@@sergeypetrov3427 он молодец... Запал для многих ребят. Пусть работает, чем больше он примера парням продаст тем больше о всякой гадости спасет предстааителей рассы белой... Я бы ему советовал гово́рит в видео когда он рассказывает как делать упражнения, что Он делает так.. и так объясняет за себя. Доверия больше будет как к человеку от души... В инете мастеров хоть отбавляй.. а честности не найти. И многие очень лгут...
@@user-mr8qg7xf5t Переслушай, он сказал выделить отдельный день и набивать большое колличество повторений, да он назвал 200/250/300 повторений, но он скорее это для себя, у каждого может быть свой объем работы
@@user-mr8qg7xf5t А не, в конце прям написано за час 200-300, хах, ну тут я не согласен конечно, но если самому выбрать себе объем работы это уже будет реализуемо
Я за подход подтягиваюсь всего 15-17 раз. Но за час 200 легко набиваю. А если и хваты менять ( мне на бицепс легче) то мб и больше смогу, но не пробовал
Андрюх вьеби протокол на волосы Финастерид, Третиноин гель(гель быстро сохнет, крем волосы обмажет), Миноксидил 5%. Из побочек только сухость кожи, добавь увлажнитель(CeraVe бренд 500р). Остальные побочки выдуманные, игнорь что говорят. А то у нас бритый будешь в 2023. Если не заебешся можешь еще добавить иглоукалывание\мезотерапию, на алике бери dermapen или хотябы мезороллер, но лучше ручку-машинку
Удобно! Жилет разгрузочный не нужен или блины на цепи😂 А вообще я немного поднабрал мышц и Дирка, так что я тоже теперь могу без жилетика подтягиваться, со мной всегда доп. вес в районе 5-7 кг 😂
Купи резинку-петлю). Я тоже мало делаю. Но 12 через 3 месяца, 45 на брусьях. Мне 33 года. Подтянуться 2 раза мог). И на брусьях 8 делал. Делаешь 1 раз в 4 дня, чтобы полностью силы были и в начале на всю длину делаешь, потом колени на резинке опять до большого количества раз, потом резинку тоньше в 4 раза брал и так же с минимума до большого количества раз, например, до 50-70 раз за 1 подход. Отдыхать максимально между подходами 5-15 минут. Должны оставаться силы в конце. 1 разминочный подход, второй- третий на максимум).
@@user-pw7rp9en6dя бы вставил свои 5 копеек о том, что 3 подхода маловато для подтягиваниц со своим весом. Тем более, когда парниша всего по 5-10 раз делает. Лучше увеличить количество подходов до 5,где каждый подход на процентов 75 от максимума. Отдых, как вы и сказали, 2-3 дня. Много знакомых так больше подтягиваться научил
Делай целый день, пока 100 не наберешь, так и другие цифры не за горами. 😂 Если честно, сделай ролики, на них малый вес и делай его 100 раз за один подход, и можно добавить несколько подходов на уменьшение повторений, например 70 потом 40 . С постепенным добавлением веса. Если процесс растянуть на год - два, то придёшь к собственному весу 100 повторений за подход, а это уже круто😊. Только не спеши в процессе, клетки в суставах и связках полностью под нагрузку меняются за 4 года, в мышцах быстрее. Потому связки отстают в развитии.
@@user-jv3gu1mw2e зачем так сложно?) По-моему нужны лнуие впадения на выносливость. Бег на до ннае дистанции медленным и срелим темпом, до тельная зотьба, или отжимания на множество подходов и тд. Лекций вес штанги, Дим 20-30 кг на сотню раз или 50 кг на 20 раз и так пару подходов. Суть не в тренировки мыщ каких то конкретных. А в тренировке всего тела, лёгких и сердца ... На это уходят годы. И точно лучше без всяких добавок и химии. Органы этого не любят.
Смотрел тренировку 1000 подтягиваний Андрея. До этой его тренировки, я подтягивался 150. Теперь за час подтягиваюсь 250 между подходами отжимаюсь на брусьях также 250. Сейчас похудел до 87кг (был 91кг)
@@user-xi4fi4rc5p у меня само собой получилось похудеть с интенсивными тренировками раз в неделю. За час сделать 500 повторов - получается нет длительных пауз. Подтянулся 40-50 перехожу на брусья 40-50 и с ного на подтягивания ...
Простой парень. Работяга. Старается парень. Он не шмотками торгует, а дает рекомендации по физухе. Хоть в трусах будет сниматься. А то во что он одет не говорит о нем как о человеке. Это говорит о государстве в котором он живет. Где человек рабочей профессии одет вот так. Ввиду офигенно "высоких" зарплат. Уважуха.
@@Tsangen_Shtyrkul Он работает днём, а тренируется вечером. На недавнем стриме он сказал, что работает с отцом слесарем по вентиляции в очень маленьком городе.
@@Tsangen_Shtyrkul Во вторых, ему запретили ходить в местный зал, поэтому он все свободное время проводит на спортивных площадках. Зал у них один на весь город как я понял.
В основном кого лично знаю из людей,которые подтягиваются с дополнительным весом не очень любят дополнять обычные подтягивания на свой максимум по количеству и сам не очень соблюдаю эту методу,так как иногда времени просто нету,а иногда даже тошнит😄
Ну тут дело выбора,дёргаться на турнике ,отрывая себе плечи,либо подконтрольно выполнять движение с правильно подобранным доп весом ,выполняя упражнение с адекватной техникой🤷♂️
Большинство парней не используют АС, надо с осторожностью давать такие совети. Такие интенсивные тренировки могут навредить ребятам, могут получить серьезные травмы
И вот такие простые ребята будут смотреть это видео и порвут(надорвут)связки, которые всю жизнь их будут беспокоить, Разве можно давать советы , не упомянув, что вы не натурально тренируетесь? Вы используете АС и не преду3преждаете в ролике, что так можно заниматься только вам!!!!! За ваши советы вы берете на себя ответственность !! Не забываете об этом!!! В этом видео(ссылка внизу) на на 1:16 минуте профессионал оторвал себе бицепс подтягиваясь с большим весом!! ua-cam.com/video/wEr0aIY-McM/v-deo.html . Берегите себя!!
Я считаю что это и есть офигенный контент , краткий , информативный , полезный , неутомительный , чёткий . Для меня этот короткий ролик был максимально полезен.👍
@@Ykongold Всё зависит от уровня подготовки.Если ты подтягиваешься 10-15 раз,то конечно,это будет дохрена.Ну а если ты подтягиваешься 30-40 раз,то это будет вполне нормальный объём
То, как Андрей говорит, и то что он делает - разные вещи. Не повторяйте за Андреем (Он это вроде сам говорил много раз). То, что советует Андрей - реально работает на все 100%
Это да, основа и секрет силы, как и у смаева, это крепкие сухожилия... И связки.. это тормозов силы, чем они крепче чем сильнее проходит импульс от мозга. Если сузрдилия перетренировать они передаются и травмы будут жёсткие. Сузрдилия в 7 раз дольше восстанавливаются. Без фармы, а с формой опасность травмы возрастает
Люди помогите пожалуйста я вообще не умею подтягиваться. Мне вот исполнилось 18 лет за всю свою жизнь я не разу не подтягивался хотя очень хотел. Можете дать какие-то советы
Спасибо Андрей, долго борюсь с подтягиванями, обязательно попробую. Кто говорит что он не прав - вы сделайте что он делает тогда поговорим. Это мэтр подтягиваний
Я лично никогда не понимал подтягивания до подбородка, ещё и с тянущемся вверх. Нужно дотягивать до середины шеи, как минимум. А лучше до плеч. Дальнейшем, тянуть до груди, как утяжеление. Когда кто-то говорит что может легко подтянуться 30 раз, это значит, что реально, он может только 10-15 раз.
Халк💥 при такой мышечной массе подтягивается легко как будто вес 55-60 кг
Да не, будто он 30 кг весит. С 55 кг на одной рук по 7 раз не подтягиваются)
Генетика + анаболики
@@user-sijanieswet
Он еще и флажёк делает🤦
@@sergeypetrov3427 он молодец... Запал для многих ребят. Пусть работает, чем больше он примера парням продаст тем больше о всякой гадости спасет предстааителей рассы белой... Я бы ему советовал гово́рит в видео когда он рассказывает как делать упражнения, что Он делает так.. и так объясняет за себя. Доверия больше будет как к человеку от души... В инете мастеров хоть отбавляй.. а честности не найти. И многие очень лгут...
Сразу видно, дилетант зеленый... А как так,,, жопу подорви пару мес через день походи на турник по ебаш до отказа,, узнаешь как.
Смотришь: как научиться подтягивать больше?
Совет: 200-300 делай, будет больше получаться.
Понял.
Нормальный совет дали, чего ты начал то? Сказали же за любое колличество времени, не за раз же просят
@@goalchaser0 так он же сказал за час два. 300 раз большинство людей и за день не набьют
@@user-mr8qg7xf5t Переслушай, он сказал выделить отдельный день и набивать большое колличество повторений, да он назвал 200/250/300 повторений, но он скорее это для себя, у каждого может быть свой объем работы
@@user-mr8qg7xf5t в зависимости от того, что для тебя много повторений
@@user-mr8qg7xf5t А не, в конце прям написано за час 200-300, хах, ну тут я не согласен конечно, но если самому выбрать себе объем работы это уже будет реализуемо
Спасибо за совет, для начала осталось собственный вес поднять😆😆
С дивана)
не. он сказал если не получается поднять, то опустить сверху вес вниз 5 подходов.
😁
Как вариант облегчонные подтягивания, это когда турник низкий и ты опирается на пятки нырнув ногами под турник
@@user-xi4fi4rc5p 😅
200-300 в час, я чувствую как руки сами забиваются услышав это )))
Я за подход подтягиваюсь всего 15-17 раз. Но за час 200 легко набиваю. А если и хваты менять ( мне на бицепс легче) то мб и больше смогу, но не пробовал
@@Slavarodu288больше подходов= меньше массы то что набрал поднимая весь слил в унитаз.
@@Slavarodu288нужно нарастить мыщцы уже потом набивать хоть 200 раз вот тогда норм будет
@@user-rm3cn1tf7p чел, я 92 кг вешу
@@Slavarodu288на фарме восстановление лучше. поэтому он так может не советую в натураху
всем хороших результатов
Андрей Смаев, у меня на канале вышел трек, посвящённый тебе
Андрюх вьеби протокол на волосы Финастерид, Третиноин гель(гель быстро сохнет, крем волосы обмажет), Миноксидил 5%. Из побочек только сухость кожи, добавь увлажнитель(CeraVe бренд 500р). Остальные побочки выдуманные, игнорь что говорят. А то у нас бритый будешь в 2023. Если не заебешся можешь еще добавить иглоукалывание\мезотерапию, на алике бери dermapen или хотябы мезороллер, но лучше ручку-машинку
@@mistermix9339 да уж ну и трек)
Андрей, когда видос?
Андрей а как в джиме лежа прибавить.?
Понял. Пойду пожру лучше.
я вот пивка взял , с чипсеками.
Я пиццу заказал
Чокопай подрожал?
Посоны, вы лучшие!) ☝
Это чтобы дополнительный вес не надо было навешивать, всё для удобства на тренировках 😁
У меня живот килограмм 40 весит.Это можно считать за дополнительный вес?
😂
Да,поидеи,это же не мышцы,жир висит просто😂
Да конечно. Можно с блинами не заморачиваться
Однозначно.
Удобно! Жилет разгрузочный не нужен или блины на цепи😂
А вообще я немного поднабрал мышц и Дирка, так что я тоже теперь могу без жилетика подтягиваться, со мной всегда доп. вес в районе 5-7 кг 😂
Очень обрадовался, что он не сказал в конце 300 раз набивать за час, прям гора с плеч
Ну тут сколько сможешь , смог за час 100 уже хорошо
Почему предплечья надуваются когда подтягиваешься,и из за этого не можешь потом потдянуться нормально.
@@052vremennozdes8 потому что нагружаются , слабые они
@@user-us4vt1tc2o но при этом я подтягиваюсь по 12повторений чистым выходом с забитыми руками
@@user-us4vt1tc2o это не объяснения почему у меня предплечья надуваются
«200-300 делайте»😅 и я,который делаю 3 подхода по 4 раза🤣.
👍🏻
Сделай 8 подходов по 2
Купи резинку-петлю).
Я тоже мало делаю. Но 12 через 3 месяца, 45 на брусьях. Мне 33 года. Подтянуться 2 раза мог). И на брусьях 8 делал.
Делаешь 1 раз в 4 дня, чтобы полностью силы были и в начале на всю длину делаешь, потом колени на резинке опять до большого количества раз, потом резинку тоньше в 4 раза брал и так же с минимума до большого количества раз, например, до 50-70 раз за 1 подход. Отдыхать максимально между подходами 5-15 минут. Должны оставаться силы в конце.
1 разминочный подход, второй- третий на максимум).
@@user-pw7rp9en6dя бы вставил свои 5 копеек о том, что 3 подхода маловато для подтягиваниц со своим весом. Тем более, когда парниша всего по 5-10 раз делает. Лучше увеличить количество подходов до 5,где каждый подход на процентов 75 от максимума. Отдых, как вы и сказали, 2-3 дня. Много знакомых так больше подтягиваться научил
У меня в профиле есть видос как я подтягиваюсь 60 минут. Неплохо получилось у меня
Делай целый день, пока 100 не наберешь, так и другие цифры не за горами. 😂 Если честно, сделай ролики, на них малый вес и делай его 100 раз за один подход, и можно добавить несколько подходов на уменьшение повторений, например 70 потом 40 . С постепенным добавлением веса. Если процесс растянуть на год - два, то придёшь к собственному весу 100 повторений за подход, а это уже круто😊. Только не спеши в процессе, клетки в суставах и связках полностью под нагрузку меняются за 4 года, в мышцах быстрее. Потому связки отстают в развитии.
Все чётко сказал. Сам так делал. С весом делаю +70 кг на раз. Прямым хватом . Без веса 50 раз за подход . По такой же программе делал
Забыл добавить не вставая с дивана
Свой весь какой ?
@@paveldyachenko9502 85
@@sh9661 Если вес у тебя 85кг то за подход 50 повторени это мировой рекорд что ты несёшь ?))))
@@6David какой мировой рекорд? Люди больше ста раз делают
И главное не порваться
😁
Да,главное седло не порви...🤣
Главное чтоб шпингалеты не лопнули
"Натурал" в подтягиваниях не порвется, потому что не сможет поднять вес, к которому он не готов.
А вот химики запросто.
Да запросто, спрыгнет с табуретки, обратным хватом, и привет
Чтоб много подтягиваться, нужно много подтягиваться. Кэп.
Джейсон Стэтхем?
@@xeronin Конфуций!
С доп весом. Иначе прогресса не будет ни в силе ни в выносливости ..
@@user-sijanieswet что бы «запустить» развитие выносливости, обязательно тренировать быстрые мышечные волокна?
@@user-jv3gu1mw2e зачем так сложно?) По-моему нужны лнуие впадения на выносливость. Бег на до ннае дистанции медленным и срелим темпом, до тельная зотьба, или отжимания на множество подходов и тд. Лекций вес штанги, Дим 20-30 кг на сотню раз или 50 кг на 20 раз и так пару подходов. Суть не в тренировки мыщ каких то конкретных. А в тренировке всего тела, лёгких и сердца ... На это уходят годы. И точно лучше без всяких добавок и химии. Органы этого не любят.
Ну вот нафиг я это посмотрел , думал денек на диване отлежаться , пойду сумку собирать
Будербродов с ветчиной побольше ложите.
Смотрел тренировку 1000 подтягиваний Андрея. До этой его тренировки, я подтягивался 150. Теперь за час подтягиваюсь 250 между подходами отжимаюсь на брусьях также 250. Сейчас похудел до 87кг (был 91кг)
Это ты просто покакал хорошо)))
я тем летом 4 кило сбросил с 93 до 89. но мне хватало 10 подтягиваний. и комплекс упражнений. зимой эти кило вернулись)
@@user-hf3ze3xx7m :) Ок! Спасибо тренер :)))
@@user-xi4fi4rc5p у меня само собой получилось похудеть с интенсивными тренировками раз в неделю. За час сделать 500 повторов - получается нет длительных пауз. Подтянулся 40-50 перехожу на брусья 40-50 и с ного на подтягивания ...
@@kuaRUSASCUR не, я 3 дня в неделю по полтора часа разные группы мышц.
Андрюха красава! Контент хоть и постепенно, но развивается, приятно смотреть)
Крутые советы на самом деле. Спасибо!
Спасибо! Тебе тоже ОДИН дельный совет: Андрюха, следи за своим внешним видом. Стригись, одевайся и никаких рваных носок... С уважением.
Простой парень. Работяга. Старается парень. Он не шмотками торгует, а дает рекомендации по физухе. Хоть в трусах будет сниматься. А то во что он одет не говорит о нем как о человеке. Это говорит о государстве в котором он живет. Где человек рабочей профессии одет вот так. Ввиду офигенно "высоких" зарплат. Уважуха.
@@IvanSekretov Простые рабочие парни не имеют времени каждый день по 8 часов в зале чилить
@@Tsangen_Shtyrkul Во первых откуда вы взяли 8 часов?
Во вторых, есть желание, есть возможность. Нет желания, есть оправдания.
@@Tsangen_Shtyrkul Он работает днём, а тренируется вечером. На недавнем стриме он сказал, что работает с отцом слесарем по вентиляции в очень маленьком городе.
@@Tsangen_Shtyrkul Во вторых, ему запретили ходить в местный зал, поэтому он все свободное время проводит на спортивных площадках. Зал у них один на весь город как я понял.
Главное быть на курсе 24/7
Главное быть в курсе
Срузпай
Главное - пахать
@@pavlegskolkov6692 это так не работает, если бы , чем больше пашешь = тем сильней, никто бы с зала не выходил
у андрюхи так то небольшие дозировки
Андрюха ты феномен самородок👍👍👍
Топ совет от Смаева)! Русский мотиватор Андрей Смаев)
Вообще херню сказал
Вообще то это так работает
@@aretesseversuxx разве что на химле, да.
@@user-pg4re9gc7e Что тогда нужно делать, я поднял так количество с 16 до 22
@Tenshou С дополнительным весом процесс лучше будет
Солидарен
В основном кого лично знаю из людей,которые подтягиваются с дополнительным весом не очень любят дополнять обычные подтягивания на свой максимум по количеству и сам не очень соблюдаю эту методу,так как иногда времени просто нету,а иногда даже тошнит😄
Без хейта, а если в натураху я занимаюсь , как правильно на самом деле, можно ли делать большой объём? Восстановление же не такое хорошее
Да если ебануть объемную тренировку то восстанавливаться неделю надо не фига не делать
Восстановление в десять раз дольше в натураху.
Всё просто, нужно постепенно повышать объем тренировки, подстраивая под объем адекватный отдых. Это азбука спорта.
Прислушивайся к своему организму и не слушай никого
Ну так восстанавливайся скольно нужно
Молодец!
Отличные советы!
Спасибо!
Советы из серии: "как выкинуть свои плечевые суставы на помойку".
И как оторвать банки ...
Ну да, надо быть аккуратным здесь.
Он рассказывает не для новичков .А для уже подготовленных
Ну тут дело выбора,дёргаться на турнике ,отрывая себе плечи,либо подконтрольно выполнять движение с правильно подобранным доп весом ,выполняя упражнение с адекватной техникой🤷♂️
Большинство парней не используют АС, надо с осторожностью давать такие совети. Такие интенсивные тренировки могут навредить ребятам, могут получить серьезные травмы
Ты в таком весе и так хорошо подтягиваешься разными хватами. Сильнейший человек, невозможно крут!
И вот такие простые ребята будут смотреть это видео и порвут(надорвут)связки, которые всю жизнь их будут беспокоить, Разве можно давать советы , не упомянув, что вы не натурально тренируетесь? Вы используете АС и не преду3преждаете в ролике, что так можно заниматься только вам!!!!! За ваши советы вы берете на себя ответственность !! Не забываете об этом!!! В этом видео(ссылка внизу) на на 1:16 минуте профессионал оторвал себе бицепс подтягиваясь с большим весом!! ua-cam.com/video/wEr0aIY-McM/v-deo.html . Берегите себя!!
Да че за дичь ты гонишь. Я за тренировку в натураху 200 повторов делал и потом ещё жим делал. И все в натураху
Как раз таки тем кто качается не в натураху и стоит беспокоиться о связках и суставах . Кто в теме тот понял что я сказал.
@@user-im4zw3jf9u Это ты врачу остеопату расскажешь когда тебе будет за 40)))
@@Nagvav иди пиваса выпей и успокойся......
А то от того что так часто по клавиатуре бьёшь в 40 лет связка на пальцах рук конец придёт......
@@Nagvav что за фигню ты тут высрал?
Андрюха привет. Расскажи пожалуйста по подробнее про курс. Сколько и чего именно нужно принимать для набора мышечной массы?
Я не эксперт, но попробуй есть больше мяса и если деньги есть то протеин покупать
@@uchihaitachi8467 на мясе и протеине такие банки не надуешь). Тут человек явно курсит.
Жрать больше надо!!:р а не курсить-шмурсить:/
Я считаю что это и есть офигенный контент , краткий , информативный , полезный , неутомительный , чёткий . Для меня этот короткий ролик был максимально полезен.👍
И после такого объема обязательно не забыть бахнуть гормончика чтобы все это вывезти
да не надо никаких гормончиков. это нормальный объем 250-300
@@user-vh2oz2yx8u вы видимо далеки от спорта после такого объёма восстановление будет дня 4 идти чудес не бывает это маразм верить химику 🤦
@@Ykongold Сужу по себе и своему опыту. Однозначно не для всех
@@user-vh2oz2yx8u когда молодой и тестостерон как густой бульон в крови то наверно и можно так шарашить я хз 🤔
@@Ykongold Всё зависит от уровня подготовки.Если ты подтягиваешься 10-15 раз,то конечно,это будет дохрена.Ну а если ты подтягиваешься 30-40 раз,то это будет вполне нормальный объём
От души Андрюха! Замотивировался, вскочил с дивана, закружилось голова, сел обратно, хлебнул пивка, смотрю дальше как надо грамотно подтягиваться.
Один из немногих, кому можно безоговорочно верить🥰
То, как Андрей говорит, и то что он делает - разные вещи. Не повторяйте за Андреем (Он это вроде сам говорил много раз). То, что советует Андрей - реально работает на все 100%
Звучит как вариант самоубийства без фармы. А тому кто на фарме нуждается в таких советах, лучше прекратить её использовать.
Это да, основа и секрет силы, как и у смаева, это крепкие сухожилия... И связки.. это тормозов силы, чем они крепче чем сильнее проходит импульс от мозга. Если сузрдилия перетренировать они передаются и травмы будут жёсткие. Сузрдилия в 7 раз дольше восстанавливаются. Без фармы, а с формой опасность травмы возрастает
@@user-sijanieswet чё ты несёшь иди пивка попей
Многоповторка очень хорошо помогает, максимальное количество подходов при не большом количестве повторений
Многоповторка или многоподходка?
@@user-gp2bu5ib7r Многоподходка
Ты забыл сказать про пропик 5 подходов в день
Спасибо 🤝🤝 будем делать
200-300 в час
У меня наверно за жизнь столько)))
200-300 раз? мне бы за весь день хоть раз сделать бы)))
Да, нужная вещь подтягивание, без подтягивания в этой жизни будет плохо житься
а как за соседкой через забор подглядывать?
@@AF-ln1wh просверливаешь две дырочьки. Первую на уровне глаз, а вторую на уровне пиписьки, может и клюнет на живца 😁
Убрать пузо. Понизить вес. А потом попробовать один раз подтянуться сосвоим весом🎉
А с больной поясницей можно с весом подтягиваться?
Легенда
Самый дельный совет это анаболики😊 и в добрый путь.
Зачем?
Люди помогите пожалуйста я вообще не умею подтягиваться. Мне вот исполнилось 18 лет за всю свою жизнь я не разу не подтягивался хотя очень хотел. Можете дать какие-то советы
300 подтягиваний за час💀
ты с химии слезь а потом пизди
Во всех днях один и тотже хват?
не для новичков конечно, что очевидно, а для тех кто завис на 20+
Ха ха 😁200-300 за месяц если сделать и то хорошо 😮😅
Большое спасибо! Давно искал совет по увеличение максималтного количесва раз.
Я свим весом пока 3-5раз только получается😊
В руках синтол и борода приклеена. Ещё пытается советы давать!
В руках синтода 0, а борода настоящая. Так что не завидуй.
Сильнейший на планете подтягивание 170+ с учётом собственного 310-330+
@@floppa9584 не сильнейшие. Подтягивания кривые, но да сильные.
Я в этой школе учился!!! Респект автору из Сатиса!!!
Спасибо Андрей, долго борюсь с подтягиванями, обязательно попробую. Кто говорит что он не прав - вы сделайте что он делает тогда поговорим. Это мэтр подтягиваний
Совет как разорваться к херам))))
Я со своим три раза от силы 🤣
По такой схеме треню. Ничего не растёт. Как подтягивался 20, так и подтягиваюсь. Предел.
Кушать метан😂, всё будет джек
Андрей при весе 143 подтянулся 53 раза чисто широким хватом шок
Машина
Схема 1 час подтягиватся)) и не забываем 2 грамма фармы
😊🎉😊❤
😮
Маладец 👍👍
200 300 подтягиваний я наверное за все свои 50 лет не сделал.
Футболка уже маловата будет)
Вот кому я действительно верю, и уважаю ❤из спортсменов
👍
Ему 29 лет. Выглядит намного старше. В 40 будет пенсионером, дай Бог, живым. Друзья если вы не хотите быть Мистером Олимпия не химичьте. Живите.
Так сколько кубов колоть? И чего?
Что делать если подтягиваешся только четыре раза ?
💪
Я собственным весом не могу 3 раза подтягиваться 😅
Сколько весите ?
@@user-hw5fh7mk5l 88 кг. Рост 167см , 2 года назад когда ходил в зал подтягивался 10 раз.
со своим бы мне подтянуться,эхх
Пробовал 1 раз за час 😂
Спасибо. За сутки могу 300 пельменей съесть
Я лично никогда не понимал подтягивания до подбородка, ещё и с тянущемся вверх. Нужно дотягивать до середины шеи, как минимум. А лучше до плеч. Дальнейшем, тянуть до груди, как утяжеление.
Когда кто-то говорит что может легко подтянуться 30 раз, это значит, что реально, он может только 10-15 раз.
Приветствую тебя Андрей, подскажи пожалуйста какой можно Бустер пропить,я не спортсмен так для профилактики подскажи Друг
Есть совет который помог мне с подтягиваниями, качать пресс и предплечья
Чем можно улучшить аппетит? Может какие то добавки есть?🤔
Подстригся огонь просто
Не втирай хуйню
Пр началу у тебя взгляд горел,сейчас какой-то усталый,глаза как больные
"..свой максимальный вес, с которым вы не можете подтянуться ни разу.." - это мой собственный вес 😆
😂😂😂 Как научится подтягиваться!? Для этого нужно начать подтягиваться, каждый день - через день! 💪💪
Делай это упражнение 3 раза в день и спина болеть не будет😂😂😂
И связки умрут
Главный вопрос. Сколько таких тренировок в неделю?
Спасибо
Пробуйте ноги упереть на что то и тянутся
Как все это совместить с диваном
200-300 мозг как услышал, руки просто отключил
Четвёртое и так далее химия😂
200 раз😂 я и 20 не смогу) попробую ваши советы
мне 83 года,всю жизнь подтягивался 5 раз,но чётко, так и продолжаю каждый день
Ты лучше курс свой распиши чего , сколько и как принимать 😂😂😂😂
Этот парень фигню не скажет, он с собственным весом 125, 55 повторений делает 💪