대충 주말운동 이라는 뜻 (2024.09.22 /벌크업/비시즌)

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대충 주말운동 이라는 뜻 (2024.09.22 /벌크업/비시즌)
오늘 영상은 등상부,후면어깨,팔운동으로 준비해봤습니다.
가볍고 편하게즐감해주시면 감사하겠습니다.
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늘 감사드리고 앞으로도 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다.
대충이들 모두 오늘도 득근하세요!!
❇️2024.09.22 등,어깨,이두운동❇️
총 23셋트 진행 / 1시간 진행
1. T바로우 X 5set (피라미드 셋트/드랍셋트)
2. 케이블 로우로우 X 4set (피라미드 셋트/클로즈그립)
3. 체스트 서포트 덤벨로우 X 4set (피라미드 셋트)
4. 리버스 펙 덱 플라이 X 4set (피라미드 셋트)
5. 덤벨 해머컬 X 3set (2way/피라미드 셋트)
6. 바벨컬 x 3set (피라미드 셋트/이지바)
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