Prova questi esercizi a terra per nuotare meglio | S.1 EP.3

Ha senso allenare il nuoto a terra? Eccome!
Vediamo quali sono gli esercizi utili per le varie parti del corpo, e come svolgerli per rendere la tua nuotata più efficace.
In collaborazione con Cetilar e Aquasphere
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00:00 Esercizi a corpo libero
01:00 Il corpo in tre parti
02:05 Prima proposta
03:25 Altri esercizi
04:39 Arti superiori
06:51 Arti inferiori
08:41 Una chicca per la prevenzione
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[@Regale366]

Grazie Luca. Questi esercizi per me sono fondamentali! 👍👌

[@giulianafraron8289]

Grazie Luca, per me i tuoi video sono molto utili🤗

[@emanuelatrombini7026]

Grande Luca💪grazie🙏🏼

[@damrong.1118]

Grazie Luca per questi suggerimenti.

[@mattiacasellato2659]

Ottimo video !!!!!!

[@JJ85J]

Ottimo! Io utilizzo gli elastici con palette..presi a pochi euro!

[@guidostriglioni7651]

Coach, i nuotatori professionisti aggiungono anche allenamenti di corsa su strada nella loro routine o niente, solo in vasca?

[@saveriocontini6028]

Ancora un fisico top

[@giuseppedalfonso4968]

Ciao Luca. Per i sovraccarichi? Nessun peso o questo è un discorso più per agonisti? Non credo che l'élite in DDS non faccia pesi in palestra. So che hai conosciuto e lavorato con Max Di Mito che mi sembra sia un esperto di pesistica riferita al nuoto quindi immagino che anche tu sia d'accordo a manubri e bilanceri.

[@Lukeee2310]

Ci sono esercizi di potenziamento muscolare dedicati proprio a nuotatori, triatleti ecc
Ad esempio lat machine, rematore coi manubri, goblet squat, spinte su panca ma con i manubri ecc

[@AndreaSacconelli]

Io che devo affrontare le olimpiadi vanno bene?