Lábedzés /terv - street workout (kezdő)

▬Kövess minket!▬
Most már instagram-on is! / hunbars
Országos Facebook közösségünk, immáron 15.000 követővel: hunbars
Országos Facebook csoport, több mint 8000 tag! / 159974247479777
Iratkozz fel UA-cam csatornánka: / hunbars
Bármilyen kérdésed van írj nekünk: [e-mail]
Street Workout póló rendelése: street-workout....
HunBars póló rendelése: hunbars.com/bol...
Street Workout, mi ez a sport ? www.street-workout.hu
A HunBars közösségről: www.hunbars.com

[@istvanmolnar8998]

Üdvözletem.
Régóta nézegetem az itteni edzésterv videókat és elég elszántnak érzem magam ahhoz hogy bele kezdjek,csak nem tudom hogy pontosan hogy is kezdjek neki. Tudnátok segíteni? Az összes testrész edzését minden nap meg kell csinálni v napjába csak 1 részre összpontosítsak? vagy hogyan? Segítségeteket kérném ez ügyben. Előre is köszi a választ.

[@besa4204]

nincs mit

[@WikEdit.]

8 éve ugyan de mindegy...
Nos attól függ mennyi szabadidőd van arra hogy eddz.
Annyi a lényeg hogy minél nagyobb a terhelés a napra ahoz igazítsd a pihenőnapot pl teljes testes edzés esetén 2 pihenőnap mivel aznap minden izomcsoportot megeddzel.
Másik fontos szempont hogy ne ütközzön az aznapi edzés egy része a holnapiba. Pl hát nap húzódzkodást csinálsz utána nap pedig kar napot tartasz. Akkor a ha aznapi feladat megerőltető akkor a következő nap nem tudsz úgy teljesíteni.
És végül ne akarj minden (adott izomra végzendő) gyakorlatot egy napba besűríteni inkább szettekben gondolkodj.
2 éves tapasztalatom szóval még én is épphogy benne vagyok a témában lehet hogy te már azóta haladó gyakorlatokat csinálsz...minden esetre leírtam hátha tudtam segíteni.