Voorkom de Meest Gemaakte Fout en Versnel je Herstel van Kniepijn met Effectieve Oefeningen

Heb jij pijn in je knie en gaat deze maar niet over? Doe je oefeningen om je bovenbeenspieren, de quadriceps, te versterken, maar veroorzaken deze oefeningen ook kniepijn? Dan is de kans groot dat je je eigen herstel in de weg zit. Dit fenomeen staat bekend als de quadriceps paradox. Door je bovenbeenspieren te trainen, belast je ook je knie. Als de oefeningen te zwaar zijn, zal dit pijn in de knie veroorzaken. Gevolg: de bovenbeenspieren worden niet sterker en je houdt je eigen pijnpatroon in stand. Je knieklachten gaan niet over
In deze video leer je:
✅ Wat de meest gemaakte fout is in het herstel van knieklachten
✅ Wat de quadriceps paradox inhoudt
✅ Welke oefeningen je wel en niet moet doen om de quadriceps paradox te voorkomen
✅ Hoe groot de belasting is op je knieschijf bij traplopen
Deze video maakt je bewust van de quadriceps paradox. Gelukkig kun je dit goed voorkomen. Met de programma's van Kniepijnvrij leer je deze te herkennen en krijg je een gedoseerd opbouwschema op basis van de meest recent wetenschappelijk onderzochte oefeningen om snel weer kniepijnvrij te worden
Abonneer je op ons kanaal en mis geen enkele waardevolle video meer over knieblessures, preventie en gezondheid. Samen zorgen we ervoor dat jij pijnvrij kunt blijven genieten van je favoriete activiteiten.
ANDERE OEFENINGEN VOOR KNIEPIJN DIE MOGELIJK OOK BRUIKBAAR ZIJN:
✅ Tapen van de knie bij hoffitis. McConnell tape voor het patellofemoraal pijnsyndroom en hoffitis - • Kniebehandeling: McCon...
✅ Scheenbeenspieren trainen! Verminder je JUMPERS KNEE en het PATELLOFEMORAAL PIJNSYNDROOM : • Scheenbeenspieren trai...
✅ Stop kniepijn nu!! 6 oefeningen om je knieën te versterken en van je kniepijn af te komen! • Stop kniepijn nu!! 6 o...
Gratis webinar volgen over het effectief oplossen van jouw knieklachten?
► Kijk hier voor de online gratis webinar over het effectief oplossen van jouw knieklachten: kniepijnvrij.n...
=============================================================
► Kijk hier voor meer informatie over pijn rondom de knieschijf
kniepijnvrij.n...
► Onze andere programma's: kniepijnvrij.n...
#kniepijnvrij #fysioholland #patellofemoraalpijnsyndroom #knieschijfpijn #hoffitis #meidenknie #kniepijn #knieartrose #knieartrose #jumpersknee
--------------------------------------------
Kniepijnvrij is een gespecialiseerd in het behandelen van mensen met knieklachten. Wij zijn experts en doen niets anders dan mensen helpen met het oplossen van hun knieproblemen. Hiervoor werken we samen met de beste specialisten van Bergman Clinics en FysioHolland.
Op dit kanaal vindt je instructievideo’s over knieklachten, de beste oefeningen en tips om optimaal te herstellen van jouw knieklacht.
Abonneer je om op de hoogte te blijven van de laatste inzichten over de gezondheid van jouw knieën
► Website: www.kniepijnvr...
► Onze partners: fysioholland.nl en bergmanclinics.nl
► De online training voor pijn rondom de knieschijf:
kniepijnvrij.n...
► Onze programma's: kniepijnvrij.n...
--------------------------------------------
Volg ons!
► Facebook: / kniepijnvrij.nl
► LinkedIn: / stijn-haverkamp-09886a129
► Instagram: / kniepijnvrij.nl
DISCLAIMER:
Alle informatie beschikbaar op dit kanaal is uitsluitend bedoeld voor algemene begeleiding en mag nooit worden beschouwd als een vervanging voor advies van een arts, medische zorgverlener of fysiotherapeut. Kniepijnvrij is niet aansprakelijk voor eventuele letsel dat is ontstaan ​​door het uitvoeren van oefeningen of het opvolgen van advies op dit kanaal.
Raadpleeg altijd uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener bij vragen over uw medische toestand of om eventuele aandoeningen te diagnosticeren.

[@meinkoba]

Geluid, stem moeilijk te verstaan

[@kniepijnvrij]

Dankjewel Meinkoba, ik heb wat aanpassingen gedaan. Volgens mij is het nu beter!