ha délelőtt edzek akkor csak egy adag proteint beviszek egy banánnal vagy csak simán a protein de az sokszor kevés energiában, ha meg délután akkor 1kor megy egy tartalmasabb kaja és 4kor meg az edzés, nem kell ezt nagyon túlgondolni, ezek amit itt mondanak általános szabály, de mindenkinek más jön be
Való igaz, hogy szervezetenként eltérőek vagyunk, mindenkinek más megoldás használ, mi csupán az általános tanácsokat és tudnivalókat igyekeztük összegezni! :)
Köszönöm
ha délelőtt edzek akkor csak egy adag proteint beviszek egy banánnal vagy csak simán a protein de az sokszor kevés energiában, ha meg délután akkor 1kor megy egy tartalmasabb kaja és 4kor meg az edzés, nem kell ezt nagyon túlgondolni, ezek amit itt mondanak általános szabály, de mindenkinek más jön be
Való igaz, hogy szervezetenként eltérőek vagyunk, mindenkinek más megoldás használ, mi csupán az általános tanácsokat és tudnivalókat igyekeztük összegezni! :)
Nem mindegy, hogy Afrikai vagy Kolumbiai banánt eszel!
És nokedlival mi a.helyzet?
Ha nem úszik pörköltszaftban, akkor moderált mennyiségben mehet! 😹
6:05 itt jó egy fehérjés protein joghurt egy banánnal?
Mi inkább edzés után javasoljuk a fehérjében gazdag ételeket.
@@BioTechUSAChannel edzes utánra gondoltam , és a fehercsokis protein krémeteket pufi rizzsel mikorra érdemes ?
Inkább edzés előtt érdemes fogyasztatnod.
@@BioTechUSAChannel rendben köszönöm
Reggeli edzés előtt 100 gramm rizskása + tükörtójás + fehérje és persze edzés előtti.