohbetler ediyorduk ve yanımda götürdüğüm kitaplardan 5 tanesini okudum (normal hayatımda 3 ayda biterdi). Askerden sonra askerdeki gibi olmasa da telefonla arama mesafe koymak istedim fakat 2-3 hafta sonra o mesafe ortadan kalktı. Kendi deneyimimden çıkardığım şu; akıllı telefondan uzak kalmaya beklediğimden çok daha kısa sürede adepte oldum ve yine beklediğimden çok daha az seviyede yoksunluk hissettim ve fakat askerlik bitince eski durumuma dönmemde hızlı oldu. Bazı aylar çok vakit geçirdiğim uygulamalardan bazılarını sildim, bazılarının da bildirimlerini kapattım fakat bu da youtubeda daha fazla geçirmeme sebep oldu. Telefonu sessize alıp çekmeceye koymayı hiç denemedim, bunu denemekten kaçınmak bile bir gösterge. Benim deneyimlerimden ve okuduğum bir kitapdan (atomik Alışkanlıklar) anladığım kaçınılması istenilen alışkanlıktan kaçınmayı başarmak yetmiyor yerine yararlı veya zararı olmayan alışkanlıklar edinmek gerekiyor ki eski kötü alışkanlıklar tekrarlanmasın.
Ders niteliğindeki video için teşekkürler.
Abi gercekten inan bana videoların o kadar keyifli ki o yüzden videolarını biriktirip izliyorum hemen bitmesin diye❤
Sınav senemde yani gectiğmiz sene bu videodaki gibi seyleri uygulamistim ama benmki cok sertti kendi istegimle cs yi mart ayinda biraktim cunku dersten sıkıldığımda oyun oynuyordum sonra sosyal medyayı sonrada telefonu komple bıraktım ve sadeve ders ve ben oldum. Gercekten zorlandım anxak 2 hafta sonra ne aklıma telefon geliyordu ne oyun nede sosyal medya boylece en verimli 3 ayımı gecirdim bunu iyikide yapmisim.Son olarak hakkı abinin dedigi gibi canım sıkıldıgına moral olarak bahsediyorum yemek yeme alışkanlığımıda bıraktim son ay ve kilo vererek totelde sınav senemde hic kilo almadım.Düzeni ilk defa geçen sene tatmıştım ve hayatımı gercekten cok iyi etkiledi.
sosyal medya kullanmayan paylaşım yapmayanlar kaç kişiyiz
şu haftalarda bizi bitiren şeyin başında dopamin var..
14:32 sigarayı bırakırken hayattan vazgeçmiş gibi hissetmiştim. Sanki sigara içmediğimde artık hayatın içinde olamayacağım ve hayattan asla tat alamayacağım gibi düşünmüştüm. Şimdi nasıl öyle düşündüm diye kendime gülüyorum 😊
2 yıl sigara kullanmadım bu sefer oyun bağımlılığı oluştu bi şekil,İnstagramı vs kapadım bir yıl oldu bu sefer de sigaraya geri başlayasım geldi,illaki bi çeşit bağımlılık oluyor,farklı şeylere odaklanmak sinir,stres yapıyor,çok güzel bi çevre edinemiyorsunuz,özellikle büyüdükçe kaliteli insanlarla ortak zaman dilimizin ne kadar kısıtlı olduğunu görüyorsunuz,boş beleş insanlarla düzenli denk gelebiliyorsunuz,insan bahane etmese aslında hiçbir bağımlılığı olmaz(uyuşturucu harici)
Çağrı abi,sosyal medyanın bizden götürdükleri ile ilgili bir video yapar ve bunun bilimine değinirseniz çok makbule geçer. Örneğin inanilmaz güzellikte, vücutta vb. Ekstrem özelliklere sahip kişilere maruz kalmaktan dolayı oluşan "değersizlik hissi" gibi konulara değinirseniz çok aydınlatıcı olabilir.
çoook pis dejavu yaşadım. Şimdi hatırlayamadım ama daha öncedde bir videoda böyle bir şey vardı. Yine hedeflenen olay aynı dopaminde olduğu gibi öncesinde yaşanıyordu o yüzden dopamin orucu gibi oradaki eylemde bom boşdu. Videoyu hatırlayamadım ama dejavu için teşekkürler. Mutlu pazarlar :)
Yine kendisi yapmıştı galiba hedefe giderken asıl dopamin salğılanır vs gibi bir video ben de hatırlıyorum.
Tişörtünüz yine konu ile uyumlu😂 ❤
Dopomin olmadan hayat enerjisi kaybolan bir DEHB'li olarak yıllar içinde vardığım nokta önemli olan dopomin salgımızı tetikleyen doğru kaynağı bulmak. Sağlıklı ve doğal şeylerden haz almayı bilmek. Bunu keşfettiğimden beri kendi kendime sosyal medyadan haz alamaz noktaya geldiğim için kullanımı azalttım çünkü canım istemiyor. Onun yerine bir hobi ya da kendini geliştirecek bir aktivite koymak daha makbul geliyor
Obezite videosundaki gibi sigara bağımlılığı hakkında bir içerek paylaşırsanız çok büyük bir kitleye hitap eden ve belki azınlığın ama birçok insanını hayatını etkileyecek bir içerik olabilir.
bildirimden deprem orucu ne ola ki deyip açtım - dopamin imiş..
😂
Deprem orucu tumayanlar varmı japonya hiç tutmaz zaten
Teşekkürler Mert Abi. Bizler için sürekli video paylaştığın için. ❤
Psikoloji öğrencisi olarak ve bu dönem internet bağımlılığı ve tedavisi üzerine çalışma yapmış olmamla birlikte verilen bilgiler güzel ve doğru. Emeğinize sağlık 🙏🏻🙌🏻
Vah yavrum vahh, mezun olunca görürsün yaptığın çalışmaları
@@umitkoc2848 😭😭
@@umitkoc2848 bu alanda bir yetkinliğiniz ya da bir uzmanlığınız var mı ki insanların yaptığı çalışmaları küçümsüyorsunuz
Arkadaşlarım ne tür oyunlar oynuyorsun dediğinde aklına masa oyunları gelen biriyim ben çok nadiren belki 2,3 haftada bir elime telefon geçiyor o zamanda sizin gibi bilim kanallarını izliyorum seviliyorusunuz❤
Bunu nasil yapiyorsunuz
@@aaa-fh6nnilk olarak ekran başındayım çünkü yapıcak daha iyi bir işim yok algısından çıkman lazım her zaman yapıcak birşeyler vardır yeterki iste ve kurtulmak istediğin şeyden uzaklaşmak işe yaramıyorsa onu tamamen yok etmeyi dene aslında bir sürü yol var bağımlılıktan kurtulmak için ve unutma hayat böyle birşey zaten bazen canın çok sıkılır bazen de eğlenceli zamanlar geçirirsin bana göre oyun veya sosyal medya bağımlıları her zaman eğlence aradıkları için böyleler oysa ki bazen sıkıntıdan ölmekte hayattaki eğlenceli şeyleri daha değerli yapıyor internet ve oyunda o kadar kötü bir şey değil sadace dengeyi bulmak lazım( bu benim kendi fikrim )🙂
@@aaa-fh6nngit kendine ugras bul
"Dopamin orucu" konusuna Godelian isimli UA-cam kanalında da değiniliyor.
Hayatım boyunca bir kere bile tiktok kullanmadım, sosyal medya uygulamalarında içerik üretmiyorum. Sizin gibi değerli birçok düşünürün bilgi ve paylaşımlarını tüketiyorum. 🙃
1 haftadır yoğun araştırma yapıyordum bu konu hakkında ve üstüne sizin bunu yayınlamanız mükemmel bir spefkdurum 🎉😂
Yine oldukça güzel bir video. Ben Atomik Alışkanlıklar kitabındaki önerileri değerlendirdiğin bir videoyu görmek çok isterim. Dopamin odaklı değil kötü alışkanlıklardan uzaklaşıp iyi alışkanlıkları olabilecek en kolay yol ile alma önerileri. Bilimsel açıdan uygulanabilirliği nedir?
Davranis bozukluklarinizi duzeltmek icin yaptiginiz davranislarinizida bir davranis bozuklugu olmadigindan emin olun! Bu lafi hic bir psiholokdan duymadim cok iyi bir farkindalik soz olmus
Mükemmel! Özellikle bilişsel davranışçı kuramcıların ve psikaytrların seneler evvel söyledikleri tekniklerin günümüzde alan dışı veya alandan ( psikoloji ) kişilerce bestseller kitaplar ve bloglar olarak pazarlanmasına değindiğiniz için teşekkür ederim 👏
inanılmaz yararlı bir videoydu ve çok şeyi netliğe kavuşturuyor
Teşekkürler.
çüş
Adhd ile ilgili bir içerik üretmenizi çok uzun süredir bekliyorum. Türkiyede bu hastalıkla ilgili çok büyük önyargılar ve yanlış, karşıt görüşler var. Videonuz sayesinde hem hastalar hem ebeveyinler bu konuda daha bilinçli hale gelebilir
Neyseki kullandığım tek sosyal medya aracı UA-cam.
Cagrının her vıdeoyla alakalı tısortlerının olması super!
Öncelikle video herzamanki gibi çok yararlı ellerinize sağlık.Mağlum Türkiye şartları en fazla ufak çaplı maddi destekte bulunabiliyorum ama daha fazla kazanın diye reklamları sonuna kadar izliyorum hocam sevgiler ❤
43 yaşındayım, hem 80 leri hem 90 ları yaşadım.Kitaplarla, resimlerle,trt 1 deki cumartesi sabahı çizgi film kuşağıyla ve çizgi romanlarla büyüdüm.Kendimi bu açıdan şanslı hissediyorum.Ancak son zamanlarda telefonu elime alıp yüzlerce tweet okurken,yüzlerce anlamsız shorts videosu izlerken buluyordum kendimi.Gece geç saatlere kadar adeta bir köle gibi ekrandan ayrılamıyordum.Tabi bunu farketmemle önlemleri almaya başladım.Çoktandır başlayamadığım bir kitaba başladım, ve ne göreyim, okuyamıyorum, yani okuyorum ama odaklanamıyorum, birkaç cümleden sonra kopuyorum içerikten.1 hafta boyunca tüm sosyal medyadan elimi çektim, yalnızca masabaşı işimde çalışırken bilgilendirici youtube videoları (evrim ağacı gibi) izledim.Okumayada daha fazla vakit ayırdım, çoktandır unuttuğum egzersizlerime başladım.Ve gerçekten tozlu bir tavan arasında küflenmeye terkedilmiş bir benliği tekrar ortaya çıkardım.Sosyal medya ve genel olarak ekran bağımlılığı bir kölelik arkadaşlar.Köle olmayın.Özgürlüğünüzü ve kendi benliğinizin kontrolünü elinize alın.
Bu konu ile ilgili Social Dilemma belgeselini öneririm, film tadında ama çok da bilgilendirici bir yapım
Bu kanalla ilgili en sevdiğim şey Çağrı beyin her videoda konuyla uyumlu t-shirtler giymesi. Biliyorum bu sadece küçük bir detay ama böyle küçük ve fark edilebilir detaylar çok hoşuma gidiyor.
Çağrı abi ve değerli kanal yöneticileri bunu ister bir talep ister rica olarak kabul edin ama artık lütfen şu alpha beta vs diye insanları ayrıştıran kişilik tipleri ile ilgili bir video çekin. Bu sahte sözde bilim son zamanlarda toplumu çok ciddi etkliyor özellikle gençleri. İnsanlar bu tarz hayal satan kişilerin peşine düşüyor
Aslında bağımlılık yapıcı etkeni ortadan kaldırmak yerine onu göz önünde tutup elimizin altında olduğu halde ona yönelmemek çok daha sağlıklı. Böylece çelik gibi bir iradeye sahip olabilirsiniz. Arzularınıza karşı koymayı öğrenmek ve gerekli yerde faydalı işlere öncelik vermeyi bu şekilde rahatça başarabilirsiniz.
Örneğin ben 1 yıldır instagram kullanmıyorum ve instagramı telefonumdan silmedim bile. O hep orada duruyor ve ben onu gördüğüm halde girmiyorum. Eğer girersem her şeyin eskiye döneceğinbi biliyorum. Ve inanın 1 hafta instagrama girmedikten sonra girme isteğiniz gitgide azalıyor. YKS'ye 1 ay kala whatsapp arkadaş gruplarımı kilitledim ve hiç girmedim. Bu vakit kaybı ve boş goygoydan başka bir şey değildi ve bunun farkında olup uzaklaştım.
İnanın insanın "irade" kadar güçlü bir silahı yok. Bunun hakkında Jules Payot'un yazdığı "İrade Terbiyesi" adlı bir kitap var. Bu kitabı sindirerek ve hayatınıza uyarlayarak okuduğunuzda başarılı bir insan olacağınızdan hiç şüphem yok.
Tam dün aynı şeyden yakındım. Şansa bak bu konuyla ilgili video geldi. Teşekkürler
Sınav senem bu yıl, en büyük derdimin tam da üstüne basmışsınız teşekkürler💚
Sınavda başarılar 💚
Sosyal medyanın sağladığı hızlı tüketim, her şeyi biliyormuş gibi hissettirip ordak kaybettirdiği olayı anlayabilmeniz için internetten kopmalısınız, 2-3 ay sonra anlarsınız hayatınızda neleri değiştirdiğini
sorumluluğumu yerine getirmek yerine bu videoyu izleyip dopamin salgıladım. Ne mutlu bana 😕
Merhaba çağrı abi.Benim adım Eymen. 15 yaşındayım lise öğrencisiyim. Ben seni çok severek takip ediyorum. Bu yorumu annemin yardımıyla yazıyorum OTİZMLİYİM. Benim dönem dönem bazı takıntılarım oluyor. Vinçler,legolar, rüzgar gülleri vb. Bu sıralar trenlere ilgi duyuyorum. Kendimce araştırmalar yapıyorum. Senden ricam benim için trenlerle ilgili bir video yapar mısın? Mesela tren tanımı, tarihi vagonlar lokomotifler, trenlerin iklimlendirilmesi gibi. Bu kardeşini kırmaz bir video yaparsan beni çok mutlu edersin. Sana başarılar dilerim kendine iyi bak şimdiden teşekkürler .
Eymen umarım çağrı abin yorumu görüp senin istediğin videoyu yapar...
Lütfen oğluma kulak verin sizi çok seviyor çağrı bey 🙋♀️
sonunda eskisi gibi iyi videolar yapmaya başladın böyle devam
Surekli dopamin veren seylerden biraz uzak kalinca, normalde yapmayacagin seyler yapmak icin heyecanlandigin(senin dedigine gore dopamin dedikleri tam da bu heyecanin fiziksel/biyolojik alt yapisi) oluyor.
Sigarayai ve pornoyu biraktigimdan beri bazen aniden evi temizlemek icin bi heyecan basiyor sanki cok eglencili ve yeni aktivite olacakmis gibi. Tek basina yasiyan bir erkek oalrak daha onceleri bunu sadece zorunda oldugum icin yani "iskencemi cekeyim de tozda kirden kurtulayim" mantigiyla yapiyordum.
Bilgisayar oyunları oynarken 1 2 saat olsa da bütün dertleri sıkıntıları unutmam beni bilgisayar oyunlarına daha çok bağlıyor.
12:51 Babam odadayken evrim ağacı
Yine çok etkili ve en azından benim çok merak ettiğim konuya muhteşem bir yaklaşım olmuş. Tebrikler 🎉❤
5 yıldan uzun süre kimyasal bağımlılık yaşamış ve 2 yıl önce buna son vermiş biri olarak, (madde kullanımı sonrasında gelişen psikolojik bağımlılık hariç) psikolojik bağımlılıkların aşırı abartıldığını görüyorum. Kimyasal bağımlılık internette ve filmlerde gösterildiği haliyle size çok abartılı gelebilir. Ama aslında madde bağımlılığı ile alakalı en abartılı görünen kurgu sahneler bile gerçekte olanın yanında hiçbir şey. Buzdağının görünen kısmı. Bunu benim söylemem bir fayda edecek mi bilmiyorum ama maddeden ve madde kullanılan ortamlardan kaçın. Psikolojik bağımlılık konusundaysa durumu abartmamak gerekiyor. En iradesiz insanın bile kararlılık göstermesi halinde bırakması gayet kolay. Kendi başınıza yapamıyorsanız, profesyonel destek almanızı öneririm.
Yapılması gereken dopamini "azaltmaya" çalışmak değil , dopamini sağlıklı yollardan almnın olduğunu düşünüyorum
Bütün dertlerin çözümünü tek bir moleküle yüklememek lazım.
Hayati butun olarak ele aldiginda bazi seyleri cozmeye basliyorsun
Dopamin İnsanı həm xoşbəxt edən həmdə bədbəxt edən hormon )
Yapma yaw 😅
Eynən
@@UA-cam-panda365day Ciddiyəm həqiqətən elədir.
@@Regi12148 zarafat etməyə çalışır 😂
@@Lavinya2026 Yumor cəhətdən anlamağa çətinlik çəkirəm bunları )
Beğenilmek her insan için bir tutku. Hastalık değil ama böyle işte
Bu detoksu defalarca denemeye çalışıp hiç bir sonuç alamayan hatta kendine yapamıyorum başarısızım moduna sokan biri olarak bu videoyu can kulağıyla dinliyorum
08:23 saniye detayı
UA-cam bağımlıları burda mı
Nicelik değil niteliktir önemli olan özellikle sanal alemde beğeni ve izlenme sayılarına çokta fazla takılmamak lazım.
Okullarda yıllarca psikolojik danışmanlık yaptım. öğrenciler grup çalışmasında çok fayda sağladılar. Her biri kendince yöntemler buldular. Bir öğrencim oyun bağımlılığına karşı koyabilmek için annesinden bilgisayar kablolarını saklamasını istemişti. Uyaranı azalttı yani.
Tirazin ve bu konular hakkında daha çok video at abi seviliyorsun.
Paranız cebinizde olmasa bile cüzdanlarımız sayesinde Dopamine hep sizinle!
Gece bu adamın sesini duymadan uyuyamıyorum.
Videoyu açıp sesini duyunca uyuyabiliyorum.
Ses huzur veriyor😂
Dopamin sindirim sistemini harekete geçiriyor sanırım. Ben iyileşmekte olan bir bağımlı olarak diyebilirim ki, tercih maddemle ilgili ne zaman gerçekten tetiklensem tuvalete koşuyorum. Demek ki neymiş; tuvalet konusuna hiç gelmeden önce bağımlılığımı hatırlatan faktörlerden uzak durmaya çalışmak, dopaminden uzak durmaya çalışmaktan daha mühimmiş. Zira bağımlılığıma olan ihtiyacım dopaminin ta kendisiymiş. Teşekkürler.
tualette ne yapıyorsunuz ki ? tualet zaten bir ihtiyaç
@@ataturkcubirbireyo değil 31 i diyor kardeş
Günaydınn
Abi bilim kelliğe neden çare bulamıyor diye bir video atabilir misin
Bence isteyerek bulmuyorlar çünkü hazırda bekleyen milyonlarca saç dökülmesi karşıtı şampuan milyonlarca saç dökülmesi karşıtı ilaç, losyon vs. Var ve bunları satın alacak milyonlarca insan da var ve bu çok kâr getirir bu dünya kapitalist lerin elinde zaten
Dopamin mopamin bilmem ama abi sosyalmedya vs uzak durmak herzaman en iyisi cunku kaygilarini korkularini depresyon can sıkıntısı hepsini 2 3katına cikartiyor aciyorsun o kedi kopegi kesmis 3 5 video kaydiriyorsun biri birini vurmus kaydiriyorsun gencler geziyor egleniyor sen evdesin aslinda yavas yavas seni dibe cekiyor fark etmeden daha korkak kaygilari yuksek keyifsiz bi insan yapiyor abi bu sekilde sigarayi birakma ile ilgilu kapsamli bi video yaparmisin
Ellerinize sağlık gerçekten bize çok şey katıyorsunuz, youtube izlerken bireyler öğrenmiş olmak mükemmel emeklerinizin karşılığını daha iyisiyle alırsınız umarım 🎉
Zeka yutup evrim adam video atmış direk çökün
Harika bir video!💜
Plasebo etkisini bozmamak icin bu videoyu izlemiyeceğim
Öncelikle yine mükemmel bir konuya değindiğin için çok teşekkür ederim 🫡Kesinlikle çağımızın en büyük problemlerinden biride sosyal medya bağımlılığı.İnsanlar sırf diğer insanlar görsün ve beğendin diye yalanı,sapıklığı,hırsızlığı gözlerimize soka soka yaşamaya başladılar ve bunun sonu hiç iyiye gidecekmiş gibi gözükmüyor.Artık hiçbir bilgiye kitaplar yoluyla ulaşmıyoruz tek yaptığımız tanınmış birinin videolarını izleyip kaynak vermese bile sırf seveni çok diye araştırmadan körü körüne kanıyor insanlar.Asıl problem bu bilgileri veren kişinin sırf taraftarları ne dese kabul edeceğini bildiği için yalan yanlış bilgilerle insanları kandırmaya devam etmesi.Umarım Atatürk’e layık bir nesil olmaya devam ederiz ve sosyal medyada diğer ülkelerin yaptıklarına like atmayı bırakıp kendimize odaklanabiliriz.